Если вы завидуете свои коллегам, друзьям. Чувство зависти просто сжирает вашу душу, вы плохо себе чувствуете от этого. Это вам мешает общаться со своими коллегами и даже просто жить. Что же делать в этой ситуации. Как справиться с чувством постоянной зависти к чужим успехам и достижениям?

Нет такого рабочего коллектива, в котором не было бы зависти. Завидуют все и везде. Не важно, по-крупному или так, по мелочи. Важно другое: это чувство мешает нам работать, а порой даже жить. Но все можно изменить.

График работы, зарплата и премии, послабления начальства, флирт, профессионализм, удачная сделка, да даже родившийся ребенок или новая шляпка - все это весомые по-воды завидовать коллегам. Иногда зависть рождает здоровую конкуренцию и работает на благо фирмы. Но чаще, наоборот, ложится тяжелым грузом на ваши плечи.

Какой механизм зависти?

Механизм зависти психологами изучен давно и со всех сторон, ибо это чувство - ровесник человечества. И в основе его лежит... самая обычная неуверенность в себе. Мы тихо завидуем коллеге вместо того, чтобы постараться сделать то же самое или попытаться занять ее место в равной конкурентной борьбе. Нам кажется несправедливым, что кому-то дали премию больше, а ведь это вы оставались в офисе до ночи. Почему не я?! Этот вопрос не дает вам покоя.

Можно сто тысяч раз приказать себе не завидовать и даже пройти курс психотерапии. Но зависть все равно будет вас грызть. А может, это не зависть, а врожденное чувство справедливости? Тогда избавиться от него в принципе невозможно. Окружающий мир никог-да не будет правильным и справедливым. Вы можете обидеться и уволиться, но знайте, что никогда не найдете работы, где абсолютно все без исключения начальники не повышают «своих», коллеги строят карьеру за счет профессионализма, а не подхалимства, а зарплату платят эквивалентно вложенному труду. Рано или поздно вы снова столкне-тесь с несправедливостью и испытаете невольную зависть. Ситуацию вам не изменить, но можно попытаться взглянуть на нее по-другому.

Как побороть чувство зависти?

Запретите себе сравнивать вас с другими

У вас есть свой круг обязанностей и своя доля ответственности - вот и сосредоточьтесь на них. Мысленно нарисуйте круг и поставьте себя в центр и определите: это я должен делать, а вот это меня уже не касается. Позаботьтесь о том, чтобы никто не мог предъявить претензий к вашей работе, и тогда вы вырастете в собственных глазах и сами станете объектом для зависти. Запретите себе сравнивать и постоянно одергивайте себя, когда по привычке начнете это делать. Сначала будет трудно, но месяц работы - и новый взгляд на старые проблемы станет установкой, которая сэкономит вам огромное количество нервных клеток.

Займитесь самосовершенствованием.

Завидует тот, у кого много свободного времени. Найдите себе любое полезное занятие, например, полу-чите дополнительное образование (не обязательно высшее). Можно занять не только ум, но и тело. Приобретите абонемент в фитнес-клуб или запишитесь на йогу, танец живота (есть группы для любого возраста) - сразу почувствуете, как вас покидают дурные мысли вместе с отрицательными эмоциями, а жизнь становится чуточку ярче.

Открыто заявите о своих чувствах.

Смелый ход, однако он может быть самым эффективным. Подойти к коллеге или начальнику и открыто признаться, что вы ему завидуете, может не каждый. А только сильная и уверенная в себе женщина. Конечно, нужно выбрать правильный момент, например, после рабочего дня или на корпоративной вечеринке, когда вы окажетесь один на один. Будьте искренни, и вы почувствуете облегчение. Не бойтесь показаться странной. Во-первых, такое при-знание льстит. Во-вторых, вы услышите в ответ или мудрый совет, который может помочь вам в карьере, либо откровенное признание, после которого от вашей зависти не останется и следа

Весьма естественно иногда проникаться чувством зависти. Однако, если вы настолько ею ослеплены, что все свое время тратите, желая того, что есть у других, а у вас нет, и не можете взглянуть на свою жизнь со стороны и оценить то, что окружает вас, значит речь идет о проблеме. Если вы хотите преодолеть чувство зависти и жить удовлетворенно своей жизнью, читайте дальше.

