Трагедия в Кемерово не оставила никого равнодушным и по масштабу бедствия, и потому, что там погибло много детей. Гибель детей всегда эмоционально очень сильно выбивает. Когда я работала на чрезвычайных ситуациях в МЧС, самые тяжелые выезды были связаны именно с гибелью детей. Какие бы опытные сотрудники там ни работали, я имею в виду не только психологов, но и представителей разных служб, но погибшие дети – эмоционально трудно для всех.

Кроме этого, трагедия произошла в торговом комплексе. Казалось бы, что может быть безопаснее, чем отвести ребенка смотреть мультики, а самому в это время пройтись по магазинам?

Потеря базового чувства безопасности очень остро воспринимается всеми, потому что в нашей пресловутой пирамиде потребностей это лежит именно в основе. Безопасность остро необходима для человека наряду со сном и едой. И когда мы теряем ощущение безопасности, мы очень быстро на этом разрушаемся. Человеку необходимо, закрывая двери собственного дома, не думать каждый раз: «Я могу не вернуться в этот дом, я ухожу в какой-то опасный мир и детей своих туда выпускаю». С этим чувством жить невозможно, поэтому сейчас такие сильные эмоциональные реакции.

Но люди гораздо сильнее и устойчивее, чем это иногда кажется. Человечество существует уже столько веков и столько всего пережило, что, какие бы катастрофы ни происходили, рано или поздно почва под ногами опять ощущается.

Я вспоминаю теракты в московском метро – это случилось на Страстной неделе, и тоже, как и сейчас, тревога тогда всколыхнула людей очень сильно. Горячая линия МЧС в те дни просто рухнула от количества звонков. Шквал звонков связан именно со страхами, с паникой: «Я теперь очень боюсь спускаться в метро и детей туда не пущу. И вообще, как же теперь жить?» Это было месяц-полтора, к исходу двух стало уменьшаться. Первую неделю, я точно помню, количество людей в метро резко уменьшилось, на какой бы станции ты ни зашел, везде было много свободных мест. Но потом все опять стало как прежде.

По-другому быть не может, иначе как бы мы вообще жили? Это не то, что мы к этому привыкаем – мы переживаем очередной удар, который получаем от мира и от жизни, как-то это перерабатываем, принимаем все это, перестраиваем себя, подстраиваем и начинаем жить дальше. Может, становимся чуть более осторожными, чуть более бдительными.

Лариса Пыжьянова. Фото: Ефим Эрихман

«Давайте что-то делать» – для кого?

То, что происходит сейчас в связи с пожаром в Кемерово, как и все в жизни, имеет две стороны. Конечно, люди оказывают огромную эмоциональную и социальную поддержку попавшим в беду. С другой стороны, любое сверхэмоциональное реагирование имеет эффект заражения, как бывает в толпе – стоит кому-то одному начать кричать или бежать, тут же начинают кричать и бежать все.

Эти первые, очень сильные эмоциональные всплески людей – естественная человеческая реакция на трагедию. Так проявляется человеческое неравнодушие и потребность людей не просто сопереживать и вместе горевать, но и быть деятельными. Это активное переживание может выразиться в призыве: «Давайте что-то делать, чтобы больше такого не было». Поэтому понятно состояние людей, которые выходят на митинги, перечисляют деньги, сильно возмущаются в соцсетях, что-то требуют.

Тем, кто сейчас активно, а иногда и агрессивно, ведет «поддержку» в соцсетях, стоит отступить на шаг назад, посмотреть как бы со стороны на ситуацию и честно себе ответить:

«Я это для кого делаю? Для тех людей и родственников, у которых погибли близкие, или я так пытаюсь справиться с собственным эмоциональным состоянием, с тем, что мне от этого плохо? Для кого это все?»

Люди, потерявшие близких, не сидят в соцсетях и не читают блоги. У них нет сил для этого. Конечно, может, для кого-то это тоже ресурс. Но я часто слышала от людей после таких трагедий: «Какое-то время прошло, мы зашли в соцсети, почитали, а так вообще не открывали, не до того нам было».

