Самосовершенствование – это целенаправленная работа, представляющая собой осознанную деятельность по улучшению личностных качеств и общего развития.

Процесс самосовершенствования может быть актуальным в любой сфере жизни на любом ее этапе, что делает его, по сути, неограниченным. Он заключается в создании некоторых определенных личных качеств, освоении необходимых навыков, получении опыта, развитии талантов.

Одним из основных моментов самосовершенствования является тот факт, что оно нацелено не на удовлетворение внутренних ощущений, хотя и приводит к этому, а ориентируется на актуальные тенденции современного, требования, выставляемые социумом.

Личностное самосовершенствование

В основе любого самосовершенствования лежит специфическое и индивидуальное воспитание субъектом самого себя, которое заключается в целенаправленных действиях для улучшения собственных качеств. Говоря иными словами, личностное самосовершенствование – это стремление индивидуума к развитию собственных положительных качеств, которое делает возможным достижение желаемого идеала.

При этом самосовершенствование может проходить поэтапно. Изначально определяется цель, которую субъект определяет для себя в качестве желаемого итога самообучения, затем – в его сознании формируется идеальный образ или результат самосовершенствования. После того как индивидуум определяет для себя «курс» своего развития, он задает определенные временные рамки и какие-либо второстепенные задачи. Все дальнейшие шаги развития базируются на комбинации процессом саморазвития, самосознания, самореализации.

Конечно же, главным вопросом, возникающим на первом же этапе, является вопрос о том, с чего необходимо начинать самосовершенствование. Несмотря на то, что самообучение и развитие своей личности является довольно индивидуальным процессом, существует масса полезных общих рекомендаций.

Первое на что необходимо сделать особенный акцент – концентрация. Индивидуум, желающий максимального прогресса в своем развитии, должен настроить свое сознание на постоянную работу в определенном направлении на заданную тему. Для того чтобы генерируемые идеи не пропадали впустую, рекомендуется всегда иметь при себе блокнот и ручку, или даже диктофон для записей.

Важно стараться отмечать все возникающие мысли, идеи, предположения, так как в конечном счете каждая из них может сделать максимально четким определение того, что именно вам необходимо предпринять для достижения идеального результата. При этом необходимо понимать, что все мысли должны быть серьезными и объективными. Если же тема для размышлений над которой вы долго работаете исчерпала себя – необходимо найти новую, а не прекращать деятельность.

Целенаправленность – это лишь один из многих столпов самосовершенствования. Золотым правилом для эффективного процесса самосовершенствования является принцип «здесь и сейчас!». Смысл данного принципа заключается в том, что индивидуум должен научиться принимать решения и совершать все необходимые действия именно тогда, когда появляется любая удобная возможность.

Закон «Здесь и сейчас» — это фундамент самодисциплины, который навсегда научит действовать, а не жить иллюзиями и мечтами. Тем не менее, также важной рекомендацией является терпеливость и упорство. Разумеется, всегда хочется получить желаемое в кратчайшие сроки, но необходимо усвоить правило о том, что любая цель достигается рядом небольших «шажков». Ярким примером являются спортивные занятия, когда идеальная фигура и физическая комплекция достигаются ежедневными и регулярными тренировками.

Постоянное и упорное движение к цели не может обойтись без каких-либо навыков планирования. В любой стратегии достижения личностной цели важным является умение грамотно разделять свое время и возможности. Также актуальной рекомендацией является регуляция своего круга общения. В данном случае действует всего один принцип: Старайтесь общаться с теми, кто в чем-то лучше вас и вдохновляет своим примером на дальнейшее развитие. Если человек достиг меньшего в сравнении с вами – старайтесь ограничивать общение с ним.

Путь личностного самосовершенствования

В первую очередь необходимо сократить время для сна. Следует понимать, что для полноценного отдыха и бодрости человеческому организму вполне достаточно восьми часов. Поэтому, если вы привыкли спать подольше – сократите свое время сна до максимально возможного, так как путь личностного самосовершенствования требует большой отдачи и активности.

Разумеется, необходимо стараться начинать свой день с выполнения дел первичной важности. При этом вечером возьмите в привычку анализировать рациональность расходуемого времени на те или иные занятия, а также то, насколько вы успеваете вкладываться во временные рамки. Возможно, вам придется отказаться от какого-то малозначительного или второстепенного занятия ради большей успеваемости в более важном деле. Основным правилом в этом вопросе должен стать лозунг: «Если ты управляешь своим временем – ты управляешь своей жизнью».