Шаги

Поймите свою зависть

1. Признайтесь себе, что у вас есть проблема. Перед тем, как начать борьбу с завистью, нужно себе признаться в том, что это самая настоящая проблема, влияющая на вашу жизнь и мешающая вам любить самого себя. Зависть - чувство очень ослабляющее вас, которое способно помешать достижению ваших целей и не позволять вам стать лучше. Вот некоторые признаки, указывающие на наличие зависти в вашей жизни:

   • Eсли вы проводите большую часть своего времени, желая иметь то, что есть у других, вместо того, чтобы ценить данное вам.
   • Eсли вы постоянно сравниваете себя со своими друзьями, членами вашей семьи, сослуживцами и постоянно приходите к выводу, что проигрываете в данном сравнении.
   • Eсли вы завидуете конкретному человеку и не можете проводить с ней более пяти минут, не желая иметь ее одежды, внешности или положения.
   • Eсли вы завидуете отношениям всех ваших друзей и хотите, чтобы ваш роман был хотя бы наполовину таким удачным, как у них.
   • Eсли вы терпеть не можете, когда ваш партнер общается с любым из представителей противоположного пола. Вы глубоко убеждены, что каждая из них пытается отвоевать его у вас.
   • Eсли вы настолько одержимы мыслью о том, что ваш партнер изменяет вам, что постоянно проверяете его Фейсбук или даже электронную почту и телефон.
   • Eсли вы каждые несколько минут сравниваете свои отношения, карьеру или семью с отношениями, карьерами и семьями всех, кого встречаете.
   • Eсли вы до потери пульса ревнуете, когда ваш подруга проводит время с кем-то новым, постоянно задаваясь вопросом "что со мной не так?

2. Подумайте о вашей зависти. Как только вы признаете, что у вас есть реальная проблема и захотите приручить уродливого зеленого дракона, вам нужно будет сначала понять, почему у вас возникает чувство зависти. Если вы чувствуете, что вам не хватает того, что есть у других, значит в вашей собственной жизни наверняка есть недостатки. Вот как понять, откуда берут корни ваши чувства:

   • Завидуете ли вы конкретному аспекту жизни ваших друзей? Например, если вам завидно только на тему романтических отношений ваших друзей, потому что ваши не так хороши, то вам необходимо попробовать улучшить свои отношения или прекратить их, если они того не стоят. Ваш лучший друг пытается стать художником, и вы завидуете ему, потому что самому страшно пойти на этот шаг? Это может быть признаком того, что вы должны переосмыслить свой карьерный путь.
   • Завидуете ли вы абсолютно всему, что есть у других? Если вам кажется, что у вас нет ничего, чему могут завидовать другие, то вы страдаете от комплекса незащищенности неполноценности. Вы должны поработать над своей самооценкой прежде, чем сможете избавиться от чувства зависти.
   • Завидуете ли вы тому, как выглядят ваши друзья? Кажется ли вам, что ваша жизнь была бы намного лучше, если бы вы выглядели, как они? В данном случае вам необходимо развить свой индивидуальный стиль, побольше времени проводить, занимаясь физическими упражнениями, и следить за своим питанием, а также научиться любить все самое лучшее в себе и напоминать себе об этом каждый день перед зеркалом.

Исправьте ситуацию

1. Сделайте себя лучше. Если вы хронически завистливый человек, то, вероятно, вам кажется, что вы не достойны восхищения, потому что вы не активный, не интересный и не энергичный. Пришло время поработать над собой и стать человеком, не испытывающим чувства зависти, так как он вполне доволен собой. Вот что нужно делать:

