Здравствуйте дорогие читатели! Рассматривая проблему комплекса неполноценности (КН) очень важно всё называть своими именами, ведь в большинстве случаев человек страдающий комплексом неполноценности – абсолютно нормальный, но почему-то он свято верит, что он неполноценный. Конечно, на это тоже есть свои причины и мы их рассмотрим. Но главное, что мы сделаем в данной статье, это дадим точные определения КН, а также определим его авторство.

Нужно понимать, что человек с Комплексом Неполноценности когда-то этот комплекс приобрёл, когда-то поверил в свою ненормальность, ничтожность, неполноценность. И практически всегда есть автор этого комплекса (этой программы).

Автор КН – это человек, который внушил вам, что вы неполноценны. Часто авторами являются родители или близкие родственники человека, которые внушили ему негативные программы по отношению к себе. Например, в детстве человеку много раз говорили, что он ничтожество и т.п. И если у ребёнка психика была слабая и уязвимая, тогда у него формировался комплекс собственной неполноценности.

Иногда автором этого комплекса является сам человек, а побудили его в это поверить какие-то негативные события в его жизни, неудачи, разочарования и психологические травмы, после которых он сделал такие неправильные негативные выводы по поводу себя.

Бывает и такое, что комплекс неполноценности душа человека приносит с собой из своего предыдущего воплощения. То есть, в этой жизни человек уже рождается с ним. В этом случае нужно выходит на первопричину, чтобы понять, что такого произошло в прошлой жизни, из-за чего сформировался этот комплекс и убрать его.

Что такое Комплекс Неполноценности? Определения

Комплекс Неполноценности – это внутренняя убеждённость, что ты человек недоделанный, ущербный, изначально хуже других, обделённый, слабый, ничтожный, невезучий и т.п.

Другими словами, комплекс неполноценности – это внутренняя негативная программа, разрушающая позитивную и его адекватное восприятие себя. Эта негативная программа или комплекс программ – сильно искажают представления человека о себе и блокируют восприятие собственных достоинств (человек видит себя и свою жизнь только в тёмном цвете).

По сути, Комплекс Неполноценности это: 1. и 2. (негативное отношение к себе). То есть, чтобы избавиться от комплекса неполноценности работать нужно, прежде всего, со своей самооценкой.

Так же, неплохое определение из Википедии:

Комплекс неполноценности – совокупность психологических и эмоциональных ощущений человека, выражающихся в чувстве собственной ущербности и иррациональной вере в превосходство окружающих над собой.

Можно ли не зависеть от физических изъянов, недостатков и даже увечий?

Ответ: Конечно можно!

Часто у людей вырабатывается комплекс неполноценности из-за каких-то физических недостатков: маленький рост, большой нос, кривые ноги, угревая сыпь на лице, др.

Так вот, хочу напомнить, а может быть и просветить – вы это не ваше физическое тело, не организм, не мясо с кровью и костями, а божественная , Сознание, . Поэтому не стоит обожествлять своё тело и его недостатки, это далеко не всё, что у вас есть.

История знает тысячи выдающихся людей, которые имели те или иные физические изъяны, были калеками, инвалидами, слепыми, глухими, немыми и это им не помешало стать известными и даже великими людьми своих эпох.

Несколько примеров:

Альберт Эйнштейн – не разговаривал до 3 лет. С трудом овладевал математикой в школьные годы, а также с большими усилиями овладевал письменной речью.

Томас Эдисон. В свои ранние годы его считали недоразвитым, потому что он не мог читать до 12 лет. Позже парень признается, что он стал глухим после того, как засовывал себе детские игрушечные паровозики в уши.

Франклин Рузвельт. Он был болен полиомиелитом, но, тем не менее, стал сначала правителем Нью-Йорка, а затем и вообще избран Президентом США! Он занимал пост Президента Соединенных Штатов Америки аж на 4 срока, т.е. беспрецедентное количество раз.

Джордж Вашингтон. Еле-еле писал, грамматику так и не осилил. Президент США.

Хелен Келлер. Эта женщина посвятила всю свою жизнь инвалидам. Она была слепа, глуха и нема – с рождения. И при этом полна радости и жизнелюбия. Автор, политический активист, лектор. Первый глухонемой человек, который получил степень бакалавра искусств. Борец за права инвалидов.

Людвиг ван Бетховен. Популярный в свои времена музыкант, величайший немецкий композитор, последнюю треть своей жизни был глухим.

Так что величие человека, его успех, уверенность в себе, самоощущение, самоуважение – ни капли не зависит от того, какое у него физическое тело, а лишь от того, какая у него Душа и как он сам будет относиться к себе!

Как избавиться от Комплекса Неполноценности

1. Необходимо постараться понять и вспомнить, когда и почему комплекс неполноценности появился и кто его автор (вы сами, ваши родители, другие люди, др.). Если в своё время автор смог внушить вам комплекс неполноценности, значит вы осознанно или подсознательно дали ему такое авторитетное право влиять на вас. Вопрос в том – авторитет ли этот человек в данном вопросе? имеет ли он право унижать ваше достоинство? он желает вам добра или зла?

2. Внутренне, для себя, нужно полностью лишить всех погонов и прав того авторитета, который является автором КН и не желает вам блага. Почему собственно вы должны верить его словам? Если не должны, если этот человек не авторитет в вопросах человеческой души и личности, значит его мнение по поводу вас гроша ломаного не стоит и практически всегда будет предвзятым и ошибочным. А значит все программы и негативные имена, которые вы принимали в свой адрес от этого человека (от автора) – это чушь, ложь и то зло, от которого нужно как можно быстрее избавиться.