Также необходимо помнить о постоянной уверенности в своих силах и позитивном настрое. В сущности, если подвести итог по всем вышеуказанным примерам рекомендаций к самосовершенствованию, можно сказать, что оно представляет собой дисциплинированность, наличие четкой мечты и идеальной цели, систематичность в действиях, упорство и уверенность в себе. Саморазвитие представляет собой главную и, пожалуй, основную задачу реализации индивидуума в жизни.

Выбор способа самосовершенствования

Вопрос о том, что необходимо как-то стремиться к совершенствованию самого себя может возникнуть на фоне различного рода разочарований, недовольства, депрессии. На самом деле, достаточно часто нет четко очерченной цели, а лишь желание стать лучше. Именно в таком случае перед индивидуумом встает выбор способа самосовершенствования.

В наше время достаточно актуальным методом развития является изучение иностранных языков. Освоение широко распространенных языков представляет собой не только интересное и полезное занятие, но и тот навык, который в дальнейшем может сыграть немаловажное значение, например, в профессиональной сфере жизни.

Если вы являетесь человеком, который твердо намерен изменить себя и избавиться от риска деградации, но не знаете с чего начать – поступайте на различные курсы и кружки. Изначально даже не имеет значение, чем именно вы займетесь, будь то кулинария или психология, занятия музыкой. Важным является тот факт, что вы двигаетесь вперед. Удовлетворяете естественную, заложенную в человеке изначально потребность развития, познания и освоения чего-то нового.

Если вы страдаете от такой вредной «болезни» как лень – начните сразу же с самодисциплины и формирования характера. Запретите себе бездействовать под любым предлогом: начните тратить время на любое, хотя бы мало-мальски продуктивное занятие вроде чтения информации в интернете. Любого рода деятельность, противопоставленная лени и бездельничеству, в конечном счете, может привести к формированию какой-то конкретной цели и мечты.

Самосовершенствование личности

Самосовершенствование - сознательная и систематическая работа над собой в целях совершенствования ранее приобретённых и формирования новых качеств личности . Самосовершенствование - это процесс осознанного, управляемого самой личностью развития, в котором в субъективных целях и интересах самой личности целенаправленно формируются и развиваются её качества и способности.

Возможности и психологические основы для самосовершенствования

Базой самосовершенствования личности является нормальное функционирование нервной системы , а именно активное функционирование второй сигнальной системы - мышления и речи .

По всей видимости, человек вступает в активную фазу эффективного, с точки зрения его личностного развития, самосовершенствования по достижению определенного уровня функционирования второй сигнальной системы и овладения базовыми видами умственных операций в достаточной степени.

На этой почве и возникают адекватные условия для самосовершенствования в той форме, которая не нарушит гомеостаз , не вызовет негативной реакции со стороны окружения человека и будет являться логичным явлением на фоне обстоятельств и условий жизни человека.

В любом случае, источником или точкой бифуркации для начала самосовершенствования человека будут являться внешние условия, которые по своей природе, являются отражением на внутренне созревшую потребность или необходимость.

Разновидности самосовершенствования

По целям

• Искореняющее
• Новообразующее

По содержанию

• Духовное
• Умственное (Интеллектуальное)
• Физическое

По организации

• Индивидуальное
• Групповое

По длительности

• Кратковременное
• Эпизодическое
• Систематическое

Мотивы самосовершенствования

• Честолюбие

Методика самосовершенствования

Толчком к самосовершенствованию, как правило, является осознание несовершенства тех или иных качеств и свойств своей личности или натуры.

Условиями, определяющими самосовершенствование являются:

Ссылки

Wikimedia Foundation . 2010 .

Смотреть что такое "Самосовершенствование личности" в других словарях:

самосовершенствование - начинается в возрасте подростковом, когда настает пора формирования «идеального Я» (см. сверх Я) осознанного личного идеала, сопоставление с коим часто вызывает недовольство собой и стремление себя изменить. Происходит выработка такого идеала,… … Большая психологическая энциклопедия

СЮ ШЭНЬ Совершенствование тела/личности, самосовершенствование. Принятое гл. обр. в конфуцианстве обозначение активности, нацеленной на приведение личных качеств в соответствие с задачей максимальной самореализации в поддержании социальной и… …

САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ - начинается в подростковом возрасте, когда настает пора формирования идеального Я (Сверх Я) – осознанного личного идеала, сопоставление с которым часто вызывает недовольство собой и стремление себя изменить. Происходит выработка такого идеала,… … Евразийская мудрость от А до Я. Толковый словарь

САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ - (самовоспитание) сознат. и целенаправл. деятельность личности по развитию в себе определенного нравств. сознания и нравств. качеств в соответствии со своими представлениями о нравств. идеале. Стремление к С. закономерное следствие развития… … Атеистический словарь

СОЦИОЛОГИЯ ЛИЧНОСТИ - предметная область социологии, занимающаяся: 1) исследованием социокультурной обусловленности человеческой сущности, 2) механизмов, способов и институционализируемых стратегий индивидуально надындивидуальных взаимоотношений и взаимодействий в… … Социология: Энциклопедия

См. самосовершенствование … Китайская философия. Энциклопедический словарь.