   • Станьте уверенным в себе. Запишите все, что вы любите в себе, и приготовьте список своих недостатков. Работайте над всеми своими недостатками, и вы начнете чувствовать себя лучше. Если вы начнете себе нравиться, у вас будет меньше причин завидовать другим.
   • Одной из наиболее распространенных причин для зависти является материальное состояние. Если вы завидуете другу, у которого много денег или он из богатой семьи, в то время как у вас нет состояния, вы должны смириться с тем, что вы не сможете купить многое из того, что она может. Вместо этого считайте свои деньги. Экономьте и купите несколько самых важных вещей для своего гардероба или дома, которые будут радовать вашу душу.
   • Работайте над своим телом. Если вы завидуете твердому прессу своей подруги, просто начните почаще ходить в тренажерный зал. Помните, что, хоть каждый человек рождается со своим уникальным телом, однако вы способны контролировать свой вид. Если же вы думаете, что все вокруг вас выглядят лучше, чем вы, и что нет ничего, что вы можете сделать, чтобы изменить эту ситуацию, то у вас могут возникнуть проблемы с внешним видом и, возможно, понадобится обратиться за помощью к врачу.
   • Помните, как важно быть собой. Вы не победите свое чувство зависти, если будете пытаться походить на своих друзей и строить свои отношения так же, как они. Нет двух одинаковых людей, и вам будет только хуже, если вы будете пытаться подражать кому-то. Хотя разные люди должны вдохновлять вас по-разному, не забывайте, что вы уникальная личность, и никогда не сравнивайте себя с другими.

2. Все, что вы делайте, старайтесь делать хорошо. Возможна причина зависти в том, что вам не нравится то, что вы вынуждены делать ежедневно. Чтобы избежать этого, вы должны гордиться той тяжелой работой, которую делаете, а также с энтузиазмом потакать своим интересам. Если вы заняты своими собственными целями и интересами, у вас не будет времени для зависти.

   • Занимайтесь больше тем, что вам нравится. Если вы проводите много времени, мечтая быть как ваши друзья, возможно, причина этому в том, что вы не делаете вещей, которыми гордитесь. Развивайте свой интеллект, читая побольше стихов, пьес, романов, улучшайте свои навыки, будь то вязание или починка мебели. Чем больше вы будете работать над своей личностью, тем счастливее будете чувствовать себя в своем теле.
   • Развивайте свою карьеру. Если вы завидуйте подруге, которая воплощает свои мечты в реальность или которая получила повышение на работе, то вам нужно либо больше стараться на своей работе, либо сменить профиль и заняться тем, что вам правда нравится.
   • Ставьте перед собой цели и достигайте их. Начните с малого. Если вы никогда прежде не бежали, поставьте перед собой задачу пробежать 5 км без остановок. Если вам это удастся, вы будете гордиться тем, на что способны, и будете пытаться установить другие цели для себя.

3. Улучшите свои отношения с людьми. Если вы завидуете кому-то из-за того, что у нее так много друзей или идеальные отношения, вполне вероятно, что чего-то не хватает в ваших собственных отношениях. Старайтесь поддерживать интересные беседы со своими друзьями и стройте открытые и честные отношения.

   • Если вам нравятся ваши друзья или партнер, тогда у вас не будет причин завидовать чужим отношениям. Если у вас крепкие отношения, вы будете чувствовать себя уверенно и в безопасности.
     • Если в основе вашей дружбы лежит зависть, возможно, самое время ее прекратить. Если кто-то из ваших друзей постоянно пытается вызвать в вас зависть, хвалясь тем, что у нее есть, возможно, нужно оставить этого человека в прошлом.
   • Улучшите свои отношения с членами семьи. Если вы не проводите достаточно времени со своей семьей, вам может быть завидно из-за того, что у кого-то близкие отношения с членами своей семьи.
   • Улучшите любовную сферу своей жизни. Если вы состоите в серьезном романе, работайте над тем, чтобы поддерживать открытое и честное общение и получше указывать на недостатки этих отношений. Если вы одиноки, работайте над тем, чтобы чувствовать себя счастливым, будучи не привязанным к кому-либо и заинтересованным в поиске партнера для будущего, вместо того, чтобы завидовать чужим отношениям.

Улучшите свое мировоззрение

1. Напоминайте себе, как вам повезло. Когда над вами преобладает чувство зависти, вы не можете посмотреть на вещи объективно и понять, какая на самом деле вы счастливая. Напоминайте себе о том, что вы ужасная счастливица, хотя бы потому что у вас есть горячая вода, еда в холодильнике, крепкое здоровье или даже доступ к компьютеру. Вот как это нужно делать:

