Вы старались, а ваши старания не оценили? Вы ждали поддержки, а получили насмешку? И вот она, обида. Мало того, что эмоция негативная, так еще и на обиженных воду возят, кроме того, обидчивые люди становятся обузой для окружающих. Для того, чтобы стать самодостаточным человеком, нужно научиться не обижаться на людей.

Что же такое обида?

Для того, чтобы понять, как перестать обижаться на людей, нужно разобраться, что же такое обида. В первую очередь, это привлечение внимания к себе. Но есть и более сложные моменты. На самом деле, обида является смесью агрессии, обращенной как вовне, так и внутрь себя. На самом деле, нас не обижают, это мы сами обижаемся. Например, соглашаясь с каким-нибудь не самым приятным поступком, суждением или словом в наш адрес. На самом деле, у всех у нас есть свои болезненные места, ударив по которым, нас можно обидеть. Просто у кого-то их больше, у кого-то меньше.

Обида возникает тогда, когда наши ожидания не совпадают с действиями окружающих. Очень часто мы считаем, что нам кто-то должен: должен быть благодарен за наше внимание, за все наши добрые поступки, за поддержку. Мужчина должен носить жену на руках и обеспечивать, дети должны обеспечивать пожилых родителей, родители должны давать детям все…И если это не так, возникает обида. На самом деле, все мы настолько разные, что никакого слова «должен» не существует и нельзя становиться заложником этого слова. Вот вам и первый совет, как научиться не обижаться на людей:

• Поймите, что никто никому и ничего не должен. Это лучший рецепт от разочарований, досады и обиды. Многие из правил нашего общества были созданы сотни лет назад и сегодня уже потеряли актуальность. Именно поэтому люди вам ничего не должны. Попробуйте вспомнить, когда вы последний раз обижались и проиграйте в памяти ту же самую ситуацию, понимая, что вам ничего не должны. И уже не так обидно.
• Отключите эмоции. Мы привыкли многое драматизировать, преувеличивать и окрашивать красками своих чувств. Например, директор сорвался на вас и накричал в присутствии ваших коллег. Естественно, вы обиделись: как он посмел так вас оскорбить и унизить? А что же произошло по сути? Директор просто громко с вами разговаривал. Скорее всего, у него даже в мыслях не было унизить вас или оскорбить. Просто такой у него стиль общения и иначе он не умеет. И это уже проблемы директора, а не ваши. Более того, директор не должен заботиться о чувствах коллег и это его выбор. У вас есть свой.

Повышайте собственную самооценку

Меньше комплексов – меньше поводов для обиды. Чтобы повысить свою самооценку, просто занимайтесь любимым делом и тем, что у вас получается. Радуйтесь своим успехам и самосовершенствуйтесь.

Разбиваем событие на более мелкие

Вспомнили обидное событие, отбросили эмоции и препарировали его на горсть мелких. Что же получилось в сухом остатке? Да то, на что и обижаться не имеет смысла. Проведите такую же работу и с другими обидами. Практикуйтесь иногда.

Приобретите виртуальный переводчик

Здесь тоже нужно научиться отбрасывать эмоции. А еще – переводить все слова людей с хамского языка на свой. Так, если перевести любые грубые слова на интеллигентный язык, то выяснится, что обижаться не на что и можно только пожалеть обидчика. Вот и жалейте его.

Не делайте ничего и будьте никем

Это единственный способ избежать критики и колкостей в свой адрес. Будьте готовы к тому, что развиваясь, вы будете все чаще слышать обидные слова. Не стоит брать близко к сердцу и критику своих ошибок. Вы на них имеете право. Если вы заняты чем-то интересным и важным, то нужно не обижаться на колкости, а гордиться.

Представьте обидчиков маленькими детьми

Несмышлеными, глупыми и беззащитными. Неужели на детей можно обижаться? А их попытки обидеть вас или спровоцировать, кажутся вам смешными и глупыми.

Много ли вы помните своих старых обид. Будет ли нынешняя обида актуальна лет через пять? А через 15? Вряд ли. Скорее всего, она будет казаться пустяком, поэтому не стоит переживать сейчас.

• Трансформируйте свои обиды. Обижайтесь не на людей, а на ситуацию. Просто безличную ситуацию проанализировать легче.
• Задумайтесь, почему вы обижаетесь. И над тем, какая вам от этого выгода. Скорее всего, никакой выгоды и нет.

