Развитие логики - это то, в чем нуждается каждая личность, начиная от маленьких детей и заканчивая вполне взрослыми людьми.

Логика помогает нам на основе правильно выстроенного анализа цепочки последовательностей или иных обстоятельств, событий и доводов, делать правильные выводы и на их основе принимать верные решения. Такое свойство человека помогает ему в любых ситуациях найти оптимальный способ выхода из них, или предугадать и предупредить всевозможные неприятности.

Более того, логика является непременным атрибутом принятия грамотных управленческих решений, научных открытий и множества иных историй успеха в самых разнообразных отраслях. Именно поэтому, развитие логики является приоритетом у каждого человека. Но заниматься совершенствованием логического мышления, необходимо систематизировано, с помощью различных, разработанных специалистами, инструментов и методов.
Разберем их подробнее:

Упражнения на логику.

Разнообразные варианты упражнений и логических задач развивают сосредоточенность и внимание, восприятие, мышление, невербальный и вербальный интеллект, а также наблюдательность.

"Понятия по Порядку". Упражнение для развития логики.

Смысл упражнения в том, что нужно расположить понятия в определенном порядке: от частных значений, к наиболее общим.
В подобной цепочке, должно быть соотношение род к виду (каждого последующего слова перед предыдущим.
Например:
"Храм, Парфенон, Здание, Храм Древнегреческий, Парфенон, Сооружение для Ритуала".
Нужно записать так:
"Парфенон - Храм Древнегреческий - Храм - Сооружение для Ритуала - Здание".
Еще несколько примеров для исполнения:
"Газ, Жидкий Кислород, Состояние Вещества, Кислород".
"Сосна, Растение, Дерево, Древесная Порода".
"Сказка"репка", жанр, народное творчество, сказка".
Данное упражнение учит выстраивать обоснованную логическую цепочку и ассоциативный ряд, развивает возможности мышления.

Упражнение "Логичность".

Для обследования предъявляют бланк с заданиями, которые состоят из двух взаимосвязанных категорических суждений и умозаключения - вывода (силлогизма. Они даны по-разному, иной раз правильно, а в некоторых случаях - ложно. Нужно определить правильность выводов и зачеркнуть неправильные логические обоснования - выводы.
Например:
"Все ученики 5-б отличники. Вася Петров - отличник. Следовательно, он ученик 5 б". (Правильный ли вывод).
Другие варианты:
"Все сочинения шекспира нельзя прочитать за одну ночь. "Гамлет" - сочинение Шекспира. Следовательно, его нельзя прочитать за одну ночь".
"Все металлы электропроводны. Золото - металл. Следовательно, он электропроводен".

Компьютерные игры для развития логического способа мышления.

Игры на логику, осуществляемые на пк использовать очень удобно и легко. Они созданы для того чтобы задействовать все мыслительные возможности и подобрать верное решение, а некоторые варианты подобных игр позволяют развивать и функции памяти. Более того, это интересное, полезное и веселое времяпровождение.

Это традиционные шахматы, а также шашки и другие логические игры, в которых можно играть на компьютере.

К примеру, "Скрэбл" - отличный вариант подобной игры, каждый игрок на специальном поле, используя свою способность мыслить, собирает поочередно свои варианты слов, составленных от первого слова. Помимо этого "Эрудит" (российское название "скрэбла") кроме мышления и логики, увеличивает кругозор и хорошо развивает память.

"Реверси" - сравнительно молодая игра. Осуществляется на специальном поле двухцветными фишками. Она была придумана в 1880-ом году в Англии. Потом ее подзабыли, но в Японии она опять возродилась в начале 70-х годов 20-ого столетия. Реверси" великолепно развивает масштабное логическое мышление, умение видеть перспективу действий и просчитывать их на несколько ходов наперед.
Такие логические игры позволяют усовершенствовать стратегическое видение проблем, увеличить быстроту мышления и способность моментально находить правильные варианты задач, что в современном, быстро изменяющемся мире просто необходимо.