3. Все негативные имена, которыми вас называли – нужно развенчать! Делать это нужно исключительно письменно, в своей рабочей тетради и не лениться писать много. Например:

Вам говорили “ты ничтожество” – вы пишите: я не ничтожество, я личность, я человек, бессмертная душа с огромным потенциалом, у меня масса достоинств (перечислить…) и я уважаю себя за это. У меня, как и у всех людей, есть недостатки, но я работаю над ними, и за это уважаю себя. Я не ничтожество – я достойный человек.

Вам говорили “ты коротышка, лилипут” – вы пишите: рост это не самое важное, важно то, что у меня в душе, мои цели, мои помыслы, доброе сердце, сильный дух, мои таланты и качества – именно это определяет буду я успешен или нет, стану счастливым или буду страдать. Есть миллионы высоких ростом людей, которые были неудачниками и ничего не добились. И были миллионы великих людей небольшого роста, и это им не помешало достичь в своей жизни всего, о чём они мечтали. Поэтому моя цель не комплексовать, а опираться на свою душу, на свой внутренний стержень, на свою веру и таланты.

Таким образом происходит перепрограммирование подсознания – устранение негативных программ (КН) и формирование позитивных и усиливающих вас. В идеале нужно подробно дать позитивный ответ на каждое негативное имя, которым вас когда-то называли, на каждую разрушающую программу, которую вам внушали, типа “ты ноль, пустое место и у тебя ничего не получиться…”, т.д.

Комплекс неполноценности может быть обусловлен различными причинами – отношением родителей, критика ос стороны окружающих людей, частые «провалы». Чтобы справиться с ними, требуется соблюдать рекомендации.

Практически каждый человек знает, что такое неуверенность в себе, ощущение своей никчемности и ненужности. Зачастую подобные чувства возникают в сложных ситуациях, с которыми не удается справиться. Другими словами, появляется «комплекс неполноценности».

Что это, каковы его отличительные черты, особенности и как от него избавиться? Ответы на эти вопросы каждый читатель сможет узнать из статье.

Что это такое

Комплексом неполноценности называется переживание своей бесполезности для окружающих людей и ущербности. Именно он является основной причиной всех возникающих нервозов. Человеку кажется, что он – бракованная вещь, которую в случае ненужности можно выкинуть на помойку.

Если вовремя не избавиться от этого синдрома, то он может стать причиной:

• разрушения семейной жизни;
• приведет к личному несчастью;
• подорвет отношения с друзьями, родственниками и близкими людьми;
• спровоцирует проблемы на работе и в отношениях со второй половинкой.

Комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности сопровождается рядом симптомов, к которым относится:

• демонстрация определенных сигналов – с их использованием человек, страдающий от заниженной самооценки, хочет обратить на себя внимание людей, которые его окружают;
• другой отличительной чертой становится недостаточность общения, контактов;
• боязнь совершить проступок или сделать ошибку;
• постоянная самокритика, недовольство собственными делами;
• принижение достоинств, достигнутых высот;
• пребывание в постоянном напряжении у подростков.

Внимание! Такой комплекс во многих случаях становится причиной появления дефектов в устной речи.

Отсутствие веры в себя является причиной невозможности реализации собственных задатков. Люди, серьезно страдающие от этого комплекса, при общении с окружающими используют «маску», защищающую их от чувства собственной ненужности.

Причиной возникновения синдрома являются сомнения в своем совершенстве. Комплекс неполноценности базируется на одном или нескольких изъянах в человеке. Зачастую они являются мнимыми – вымышленными самостоятельно.

Причины, вызывающие развитие вышеназванного комплекса, могут быть различными:

• несчастливая детская жизнь;
• отрицательные внушения со стороны окружающих людей. Большинство могут утверждать «ты ничего не сможет добиться, «ты неудачник» и т.п.;
• частая критика, высказываемая людьми, имеющими значение в жизни (старшими братом или сестрой, родителями или кумирами);
• отсутствие удачи;
• отрицательное самовнушение.

Удивительно, что отсутствие веры в себя для некоторых людей становится стимулом для собственного самосовершенствования. Они находят способ избавиться от неполноценности и преодолеть трудности.

У мужчин

Причиной развития комплекса неполноценности у мужчин зачастую являются физиологические недостатки. Представители мужского пола с дефектами стараются заместить их, проводя часы за изнурительными тренировками.

К другим причинам потери веры в себя у мужчин относится:

• дефектные половые органы;
• критические высказывания от партнерши;
• неудачи в интимном плане.

Все это приводит к тому, что человек замыкается в себе, перестает всяческое общение с представительницами женского пола, полагая, что не может вести сексуальную жизнь.

Мужчинам в особенности важна материнская любовь. Именно она оказывает наибольшее воздействие на самооценку и личность человека.

Мужчина, который в детском и юношеском возрасте не получал поддержки со стороны матери, скорее всего, не сможет реализовать себя в будущем.

Специалистами-психологами отмечена тенденция – развитие комплекса неполноценности у мужчин в разы возрастает во время упадка экономики и при безработице.

Финансовое благополучие – опорная точка, указывающая на состоятельность и успешность человека. Если потребность в достойной заработной плате не удовлетворяется длительный период времени, то возникает комплекс неполноценности.

У женщин

Комплекс неполноценности у женщин развивается из-за разных факторов:

1. Недостатки внешнего вида . Зачастую они отсутствуют, а девушки попросту придираются к своей внешности. Однако факт остается фактом – большая часть закомплексованных особ страдает из-за своей фигуры, лица или состояния волос.
2. Неудовлетворенность в сексуальном плане . Девушка всегда хочет оставаться желанной, если партнер не проявляет к ней должного внимания или постоянно критикует, то она становится замкнутой, по этому поводу начинаются переживания, нередко приводящие к истерикам и депрессиям.
3. Семейные проблемы . Не секрет, что большинство девушек желает иметь крепкую и дружную семью, одна создать её не так просто. Из-за семейных неурядиц многие женщины теряют веру в себя, в свои способности.
4. Отсутствие карьерного роста. Часть представительниц женского пола не работают, а выступают в роли домохозяек. Многих это не устраивает, они считают, что не смогли добиться в жизни самостоятельности, так как за плечами у них нет карьеры.
5. Измены . Навязчивая мысль о том, что партнер изменяет – одна из основных причин, являющихся причиной закомплексованности.