ВОСПИТАНИЕ НРАВСТВЕННОЕ - особая форма многогранного процесса развития человека: сознательное и систематич. культивирование в нем общечеловеческих нравственных качеств; организуемое и направляемое освоение моральных ценностей и этич. знаний; формирование способности жить… …

Начинающим · Сообщество · Порталы · Награды · Проекты · Запросы · Оценивание География · История · Общество · Персоналии · Религия · Спорт · Техника · Наука · Искусство · Философия … Википедия

ТРЕНИНГ СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ - совокупность методов организации внутригруппового взаимодействия в целях развития личности и совершенствования групповых отношений. Методы Т.с. п. направлены на развитие коммуникативных способностей индивидов, рефлексивных навыков (умение… … Российская социологическая энциклопедия

Благодать, добродетель, (качество, дарование, достоинство, достояние, доблесть, моральная сила, закономерность). Манифестация дао одна из фундаментальных категорий китайской философии. Иногда отождествлялась с кармой, mana и virtus.… … Энциклопедия Кольера

Книги

• Саморазвитие и субъективное благополучие современной молодежи: Монография , Яремчук С.В.. В монографии предпринята попытка исследовать сущность саморазвития, проанализировать его компоненты и факторы детерминации. В качестве основных тенденций саморазвития рассматриваются…
• Ваш психологический портрет: Типы личности. Характер и темперамент. Мотивация к успеху , . Самопознание и самосовершенствование - путь к гармонии отношений с окружающим миром. И первый шаг на этом пути - составление своего психологического портрета, определение характеристик…

Самосовершенствование - сознательная и планомерная работа над собой с целью формирования определенных свойств и качеств.

Самосовершенствование не приходит самопроизвольно. Оно начинается с осмысления себя и своего места в окружающем мире, отношения к миру и ценностям, принятым в нем, нахождение расхождений между этими ценностями и присущими личности свойствами и качествами.

Самосовершенствование (или работа над собой) - необходимое условие развития человека. Механизмами осуществления самосовершенствования выступают внутренние (естественно-природные потребности, влечения, желания и т.д.) и внешние (социальные - стремление к счастью, постижению истины, свободе, собственности и т.д.) стимулы.

Движущей силой самосовершенствования являются возникшие потребности личности. Последние проявляются, как правило, не ранее подросткового периода, ибо процесс самосовершенствования требует определенного развития для возникновения мысли о необходимости изменении в себе самом.

Существуют три основных формы самосовершенствования:
- приспособление («подведение» себя под определенные нормы и треоования);
- подражание (копирование определенной модели или ее части);
- самовоспитание является высшей формой самосовершенствования.

Основные факторы, побуждающие личность заняться самовоспитанием:
- желание признания себя как личности;
- примеры окружающих;
- оценка окружающих;
- правильно организованный процесс воспитания.

Самопознание - изучение личностью собственных физических и психических особенностей. Оно позволяет человеку посмотреть на себя со стороны, оценить свои качества, действия и мысли. Самопознание должно происходить в спокойной благоприятной атмосфере, ибо в противном случае может привести к неадекватной самооценке (завышенной или заниженной). От самооценки зависит самовоспитание и направление практических действий.

Для практических действий по самосовершенствованию многие люди выбирали себе девиз. Например: «Мечту достигают упорным трудом», «Победи себя, если хочешь победить других», «Иди вперед и не сдавайся» и т.д.

Для работы над собой необходимо составить программу самовоспитания. Программа самовоспитания может разрабатываться с целью самовоспитания разных сторон личности (комплексная) и может предусматривать самовоспитание какого-либо одного качества.

Программы самовоспитания дифференцируются на долговременные или кратковременные, общие или детальные.

Начинать лучше с более простых программ (например, преодоление какой-либо черты или качества), постепенно переходя к их усложнению.

Достижение цели в ходе выполнения программы самовоспитания возможно при применении ряда методов самовоспитания.

Самосовершенствование при условии правильного проведения самоанализа является непрерывным процессом. Чем более совершенствуется человек, тем более осознает он свое несовершенство. Но это не является основанием для отказа от работы над собой. В связи с этим Сальвадор Дали писал: «Стремись к совершенству, но высшего совер-шействатебе никогда не достигнуть».