Друзья, родные, коллеги

Для того, чтобы разучиться обижаться, нужно проделать серьезную работу. Но обидели вас сейчас. Что делать?

• Как перестать обижаться на людей, которые оскорбляют и унижают вас на пустом месте? В первую очередь, поймите, что он таким образом самоутверждается и другого способа самоутверждения у него нет. Скорее всего, этот человек также пользуется вашей склонностью к обидам. Что делать? Не обращать внимания и не поддаваться на провокации. Делайте вид, что вам все равно и со временем вы перестанете быть интересны для обидчика.
• Как не обижаться на любимого человека? В первую очередь, понять, что любимый человек — самостоятельная личность и что ему неприятны ваши манипуляции, которыми является обида. Кроме того, то, что нормально для мужчин, может казаться обидным женщине и наоборот.
• Как перестать обижаться на друга, который предал? Просто больше не считайте его другом. Можете записать во враги, а на врага обижаться глупо. Кроме того, знайте, что если он предал раз, то предаст снова. Вам точно нужен такой человек?
• Как пережить обиду от коллег или начальства? Здесь уже труднее, ведь потерять работу точно не хочется. В первую очередь, поймите, что обида будет мешать вам выполнять свою работу. К начальнику не стоит относиться как к близкому человеку. Проще воспринимать его как неизвестное природе существо, которому вообще чуждо человеческое. Ну, и ни в коем случае не демонстрируйте свою обиду.

Обижаться – удел эгоцентричных детей. Но вы ведь не такие, правда? Не засоряйте душу и сознание бессмысленными обидами. Лучше поселите там позитивные эмоции.

Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень!

«Обида на любимого заставила меня наделать много глупостей. В итоге я попала в ситуацию: сама придумала – сама обиделась. Но я вообще очень обидчивый человек, все принимаю на свой счет. Это портит мои отношения с любимым. Как перестать обижаться и ?» — пишет Виктория.

«Я потеряла любимого и разрушила отношения из-за своей обидчивости. Моя последняя обида на любимого была за то, что он отказался от высокооплачиваемой работы, когда нам не хватало денег! Я перестала с ним разговаривать, ушла в себя, жаловалась на него общим друзьям. Тем самым я его оттолкнула. Потом уже задним числом поняла, что была к нему несправедлива. Эта работа развалилась, и он правильно сделал, что отказался. Как перестать обижаться и научиться держать себя в руках?» — пишет Наталья.
Обида формируется их трех элементов:
1. Наши ожидания от близкого человека, наши представления о том, как он должен себя с нами вести.
2. Поведение близкого человека, которое отличается от наших ожиданий и представлений.
3. Наша эмоциональная реакция на это поведение.

Основная причина обиды в том, что мы ограничиваем поведение другого человека своими ожиданиями, считаем, что он запрограммирован вести себя в соответствии с нашими представлениями. Мы не учитываем его право на самостоятельные действия.

Но если хорошенько разобраться в поведении мужчины, то очень часто оказывается, что у него были определенные причины вести себя наперекор нашим ожиданиям, просто эти причины не всегда нам известны.

Мы не обижаемся на явления природы и животный мир, на совершенно посторонних и безразличных нам людей, потому что признаем их самостоятельными существами, мы не ожидаем от них определенного поведения, соответствующего нашим представлениям.

Но с близкими людьми все по-другому. Мы считаем, что их поведение обязано соответствовать нашим ожиданиям. А если этого не происходит, мы обижаемся.

Первый шаг к тому, чтобы искоренить обидчивость – это признать близкого человека свободным и независимым от нас. Перестать мысленно программировать своими ожиданиями и представлениями. Признать, что ваш любимый сам определяет свое поведение.

Обидчивость это инфантильная реакция. В детстве ребенок с помощью обидчивости регулирует поведение родителей в зависимости от своих ожиданий. Со временем, проходя все стадии развития личности, мы обретаем автономию и понимаем, что поведение близкого человека определяется им самим, а не нами.

Обидчивость портит отношения

Если вы слишком обидчивы, вы рискуете испортить отношения. Когда вы демонстрируете свою обидчивость, вы формируете у любимого чувство вины, и он начинает связывать ваш образ с неприятными переживаниями. Человек расположен избегать боли и искать удовольствия, что в конечно счете приведет к тому, что ваш мужчина будет отдаляться от вас.