   • Поймите, насколько вам повезло по сравнению с большинством людей в мире. Напомните себе, что у многих людей в мире нет многого из того, что вы принимаете за должное. Вероятно, вам никогда не приходилось в самом деле сталкиваться с настоящим голодом, что вы здоровы и запросто можете обратиться к врачу, что у вас достаточно одежды, чтобы не замерзнуть и на самом деле вы не угнетены там, где живете. Это больше, чем многим может показаться.
   • Поймите, что у вас у самой есть многое, что может вызвать зависть у других. Составьте список вещей из как минимум 20 пунктов, которые другие люди хотели бы иметь. В списке могут быть такие простые пункты, как "горячая вода", или же более замысловатые, например, "способность рассмешить любого человека".
   • Поймите, что ни у кого, кому вы завидовали, нету идеальной жизни. Будьте реалистичны на их счет. Составьте список того, чему вы завидуете у них, а потом попытайтесь подумать, чего бы они хотели из того, что есть у вас. Например, вы можете завидовать чудесному роману своей подруги, однако она может завидовать тому, что у вас два любящих родителя. Вы можете завидовать продвижению по работе своей подруги, но она, возможна, мечтала бы быть таким талантливым художником, как вы.

2. Будьте более щедрым человеком. Если вы будете проводить больше времени, помогая другим, вы не только будете чувствовать себя лучше, но также у вас будет лучшее понимание того, что у вас есть много чего, чему другие были бы несказанно благодарны.

   • Поработайте добровольцем в вашей общине. Это вам в лишний раз напомнит о том, насколько вам повезло, когда вы будете помогать людям выучить английский язык, научиться читать или кормить их. Нахождение вокруг людей, чьи основные потребности не могут быть удовлетворены, напомнит вам, как вам повезло с вашей собственной жизнью.
   • Помогайте своим знакомым. Помогите подруге, у которой проблемы в отношениях, или воодушевите друга, которому сложно готовиться к выпускным экзаменам. Проникновение чужими бедами поможет вам осознать, что тяжело не только вам и что не только вы пытаетесь наладить свою жизнь.
   • Делайте приятные мелочи для тех, кого любите. Помогите другу, страдающему от депрессии, сделать стирку, или прокатите подругу, у которой сломалась машина. Вы почувствуете себя полезным и больше будете ценить то, что у вас есть.

• Избегайте повторять людям, какие же они счастливчики. Тем самым вы будете смущать всех вокруг.
• Зависть - непривлекательное качество. В отношениях нет ничего более вредного, чем ревность. Это будет показателем только того, что вы не уверены в своих силах и данных, и ваш партнер разочаруется в вас.

Предупреждения

• Если вы перепробовали все и вам кажется, что ничего вам уже не поможет, то, возможно вы страдаете от депрессии и должны обратиться за помощью.

– это единственная страсть, которая не приносит её носителю никакого удовлетворения. Красноречива сама этимология слова «зависть», неразрывно связывающая его с понятиями «зависимость» и «зависнуть». Завидующий человек не знает покоя ни днём, ни ночью. Он и сам стоит на месте, и зачастую мешает двигаться другим.

О способах преодоления этой пагубной страсти корреспондент сайта «Православие и Мир» побеседовал с психологом Ириной Анатольевной Рахимовой.

– Детская зависть является настоящим бичом современности. В обществе существует очень ощутимое расслоение, и ребёнок, который видит у своих одноклассников дорогие мобильники, компьютеры, плееры, чаще всего приходит домой и требует у родителей таких же вещей. Как поступать в этой ситуации?

– Очень часто родители говорят: «У меня нет денег». Я интересовалась у родителей тех детей, которые завидуют одноклассникам, часто ли они произносят эту фразу. Выяснилось, что тема «деньги кончились», «до зарплаты далеко» может звучать у них бесконечно.

Неудивительно, что и у ребенка в такой ситуации вырабатывается невротическое состояние. Тревога родителей невольно передается и ему. Такой ребенок остро чувствует происходящее вокруг. И он невольно начинает идеализировать семьи своих одноклассников, ошибочно считая, что они уж точно не испытывают лишений, что там никого ни в чём не упрекают и про отсутствие денег молчат. Ведь ребенок обычно больше восприимчив к внешней стороне жизни. Его больше волнует иллюзорное счастье чужой семьи, нежели какие-то материально выраженные ценности.

Сейчас, к сожалению, распространено детское воровство. Это встречается даже в воцерковлённых семьях. Почему-то особенно часты кражи мобильников. Это может происходить и от того, что один из родителей не совсем ответственно относится к своему статусу. Либо это деструктивные семьи, где отец, скажем, пьёт, либо он просто не может заработать. Понятно, что мать в данной ситуации не всегда выдерживает нагрузок и начинает постоянно жаловаться, что всё плохо и нет денег. И, конечно, родители обязательно должны зарабатывать, потому что необходима мера благополучия, список необходимых вещей, которые должны быть в доме.