Развитие логического мышления способствует усовершенствованию умения человека рассуждать и мыслить непротиворечиво и последовательно. Читайте далее о развитии логического мышления.

Логическое мышление и логика

Логика представляет собой науку о формах, способах и правилах умственной познавательной деятельности.

Логика необходима людям практически во всех жизненных ситуациях: начиная с простой беседы с оппонентом, выбора товаров в магазине, и заканчивая решением сложных технических или информационных задач.

Мышление способствует нахождению обоснования определенным явлениям. Логика помогает осмысленно оценивать окружающий мир и грамотно выстраивать речь и суждения.

5 особенностей логического мышления

Наука логика изучает методы достижения истины, исключающие чувственный опыт, а основываются на процессе изучения и познания окружающих вещей на знаниях, которые были получены ранее.

Существуют интересные отличительные черты и особенности развития логического мышления:

Эмпирическое познание

Основанием для логических законов служат эмпирическое познание. Конкретный человек сформировал ситуацию, стал очевидцем происшествия, увидел их последствия и сделал свои умозаключения и выводы. Законы логики формируются экспериментальным путем.

Приобретенное, а не врожденное

Логика и логическое мышление является приобретенным, а не врожденным качеством людей. Человек изучает и развивает их в течение всего жизненного пути.

Стремление к комфорту

Люди иногда неосознанно не желают развивать мышление и делать грамотных логических умозаключений, стремясь думать так, как комфортнее и проще.

Циничный расчет

Логическое умозаключение и мышление может стать орудием для совершения антигуманных поступков.

Мир, который окружает людей, обладает двумя противоположными сторонами: добро и зло, положительное и отрицательное.

Поэтому логика, несмотря на всю пользу, приносимую человеку, может принести много вреда.

Циничный расчет и логика ставят на последний план такие понятия, как «самопожертвование» и «любовь к ближнему».

Научность

Наука обладает некоторыми аксиомами. Отклонение от них является признаком психического расстройства.

6 главных аксиом логики

Развитие и усовершенствование логического мышления невозможно без знания логических аксиом, являющихся основой мировоззрения человека:

Необратимость времени

С детства люди знакомятся с понятиями «вчера», «завтра», «сегодня». То есть начинают осознавать разницу между прошлым и будущим.

Следственные связи, их последовательность

Невозможность существования одних и тех же фактов в определенном промежутке времени: при плюсовом температурном режиме вода не может замерзнуть, а женщина, ждущая ребенка, не имеет возможности забеременеть.

Дедукция

Дедуктивный метод мышления основывается на логических законах и ведет от общего к частному: прошел сильный ливень, деревья стали мокрыми. Метод дедукции дает 99,99% истинный ответ.

Индукция

Этот метод умозаключений ведет от общего к частному и основывается на похожие свойства разных предметов и объектов: деревья, дорога и машины мокрые – идет ливень. Индуктивный метод обладает 90% правдивости, так как деревья и другие предметы могут стать мокрыми не только из-за дождя.

Последовательность действий

Если человек совершает поэтапно несколько последовательных действий, то он получает ожидаемый и удовлетворительный результат.

Человек – нелогичное существо

Умозаключения очень часто идут вразрез с моралью и этикой, а в отдельных случаях с законодательством.

Ведь маньяки и люди с нарушенной психикой считают, что убивая и осуществляя насильственные действия, они поступают логично.

Неестественное формирование логического мышления с детства в условиях военных действий и экстремальных ситуаций провоцируют впоследствии людей к совершению ужасных поступков с точки зрения гуманности.

Наука не является совершенной, поэтому в реальной жизни логика может уступать истине. Ярким примером является ситуация, когда женщина делает логичное, по ее мнению, умозаключение: мужчина не звонит, ведет себя отчужденно, значит, я ему не нравлюсь.