Я думаю, что этот накал не всегда про поддержку, а он скорее про отреагирование собственных эмоций. Это нам стало страшно, ужасно, очередной раз ощутили всю свою беззащитность перед реальным миром, что это может случиться с кем угодно и где угодно. И не надо войны, можно просто пойти в кинотеатр в своем городе.

Чем более мощно бушует этот эмоциональный запал, тем быстрее он может закончиться. Человек не может быть долго в возбужденном состоянии, потому что эмоциональные реакции очень сильно истощают людей.

Почему сначала поддерживают, а потом «шарахаются»

Первое время человеку, в чьей жизни произошла трагедия, кажется, что у него не просто почву из-под ног выбили, а как будто он оказался в полном вакууме, он совершенно не понимает, как теперь жить, что делать. В это время для него особенно важно, что вокруг много людей, которые дают мощную эмоциональную поддержку и ощущение, что ты не один, что миру не все равно, что с тобой произошло.

Но проходят дни, недели, и меньше остается людей, кто может себе позволить быть постоянно рядом, потому что есть работа, своя семья, дела. По-другому не может быть, потому что то, что выбило тебя из обыденной жизни и заставило о многом задуматься, рано или поздно становится частью твоей жизни, твоих воспоминаний, переживаний, но оно уже уходит из фокуса твоего внимания. И люди, которых сначала так щедро и мощно поддерживали со всех сторон, вдруг в один момент начинают понимать, что они остались одни.

Моя специализация – кризисное консультирование, поэтому ко мне обращаются люди, переживающие горе, трагедию, и я много раз слышала эти истории: «Вы знаете, остаешься один, действительно, как в вакууме. Да, первое время тебе сочувствуют, тебя поддерживают, тебе соболезнуют, а потом раз – и ты один. Да мало того, ты вообще начинаешь чувствовать себя прокаженным, от тебя все шарахаются. И коллеги перестают к тебе на работе подходить, как раньше подходили просто поболтать, чаю попить, и родственники реже приезжают, и соседи». Дальше они делают вывод, что, пока хорошо, все рядом и все помогают, а если что случится, сначала помогут, а потом как будто боятся твоим горем заразиться и начинают от тебя шарахаться. Но это же совсем не так на самом деле.

Это уменьшение внимания, помощи и поддержки имеет свое совершенно понятное объяснение: «Это не потому, что мы от тебя шарахаемся, а потому, что у нас тоже своя собственная жизнь – с нашими горестями, радостями, сложностями и проблемами, и она требует присутствия в ней».

Если человек кричит «Все гады, ненавижу», он хочет услышать совсем другое

Некоторым людям, пережившим подобные трагедии, особенно мужчинам, помогает справиться со своим состоянием агрессия и поиски виновных. Они как бойцы, как воины идут сражаться с этой жизнью, потому что она нанесла им удар запредельной силы и несправедливости. И они приняли этот удар как объявление войны и пошли воевать.

Пока они бьются, пока они сражаются, это их держит. Но любые войны рано или поздно заканчиваются. И надо понимать, что да, виновные будут найдены, наказаны, война закончится и дальше человек с чем остается? Прежде всего ему нужна любовь и поддержка, а не раскачивание опять в ненависть, в войну.

Помню, как на одной чрезвычайной ситуации один человек сказал очень важное: «Надо стараться понять масштаб катастрофы, что это охватило не весь мир, а где-то по-прежнему мирно и спокойно, и, значит, тебе смогут помочь и у тебя со временем тоже опять все будет нормально. И очень важно видеть свет в конце тоннеля». Это как раз про то, что, когда люди заливаются ненавистью, они этот, и так слабый, свет гасят, и возникает ощущение, что вокруг только мрак и хаос. Но злом добра не сотворишь.

Сама я очень долго была за «добро с кулаками». Если что-то происходило, я мысленно хватала автомат и была готова сражаться за все хорошее против всего плохого. Но десять лет работы в МЧС меня сильно изменили. Я поняла, что людям не нужна ненависть ни в каком виде, им необходима любовь.

Даже когда в чрезвычайной ситуации человек кричит тебе в лицо: «Все гады! Всех ненавижу!» – он точно не хочет, чтобы ты с ним согласился. Он хочет услышать совершенно другое. В этот момент в человеке кричит не злоба, а отчаянье и бессилье, для человека очень страшно, когда он бессилен что-то изменить.