Я часто получаю вопросы на тему: «почему или отдалился, почему стал меньше общаться, охладел, перестал приглашать на свидания». Так вот, одна из многих причин — чрезмерная обидчивость, которая формирует негативный образ женщины.

Когда вы научитесь не обижаться, это положительно скажется на вашем общении с мужчиной. Обидчивость – это путь к . Любому мужчине не захочется постоянно испытывать чувство вины из-за того, что он непреднамеренно вас обидел.

Существуют два вида обид

1.Обида как иррациональные страхи – сама придумала, сама обиделась

Как правило, такие обиды не имеют под собой реального основания, опираются больше на фантазии обиженного. Значимость ситуации в таком случае преувеличивается, поведению партнера приписываются несуществующие негативные мотивы. Причинами таких страхов может быть неправильное мышление, ревность, зависимость, усталость.

2.Обида как неправильное выражение недовольства, несогласия или гнева

Обида в таких случаях, вызвана поведением или ситуацией, с которой обиженный не может мириться, но не знает, как выразить свое недовольство или гнев, как только через обиду. Если мужчина ведет себя несправедливо, не учитывает ваши интересы и потребности, то кажется, что так естественно просто на него обидеться. Тогда он поймет, что был не прав и исправится. Но такая тактика не всегда бывает эффективна.

В отношениях очень важно уметь высказать свое мнение, заявить о своих интересах и потребностях, но при этом не провоцируя конфликт, не обижая любимого и не обижаясь самой.

Трудности в общении возникают потому, что человек видит только свою проблему и ничего больше. Полезно уметь находить альтернативную точку зрения. Для этого можно использовать метод самопомощи «Реальное действие и Желаемое действие».

Метод самопомощи «Реальное действие и Желаемое действие»

Возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки.

Задача этого метода, научиться обсуждать конфликтные ситуации. Приведу пример.

Очень важно уметь поддерживать позитивное общение в отношениях, уметь ослаблять, а не усиливать возникающее напряжение. В любых отношениях могут быть недоразумения. Если партнеры не умеют общаться и договариваться, обиды будут накапливаться как снежный ком. При конструктивном подходе конфликт может закончиться примирением и углублением гармонии.

Как перестать обижаться? Этот вопрос интересует многих людей, которые заботятся о своих взаимоотношениях с близкими людьми. Бывает, что есть реальные основания для того, чтобы начать обижаться на кого-то, но вместе с тем часто можно встретить людей, которые обижаются даже на самые безобидные вещи.

Чтобы понять, как перестать злиться и обижаться, необходимо осознать причины самой обидчивости. Часто обидчивость провоцирует . Человек может настолько сфокусироваться на жалости к самому себе, что вскоре позволяет обиде взять над собой власть. Такой человек, по сути, является эгоистом и подобным поведением он себе только усложняет жизнь. Чтобы перестать обижаться, необходимо .

Для каждого человека существует свое определение справедливости. Поэтому понимание одних жизненных ситуаций является совершенно разным для разных людей. Проблема заключается в том, что никто из людей не пытается понять, из-за чего случаются недоразумения. Поэтому необходимо сразу выяснять непонятные моменты и переставать обижаться.

Человек становится обидчивым, когда перенимает подобное поведение от родителей. Поэтому, если человек пытается понять, как перестать злиться и обижаться, он может понаблюдать за поведением своих родителей и определить ведет ли он себя таким же образом, как они, в похожих ситуациях.

Человек, манипулирующего характера, специально обижается на других с целью привлечения к себе внимания. В таком случае даже не важно, какое расположение духа человека, который обижается, поскольку привычка обижаться находится у него на подсознательном уровне.

Если человек часто обижается, у него могут возникать различные жизненные трудности. Он может потерять семью, друзей.

Люди часто отвечают обидой на обиду, а потом забывают даже, кто из них обиделся первым. Необходимо помнить, что обида является только , а не стойким чувством. Поэтому в любых ситуациях недоразумения надо подождать пока пройдет волна эмоций и выяснить в чем дело, перестать обижаться.

Обидчивый человек доставляет окружающим много неприятностей. Особенно затаенная обида внутри перерастает в негативное чувство и в самый неподходящий момент может произойти всплеск негативных эмоций. Вследствие этого возникают , из которых очень тяжело выходить.