Но иногда у ребёнка всё есть, а он всё равно продолжает требовать каких-то сверхъестественных вещей. В этом случае, я считаю, его просто избаловали. Когда-то он требовал всё через плач, крик и топанье ногами, поэтому сейчас ему хочется ещё большего. Так что детям всё время нужно объяснять положение вещей и самим контролировать свои личностные проблемы. Ибо постоянное заклинание «нет денег» уже больше смахивает на какую-то паранойю.

– В условиях пропаганды тотального потребления очень трудно удержать ребёнка от соблазнов. Допустим, в семье всё благополучно, имеется всё необходимое. Но тут появляется реклама этого пресловутого ай-фона (по поводу которого знатоки уже жалуются, что там столько наворотов, что он и телефоном-то уже перестал быть), ребенок «ведётся» на красивую картинку и требует у родителей купить «игрушку». Вопрос в том, насколько родители должны ограждать свое чадо от тех неконтролируемых потоков, которые на него воздействуют?

– Мне кажется, что прививкой против всех страстных влечений может быть любовь в семье, постоянное родительское участие в делах ребёнка. Важно также, чтобы ребёнок был постоянно чем-то занят. Если этого нет, то он поневоле зыркает по сторонам: у кого, что и как.

Все эти страстные влечения обычно развиваются не на пустом месте. Скорее всего, у ребёнка просто много свободного времени, и он увлечён внешними атрибутами. Ведь область «хочу» тоже нужно чем-то заполнять. Если ребёнка только теоретически учить, как ему жить, это всё равно не сработает. Его нужно чем-то занимать, чтобы он понимал, что есть настоящие ценности – через собственную жизнь, её полноту. И тогда для него не будет приманкой внешняя сторона.

Я преподаю в воскресной школе, и на протяжении нескольких лет организовывала с ребятами группы психологического общения. Мы говорили с ними обо всём – в том числе и о том, что такое зависть и как с ней справляться. Я помню, что они были ломки на тот период времени. Но, глядя на их родителей, я понимала, что с ними всё нормально, они стойки к Церкви, всё хотят понять и жить как надо. Их стойкость невольно притягивает и детей. Такие дети более устойчивы к соблазнам, нежели из невоцерковленных семей.

– Предлагаю немного абстрагироваться от детской зависти. Скажите, а насколько различается зависть, так сказать, по гендерному признаку, у мужчин и женщин? Скажем, принято считать, что женщины зациклены на внешних атрибутах («подруга купила сумочку, а я не могу себе позволить»), а мужчин больше интересует вес в социуме…

– Специфика не так ярко выражена, хотя психологические особенности мужчины и женщины действительно имеют ряд различий. Порою для мужчины важно удовлетворить свои амбиции. Зачастую он зациклен на карьерном росте, социальном статусе, престиже. Женщине же важнее внешняя сторона – красота, наряды, побрякушки.

Но сейчас эти гендерные различия перемешались. Теперь уже женщина стремится к карьере, меняет машины. Что касается зависти, то эта категория индифферентная, нейтральная, не имеющая полового признака. Это всего лишь страсть. Человек либо внутренне защищён от неё, либо – нет.

– А как быть с современными, с позволения сказать, теориями, которые объявляют зависть чуть ли не движущей силой к утверждению себя в социальном статусе? Дескать, парень прозябал в провинции, но его друг поехал в Москву, устроился в фирму и вырос от простого клерка до генерального директора. Парень, чтобы не отставать, тоже едет покорять столицу и проходит аналогичный путь. Что Вы, как православный психолог, можете на это возразить?

– Действительно, существует расхожее мнение о том, что зависть якобы может быть движущим мотивом в стремлении к каким-то своим целям. Дело в том, что, с точки зрения христианской этики, душа человека трехчастна. Ум, чувства, воля составляют силы души: мыслительную, раздражительную и вожделевательную.

Другой вопрос, что Бог наделил нас свободой, произволением распоряжаться этими данными Им свойствами. Человек не может ничего не хотеть, потому что в нём заложена потребность в какой-то идее. Допустим, ты чего-то хочешь. Но сколько и чего ты хочешь? Ты должен как-то определиться с этим.