Как показывает практика, в 85% случаев безразличие со стороны противоположного пола является признаком заинтересованности в формировании и развитии взаимоотношений. А в выводе женщины виноваты погрешности индуктивного метода.

Функции логического мышления

Главная задача науки заключается в получении истинного знания о предмете размышления, основываясь на рассуждениях и разборе различных аспектов рассматриваемого явления и ситуации.

Логика – это основной инструмент, используемый в каждой известной на сегодняшний день науки.

1. исследовать утверждения и вывести из них другие умозаключения;
2. научиться грамотно мыслить, что поможет в самореализации и достижении целей.

Как развить логическое мышление

Люди, стремящиеся к внутренней гармонии, успеху и благополучию в основных сферах жизнедеятельности, задают вполне естественный и актуальный вопрос: как развить логическое мышление?

У каждого человека оно в определенной степени развито. Но для оптимального и наилучшего понимания действительности и получения способности использовать это в определенных ситуациях необходимо уметь быстро и грамотно логически мыслить. Каким образом можно научиться этому?

Тренировка мозга

Необходимо регулярно тренировать мозг, не ленясь и не откладывая на потом.

Многие ошибочно предполагают, что люди появляются на свет с предварительным конкретным умственным потенциалом, поэтому не могут стать умнее, мудрее или глупее, чем заложено генами и природой.

Это утверждение неверно, так как любой человек, регулярно тренируя свое мышление, развивается до конца своего жизненного пути.

Эффективным методом самосовершенствования является постоянная зарядка для ума.

• Рекомендуется в свободное время разгадывать любые логические задачи, созданные и для детей, и для взрослых. Необходимо решать ребусы. Не стоит пренебрегать простыми загадками вида «найди отличия».

• Регулярно необходимо проходить тесты на IQ. Результат при этом не очень важен, главное, процесс, во время которого происходит развитие мыслительных и умственных способностей.

• Следует играть в логические игры с друзьями или знакомыми: шахматы, нарды и другие виды.

• Рекомендуется заниматься самообразованием и изучением наук.

• Необходимо учиться спорить, основываясь на факты и аргументируя свои умозаключения.

• Нужно ввести в привычку чтение хороших детективов.

• Специалисты утверждают, что в развитии логики большую роль играет интуиция. Как не парадоксально это звучит, но человеку необходимо научиться доверять ей. Ведь интуиция представляет собой итог умозаключений, сделанных на подсознательном уровне, когда люди неосознанно делают выводы из информации, которая некогда уже была получена мозгом.

3 упражнения для развития логического мышления

Очень эффективны коллективные упражнения для логического мышления:

Кодирование известных фраз, куплетов песен и пословиц

Группа людей делится на две компании. Каждая из них предлагает своим соперникам разгадать смысловую загадку, предающую содержание текста.

Пример: У служителя церкви в собственности находилось живое существо. Несмотря на большие чувства к нему и привязанность, человек нанес насильственные действия над биологическим видом, что привело к летальному исходу последнего. Причиной такого поведения стало то, что живое существо употребило в пищу кусок продукта животного происхождения, который ему не был предназначен. Алгоритм таких действий является бесконечным.

Ответ: «У попа была собака…».

Аргументы и причины

Один человек из команды начинает искать причины конкретного действия кого-либо, потом причины причин и так далее до тех пор, пока не будут выяснены аргументы поведения.

Убрать лишнее

Очень полезно выполнять упражнения, где из набора слов, чисел или картинок необходимо убрать лишнее, основываясь на логическом мышлении.

Пример: стул, шкаф, табурет, пуф.

Ответ: шкаф.

Тренировать мышление при помощи этого упражнения можно самостоятельно, прибегая к тематическим играм в социальных сетях, или в коллективе, где каждая команда самостоятельно придумывает задания для противников.

Упражнения для развития логического мышления помогут любому человеку в личностном росте, самоутверждении и решении спорных жизненных вопросов.