Как перестать обижаться на людей по пустякам? Необходимо в первую очередь запомнить для себя, что важно не обижаться, а делать выводы. Поэтому каждый раз, когда хочется на кого-то обидеться, надо вспомнить об этом правиле.

Обидевшийся человек развивает в себе жизненную неудовлетворенность. Обиженному некогда наблюдать за красотой окружающей действительности и принимать любовь. Он не способен ощущать радости жизни, поскольку перед его глазами стоит обидевший его человек. Все это приводит к истощению и нервному перенапряжению. Чтобы вновь воспринимать радости жизни, надо просто перестать обижаться.

Как перестать обижаться на людей

Как перестать обижаться по мелочам? Как перестать обижаться на любимого человека? Как перестать обижаться на людей по пустякам? Если человек часто обижается на поступки и слова окружающих, это повод подвергнуть анализу свое поведение. Поскольку часто бывает, что на самом деле никто никого не хотел обидеть, а стоимость самой ситуации ничтожна. С этим нужно бороться, поскольку обиды отравляют жизнь.

Существуют способы, с помощью которых человек может научиться тому, как перестать обижаться по мелочам. Например, в случае неприятной ситуации, можно представить себе, что после неё прошло много лет. Теперь надо постараться и посмотреть на ситуацию как бы с будущего. Вряд ли человек может себе представить, что через десять лет он будет также переживать и плакать. Едва ли он вообще вспомнит об этой незначительной ситуации. Тогда, есть ли смысл сейчас обижаться и портить отношения с другими, если это никак не отобразится на будущем.

Если возникает ситуация недоразумения, надо сразу прояснить всю ситуацию. Нужно не бояться переспросить у собеседника, что он имеет в виду, чтобы перестать обижаться.

Чтобы предупредить ссору, необходимо постараться отбросить свои эмоции в момент их нарастания. Надо мысленно описать свои проблемы, продумывая только сами факты. Если делать это с помощью холодного разума, без эмоциональной окраски, можно увидеть, что обижаться, по сути, не на что.

На любую критику надо реагировать конструктивно. Совсем нет смысла обижаться, если кто-то пытается критиковать. Наоборот, это является хорошим способом, чтобы задуматься о себе, о том нужно ли что-то изменить, и перестать обижаться. Если человек считает, что он и так безупречен, тогда, тем более, что нет никаких причин для обид.

Хорошим методом считается перемещение себя на позицию обидчика. Представив себя на его месте, надо посмотреть на произошедшую ситуацию его глазами. Надо быть достаточно объективным, чтобы понять позицию другого человека и реально оценить свои взгляды. Возможно, оппонент просто не унял эмоций, повысил голос, но по факту ничего плохого не желал. Нужно простить его и перестать обижаться.

Очень помогает смена обстановки. Люди очень часто нервничают и обижаются, когда их нервная система истощена. Для возобновления сил и очистки разума, желательно отправиться в отпуск, пообщаться с новыми людьми, исследовать новые места. Возвращаясь домой, человек перестанет обижаться, и даже думать не станет об обидах, которые отравляли ему жизнь.

Если же не удается самостоятельно справиться с тем, как перестать злиться и обижаться, тогда следует обратиться к специалисту. Грамотный психолог является отличным помощником в решении проблем. Он научит тому, как перестать обижаться на людей по пустякам и поможет разобраться в истинных причинах такого поведения человека.

Время от времени с людьми происходят разные незначительные происшествия. Некоторые люди могут вынести из случившегося выводы и забыть неприятную ситуацию. Другие же способны много раз прокручивать в голове случившееся и упрекать себя. Чтобы перестать расстраиваться через каждую мелочь, нужно поработать над собой, и в первую очередь, перестать обижаться на себя, поскольку это также очень важно для психического здоровья.

Следует заняться повышением собственной самооценки. Для этого надо часто заниматься любимым делом, особенно тем, что хорошо получается. Позитивные результаты настраивают на позитивный лад, и со временем человек начнет браться за сложные дела. Уверенный в себе человек, который знает себе цену, не станет реагировать на пустяки, он не будет обижаться на других.