Альфред Адлер считал, что комплекс неполноценности зачастую развивается именно у девушек. Обусловлено это несколькими факторами:

• эмоциональность;
• замкнутость в себе;
• стремительные перепады в настроении;
• стеснительность.

У ребенка

Подобный синдром зачастую начинает развиваться у детей. Для этого необходим «толчок», который даст начало развитию комплекса. Им может стать:

1. Присутствие физических недостатков. Комплекс неполноценности зачастую развивается у инвалидов.
2. Повышенная забота и опека со стороны родителей. Это не позволяет ребенку научиться, самостоятельно принимать решения, что является причиной неудовлетворенности с собой в дальнейшем.
3. Моментальное разочарование в собственных силах.

Чтобы преодолеть свою замкнутость и чувство ничтожности, психологи рекомендуют:

1. Избавиться от созданных идеалов, не равняться на окружающих людей. Помните каждая маленькая победа – это личное достижение.
2. Не вините себя, если что-то не удалось. Не зря говорят, на ошибках учатся, благодаря ним человек становится сильнее.
3. Позабудьте об обидах и нанесенных оскорблениях.
4. Поставьте перед собой несколько задач, старайтесь их достигнуть, развивайтесь.

Диагностика и лечение

Диагностика комплекса неполноценности включает в себя обращение к психотерапевту. С клиентом проводится индивидуальная беседа, по завершению которой определяется уровень самооценки человека и степень его закомплексованности. Для диагностики применяется специально разработанный перечень вопросов, состоящий из тридцати положений.

Основная методика лечения заключается в том, что необходимо начать жизнь с чистого листа. Психологи рекомендуют избавиться от всех прошлых обид и неудач, определиться – чего вы хотите добиться в этой жизни?

Как справиться с закомплексованностью:

1. Постарайтесь убедить себя, что вы способны достигнуть того, чего желаете . Для этого ставьте перед собой не только глобальные, но и некоторые маленькие задачи. К примеру, для девушек, которые комплексуют по поводу своей фигуры – пробегать в день 100 м. Это несложно, но результата будет заметен сразу.
2. Общайтесь с другими людьми, поддерживайте их и никогда не завидуйт е. Зависть – чувство, провоцирующее появление комплекса неполноценности. Справиться с ним не просто, но вполне в силах каждого человека.

Что делать? Кроме общих советов, перечисленных выше, рекомендуется заниматься спортивной деятельностью, отыскать для себя увлекательное занятие, выстроить график дня и употреблять только полезную пищу. Все это в совокупности, безусловно, даст отличный результат.

Таким образом, избавиться от комплекса неполноценности может каждый, стоит только захотеть. Самостоятельно справиться не так просто, но вместе с помощью психолога или психотерапевта это гораздо легче.

Видео: Мнение специалиста

Инструкция

Для начала, необходимо определить причину вашего комплекса . Подумайте, что конкретно вас не устраивает в себе. Корень проблемы может быть самым разным. Большинство комплексов идет из детского возраста: многих дразнят сверстники, что глубоко ранит особо чувствительных детей. Возможно, когда-то близкий человек бросил вас, или кто-то систематически вас оскорблял, зло шутил над вашими недостатками. Бывает так, что сильный эмоциональный шок выводит из игры, лишая чувства уверенности в себе. Помочь в поиске истинной причины комплекса могут психологи.

После определения проблемы необходимо переходить к действиям. Боритесь со своими страхами. Если, например, вы не можете выступать перед публикой, попробуйте побороть свой страх. Начинать можно с малого: произнесите тост в семейном кругу, сделайте небольшое объявление перед коллегами по работе и др.

Полюбите себя. Вы всегда должны помнить о том, что каждый человек уникален, и вы тоже. Возьмите листочек бумаги и попробуйте перечислить свои положительные качества или достижения. Когда ваши плюсы будут зафиксированы, вы почувствуете свою значимость и силу. Не забывайте себя хвалить. Личное признание важнее всего. Каждое утро перед зеркалом, улыбнувшись, скажите себе, что вы великолепно выглядите, и у вас все получится.

Делайте все, что придает вам уверенность в себе. Одевайтесь в ту одежду, которая вам удобна. Если вы чувствуете себя комфортно и уверенно в деловом костюме – приобретите костюм, предпочитаете спортивную обувь – носите кроссовки или мокасины, считаете себя полноватым – занимайтесь спортом хотя бы двадцать минут в день. Если у вас проблемы с кожей, посетите косметолога.Помните о том, что как бы ни была идеальна ваша внешность, то, что у вас внутри, играет намного более важную роль. Поэтому необходимо , совершенствовать свои знания.

Составьте планы на будущее. Успеха добивается тот, кто не боится ставить перед собой сложные задачи. Выучите иностранный язык или научитесь играть на гитаре, станьте профессионалом в своем деле. Конечно, всего этого достигнуть непросто, но вы же сами устанавливаете себе срок.

Попробуйте начать новую жизнь. Разделите все на «до» и «после». И оставьте свои комплексы в прошлом, они вам больше не нужны. Скажите себе: «Я все смогу. Я . В моей жизни было и будет не мало препятствий, но я с ними справлялся и буду справляться с легкостью».

Видео по теме

Людей, которым отравляют жизнь комплексы , гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Не слишком требовательные к своему партнеру, месту работы и достатку, они довольствуются ролью серых мышек. И мало кто догадывается, что за этим закомплексованным образом может скрываться яркая, интересная личность.