Вот, пожалуйста, используй те дарования, которыми наделил тебя Господь. Радуйся, потому что человек действительно рождён для того, чтобы радоваться. Бог тебе дал таланты, а ты их реализовал. У каждого свои дары – так реализуй их и благодари Бога за это. Элемент благодарности вообще основополагающий в этой теме. Если ты что-то хотел и осуществил, обязательно поблагодари за это Бога. И непременно поделись этим с другим.

– Любопытный вещи открываются в беседе с Вами. Получается, что смена знака зависти с черного на белый может быть первым шагом к её преодолению как страсти?

– Совершенно верно! Именно преодоление.

– Тогда возьмём такую ситуацию. Живут два брата – старший и младший. Младший нашёл девушку, с которой решил связать свою судьбу раз и навсегда и женился на ней. Старший пребывает в поиске. Но то ли девушки не те попадаются, то ли плохо ищет, то ли просто Господь через испытания проводит, но свою Единственную никак обрести не может. Вот он погулял на свадьбе брата, а сам остался у разбитого корыта. И тут с ужасом начинает понимать, что завидует младшему брату, которого всегда любил и которому искреннее желал счастья. Как человеку бороться с этим?

– Мы говорили об активной зависти. А она как раз подразумевает попытку сделать так же, как другой. Если не получается, то разобраться, почему ты до сих пор остаешься на бобах. Значит, есть какая-то проблема. Может быть, старший брат и не хотел семью, может, он менее ответственный. И если он приходит к выводу, что ему не хватает ответственности и решимости, то он должен понять, как ему культивировать в себе эти качества.

Нужно найти в себе причины, почему сейчас ты не можешь осуществить чаемого и наметить пути достижения цели. Нужно включить «могу», ибо любую проблему можно решить через «хочу» и «могу». Надо понимать, чего ты хочешь. Главное – для чего ? Если ты чего-то хочешь для других, то оно обязательно появляется, это я неоднократно замечала и по своему опыту. Но иногда даже просить – и то надо уметь.

Недавно мне звонила девушка, которая рассказала, что она уже много лет в Церкви, хочет выйти замуж. Она стала просить у Бога, чтобы Он ей послал спутника жизни. Где-то она вычитала, что надо обязательно нарисовать портрет идеального избранника и действительно встретила человека, образ которого феноменально отвечал её ожиданиям. Но проблема оказалась в том, что он женат. Тогда я поинтересовалась у неё, для чего она просила. Тогда она ответила: «Для того чтобы рядом со мной просто был подобный человек». Но, когда она просила, она не определилась, хочет ли она за такого человека замуж, какой должна быть семья, для чего нужна семья и т. п. Так что она получила ровно то, чего хотела.

– А как быть «жертвам» зависти? Например, девушка удачно вышла замуж, и от неё начинает отдаляться ещё не определившаяся подруга. Как вернуть расположение завистливого человека?

– Здесь дело в том, что мы не умеем радоваться счастью других людей. А это тоже одна из важнейших составляющих жизни. Часто бывает так, что человек готов тебе помочь в твоей беде, разобьётся в лепёшку, чтобы всё для тебя сделать. Но как только к тебе приходит волна удачи, он сразу уклоняется в сторону.

Но что может сделать в такой ситуации человек, от которого вдруг отвернулись? Он ни в чём не виноват, тем не менее, у него появляется какое-то чувство вины. Но это неконструктивное чувство, заводящее многих людей в какой-то мазохизм. Они неоправданно укоряют и грызут себя, однако надо принимать только то, в чём ты действительно виноват.

Если вас считают крайним, вы можете, конечно, попробовать объясниться, понять, что произошло. И если такие шаги не приносят результата, то надо просто отойти в сторону, успокоиться и молиться, чтобы завистнику тоже пришло счастье, и чтобы он тоже радовался.

Беседовал Денис Ступников

Твою двоюродную сестру вчера повысили до заместителя генерального директора, у нее три высших образования, золотая школьная медаль и докторская степень по экономике. А знакомая замужем за бизнесменом, и ее жизнь проходит на курортах, в салонах красоты и бутиках. И даже племянница, пока ты мучаешься с французским, в свои 16 уже болтает на трех языках. «Ну почему мне так не везет?» — повторяешь ты изо дня в день.