Необходимо смотреть на все окружающее сквозь призму добра, искать в каждой ситуации позитивные моменты. Поскольку жизнь неоднообразна, она подкидывает, как неприятные ситуации, так и хорошие. Значит, если с человеком произошла неприятность, в ближайшем будущем его ожидает что-то хорошее. Вот только зациклившись на негативе, можно упустить момент удачи, так что надо прощать людей и перестать обижаться на них.

При сохранении чувства юмора человек становится менее восприимчивым к неприятностям, легче их переносит и меньше обижается на других. Человек, у которого всегда оптимистичное настроение, редко станет портить его себе, слишком серьезно воспринимая других. Самоуважение человека защитит его от влияния негативных факторов, в связи с которыми у него могут возникать чувства и обиды.

Чтобы перестать обижаться на других, нужно повышать духовный уровень. Ненужно чтобы эмоциональная реакция (обида) доминировала над чувствами. Необходимо развивать в себе уважение к людям. Уметь принимать их точку зрения, убеждения. Взвешивать свои решения относительно других. Главное – это включать ум, отбрасывать эмоции и перестать обижаться.

Следует быть объективным человеком, стараться смотреть на происходящее со стороны оппонента, а не только со своей. Ненужно обижаться на других, опираясь только на свои наблюдения и ощущения.

Обидчивых людей часто сопровождает распространение слухов. Нельзя доверять негативным сообщениям, которые доходят до человека. Каждую информацию следует анализировать на наличие того, есть ли в ней подвох или заговор. Нельзя быть наивным человеком. Необходимо освободиться от ожиданий. Люди не всегда оправдывают чужие надежды – надо принять это, как сущность. Именно в ответ на неоправданные ожидания рождается обида. Поэтому нельзя быть заложником собственных ожиданий и перестать обижаться на других, поскольку они не виновны.

Очень часто люди говорят, что они обижаются в ответ на чужую обиду. Нужно это помнить и использовать, если кто-то обиделся и не повторять его действий. Надо вести себя так, чтобы другим не предоставлять повода обижаться, и самому перестать обижаться на них.

Некоторые люди обижаются даже просто без причины, из-за своего нрава. Но проявление обидчивости не является той чертой, которой можно гордиться. Это больше вредная привычка, от которой нужно избавиться. Надо работать над собой, чтобы перестать обижаться и принимать ситуацию, какой она есть.

Как перестать обижаться на мужа

Множество наблюдений доказывают, что женщины чаще обижаются на мужчин, чем наоборот. Это происходит в силу различий женского и мужского . Часто женщины даже ведут себя таким образом, чтобы всем своим видом продемонстрировать обиду. Хотя во многих случаях они даже не говорят о том, что именно их затронуло.

Мужчины находятся в затруднительном положении, когда они пытаются понять, на что именно обиделась женщина. Поэтому некоторые игнорируют обиду, другие пытаются расспросить о чувствах. Следовательно, одни мужчины начинают уверять, что приложат все свои усилия для исправления ситуации, другие – доказывают исключительно свою правоту. В большинстве случаев эти ситуации завершаются скандалом.

Бывают ситуации, в которых действительно мужчины поступают некрасиво. Эти случаи нужно проговаривать, а не обижаться тихонько сбоку, поскольку мужчина будет так поступать еще несколько раз, потому что он не знает, что именно на это обижается женщина.

Если женщина пытается узнать, как перестать обижаться на любимого мужчину, значит она уже на пути к формированию адекватного поведения. Первоначально, она должна осознать, что мужчины и женщины видят мир по-разному, а это значит, что восприятие одних и тех же событий также разнится.

Женская и строгая требовательность к мелочам очень портит отношения. После встраивания очередного скандала по поводу провинности мужа, женщина обижается на мужчину во всю силу, хотя часто внутри жалеет об этом, но поделать с собой ничего не может. Следует избавиться от плохой привычки и перестать обижаться. Для этого надо понять, в чем заключается причина повышенной , которая и приводит к скандалам на пустом месте и обидам.

Часто причина женской обиды заключается в преувеличивании и «накручивании». Женщины придают сущим пустякам, большую значимость. Часто женщина придумывает то, чего не было и даже не могло бы быть, и настолько вверяет этим фантазиям, что начинает искренне полагать, что так оно и есть и сама начинает на это обижаться. Например, если мужчина не купил цветы в день восьмого марта – значит, он или купил их кому-то другому или больше не любит. То есть такая женщина даже не может припустить, что у мужа не было с собой денег, он не успел до закрытия магазина, он настолько заработался, что даже не помнит дат, потому что старается заработать на семью.