Инструкция

Проанализируйте, откуда у вас взялись комплексы. Делать это можно как самостоятельно, так и с помощью психотерапевта. Возможно, они появились у вас из-за того, что вас дразнили одноклассники, либо из-за вечно недовольных вашими достижениями родителей. Подумайте, почему эти люди в свое время так относились к вам. К примеру, одноклассники могли дразнить вас за то, что у вас были пухлые губы, а мать, которой пришлось в детстве оставить занятия танцами, пыталась воплотить свою мечту с помощью вас и жестоко ругала за каждую неудачу.

Подумайте, обоснованы ли их обвинения для вас в настоящий момент, когда ваши пухлые губы стали сексуальными и являются предметом вашей гордости, а вы являетесь желанным гостем на любой дискотеке.

Выпишите ваши таланты, умения и положительные качества на листок бумаги. Попросите ваших близких дополнить его.

Старайтесь не общаться с людьми, которые постоянно вас критикуют и придираются. Если это родственник – сократите общение с ним до минимума. Если к вам придирается по мелочам ваш начальник, подумайте о том, чтобы сменить работу.

В статье раскрывается влияние психологических комплексов на жизнь, мышление и поступки человека. Описываются методы решения проблемы.

Комплекс неполноценности - это чувство неуверенности в себе, собственных силах, рожденное страхом неудачи. Причем этот страх настолько велик, что полностью подчиняет себе мышление и силу воли.

Независимо от характера проявлений, психологические комплексы разрушительно действуют на человека, делая его несчастным и одиноким.

Симптомы комплекса неполноценности.
Виды психологических комплексов

Симптомов комплекса неполноценности множество, поскольку человек весьма изобретателен и постоянно добавляет что-то новое. Наиболее распространенными являются:

• постоянное недовольство собой без объективных причин
• боязнь новых контактов
• привлечение к себе внимания посредством вызывания сочувствия или агрессии у окружающих
• высокомерие, которым защищаются от всего мира, «а то, вдруг, заденут»;
• придание большого значения статусным вещам
• увлечение алкоголем, который позволяет раскрепоститься, почувствовать свою значимость
• необходимость в постоянном одобрении окружающих, боязнь ошибок
• занижение заслуг других
• перекладывание ответственности за свою жизнь на других: Бога, родителей, сильных мира сего, Вселенную

Выделяют два вида психологических комплексов:

1. комплекс превосходства
2. комплекс неполноценности

К первому виду относят комплексы отличника, Наполеона, красавицы, помощника для всех (в ущерб себе). Ко второму — комплексы вины, физических недостатков, несправедливого отношения, лжи (постоянное ощущение, что все всегда лгут) и др.

Признаки и проявления комплекса неполноценности

Признаки комплексов у мужчин и женщин часто разнятся:

• Мужчины, испытывая чувство неуверенности, могут становиться агрессивными, напористыми, грубыми, скрывая за этим детские обиды, страх и ранимость
• Часто такое поведение сопровождается приемом больших доз алкоголя, наркотиков. Его суждения могут быть однобоки - обо всем, что не вписывается в его идеальную картину, отзывается свысока
• Женщины ведут себя иначе. Одни становятся «серыми мышами»: не следят за собой, одеваются в мешковатую одежду, стараются не выделяться. Им тяжело идти на контакт, потому что считают себя недостойными внимания
• Другие начинают совершенствоваться не видя разумных рамок: худеют, занимаются до изнеможения спортом, покупают самую модную одежду. Часто такие женщины становятся зависимыми от пластических операций
• Люди с комплексами часто жалуются на жизнь, на то, что у них судьба тяжелая, что невозможно ничего сделать, потому что такова несправедливая к ним жизнь. Опасность в том, что в тяжелых случаях развивается глубокая депрессия, которая может привести к суициду

Что приводит к комплексу неполноценности?

Большинство комплексов вырабатывается в детстве. В это время психика очень восприимчива и уязвима, и дети впитывают все. Родители - первый источник комплексов.

• К комплексам часто приводит безразличие к детям, гиперопека, когда дети не могут научиться действовать самостоятельно, грубость, оскорбления, сравнивание с другими, игнорирование достоинств ребенка, постоянные придирки, одергивания и нравоучения. Это приводит к тому, что ребенок чувствует себя «не таким», ущербным и переносит такое мироощущение во взрослую жизнь
• Второй источник - окружение. Дети часто жестоки, и если какой-то ребенок отличается (умнее/глупее, выше/ниже, с физическими недостатками), его начинают сторониться и затравливать. Если родители мудры, внимательно следят за реакциями ребенка, то они смогут на это повлиять, дав понять ребенку, что реакция на него детей не объективна. Если нет, то у ребенка вырабатывается комплекс
• Во взрослой жизни источниками комплексов, как правило, становится окружение. Какие-то неудачи в личной и деловой сфере, злые слова, обида могут зародить комплексы неполноценности, особенности, если они наложатся на детские страхи

Причины комплекса неполноценности - психологические травмы

Все психологические комплексы зарождаются в момент очень сильной эмоциональной травмы. Вызвать эту травму может все, что угодно: несправедливость, грубость, неудача.

Когда человек испытывает сильнейшую душевную боль, организм защищается от этой боли. В результате сама боль, мысли и ответная защитная реакция сплетаются в единый комок.

Если подобная ситуация повторяется часто, то фиксируется устойчивый комплекс неполноценности и вырабатывается определенное поведение на основе защитной реакции. Если травма происходит единожды, то спустя много времени ее могут разбередить.

Тогда человек может отреагировать так, как вел себя в момент травмы, а не в современных условиях. Таким образом, комплекс может воскреснуть и повлиять на дальнейшую жизнь.

Комплекс неполноценности у женщин.
Как избавиться от комплексов девушке?

Женщины более эмоциональны, более мнительны, чем мужчина, к ним обществом предъявляется больше требований. Соответственно, комплексов неполноценности у них больше и проявляются они сильнее и чаще.