Когда речь заходит о развитии логики, все сразу начинаю давать советы по поводу работы с детьми. А как же взрослые, многим из нас развить логику тоже не помешало бы. И что делать, решать детские задачи на развитие логики или есть другие способы?

Развитие логики у взрослых - зачем оно нужно?

Может показаться, что развитие логики у взрослых никому не нужно, чему надо –уже научили в школе и ВУЗе, к чему тратить время на дополнительные занятия? Это мнение будет ошибочным, потому что в школе нас учили не развитию логики мышления, а шаблонному решению поставленных задач. А дома родители не уделяли должного внимания развитию логики у ребенка. Именно поэтому во взрослой жизни многие задумываются над тем, как развить логику. Не имея привычки к логическому мышлению невозможно творчески подойти к решению проблемы. А без творческого подхода многие задачи кажутся неразрешимыми. Поэтому развитие творческого мышления крайне необходимо и детям, и взрослым.

Как развить логику у взрослого?

Регулярные нагрузки полезны не только для нашего тела, делая его красивым и подтянутым. Наш разум тоже поддается тренировкам, при должном усердии можно развить недостающие способности. Для эффективного развития логики необходимо регулярно выполнять упражнения, решать логические задачи, учиться смотреть на жизненные ситуации с точки зрения логики. Со временем вы выработаете у себя привычку мыслить логически, и многие ранее неразрешимые задачи покажутся вам пустяковыми.

Задания на развитие логики

Существуют различные упражнения, предназначенные для развития логики. Большое их количество можно найти в сборниках задач для детей. Не стоит думать, что взрослым эти задачки не подойдут, многие из них будут интересны и вам. В качестве примера можно привести вот такие упражнения.

1. Решение анаграмм. Это такие слова, в которых буквы переставлены в разном порядке. Чтобы решить анаграмму, необходимо определить первоначальное слово. К примеру, Т Е Н Ч И Е (чтение), КФАЦИАЯИЛКВИ (квалификация).
2. Решение заданий, в которых необходимо вставить пропущенное слово, связывающее оба выражения. Например, порода собаки, (такса), прейскурант.
3. Расставить понятия по порядку – от частного к общему. Пример: жидкий кислород-кислород-газ-состояние вещества.
4. Решение задач на логику. Например, попробуйте решить вот эту: «За книгу заплатили 100 руб. и еще половину стоимости книги. Сколько всего заплатили за книгу?». Правильный ответ 200 рублей.

Логические игры

В нелегком деле развития логики у взрослых могут помочь и логические игры. Их выбор сейчас очень обширен, вы можете играть в классическую версию таких настольных игр или соревноваться с игроками через интернет.

Развить логическое мышление — Как это сделать и для чего?

— Для чего нужно развивать логику?
— Отличительные черты и особенности развития логического мышления
— Шесть аксиом логики
— Как развить логическое мышление?
— Фитнес для мозга
— Заключение

Развивать логическое мышление нужно для того чтобы:

1) Строить карьеру.

2) Демонстрировать хорошие результаты в учебе.

3) Уметь обезопасить себя перед лицом неприятностей.

4) Продумывать наперед свои действия и избегать ошибок.

5) Не давать шанса недоброжелателям навредить себе.

6) Делать любую работу как можно лучше и быстрее.

7) Не боятся трудностей.

— Отличительные черты и особенности развития логического мышления

1) Основанием для логических законов служат эмпирическое познание: конкретный человек сформировал ситуацию, стал очевидцем происшествия, увидел их последствия и сделал свои умозаключения и выводы. Законы логики формируются экспериментальным путем.

2) Логика и логическое мышление является приобретенным, а не врожденным качеством людей, человек изучает и развивает их в течение всего жизненного пути.

3) Люди иногда неосознанно не желают развивать мышление и делать грамотных логических умозаключений, стремясь думать так, как комфортнее и проще.