Много раз я точно понимала, что человек нуждается не в подтверждении своих слов, что все вокруг гады, а чтобы ты его обнял, хотя бы мысленно, и сказал: «Сейчас тебе безумно тяжело, невозможно плохо. Но ты помни одно – так будет не всегда! Когда-то будет и плохое, но точно будет хорошее! Мы, люди, очень сильные. И способны подняться из такого пепла, что даже думать об этом страшно».

Фото: Игорь Старовойтов / photosight.ru

Можно сказать это другими словами, но людям необходим именно такой посыл. Очень важно, чтобы человеку в беде кто-то сказал, что он может это пережить. Потому что в тот момент кажется, что жизнь разрушена полностью.

Это не про то, что «все будет хорошо», нет. Но все будет! Только будет по-другому – будет и хорошее.

Нет. Надеюсь, вопрос не о чём-то глобальном - об угрозе войны, например, или о жутком экономическом кризисе и эпидемии ВИЧ, потому что лично я вижу угрозу каждый день в мелочах.

Люди вокруг слишком непредсказуемы, и поведение каждого из них никогда нельзя предугадать: столкнёт ли меня с платформы девушка, которая спешит пройти к первому вагону приближающегося поезда? Или столкнёт неадекватная бабушка, стоящая сзади? Ограбит ли мужчина, который зашёл вслед за мной в подъезд? Изнасилуют ли на домашних и очень весёлых посиделках со знакомыми? Откроет ли двери на конечной остановке симпатичный водитель автобуса, если внутри только я одна? Довезёт ли таксист до места назначения или заблокирует двери свернёт в незнакомый двор? Выйти ли из вагона, если там осталась только я и большая пьяная компания? Поймёт ли мой отказ в сексе мужчина, которого я пригласила в гости просто лампово поболтать? Действительно ли пьяному соседу снизу нужна от меня только соль в четыре утра? Помогут ли таблетки от приступа астмы, их точно не подделывают? Не украдут ли последние деньги в чужом городе? Не снимет ли партнер презерватив, пока я не вижу? Не причинит ли боль врач, не будет ли он неуважительно и грубо относиться ко мне и моему телу? Не собьёт ли меня пьяный водитель, вылетевший на тротуар? Безопасно ли ехать в автобусе, нарушающем скоростной режим? Опасно ведь возвращаться ночью с концерта домой, да? Опасно идти по катку, в который превратилась дорога вдоль дома (ведь тротуары негласно считаются парковкой, что тут такого?) Опасно ли жить, если абсолютно чужие люди не стесняются подойти на улице или в метро и выразить своё неодобрение по поводу моего внешнего вида или действий, которые я совершаю? Вдруг решат наказать?

Надеюсь, всё это выше не очень похоже на паранойю, потому что эти мысли не овладевают целиком моим сознанием, но проскакивают мельком каждый раз в указанных ситуациях. Да, мне каждый раз боязно заходить в подъезд в любое время суток - я без конца оглядываюсь и почему-то боюсь. Страшно пить с людьми, даже если думаю, что их знаю. Страшно идти в темноте домой. Страшно, когда общаюсь с нетрезвыми людьми. Страшно, когда в дверь звонят, а я никого не жду. Страшно, когда соседи на лестничной клетке кричат и ругаются. Страшно оставаться наедине с незнакомым мужчиной. Почему-то страшно обращаться в полицию, которая должна защищать. Страшно, когда незнакомые люди делают комплименты. Страшно, что партнер не скажет, что у него ВИЧ или что-нибудь ещё, чем он может меня заразить и изменить мою жизнь навсегда. Страшно, что огромный кусок льда свалится с крыши в центре города, которую никто не чистит. Страшно, что неосторожное или намеренное действие другого человека покалечит или лишит жизни меня или людей, которых я люблю.

В таком случае человек стремится обеспечить состояние защищенности особыми “защитными механизмами”: подсознательными, сознательными и надсознательными психологическими защитами (подробнее о механизмах защиты . Эти механизмы призваны “обезболить” негативные эмоции, в первую очередь страх, но при этом способны завуалировать или исказить действительность. В таком случае чувство страха сменяется чувством необъяснимой тревоги.