Работа с комплексами неполноценности у девушек начинается с осознания проблемы. Прежде всего, необходимо выявить все комплексы и их причины. После этого комплексы надо разделить на две группы:

1. комплексы, которые можно исправить (вес, сутулость, неумение говорить красиво, не знание правил этикета);
2. комплексы, которые невозможно исправить (рост, размер ноги, национальные особенности).

• С первой группой комплексов можно начинать работать. Причем не браться за все сразу, а постепенно, маленькими шажками, но постоянно. Хорошо это делать под руководством специалиста (диетолога, фитнес-тренера), а также в компании с подругой, чтоб мотивировать друг друга
• Вторую группу комплексов придется просто осознать и полюбить. Необходимо с ними смириться, принять как неизменную часть себя или сделать своей изюминкой, например, как Мерлин Монро, которая выработала неповторимую походку из-за хромоты
• И главное, научиться любить себя, эту нежную, ласковую, неповторимую женщину в себе. Ведь в таком состоянии женщины окружающие видят только ее достоинства, а какие-то даже реальные недостатки кажутся им мелкими и незначительными

Комплекс неполноценности у мужчин.
Как избавиться от комплексов мужчине?

Самым распространенным комплексом у мужчин является комплекс бессилия, потому что чувство значимости для мужчин - это самое больное место. Лучшим «лекарством» для мужчины будет любящая и бесконечно верящая в него женщина. Такая женщина сможет растопить лед его израненной поражениями души, создаст зону уверенности, душевного спокойствия и сможет помочь мужчине поверить в себя.

Если такой женщины рядом нет, придется справляться самостоятельно.

• Первый шаг - это осознание своих комплексов и страхов
• Второй - это примирение с ними: комплексы и страхи есть, они заложены в прошлом и они часть меня
• Третий - четкое определение своих сильных сторон
• Четвертый - изменение образа жизни, занятия спортом, увлечение хобби и ежедневная, пусть даже минимальная, победа над своими страхами

Все эти действия обязательно принесут плоды.

Комплекс неполноценности у детей

Дети, которые страдают комплексом неполноценности, либо очень тихие, застенчивые, малообщительные, могут постоянно за что-то извиняться, заискивать либо наоборот, проявляют агрессию, чрезмерную самоуверенность. Внешний вид может быть неряшливым или вызывающим и провокационным.

Такие дети редко смотрят в глаза. Они постоянно находятся в состоянии стресса. У них завышена самокритика, а вот критику со стороны не выносят. Она их сильно ранит.

Комплексы мешают развитию личности ребенка, могут спровоцировать развитие неврозов, дефектов речи, депрессии. Родителям необходимо следить за душевным состоянием своих детей, и, в случаях накала ситуации, обращаться к специалистам.

Как избавиться от детских комплексов?

От детских комплексов избавляться тяжело и больно. При этом приходиться многое вспоминать и прощать своим родителям, учителям, воспитателям, одноклассникам, друзьям и знакомым. Но лучше вскрыть нарыв, как бы больно не было, чем постоянно терпеть ноющую боль. Алгоритм работы с детскими комплексами таков:

1. Определиться с причиной возникновения комплекса - «вспомнить все». Если знаешь причину, то решение проблемы найти проще
2. Посмотреть на ситуацию как бы со стороны и оценить действительные масштабы проблемы. Многие проблемы оказываются не столь глобальными и значимыми, их тогда легче отпустить
3. Начать бороться со своим страхом, совершать те поступки, которые совершать очень страшно
4. Поверить в себя. Если каждый день доказывать самому себе, что «я могу», то чувство уверенности обязательно придет
5. Помнить о своих достоинствах и не умалять их
6. Полюбить жизнь, ведь она прекрасна

Как избавиться от страхов и комплексов?

Все комплексы питаются страхами: страхом боли, неудачи, потери, разочарования. Чем сильнее страхи, тем сильнее комплексы управляют нами. Но страх - это лишь реакция организма на что-то новое, необычное или противоречащее убеждениям.

Методы борьбы со страхом:

• принятие страха и действие вопреки страху. Если понять, чего именно боишься, то действовать становится проще, поскольку «знаешь врага в лицо». А когда действуешь - страх отступает
• представление наихудшего сценария развития событий. Если представить себе худшее, что может произойти в данной ситуации и найти выход из нее, то найти решение в уже сложившейся ситуации намного проще. После этого вы внутренне готовы ко всему, что позволяет в реальной ситуации чувствовать себя намного спокойнее
• принятие решения. Когда принимаешь твердое решение, не позволяя себе отступать от намеченного направления, страх уходит, поскольку его стихия - нерешительность
• подготовка и анализ. Если страшно куда-то пойти, о чем-то договориться - подготовьтесь, проработайте мысленно возможные варианты развития событий и результаты. Тогда можно будет не бояться неожиданностей, поскольку подобная подготовка позволит быстро сориентироваться практически в любой ситуации

И главное, начинать надо с малого и постепенно. Если очень стеснительному человеку сразу начать выступать перед многотысячной аудиторией, то, скорее всего, толкового ничего не получится, а комплекс и страх вырастут еще больше. А если начать тренироваться перед 2-3 близкими людьми и дальше по нарастающей, то успех обеспечен.

Как избавиться от комплексов и повысить самооценку?

Чем выше самооценка, тем меньше комплексы и наоборот. Не путать с самовлюбленностью. Когда человек дает себе объективную оценку, он становится внутренне свободным, потому что он осознает все свои сильные и слабые стороны и живет с ними в мире. Такой человек не зависим от чужого мнения, потому что он просто четко знает себе цену.