4) Логическое умозаключение и мышление может стать орудием для совершения антигуманных поступков. Мир, который окружает людей, обладает двумя противоположными сторонами: добро и зло, положительное и отрицательное. Поэтому логика, несмотря на всю пользу, приносимую человеку, может принести много вреда. Циничный расчет и логика ставят на последний план такие понятия, как «самопожертвование» и «любовь к ближнему».

5) Наука обладает некоторыми аксиомами. Отклонение от них является признаком психического расстройства.

— Шесть аксиом логики

Развитие и усовершенствование логического мышления невозможно без знания логических аксиом, являющихся основой мировоззрения человека:

1) Необратимость времени. С детства люди знакомятся с понятиями «вчера», «завтра», «сегодня», то есть начинают осознавать разницу между прошлым и будущим.

2) Следственные связи, их последовательность.
3) Невозможность существования одних и тех же фактов в определенном промежутке времени: при плюсовом температурном режиме вода не может замерзнуть, а женщина, ждущая ребенка, не имеет возможности забеременеть.

4) Дедукция. Дедуктивный метод мышления основывается на логических законах и ведет от общего к частному: прошел сильный ливень, деревья стали мокрыми. Метод дедукции дает 99,99% истинный ответ.

5) Индукция. Этот метод умозаключений ведет от общего к частному и основывается на похожие свойства разных предметов и объектов: деревья, дорога и машины мокрые – идет ливень. Индуктивный метод обладает 90% правдивости, так как деревья и другие предметы могут стать мокрыми не только из-за дождя.

6) Последовательность действий: если человек совершает поэтапно несколько последовательных действий, то он получает ожидаемый и удовлетворительный результат.

— Как развить логическое мышление?

В определенной мере у каждого из нас оно развито - этого требует общество и его уклад. Но для лучшего понимания законов действительности и умения оперировать ими необходимо обладать умением логически мыслить на более высоком уровне, чем рядовые земляне.

Хорошо развитое логическое мышление помогает достигать большего успеха в своей работе, совершать меньше ошибок в житейских ситуациях.

Как же научиться этому? Мозг, как и мышцы, нужно постоянно тренировать. Существует ложный миф о том, что все люди рождаются с предварительно заложенными в них умственными способностями и не смогут стать умнее или глупее, чем дано природой. Это неправда - регулярно тренируя мышление и память, человек постоянно улучшает свои показатели, он может развиваться до конца своих дней. Поэтому регулярная зарядка для ума и развитие интеллектуальных способностей - один из важнейших помощников на пути к самосовершенствованию.

1) Развлекайтесь с пользой
a) Начните с логических задачек для детей и взрослых - ребусов, упражнений «найди 10 отличий», загадок на внимание и поиск логических ошибок. Их с легкостью можно найти в интернете.

b) Играйте с друзьями в игры на внимание и логику.
В интернете немало таких игр, нужно только поискать - и тогда ваши праздники и выходные наполнятся новым смыслом.

c) Проходите тесты на IQ.
Сложно сказать, насколько правдивы интернет-тесты этого жанра, но поломать голову придется основательно. Кроме проверки IQ есть немало других тестов на мышление и логику. Если нечем заняться, отложите в сторону пасьянс и напрягите свои извилины.

d) Развить логическое мышление и стать умнее поможет проект «Викиум».

2) Занимайтесь самообразованием.

a) Возьмитесь за штудирование какой-либо науки, близкой вам, но такой, до которой ранее не доходили руки. Это может быть химия, физика или история - изучая их, вы попутно развиваете умение логически мыслить.

b) Изучите дедукцию и индукцию, а также формулы к ним. Когда происходящая с вами ситуация кажется запутанной, переводите ее в задачу и решайте.

c) Учитесь спорить аргументированно. Когда в следующий раз вам захочется выкрикнуть: «Потому что я так сказал!» или «Ой, все!» - попробуйте вместо этого донести свою позицию до оппонента без лишних эмоций с помощью аргументов. Особенно хорош метод подведения собеседника к необходимому умозаключению с помощью косвенных вопросов, с ответами на которые он согласен.