Такие мысли с первого взгляда кажутся смешными тем, кто не встречался с подобным. Но часто именно так и случается – женщина решает за мужчину, что он делал то, о чем реально он и не думал, и под влиянием этих мыслей обижается.

Если бы каждая женщина умела просто констатировать факты, без дальнейших выводов, всем в этом мире было бы проще. В крайнем случае, женщина могла бы сразу спросить мужчину, почему он поступил таким образом. Он бы ответил, на чем конфликт исчерпался, и никто ни на кого не обижался бы.

Женщины часто обижаются, когда им выгодно занять позицию жертвы. Манипулирующая женщина размышляет о том, что она может получить, находясь в состоянии обидчивости. Наивный мужчина не слишком вникает в то, почему женщина обиделась, но все равно чувствует себя виновным, он начинает оправдываться, извиняться и становится готовым к выполнению любых пожеланий. Также очень удобно делать из себя жертву перед подругами, которые станут поддерживать и обвинять мужчину.

Хорошим методом борьбы с нарастающим чувством обиды есть отвлечение на что-то. Если нет возможности чем-то заняться, тогда можно попробовать сделать дыхательную гимнастику. Для этого надо несколько раз глубоко вдохнуть и в тот же момент подумать: «Почему я сейчас обижаюсь?» «Неужели для этого действительно есть причины». Если женщина начинает понимать, что её обида всего лишь манипуляция, она станет искать более приемлемые способы решения проблемы и перестанет обижаться.

Женщина в обиде может говорить мужчине: «я с самого начала знала, какой ты эгоист!». Выходит, что она подсознательно жалеет о том, что живет с этим человеком. Тогда, возможно лучше расстаться с этим человеком, поскольку женщина будет снова обижаться, и эти слова повторятся. Нужно подумать над своими чувствами, проанализировать насколько они сильны и искренни. Если чувства на самом деле не угасли, значит надо что-то менять в своем отношении и поведении.

Мужчине с его стороны также не нравится, что его женщина постоянно ходит обижена. Следует принимать изъяны каждого и подстраиваться друг под друга, если отношения имеют ценность для обоих. Нужно каждый раз напоминать себе: «несмотря на то, что он этого не сделал, я дальше буду любить его и перестану обижаться».

Важно уметь выслушать партнера и если не принять его точку зрения, то хотя бы уважать её. Если он думает по-другому, это совсем не значит, что его мысли неверны.

Бывает, что женщина начала новые отношения, но её угнетает затаенная обида на бывшего мужчину. Женщин, которые желают построить полноценные отношения, часто интересует то, как перестать обижаться на бывшего мужа.

Сначала нужно признать, что этот человек свободен и независимый, и даже в браке каждый имеет право самому определять свое поведение, и задание обоих партнеров – подстраиваться друг под друга, если же люди не умеют этого делать, они становятся несчастливыми.

Необходимо нацеливаться на будущее, а не тянуть за собой прошлое. Именно это мешает женщинам жить дальше, они зацикливаются на том, что произошло, и каждый раз вспоминают о нанесенной обиде, прокручивают в голове, и как будто питаются этим чувством.

Важно понять, что обида – нездоровое чувство, оно влечет за собой проблемы со здоровьем. Уже многими исследователями доказано, что женское здоровье напрямую зависит от отношений с мужчинами, в частности наличие обиды негативно сказывается на состоянии. Если самостоятельно не удается справиться с обидой, тогда нужно обратиться к психологу, он проанализирует ситуацию и поможет женщине в том, как перестать обижаться на бывшего мужа.

Как перестать обижаться на родителей

Жизнь очень непредсказуема, никогда не знаешь, что может случиться в следующее мгновенье. Поэтому стоит её ценить, а не тратить на обиды, особенно если они приходятся на самых близких людей. Многие мучаются вопросом, как перестать злиться и обижаться на родителей.

Прежде всего, дети должны понимать, что они обязаны своей жизнью родителям и постараться искренне перед ними извинится и простить в глубине души, если это необходимо.

Часто корень всех обид на родителей находится на подсознательном уровне или в желании идеализировать их. В детстве все считали, что их родители самые лучшие, красивые и умные.