Методы повышения самооценки:

• прекратите сравнивать себя с другими
• вообще прекратите себя ругать и начните хвалить даже за мелкие достижения;
• сделайте список своих жизненных достижений, включить все, даже самые смешные и нелепые. Этот список покажет, что на самом деле вы много добились
• больше дарите другим людям тепла, улыбок, хороших слов, внимания, но только искренно
• бескорыстно помогайте людям
• живите так, как хочется именно вам, а не родителям, друзьям, коллегам. Начните изменения с малого, например, начните рисовать для себя, даже если считаете, что не умеете
• не оправдывайтесь, если правы, то спокойно объясните оппоненту позицию, не правы - просто и искренно извинитесь
• старайтесь не обманывать себя ни в чем! Это очень сложно быть честным самим с собой, но такая честность помогает понять себя и примириться с самим собой;
• разрешите себе ошибаться, в этом нет ничего страшного, все люди когда-нибудь ошибаются
• делайте зарядку - спорт всегда поднимает настроение
• контролируйте мысли, особенно перед сном - тягостные мысли ухудшают настроение, снижают иммунитет, могут привести к неврозам и депрессии
• боритесь с ленью. Чтоб измениться - надо постоянно заниматься, а лень будет тянуть обратно в болото отчаяния и безысходности, ведь так проще, удобнее;
• перестаньте жаловаться, жизнь одна и не стоит ее тратить на жалобы, лучше это время потратить с пользой и получить удовольствие

Как избавиться от комплексов по поводу внешности?

• Как это не избито звучит, но избавиться от комплексов внешности можно только после принятия себя со всеми реальными и надуманными недостатками. Ведь очень многие недостатки, которые кажутся нам глобальными, окружающими просто не замечаются
• Прежде всего, надо выделить свои достоинства и начать их подчеркивать, ухаживать за ними, заботиться. Такие действия постепенно пробудят любовь к себе, желание за собой ухаживать и совершенствоваться
• После того, как девушка или молодой человек примут свое тело и полюбят, можно начинать работать с недостатками, которые можно скорректировать. Потому, что изменится мотивация работы над собой. Если до принятия себя человек будет худеть для того, чтоб похудеть. То после принятия, человек будет заниматься для здоровья, для самосовершенствования, ради самого процесса
• Исправлять такие недостатки, как плохие волосы, угревая сыпь, излишняя полнота, обвисший живот, можно и нужно. Такие внешние нарушения свидетельствуют о проблемах со здоровьем, которые со временем будут усугубляться. Работать с ними необходимо с позиции улучшения здоровья

Следует помнить, что когда человек счастлив, здоров, самодостаточен, живет в гармонии с собой, с миром, окружающие перестают замечать все его недостатки. А счастье - это внутреннее состояние, которое, за редким исключением, зависит только от нас самих и нашего восприятия жизни.

Как избавиться от комплекса маленькой груди?

Чтоб избавиться от комплекса маленькой груди необходимо понять, что достоинств у маленькой груди намного больше, чем недостатков.

Преимущества маленькой груди:

• не обвиснет с возрастом и после кормления ребенка
• она более чувствительная, у нее аккуратнее форма, что больше нравится мужчинам, чем размер
• такая грудь выглядит трогательно, нежно, беззащитно, ее приятно накрыть ладонью - это тоже мнение мужчин
• самое красивое и интересное белье шьют 1-2 размера
• не тянет спину, тонкие лямки бюстгальтера не режут кожу

А если правильно подобрать гардероб, то вид будет еще эффектнее!

Как избавиться от комплекса полноты?

• Сначала надо определиться, кто хочет, чтоб вы худели. Надо ли оно вам? Когда полнота угрожает здоровью, худеть необходимо, но делается это под присмотром врача. Все остальное - наслоение общественного мнения, которое меняется каждое десятилетие. Можете ли вы представить красавиц Рубенса весом 50 кг? А ведь красиво, что признано мировыми ценителями
• К тому же многим женщинам идут округлости. И если вашего похудения ждут только друзья, коллеги, родители и общественное мнение, то худеть не стоит. Толку от этого будет мало, поскольку нет нужной мотивации, а вот испортить окончательно здоровье шансы есть
• Начать избавляться от комплексов полноты лучше с изменения гардероба. Если правильно подобрать одежду (возможно с помощью стилиста), то можно начать любить даже свое несовершенное тело. А после этого, без надрыва, начать работать над улучшением состояния здоровья, а с этим лишние килограммы и остатки комплексов растают, как дым

Как избавиться от комплекса высокого роста?

• Высокий рост ни спрятать, ни приуменьшить нельзя. Если человек начинает сутулиться, то кажется еще выше. Единственное, что можно сделать, это использовать его как преимущество! Ведь высокая девушка - это модель, а высокий и сильный мужчина - это тайная мечта всех женщин
• Высокий рост - это красиво, эффектно и сексуально. Главное, в это поверить и не стесняться. А еще необходимо научиться правильно подбирать одежду, чтоб фигура не выглядела непропорционально. На высоком росте это сильно заметно
• Все, что надо девушке с высоким ростом, чтоб быть всегда и везде королевой - красивая осанка, правильно подобранная одежда и косметика (это всем необходимо) и красивая походка. Тогда абсолютно все будут восхищаться и любоваться, потому что это действительно красиво

Как избавиться от комплекса маленького роста?

Люди с невысоким ростом страдают не меньше. Невысоким женщинам чуть проще - можно надеть высокие каблуки, а вот мужчинам сложнее.

Главное понять, что маленький рост для девушки - это подарок судьбы. В таком случае, девушка/женщина всегда будет миниатюрной, хрупкой, нежной, беззащитной для мужчины. О ней хочется заботиться, удивлять, радовать, баловать, носить на руках. Маленьким ростом надо просто научиться пользоваться, подчеркивая все выгодные стороны.

Мужчинам с невысоким ростом придется много работать над собой, чтоб доказать свою состоятельность. Но ведь мы приходим в этот мир именно для того, чтоб развиваться! У невысоких мужчин для этого больше стимулов.