— Ты же знаешь, что женщина является зеркалом успешности своего мужа?
— Ну да.
— То есть у успешного мужчины должна быть шикарная жена.
— Согласен.
— А разве может шикарная жена ходить в старом пуховике?
— Я понимаю куда ты клонишь… Ладно, купим мы тебе шубу.

d) Читайте хорошие детективы. Они помогают тренировать мозг своим запутанным сюжетом и в то же время развлекают. Лучшими представителями этого жанра можно назвать Агату Кристи, Артура Конан Дойля и Бориса Акунина.

e) Играйте в шахматы. Вот где простор для развития логических способностей. Пытаясь просчитать все возможные ходы противника, человек развивает умение видеть причинно-следственные связи. Не любите шахматы? Играйте в нарды или преферанс.

3) Научитесь доверять интуиции.
В действительности интуиция является результатом подсознательных умозаключений, когда человек, сам того не осознавая, делает выводы из информации, предоставленной окружающим миром. Обычно это выглядит так: «Всегда, когда у меня такое ощущение, это плохо заканчивается». Если же копнуть глубже, это всего лишь память прошлых опытов, когда ситуации были оформлены сходным образом. Дрожащий голос собеседника, его бегающие глаза и попытки отвлечь внимание оппонента от главной мысли разговора - мы уже давно забыли, как вел себя мошенник, прежде чем обмануть, а вот подсознание все прекрасно помнит.

— Фитнес для мозга

Логическое мышление подразумевает умение выстраивать взаимосвязи между фактами и явлениями, отделять важное от второстепенного, уметь расставлять приоритеты. Это именно то, что необходимо всем для успешной работы и сосуществования с другими людьми.

Но как развить и улучшить логическое мышление? Давайте вспомним, когда логическое мышление развивается у детей.

Изначально, в дошкольном возрасте, детям трудно «в уме» анализировать, сравнивать и делать выводы. Наглядно-образное мышление у детей является основой логического, и тут очень важны различные игры на развитие логики: что больше, по какому признаку похожи, расположи картинки по времени событий, изображенных на них.

Познавая мир и играя, дети постепенно развивают в себе логику и в среднем школьном возрасте уже умеют строить логические умозаключения. Но во взрослом возрасте из-за стрессов и огромного потока информации уровень логического мышления может снизиться, и тогда на помощь придут игры от brainapps.ru – всего 5 минут в день игр онлайн помогут вам развить логику и мышление. Преимуществом сайта является возможность сравнения своих достижений с предыдущим периодом или с показателями других участников проекта.

В арсенале сайта такие игры:

1) Сравнение объектов
2) Визуальная геометрия 360 градусов
3) Математические сравнения

Они дадут возможность улучшить логическое мышление и . Они подходят как для детей, так и для взрослых, а специальные алгоритмы нашего сайта предложат вам ежедневную программу, основанную на вашем предыдущем опыте прохождения игр и упражнений.

— Заключение

Если вы хотите быстро соображать и научиться принимать решения в самой, казалось бы, непростой ситуации, то вам просто необходимо тренировать свое логическое мышление. Сегодня в интернете полно ресурсов, как платных, так и бесплатных, с логическими играми и головоломками. Выбирайте любой и начните тренировать свой мозг уже сегодня.

Материал подготовлен Дилярой специально для сайт

Вы бы хотели уметь быстро и эффективно решать проблемы? Возможно, вам следует изменить свой ход мыслей, чтобы размышлять более логически. Также важно иметь острый ум, поскольку мозг обладает способностью меняться и восстанавливать связи на протяжении всей жизни. Это свойство называется нейропластичностью. Выполняйте мысленные упражнения, распознавайте иррациональные мысли и измените свой образ жизни, чтобы научиться мыслить логически.