Совершенство конкретных личностей приводит к совершенству окружающего мира в целом.

Самосовершенствование человека – это или иными словами целенаправленное действие по отношению к самому себе с целью развития. Как правило, люди предпочитают развивать в себе благие качества, нравственность, в соответствии с представлениями об идеале.

План самосовершенствования

Если вы не знаете с чего начать саморазвитие, то здесь вы найдёте несколько полезных рекомендаций по этому поводу.

1. Носите с собой, записную книжку, планшет, мобильный телефон, диктофон или что либо другое, что позволило бы вам записывать или зарисовывать те идеи, которые приходят вам в голову. Выберите наиболее актуальную для вас тему, к примеру, финансы и настройте свой мозг генерировать мысли относительно того, как можно улучшить свое материальное положение. Записывайте всё, что приходит вам в голову по этому поводу. Идеи дадут вам четкую картинку того, что же все таки нужно делать для того чтобы и ваши намерения станут как никогда серьёзными и решительными. Когда вы почувствуете, что эта тема уже вычерпана, попробуйте поработать с другой.
2. Живите «здесь и сейчас». Искореняйте в себе привычку жить красивыми мечтами о том что будет «если я..», « после того как я..».
3. Искусство достигать многого маленькими шажками. Для того чтобы добиться желаемого нужно выполнять определённую долю от общей нагрузки ежедневно. Очень хорошо рассматривать этот приём на примере физических упражнений. Если вы хотите иметь идеальную фигуру, то для достижения этой цели вы должны каждый день делать определённые упражнения, лишь тогда результат не заставит себя ждать.
4. Планирование. Развитие личности самосовершенствование трудно представить без овладения этим навыком. Разбейте свой день на блоки: утренний, обеденный, послеобеденный или вечерний и т.д. С помощью этого простого приёма вы сможете без труда отслеживать, сколько времени вам требуется на выполнение поставленной задачи.
5. Общайтесь с людьми, которые вдохновляют вас на подвиги. Отграничьте себя от личностей по сравнению с которыми вы ощущаете, что и так многого достигли и на этом можно остановиться.
6. Для того чтобы хорошо себя чувствовать и всегда отлично выглядеть вам необходимо достаточно хорошо владеть информацией в 3 различных направлениях: здоровое питание, физические нагрузки или тренировки организма, правильная психическая саморегуляция.

Методы самосовершенствования

Потребность человека в самосовершенствовании в психологии изучается уже на протяжении многих лет. В связи с этим Абрахамом Маслоу была разработана концепция, под названием «Пирамида потребностей», в которой он заслуженно отдал наиболее значимую позицию желанию самоактуализации. Также он доказал, что возможность её реализации доступна лишь в том случае, когда удовлетворены все базовые потребности.

Этапы самосовершенствования

Чтобы двигаться вперёд к цели необходимо пройти несколько этапов.

1. Определение цели деятельности.
2. Создание идеала или идеального результата деятельности.
3. Определение временных рамок и выделение вторичных целей.
4. Самопознание и самоосознание.
5. Самоконтроль и саморегуляция.
6. Саморазвитие.

Техники самосовершенствования

Существует огромное множество техник способствующих приближению человека к его идеальному образу «Я», наиболее распространёнными среди которых являются следующие.

1. Развитие силы воли.
2. Преображение бесполезного - в полезное.
3. Я – спокойствие.
4. Примирение двух своих личностных качеств, таких как рациональность и мечтательность.
5. Юнгианский диалог.
6. Колесо баланса.

Самосовершенствовуйтесь, пробуйте что- то новое и тогда вы обязательно достигнете желаемого.

Вы еще не задумались о поиске пути саморазвития? Тогда задайте себе следующие вопросы:

• Как часто у вас возникали мысли о том, что мир несправедлив к вам?
• Как часто вам казалось, что всё идёт не так, как должно идти?
• Как часто вы оказывались в тупике из-за невозможности что-то предпринять или исправить?
• Как часто вы были недовольны собой?
• Как часто вы задумывались о том, что можете гораздо больше?
• Как часто вы мечтали о том, чтобы быть кем-то гораздо большим?
• Как часто вы обрывали эту мысль, не дав ей до конца сформироваться?

Слабыми людьми движут страхи и рождающиеся из них пороки, именно поэтому человек чаще всего следует стадному чувству, а не противостоит ему. Но ведь «против системы» - не значит «плохо». Это значит индивидуальность, личность, становление которых происходит через саморазвитие, самовоспитание и самосовершенствование.