Неприемлемы чувства, которые нас порабощают, делают пассивными: сковывающая грусть, отчаяние, страх, гнев, суеверие. Радость от жажды свободы, заставляющая нас через удовлетворение своих желаний делаться сильнее и совершеннее, дает нам уверенность в том, что даже будучи закованными в цепи, мы будем свободны и могущественны, если не перестанем мыслить . Бенедикт Спиноза.

Сознательное и ответственное воздействие на обстоятельства своей жизни ради обеспечения условий для своего душевного равновесия и развития предполагает, что человек готов к любым внешним переменам, в том числе и к тому, что изменения могут оказаться непредвиденными, а стечение обстоятельств - неблагоприятным. Он видит причину и следствие и осознает свое участие в сложившейся ситуации (высокий уровень субъективного контроля), понимает свои мысли и чувства, отдает себе отчет в своем отношении к тем или иным событиям. Социальная защищенность предполагает, что у человека нет опасений относительно окружающих его людей, нет впечатлений, будто с их стороны есть какие-либо угрозы, и нет предположений, что такие угрозы могут появиться в будущем. Человек открыт для контактов, он доверяет людям и ожидает от них того же.

Состояние защищенности, спокойствие за будущее во многом обеспечивается раскрытием и реализацией своих возможностей. Созидательная активность начинается с того, что имеет смысл для самого творца, и только позднее продукт творчества приобретает значение для других людей. Подобный успех практически обеспечивает человеку чувство собственного достоинства и уверенности в своих силах. По мнению некоторых специалистов, высший уровень развития человека начинается, когда творческая активность обращается на самого человека - личность создает себя сама . Self-made man – это человек, сделавший самого себя в самом глубоком понимании этого слова, это автономная, хорошо организованная, саморегулирующаяся личность. Психологическая безопасность человека, который владеет своим внутренним миром, в таком случае считается абсолютной.

Чувство и состояние защищенности достигается двумя путями – вышеизложенный это “путь вопреки”, т.е. становление Self-made man вопреки слабостям, препятствиям, трудностям, победа над самим собой.

Второй путь – не менее, а может и более эффективный - это “путь во имя”. Он дает не просто чувство защищенности, но и состояние внутренней гармонии, право быть самим собой, следовать собственным жизненным путем

Вы уже знакомы с его компонентами. Во-первых, это доверие к себе , к своим мыслям, чувствам и поступкам, полное принятие себя. И как следствие доверие к миру.

Безусловное принятие и любовь к себе дают чувство безопасности, свободу для самовыражения, чувствования, активности, которые вы считаете целесообразными для себя и уместными в данной ситуации.

Доверие к себе, принятие себя, любовь к себе приносят понимание того, что вы всегда несете ответственность за свои поступки, при этом никто не должен нести ответственность за вас, и вы не обязаны нести ответственность за поведение, мысли и чувства других людей.

Наличие самостоятельного выбора, сознательное отношение к своим поступкам, поведение во имя успеха и счастья , а не по причине избегания угрозы (психологической или физической) – все это дает чувство безопасности, защищенности.

5 Rating 5.00 (1 Vote)

Человека. «Проблема недостатка чувства безопасности неразрешима, пока человек не осознает, что недостаточно заземлен. Он может верить, что находится в безопасности, потому что получает деньги, имеет семью и положение в обществе. Но если он не заземлен, он будет страдать от недостатка внутреннего чувства безопасности» - пишет Александр Лоуэн в “Психология тела”. Внутреннее чувство безопасности основано на ощущении контакта тела с опорой, с землей. Через это ощущение земли под ногами выстраивается базовая модель взаимодействия человека с миром. Согласно восточной медицине, в середине стоп находятся точки юн-цюань, которые считаются «вратами», через которые жизненная энергия организма может пополняться и регулироваться за счет поступления энергии Земли. Юн-цюань – первая точка канала почек. А почки в системе китайской медицины связаны с эмоцией страха, а так же - волей.


Когда мы говорим, что человек хорошо заземлен, или что он крепко стоит на земле, это означает, что человек осознает себя и окружающее. Быть заземленным, по Александру Лоуэну - значит быть связанным с основными реалиями жизни с телом, сексуальностью, окружающими людьми и т.д. Мы связаны с ними в той же самой степени, что и с землей.