Как избавиться от комплекса вины?

Комплекс вины несет только разрушения. Человек испытывает чувство вины абсолютно за все, даже если он не имеет особого отношения к происходящему. Он очень чувствителен к мнению окружающих, боится их обидеть, очень самокритичен.

Методы избавления от чувства вины:

• признать свое право на ошибки
• проанализировать прошедшие события с целью выяснения причин произошедшей некрасивой ситуации, чтоб больше в нее не попадать
• простить себя - это очень сложно, никто не ругает нас больше и дольше, чем мы себя
• постараться исправить ситуацию, извиниться, но делать это надо со всей искренностью, фальшь заметят
• принять твердое решение в подобных ситуациях поступать иначе
• отпустить вину, а не прокручивать ее ежедневно, травя душу

Как избавиться от комплекса жертвы?

Когда люди постоянно обвиняют в своих неудачах, стеснениях, страхе, неуверенности кого-то другого - это называется комплексом жертвы. Такие люди считают себя «жертвой обстоятельств» даже не понимая, что сами являются провокаторами собственных несчастий.

Через жалобы на несправедливую жизнь люди получают внимание, сочувствие, которыми они заменяют любовь.

Методы избавления от комплекса жертвы:

1. Понять, что все, что с нами происходит - результат наших действий и мышления. Мы самостоятельно выбираем партнеров, дорогу, работу, друзей, место жительства, сколько есть, спать
2. Перестать жаловаться и негативно мыслить, начать искать позитивные стороны и стараться о них рассказывать, как можно чаще
3. Изменить программу мышления. Обычно мы мыслим стереотипами, которые закладываются всю нашу жизнь. Такие стереотипы, как: «мужчинам/женщинам надо только одно», «деньги - зло», «ничего не получится, потому что все захватили олигархи», «я никогда не смогу похудеть из-за конституции» не позволяют принимать решения, которые бы позволили опровергнуть данные стереотипы
4. Перестать искать повсюду (особенно в новостях) негативную информацию, стараться искать только позитив. Всю информацию необходимо строго и обдуманно фильтровать
5. Не говорите о себе хуже, чем вы есть на самом деле

Только посредством позитивного настроя, крепкой веры в лучшее будущее и тщательного анализа взаимосвязи «стереотипы - поступки - результат» можно преодолеть комплекс жертвы.

Как избавиться от комплекса
нелюбимого ребенка?

• Нелюбовь родителей к ребенку − это тяжелейшая травма на всю жизнь. Ребенок хоть и маленький, но понимает, что он никому не нужен, что его отвергают. Когда вырастают, такие люди часто становятся озлобленными, замкнутыми, им сложно доверять миру и людям
• Комплекс нелюбимого ребенка может запустить механизмы саморазрушения: алкоголь, наркотики, быстрая езда. Человек может вырасти мазохистом со слабой волей к жизни и букетом заболеваний. А может иметь комплекс нарцисса и всю жизнь заниматься самолюбованием

Такие проблемы очень глубокие и лучше их решать вместе со специалистом. Самостоятельно можно сделать следующее:

• попытаться простить родителей, которые не любили. Это очень сложно, тяжело и больно, но это огромный шаг к собственному счастью, потому что обида разрушает
• понять, что в нелюбви родителей вы не виноваты
• поверить в то, что вы достойны счастья и радостей жизни, хотя начало этой жизни было полно боли
• научиться искренно радоваться каждому новому дню
• помогать нуждающимся - через помощь другим людям душа начинает расцветать

Как избавиться от комплексов в постели?

Основными проблемами в постели являются:

• страх не соответствовать ожиданиям в мастерстве проведения сексуальных игр, оплошать
• страх разочаровать партнера видом без одежды

Все остальное - это разновидности этих двух страхов, которые мешаю партнерам расслабиться, получать и дарить удовольствие.

Методы борьбы:

• постепенно привести в порядок здоровье. Это поможет женщинам чувствовать себя свободнее, а мужчинам быть уверенным в своей боевой готовности
• изучить элементы эротического массажа и разные техники проведения половых актов, чтоб быть во всеоружии
• заняться йогой, особенно женщинам
• искренно желать получить и доставить удовольствие партнеру

И помнить, если партнер желает быть с вами, значит он желает быть именно с вами, а не с кем другим!

Как избавиться от комплексов: упражнения

Есть несколько упражнений, выполнение которых со временем обязательно приведет с повышению самооценки и ликвидации многих комплексов и страхов:

1. Разделите лист бумаги пополам. На одной половине напишите свои положительные качества, на другой - отрицательные. В листе с отрицательными чертами тщательно зачеркните все качества и сожгите лист! Или порвите на мелкие части. Нет у вас отрицательных качеств, вы такой, какой есть и это прекрасно
2. Теперь сосредоточитесь на своих положительных качествах. Просматривайте их каждый день, повторяйте про себя
3. Напишите на листке те качества и черты, которыми вы бы хотели обладать: «Я не завишу от чужого мнения», «Я легко и красиво умею говорить комплименты», «Я умею контролировать свои страхи и панику перед новым делом» и т.д. и каждый день их повторяйте. Постепенно эти черты действительно появятся
4. Сравнивайте себя только с самим собой вчерашним, и всегда хвалите себя за малейшие достижения
5. Заменяйте весь негатив в вашей жизни на позитив. Постепенно вы увидите жизнь в новых ярких красках

Любой осознанный комплекс неполноценности - это мощный стимул к самосовершенствованию, развитию физически и духовно, путь к внутренней свободе, гармонии, честности и открытости.