Признайся, ты завидуешь. К сожалению, все мы в той или иной степени завидуем друг другу. Это неприятное чувство присущее почти всем(за исключением, разве что, святых и королей). А все потому, что мы все разные. Кто-то хорошо поет, а кто-то танцует, первый завидует пластике второго, а тот, в свою очередь, голосу первого. Замкнутый круг. Но ты ведь прекрасно понимаешь, что такая зависть безосновательна и даже глупа, потому что быть лучшей во всем невозможно. Гораздо проще и разумнее признать: «Да, я никогда не смогу писать как Пушкин и рисовать как Айвазовский. Зато я могу стоять на голове/прочитать книгу за два часа/починить компьютер/неделю питаться солнечной энергией…». Честно говоря, это чувство даже завистью называть не стоит. Это скорее восхищение чужим талантом, его признание. Да, ты чего-то не умеешь, но это не значит, что у тебя нет сильных сторон. Даже Пушкина ты в чем-то можешь превзойти. Пусть даже в такой мелочи, как умение делать укладку.

Популярное

Другое дело, когда зависть возникает из-за предмета, которым могла бы обладать и ты, проявив немного больше терпения и приложив еще чуточку усилий. Банально, но чаще всего мы сами кузнецы своего счастья. Неужели ты думаешь, что повышение твоей коллеги абсолютно несправедливо? Разве причина не в том, что она, в отличие от тебя, не опаздывала и не тратила пару часов рабочего времени на болтовню за чашечкой кофе. Часто бывает так, что зависть — это злость на самих себя. «И почему я такая ленивая?» — думаешь ты, узнав, что подружка получила премию за сверхурочную работу. Ведь и ты бы могла. Все эти неиспользованные шансы и нереализованные возможности больно бьют по твоему самолюбию. И в этом случае зависть может стать стимулом к самосовершенствованию. Просто в следующий раз, когда решишь пропустить тренировку в фитнес-клубе или съесть за раз плитку шоколада, вспомни, как хорошо сидит на твоей приятельнице та красивая юбка, в которую ты не смогла влезть. Ты ведь не хочешь, чтобы это повторилось?

Но бывает и вовсе странная зависть. Ничем необоснованная, и потому самая сильная. Она нарушает хрупкий баланс твоего внутреннего мира и буквально поедает тебя изнутри. Ты не можешь ее ни контролировать, ни объяснить. Да, ты понимаешь, что в чем-то хуже других и что можешь стать лучше, но что бы ты ни делала, зависть не покидает тебя и не дает покоя. В себе ты видишь лишь недостатки, в других — сплошные достоинства. Такая зависть — самая вредная и болезненная, и говорит она, увы, о том, что ты просто-напросто себя не любишь. «Да за что себя любить?» — думаешь ты, и пока думаешь, ничего не измениться к лучшему. Зависть будет лишь сильнее.

Пожалуй, самая запущенная стадия зависти — это когда она мешает жить не только тебе, но и другим. Ты строишь козни всем, кому повезло в жизни больше тебя, наговариваешь на людей и всячески стараешься подставить им подножку только за то, что они в чем-то оказались лучше. Не позволь своим плохим чувствам испортить себе жизнь! С завистью можно и нужно бороться. Для этого существует множество способов.

1) Перестань себя ругать. Как только ты научишься мириться со своими недостатками и замечать достоинства, твое отношение к окружающим тоже изменится в лучшую сторону.

2) Анализируй свои поступки. Научись радоваться даже маленьким победам.

3) Оглянись вокруг : в твоей жизни наверняка хватает позитива, просто ты не всегда его видишь.

4) Будь добрее . Если человек умеет делать что-то лучше, чем ты, это вовсе не значит, что он плохой. Попробуй наладить с ним дружеский контакт — это поможет избавиться от тягостного чувства.

5) Работай над собой . Успех мало кому дается просто так. Как правило, это результат кропотливого труда. Постоянно занимайся самосовершенствованием. Твои знания и опыт не должны стоять на месте, постоянно накапливай их. Тогда у тебя просто не останется времени думать о «сладкой жизни» тех, кому ты завидуешь.

6) Помни о том, что зависть разрушает . Если тебе дорого твое здоровье, не пускай это чувство в свою жизнь.