В традиционных восточных практиках (цигун, айки до и проч.) ноги человека сравнивают с корнями дерева. Через ноги организм человека питается первичной энергией земли. И в норме этот ресурс доступен человеку постоянно. Даос Хань Сюйцу говорил: «Cтупни дышат постоянно и непрерывно, мягко перемещаясь». В данном случае «дыхание» подразумевает энергетический обмен между телом и землей. «Однако, у некоторого этого ощущения настолько слабые, что не достигают сознания, так как они не концентрируют внимание на своем теле. – замечает Лоуэн. - Когда мы говорим о ком-то, что он "витает в облаках", мы имеем в виду, что большую часть внимания человек уделяет своим мыслям или своим мечтаниям, а не ощущениям в своих стопах. Качество заземления человека отражает его внутреннее чувство безопасности. Когда человек хорошо заземлен, он уверенно чувствует себя на ногах и уверен, что имеет почву под ногами. Это зависит не от силы ног, а только от того, насколько мы их ощущаем. … мы можем одновременно осознавать и то, что находится в уме, и то, что происходит в теле. Я выработал в себе такой навык и во время лекций часто делаю паузы для контроля состояния напряжения своего тела и дыхания, а также чтобы почувствовать, как мои стопы прикасаются к полу. Мои слушатели принимают эти короткие паузы с удовольствием, так как в это время они могут передохнуть, а я могу сконцентрироваться. Успех моей лекции прямо пропорционален степени моего контакта с телом и чувствами. Успех этой практики зависит от наличия в организме сильной энергетической пульсации, которая объединяет два полюса тела. Когда эта связь прерывается, человек утрачивает заземление, что вызывает нарушение связи между говорящим и слушающими. Я долго работал со своим телом, чтобы развить хорошее заземление».

Вернуть ощущения в стопы и проверить уровень своего заземления можно разными способами. Вот один из тех, которые я предлагаю своим клиентам: закройте глаза, руки свободно опустите вдоль тела, приподнимите (невысоко) одну ногу и постойте в данном положении сколько сможете. Условие - глаза не открывать. Поменяйте ногу - могут быть разные результаты и ощущения. В любом случае, внятные ощущения в стопах Вы получите.

При работе с телом основное – это к нему и ощущениям в теле. Стоя так на одной ноге, когда глаза не помогают удерживать равновесие (о, как это привычно – цепляться за внешнее), вы сможете наблюдать внутренний процесс самонастройки и балансировки, который происходит в теле для восстановления баланса. Когда я работаю с клиентом, он сам переживает и облекает свои переживания слова (т.е. осознает) этот процесс. Это самое важное для саморегуляции и развития – получить и осознать собственный опыт, а не услышать, как может или должно быть. Но, здесь оговорюсь: можно почувствовать, как сила\энергия или ваша воля приливает вниз, устремляясь к ногам. Плечевой пояс естественным образом распрямляется и расслабляется, а внизу живота образуется центр тяжести тела, центр баланса. В целом, хороший результат - стояние на одной ноге с закрытыми глазами больше 1 мин. Если удалось продержаться около 15 сек, . то пора серьезно заняться не только заземлением, но и здоровьем.

По подошвам наших стоп проходят каналы шести важнейших внутренних органов, когда вы пытаетесь удерживать равновесие на одной ноге, ослабленные каналы могут даже начать болеть, но одновременно с этим они будут тренироваться, что в свою очередь будет благотворно сказываться на органе, к которому относится канал, и на той части тела, в которой данный орган себя проявляет. Это упражнение называется «Золотой петух стоит на одной ноге», используется в китайской медицине в частности, для укрепления канала почек.
В соответствии с канонами китайской медицины, почки отвечают: за репродуктивную функцию, выделительную функцию (моча и кал), за хранение семени, за рост и развитие, за удержание энергии ци в органах, за сексуальную энергию, за воду в организме. Почки хранят квинтэссенцию Цзин, состояние которой определяет состояние жизненного духа Шэнь. От тонуса канала почек зависит состояние других каналов, а также активное долголетие человека. Ослабляют почки тревога и страх. Безотчетный страх, тоска, ощущения безнадежности - признак ослабленных почек.