Повзрослевший человек, видит, что на самом деле, родители простые люди, они тоже совершают ошибки. Идеал разрушается. Человек, который всю жизнь казался прекрасным, на самом деле несовершенен, он имеет пороки. Но все люди имеют изъяны, и родители не исключение, к этому нужно относиться адекватно и перестать на них обижаться. Несмотря на недостатки родителей принимать их, какими они есть и радоваться, что они есть.

Если родители не злоупотребляют алкоголем и наркотиками, и отдают своему ребенку все, что имеют, значит, их за это нужно благодарить. За то, что дали жизнь, детство, образование. Хотя многие делают аборт, не давая возможности детской душе воплотиться в жизни. Важно научиться перестать обижаться, и заменять обиду и злость на благодарность, и тёплое отношение.

Есть отличное упражнение для того, чтобы перестать обижаться на родителей. Нужно написать 20 оснований того, за что благодарны своим родителем. Благодарить можно даже за строгость, поскольку она воспитывает дисциплину. Перечитать этот список, осознать его, и понять, что без родителей многое в жизни было бы не так, именно за эту жизнь нужно родителей благодарить и перестать на них обижаться.

Если родители являются откровенными деспотами, тогда нужно разобраться, в чем причина их отношения: в том, что они действительно злые или ребенок сам к этому их подводит. Возможно, у родителей имеются личные проблемы, возможно, их воспитывали так же. Если это становится проблемой, тогда такой семье нужно к семейному психологу, чтобы разобраться, в чем заключается причина такого отношения к детям. На консультирование к психологу их может направить воспитатель или учитель в школе. Если ребенку дадут понять, что в действительности дело не в нем, а в личных проблемах родителей, он сможет простить родителей и перестать обижаться на них.

Каждый человек на Земле – это ученик, который учится жить, выживать, развиваться, любить, прощать, осознавать ошибки и исправлять их. Несмотря на то, что родители являются старше своих детей – они также неидеальны, со своими плохими привычками, заблуждениями и слабостями. Они также имеют право обижаться и злиться, как их дети, только от такой взаимной вражды никому не будет хорошо.

У них есть своя судьба и своя ответственность, у детей точно также. Но от детей требуется больше благодарности. Очень важно, что человек впускает в свое сердце, и что носит в нём (доброту и благодарность, или злость и обиду).

Бывает, что ссоры с родителями происходят на основе разногласий поколений. Некоторые духовные вещи, которые очевидны родителям, могут быть непонятными их детям. Но бывает и такое, что дети в 10 лет являются больше зрелыми за своих «заматериализированных» родителей. Если те действительно, находятся ниже на несколько ступеней духовного развития, значит незачем на них обижаться. Следует наоборот, постараться научить родителей добру и любви, стать их проводником на пути к духовному совершенствованию.

Поэтому необходимо давать своим родителям право на ошибку. При всей своей внешней принципиальности, нужно внутренне сохранять добродушие в отношении к ним и не осуждать их.

Дети умеют обижаться уже с двух лет, но если маленькому ребёнку простительно такое чувство, то поведение взрослого человека, обидевшегося на кого-либо по сущему пустяку, иногда кажется смешным. Как перестать обижаться на людей и научиться контролировать собственные эмоции? Постараемся в доступной форме ответить на эти вопросы.

Как зарождается обида

Механизм возникновения обиды прост:

1. Сначала мы выстраиваем для себя линию поведения другого, формируя представление о том, как он поступит в конкретной ситуации.
2. Затем происходит сравнение ожидаемого и реального поведения.
3. В результате формируется реакция на поведение человека, которое не совпало с нашими представлениями: сначала мы испытываем злость и раздражение, а потом уже обижаемся.

Женская обида

Человек не может обидеться на постороннего человека, вряд ли он затаит обиду и на животное или растение. Почему? Потому что они не затрагивают его чувств, не могут сделать больно.

Женская обида знакома всем, а вот мужская – понятие редкое, настоящий мужчина редко позволяет себе такую слабину, дамы же делают это практически ежедневно. Чаще всего девушка обижается на парня, а замужняя женщина – на супруга, то есть на самого близкого и дорогого человека. Предметом недовольства может быть многое. Иногда, казалось бы, можно не придираться к словам, действиям или поступкам, но…

Так как перестать обижаться на любимого? Порой это кажется невозможным, виной тому излишняя эмоциональность прекрасных особ и их способность накручивать себя. На самом деле справиться с обидой несложно.