Шаги

Зарядка для ума

Испытывайте свою память. Как и другие части тела, мозг способен развиваться при регулярных тренировках. Проверка способности запоминать - отличная зарядка для ума. На протяжении дня старайтесь запомнить как можно больше различных деталей.

Решайте кроссворды. Польза кроссвордов уже многократно подтверждена. Они вынуждают мозг работать сверх привычной нагрузки, что способствует повторному росту нейронов. В результате увеличивается ваша интеллектуальная мощь и развивается логическое мышление. Можно купить журнал кроссвордов в газетном киоске или находить кроссворды в обычных ежедневных газетах.

Приобретайте новые способности. Этот процесс задействует логическое мышление. Разработка стратегий, которые помогают научиться выполнять трудные задачи, основывается на логике. Так, можно выполнять следующие действия, чтобы развивать навыки логического мышления:

• учитесь играть на музыкальном инструменте;
• учитесь рисовать;
• изучайте иностранный язык;
• учитесь готовить.

1. Общайтесь с людьми. Учиться у других - своеобразное мысленное упражнение. Необходимость общаться и поддерживать дружеские отношения подпитывает мозг и заставляет людей учиться лучше понимать друг друга и окружающий мир. Регулярно общайтесь с родственниками и самыми близкими друзьями. Посещайте мероприятия и знакомьтесь с новыми людьми. Робкому человеку или интроверту будет непросто, но вынужденный социальный риск развивает навыки логического мышления.

   Измените привычный распорядок. Чувство новизны тренирует мозг и улучшает память. Хотите на работу разными путями, готовьте новые блюда на ужин. Новые впечатление поддерживают мозг в активном состоянии и способствуют логическим выводам.

   Иррациональное мышление

   1. Замечайте склонность драматизировать. Многие склонны драматизировать события, особенно в стрессовых ситуациях. Они предполагают худший из возможных вариантов развития событий. Вам следует научиться замечать такую склонность.

      Не переоценивайте себя. Завышенное чувство собственной важности ничем не лучше попыток драматизировать. Если считать себя самым важным сотрудником в офисе, самым талантливым учеником в классе, то вы мыслите субъективно.

      Не поддавайтесь магическому мышлению. Не только дети склонны верить в магию. Взрослые нередко верят в суеверия, особенно после травмирующих событий. Люди начинают следовать ритуалам - загадывают желания или пытаются повлиять на ситуацию позитивными мыслями. Это трудно признать, но часто люди просто бессильны повлиять на ситуацию.

      • Подобные мысли часто позволяют человеку снять с себя ответственность за свои поступки. Так, проблему необходимо признать и принять, чтобы найти решение или извлечь урок.

   2. Замечайте ложные выводы. Ложные выводы - это поспешные суждения, в которых допущения далеки от реальности. Люди даже не замечают, как часто они прибегают к ложным выводам.

      Замечайте решения в духе «все или ничего». Крайности в суждениях - распространенный пример иррациональных мыслей. Люди часто не способы видеть нейтральные оттенки, поэтому они судят о других или о ситуации в черных или белых красках.

      • Например, человек считает себя полным неудачником после опечатки в электронном письме, хотя сообщение успешно доставлено и никто не пожаловался на ошибку. Примите тот факт, что большинство событий в жизни нельзя назвать однозначно позитивными или негативными.

   Образ жизни

   1. Употребляйте в пищу продукты, полезные для мозга. Продукты питания оказывают значительное влияние на интеллектуальные способности. Стремитесь соблюдать здоровый и полезный рацион. Средиземноморская диета повышает умственные способности. Она состоит преимущественно из свежих фруктов и овощей, бобов, полезных жиров и рыбы. Полезные - мононенасыщенные жиры, которые можно встретить в рыбе, авокадо, оливковом масле или масле канолы. Переход к такому рациону позволит улучшить работу мозга.