Видео: Комплекс неполноценности. Марина Чижова

В этой статье поговорим о комплексах неполноценности, о том по каким причинам они развиваются и как с ними бороться.Для начала давайте разберемся, что именно называется комплексом неполноценности и в чем они выражаются.
Комплекс неполноценности – это состояние при котором человек постоянно ощущает себя бесполезным и никчемным. Человеку начинает казаться, что он ни на что не годен, и что он не сможет чего либо достичь или добиться. Такие проблемы являются одной из основных причин появления неврозов. Самооценка напрямую влияет на то, насколько комфортно себя ощущает человек . Если самооценка понижается, то, как следствие развивается комплекс неполноценности.

Некоторые психологи убеждены что комплекс неполноценности образовывается с раннего детства. Это происходит тогда, когда ребенок начинает понимать, что его возможности небезграничны и у него не получится осуществить все свои желания. В принципе, можно сказать, что существует два фактора, которые ограничивают наши возможности – физическое тело человека, которое обладает своими потребностями и природными особенностями и уровень морали, который появляется в процессе воспитания.

Понаблюдав за детьми, можно понять, что их игры, которые основаны на различных фантазиях являются способом преодолеть эти ограничения. Благодаря фантазии и игрушкам ребенок пытается увидеть в себя в самых разных ролях, которые на данный момент недоступны для него в реальной жизни. Таким образом, он хотя бы в собственном придуманном мире реализует свои желания.

Когда человек взрослеет, он перестает играть в игрушки и жить в мире фантазии. Но при этом потребность реализовывать все свои желания остается. Именно поэтому людям свойственно погружаться в просмотр различных фильмов, сериалов, в мир компьютерных игр и т.д. Но если бы только в этом заключались проблемы с нереализованными желаниями, то все было бы намного проще. Зачастую люди, которые ощущают себя нереализованными, становятся агрессивными, срываются на близких и постоянно испытывают раздражение.

Именно по таким причинам и появляются люди, со склонностью к насилию. Недаром психиатры и психологи в один голос утверждают, что серийный убийцы и маньяки, стали такими в результате неудовлетворенности своих детских потребностей. Как правило у таких людей, жестко подавлялась индивидуальность в детском возрасте, и повзрослев, они восполняют такие пробелы.

Можно сказать, что в корне комплекса неполноценности стоит страх оказаться никчемным. На более глубинном уровне многие психиатры сводят этот страх к страху смерти, поскольку если человек ни на что не способен, то он не сможет себе обеспечить существование. И на уровне подсознания человек с очень низкой самооценкой просто боится того, что не сможет выжить этом мире.

К чему приводит комплекс неполноценности

Многих людей не удовлетворяет кратковременный уход от реальности при помощи фильмов, компьютерных игр и книг. Зачастую, люди заглушают комплекс неполноценности при помощи наркотиков или спиртного. В таком случае человеку уже необходима помощи специалистов, поскольку самостоятельно человек далеко не всегда может справиться с таким пристрастием.

Кто-то напротив начинает заниматься экстремальными видами спорта ради того чтобы доказать себе и окружающим, что он на что-то способен.

Для комплекса неполноценности характерно то, что у человека появляется желание самореализоваться, но при этом появляется и страх не справиться со своими целями. В таком случае жажда перемен и деятельности может постоянно сменяться неспособностью что-то делать из-за собственной неуверенности. Если в большей степени побеждает страх, то человек может впасть в депрессию, в результате которой он просто не сможет длительное время взять себя в руки и начать действовать.

Самообман при комплексе неполноценности

Человек, страдающий комплексом неполноценности, склонен создавать вокруг своей персоны некий иллюзорный образ, для того чтобы подняться в глазах окружающих. Но из-за этого появляется страх того, что созданный образ не сможет нормально контактировать с реальностью, и тогда человеку придется лицом к лицу столкнуться с тем, что он на самом деле представляет из себя.

Иногда, создавая некий внешний обманчивый образ вокруг себя, люди становятся очень агрессивными, пытаясь прикрыть этой агрессией свою настоящую неуверенность в себе. В самых запущенных случаях это может привести к мании величия или тирании.

Когда человек постоянно испытывает чувство собственной нереализованности, он при любом раскладе не будет счастлив, независимо от того есть ли у него деньги, любимый человек, хорошая работа и т.д. Часто такие люди становятся завистливыми, им кажется, что у других людей более хорошие условия, что им все достается намного легче. Это может порождать в человеке злобу, он может начать испытывать определенную радость от того, что у другого человека случается какая-то неудача. За счет этого такие люди ощущают, что не только у них есть какие-то проблемы, в результате чего они меньше думают о том, что они хуже других.

Как бороться с комплексом неполноценности

Для того чтобы побороть комплекс неполноценности для начала нужно определиться с причиной возникновения этой проблемы. Постарайтесь определить, что именно вас разочаровывает в себе. Кроется ли причина такого комплекса в каких-то детских обидах или вы уже в зрелом возрасте испытали какие-то стрессы, которые понизили вашу самооценку.

Лучшим «лекарством» от комплекса неполноценности является продуктивная деятельность. Наверняка все замечали, как после выполнения какого-то дела, у человека появляется удовлетворение от выполненной задачи, поднимается настроение и повышается уровень самооценки. Человек начинает осознавать, что он на что-то способен.

Главное уметь взять себя в руки, чтобы приступить к выполнению задачи. Для этого необходимо справиться со своими стразам того, что в результате нечего не получится. Нужно просто отстраниться от подобных мыслей и начать действовать.

Необходимо перебороть свой страх неудачи

Для борьбы с комплексами важно научиться любить себя и считать, что при должном желании, вам все по плечу. Можно взять листок бумаги написать на него все свои положительные качества. Поверьте, у каждого человека есть масса достоинств, сфокусировав на которых внимание, можно понять, что вы ничуть не хуже всех остальных людей. Разглядев свои достоинства, можно научиться направлять их в правильное русло таким образом, что у вас получиться реализоваться в карьерном или ином плане.