• Постарайтесь понять природу обиды. Она может быть двух видов. Первый имеет в основе необоснованные страхи: неправильное мышление, зависть или пресловутую ревность. Второй – это своеобразная «акция протеста». Не зная, как правильно выразить несогласие или злость, человек начинает обижаться.
• Придите к осознанию, что обида – деструктивное чувство, с помощью него вы не сможете добиться желаемого. Не используйте обиду как способ манипуляции, так вы только разрушите отношения.
• Обидчивая женщина ассоциируется у мужчины с неприятными эмоциями: он постоянно чувствует себя виноватым и не понимает, что сделал не так. Ни одному уважающему себя парню не понравится подолгу находиться в стрессе. Поэтому если вы не хотите потерять любимого, пересмотрите собственное поведение.
• Не стройте иллюзий и не воспринимайте мужчину как робота. Вы не можете запрограммировать его поведение, он – свободная личность и имеет право выбора. Зато вы в силах изменять себя и своё поведение, направьте свою энергию на работу над собой, это принесёт положительный результат.
• Избавьтесь от давних обид. Не копите их и не держите в себе. Спокойно проговаривайте их любимому, чётко обосновывая своё мнение по каждому вопросу. Слушайте и его советы и предложения. Трудитесь над отношениями вместе.
• Повышайте самооценку и будьте уверены в себе. Гневаются по любому поводу только слабые люди, сильные способны грамотно и справедливо оценить любую ситуацию, понять и принять собственные ошибки и ошибки других. Быть обиженным означает проявлять и признавать собственную слабость.
• Помните, что любая жизненная ситуация чему-то нас учит. Старайтесь находить положительные и поучительные моменты в каждом конкретном случае.

Как избавиться от деструктивной привычки

Существует несколько способов, которые помогут понять, как перестать злиться и обижаться.

• Каждый раз нужно обдумывать случившееся, когда волна обиды уже прошла. В этом случае эмоции отступят и не будут оказывать существенного влияния на оценку ситуации. Для эффективности размышлений задайте себе несколько вопросов: «Почему ситуация так задела? Каковы могут быть причины поведения человека, на которого вы обижались или обижаетесь до сих пор? Можно ли было отреагировать по-другому?»
• Попробуйте встать на место обидчика. Взгляните на ситуацию его глазами, попытайтесь понять, что он чувствует, какой смысл вкладывал в слова и поступки, вызвавшие ваше недовольство. Встав на место другого, вы взглянете по-новому и на собственное поведение.
• Нужно постараться предположить, что действия близкого человека обоснованы благородным мотивом. К примеру, если парень не согласен с мнением своей девушки по поводу обучения в автошколе, это не означает, что он не верит в её силы. Возможно, он заботится о безопасности и готов сам отвозить её в любое место. Научившись видеть суть, вы перестанете обращать внимание на ненужные мелочи и раздражаться в ответ на замечания.
• Научитесь правильно воспринимать критику и замечания, реагируя на них как на пожелание стать лучше. При этом не нужно быть зависимым от чужого мнения, особенно от мнения посторонних людей, ведь оно зачастую субъективно и основано лишь на поверхностной оценке внешнего поведения. Обидевшись на несправедливую критику, вы словно молчаливо соглашаетесь со всем сказанным.
• Не позволяйте обиде перекрывать светлые чувства. Иногда мы не в силах сдержать обиду. Что ж, обижайтесь, но не переставайте любить. Жизнь коротка, не нужно тратить её на ссоры. Научитесь прощать и принимать людей такими, какие они есть. Например, вопрос о том, как перестать обижаться на мужа, отпадёт сам собой, когда жена поймёт, что её мужчина не пластилин, а «вылепить» идеального супруга просто невозможно.

Обида может затаиться в сердце человека и вылиться наружу в самый неподходящий момент. Не позволяйте эмоциям брать верх над разумом, будьте выше мелочных споров и ненужных выяснений отношений между близкими людьми. Будьте собой и уважайте личность каждого дорогого человека, потому как перестать обижаться по пустякам – значит, стать сильным, мудрым и приятным во всех отношениях человеком.