Суть саморазвития заключается в постоянной работе над собой с целью совершенствования и выработки определённых человека. Саморазвитие - трудный процесс, именно поэтому многие психологи считают этот этап завершающим в становлении личности.

Возникновение потребности в саморазвитии

Движущей силой, толкающей человека на путь саморазвития, является неудовлетворённость существующей ситуацией и постоянно возникающие потребности личности, требующие логического разрешения. Помимо этого, к наиболее распространённым факторам, побуждающим индивида к саморазвитию, относят:

• Корректно организованный семьёй воспитательный процесс ребёнка и подростка.
• Примеры окружающих людей.
• Оценка общества.
• Желание человека признать себя в качестве личности.

С чего начать

Саморазвитие - это не уступка. Нельзя назвать саморазвитием воздержание от кусочка торта, потому что это отрицательно скажется на фигуре, или работу без выходных и перерывов с единственной целью - заработать миллион. Не стоит обманываться, ведь всё это - лишь шестерёнка в огромной системе саморазвития. Начинать менять что-то нужно в каждой сфере жизни, не поддаваясь никаким уступкам и соблазнам. Проблемную сферу жизни можно определить с помощью . О том с чего начинать саморазвитие мы рассказываем

Технология саморазвития:

1. Расписание: создание распорядка дня, которое структурирует жизнь, определив место для работы, творчества и отдыха.
2. Работа: построение карьеры в том направлении, которое привлекает больше всего.
3. Деньги: без физических, психологических и моральных жертв.
4. Управление: контроль над собственной жизнью без расчёта на судьбу, самостоятельное принятие решений.
5. Правда: принятие реальности, избавление от фальши, иллюзий и лжи.
6. Ум: самостоятельное мышление и проявление креативности.
7. Мужество: преодоление страха.
8. Мощь: построение мотивации и дисциплины, которые помогут в достижении поставленных целей.
9. привитие «здоровых» привычек, укрепление тела.
10. Духовность: душевное спокойствие, осознанная жизнь в гармонии с самим собой.
11. Любовь: улучшение способности единения с собой и другими.
12. Отношения: нахождение наслаждения и покоя во людьми.
13. Единение: понимание того, что мир - не враг, а союзник.

Как этого достичь

На первый взгляд всё это может показаться трудноосуществим и просто-напросто нереальным, но на самом деле способности к саморазвитию есть у каждого человека. Конечно, трудно в одно мгновение избавиться от вредных привычек и стать успешным человеком, но главное - начать, и верный способ - это медитация.

Медитация способствует качественному физическому и психологическому расслаблению, усиливает способности к контролю эмоций и страха, концентрации внимания и воли, помогает избавиться от вредных привычек - достаточно будет лишь сорока минут в день. Это практика, доступная каждому человеку и не требующая каких-то особых условий саморазвития. Для этого вовсе не обязательно переезжать в Тибет, заниматься медитацией можно даже по дороге на работу или учёбу, находясь в общественном транспорте.

Особый вид саморазвития

В условиях современного процесса гуманизации общественной жизни и самого общества одна из главных ролей отводится творчеству. Несмотря на общую картину образовательной системы, в которой творческим дисциплинам практически не осталось места, само творчество продолжает развиваться на уровне индустрии и сферы обслуживания, и человеку не остаётся ничего, кроме как прибегнуть к творческому саморазвитию.

Под термином «творческое саморазвитие» скрывается несколько понятий:

1. Процесс познания, творческого преобразования, развития и совершенствования самого себя.
2. Особый вид деятельности, конечным итогом которого является некий творческий объект.
3. Развитие личности как целостности во всей совокупности присущих ей качеств и потребностей.

В большинстве случаев употребления термина подразумевается второе понятие, поэтому стоит чуть подробнее рассмотреть именно его. Чтобы развиваться творчески, необходимо:

• Настроиться на творческое мышление, то есть достижения совершенно нового результата.
• Создавать что-нибудь, привносить в деятельность что-то новое.
• Посещать курсы для развития собственных навыков.
• Наблюдать за творческим процессом детей, поскольку детское творчество свободно от излишних условностей и восприятия взрослого человека.
• Активизировать мышление путём полного использования всех органов чувств.
• Придумывать новое применение и предназначение для вещей.

Но самое главное, что необходимо сделать на пути творческого саморазвития, - разрушить стандарты и границы в собственной модели поведения.

Коротко о главном

Саморазвитие - это отличная возможность для человека реализовать себя в том направлении, которое он видит для себя преимущественным. Здесь нет никаких ограничений и условностей, каждому человеку под силу создать новое «Я», каким он хочет себя видеть. Главное - решиться, поставить цель и