Проверить силу своих почек, а так же уровень общей жизненной энергии можно следующим образом: найдите на подошве точку Юнцюань - на 1/3 расстояния от точки между основанием 2-го и 3-го пальцев стопы до конца пятки.

Точку определяют в положении сидя или лежа при согнутых пальцах стопы (в центре образовавшейся складки). Подушечкой большого или указательного пальца умеренно сильно надавливайте на точки 3 минуты. В норме точки Юнцюань умеренно чувствительные (болезненные) при надавливании и упругие (в месте надавливания ямка исчезает после массажа сразу). Для профилактического укрепления рекомендуется продавливать точки ежедневно. Китайские врачи утверждают, что продавливание Юнцюань – первой точки канала почек помогает снять тревогу и страх. Через месяц этой простой практики вы заметите, что кожа на ступнях стала более упругой, ямка не образуется, сколько ни дави. Это значит, что ци поступила в эту область. Фактически, если точки Юн Цюань активированы, значит проходим весь канал почек. Это простой и эффективный способ укрепить почки. Рекомендуется еще парить ноги по вечерам. Все эти способы направлены на то, чтобы заставить кровь и ци прилить в область нижних конечностей, вернуться к источнику.

Если же в месте продавливания остается ямка - это показатель слабости почек, недостатка энергии в организме. В этом случае стимулировать точку Юнцюань не стоит. Сначала нужно заставить кровь и ци прилить к ногам. Например, поделать несколько раз в день упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге». Когда делаете упражнение, сосредоточьтесь на точке середины стопы Юн Цюань той ноги, на которой вы стоите. Этим вы будете тренировать свою волю. Согласно Императорскому Лечебнику, воля также связана с каналом почек. Если можете, распределите свое внимание между точками юнцюань и областью на 4 пальца ниже пупка. В айкидо эту точку называют ки, концентрация на которой дает не только психологическую, но и физическую устойчивость. Правило Коити Тохэя мастера Айкидо, обладатель 10-го дана: “Если вы сосредоточиваетесь на одной точке в нижней части живота, ум автоматически концентрируется на точке, известной как третий глаз (именуемом в Японии тэнтэй) и которая находится на лбу - между глазами. … Если у вас неподвижный ум, вы будете иметь неподвижное тело. Если вы валитесь от легкого толчка, значит, ваш ум в движении. Он не находится в состоянии покоя». Так в айкидо входят в состояние объединения ума и тела в живом покое. Это состояние расслабления является устойчивым, самым ресурсным и сильным состоянием.
Такая когнитивно-телесная тренировка позволит вам научиться концентрироваться и поможет удерживать равновесие. При выполнении упражнения позвоночник держите прямо, как будто за макушку вы привязаны канатом к потолку. После того, как достигнете уверенности в этом упражнении можно вернуться к продавливанию точки Юн Цюань.

Бывает, что точки при массаже очень болезненные. Это говорит, что кровь и ци застаиваются в каких-то других точках канала почек, и застой достаточно серьезный. В этом случае человек едва ли может выполнить упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге». Нужно продавить канал почек, найти болезненные точки – места зажимов. Необходимо массировать болезненные точки, сделать канал проходимым и свободным от заторов. После этого снова помассируйте точки Юн Цюань – они уже не будут настолько болезненны. Чтобы кровь поступила в ноги, и вы смогли выполнить «Золотой петух стоит на одной ноге», начните с упражнения ходьбы на коленях:

1. Постелите себе коврик - это упражнение делается обязательно на мягком полу.
2. Встаньте на колени и на кулаки. Можно встать у дивана, упершись на него локтями разгрузить колени и часть веса тела перенести на плечевой пояс и руки.
3. Начинайте осторожно двигаться. Если вы у дивана, то маленькими приставными шажками. Если на полу, то двигайтесь потихоньку вперед или просто на месте, переваливаясь из стороны в сторону, слегка приподнимая одно колено. Старайтесь подобрать такое положение, чтобы не было резкой боли.
4. Если боль в коленях отсутствует или терпимая, то можно не использовать кулаки, распрямить спину и походить на коленях.
5. Рекомендуется разогреть колени перед упражнением камфарным маслом либо чем-то другим, но без жгучего эффекта.
6. Начинайте делать это упражнение с 1-2 минут (по собственным болевым ощущениям), затем доведите до 5 минут.
7. Делайте ходьбу на коленях 2-3 раза в день, один раз желательно с утра.
Кстати, ходьба на коленях показана всем, кто испытывает боли в коленных суставах. При этом не важен ваш диагноз: воспалительный ли у вас процесс или травма сустава.

Posts from This Journal by “практика” Tag

• 
  ВОЛШЕБНЫЙ ДРАКОН ПЕРЕМЕШИВАЕТ МОРЕ

  Пятое упражнение I ступени Чжун Юань цигун ВОЛШЕБНЫЙ ДРАКОН ПЕРЕМЕШИВАЕТ МОРЕ (ШЕНЬ ЛОН ЦЗЯО ХАЙ) Шень переводится как «дух». Но в сочетании с…

• 
  СВЯЩЕННЫЙ ЖУРАВЛЬ ПЬЕТ ВОДУ

  Четвертое упражнение I ступени Чжун Юань цигун СВЯЩЕННЫЙ ЖУРАВЛЬ ПЬЕТ ВОДУ (СЬЕН X ДИАН ШУЭЙ) Впереводе с китайского священный журавль - это птица,…

• 
  РАССЛАБЛЕНИЕ И МОБИЛИЗАЦИЯ ПОЯСНИЦЫ

  15 минут Соматического Пилатеса с подробными объяснениями каждого движения. Тренировку для вас проводит сертифицированный тренер по пилатесу и…

• 
  Способ не залипать в негативе

  Бывают моменты, когда мы проходим через неприятный опыт: боль в теле, эмоциональное истощение, смятение в мыслях, дезориентацию восприятия. Всё это…

У теплых летних и весенних деньков есть только один минус - противные насекомые , которые так и жаждут пробежаться по тебе или укусить. Особую опасность представляют клещи. Если ты любишь активный отдых и проводишь много времени на свежем воздухе или по выходным выезжаешь на пикник с семьей, то есть вероятность вернуться с этими гадами на своем теле.

Для того чтобы отдых приносил только радость и тебе не приходилось думать о потенциальной опасности укуса клеща , мы расскажем тебе об одной хитрости. И как ты уже можешь догадаться, предотвратить эту проблему очень легко.

Эффективное средство от клещей

Всё, что тебе нужно иметь, - обычный валик для чистки одежды и эфирное масло. Добавь на валик совсем немного эфирного масла. Только делай это равномерно и аккуратно, чтобы затем не наставить пятен на одежде. Перед тем как идти гулять в парк или ехать на природу, пройдись валиком несколько раз по вещам, которые ты будешь надевать.

Только учти, что подойдет не каждое эфирное масло. Мы представляем твоему вниманию 5 самых эффективных масел для борьбы с клещами.

ПОДХОДЯЩИЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА

1. Эвкалиптовое
   Эвкалиптовое масло может быть использовано самостоятельно или в комбинации с маслом лимонника для отпугивания любых насекомых.
2. Лимонное
   Эта масло считается особенно эффективным для борьбы с клещами, блохами и даже вшами.
3. Мятное
   Это эфирное масло является токсичным для насекомых и представляет собой эффективный природный репеллент.
4. Лавандовое
   Самое удивительное, что люди обожают аромат лаванды, но клещи его терпеть не могут. Более того, это относится также к мошкам и комарам.
5. Масло лимонника китайского
   Оно обладает ярким цитрусовым ароматом и является натуральным средством для защиты от блох и клещей.

В этом методе борьбы с клещами есть еще один приятный бонус - он помогает отпугивать комаров и разных мошек. Из-за того, что ты наносишь эфирное масло на одежду при помощи валика, для тебя и окружающих это будет ненавязчивый аромат.

Также некоторые люди просто смешивают воду с эфирными маслами и наносят на тело как спрей. Но в жару контакт распаренного тела с маслом может привести к раздражению кожи.

Планируя ехать на природу, воспользуйся данной хитростью и отдыхай без надоедливых клещей.