Текст: Катя Горлова

Что такое зависть, чувство зависти – это желание иметь то же, что и у других, и нередко даже больше. Но пропадает ли зависть после того, как мы достигаем желаемого, или же каждый раз появляется все новый и новый повод для зависти? И вообще, а нужно ли нам то же, что у человека, которому мы позавидовали? Каковы признаки зависти и как побороть зависть?

Чувство зависти и признаки зависти

Что для человека важно, что для него в жизни представляет наибольшую ценность и на какой жизненной сфере он сконцентрирован — именно в той сфере человек и будет больше всего проявлять чувство зависти. Несмотря на многие отрицательные стороны зависти, о которых будет говориться в статье и которые следует побороть, зависть имеет две положительные стороны .

Первая сторона — чувство зависти помогает понять, по каким критериям мы оцениваем успешность своей жизни, в чем мы видим истинное счастье. Для большинства людей на первый план выходит материальное процветание, и поэтому многие, завидуя соседям, родственникам или просто людям в целом, мечтают и пытаются накопить на более хорошую или хоть какую-то машину, квартиру и т.п. И чаще всего, загораясь желаниями, которые движимы завистью, люди начинают пренебрегать отношениями в семье, с детьми, друзьями и т.п. — где на самом деле и находится истинное счастье.

Очень легко понять, что для нас в жизни наиболее важно – нужно просто обратить внимание на то, куда мы тратим свое и деньги . Можно убеждать других и самих себя, что на самом деле нам важны одни вещи, но эти два критерия покажут истинное положение дел. И, как правило, люди начинают тратить свое драгоценное время на увеличение своей финансовой независимости, вкалывать побольше, чтобы заработать на холодильник получше, машину или дом, все меньше уделяя внимания отношениям и действительно важным ценностям.

Кто-то сконцентрирован на собственных детях, поэтому подобные родители пытаются всеми силами сделать из ребенка, а именно сделать из ребенка гордость всех родственников или всего района — пусть завидуют нам. Такого ребенка в планах научить и считать быстрее всех, и читать и писать, лишив ребенка простого детства. Или, вот соседский Вовочка на три секции ходить успевает, а наш Степка будет ходить на пять секций. Два вопроса, которые нужно задать себе в этом случае — рад ли этому всему Степка и что хочет на самом деле сам Степка.

Вторая сторона — чувство зависти стимулирует нас стать лучше. Более успешные люди могут выступать как ориентир, на который мы можем равняться, или как доказательство того, что можно достигнуть таких же успехов. Но также стоит помнить, что зависть заставляет нас стать не просто лучше, а быть лучшим, что может вылиться в желание доказать что-то другим или даже фанатичное стремление добиться своего несмотря ни на что.

Чувство зависти указывает лишь цель , и если не побороть зависть, то мы и не прочувствуем самого пути достижения намеченной цели, мы не сможем насладиться самим процессом. Завистливый человек лишь достигнув цели сможет получить удовольствие, и часто лишь тогда, когда это оценят другие. Да и цель вследствие зависти может быть довольно таки заоблачная, что грозит тем, что человек, который так и продолжает быть движим чувством зависти, не достигнув цели, так и не обретет никакого удовлетворения, так как и весь путь его был в напряжении.

Есть ли смысл потакать своей зависти? Находясь на одном материальном и социальном уровне, мы питаем зависть к одним людям, и мы начинаем бросать свои силы на то, чтобы показать, что мы круче, лучше, богаче и т.п. Люди смотрят на жизнь других и нередко испытывают боль, сравнивая ее со своей. Вместо того чтобы бороться с эгоизмом, люди его подпитывают все больше и больше.

«Секрет счастья состоит в том, чтобы снизить свои ожидания» Чарльз Манге

И даже добившись своего и сохранив отношения, люди, оказавшись на другом материальном и социальном уровне со временем замечают, что те другие и ниже, позади, которым мы ранее завидовали. Но появились другие люди – те, кто выше, то есть семья оказалась опять ниже определенного уровня, что порождает новый повод для зависти и жадности. Поэтому необходимо попытаться побороть зависть, иначе вы вновь и вновь будете сталкиваться с аналогичными проблемами в своей жизни.

Если человек испытывает зависть, означает, что он на этом, на своем нынешнем уровне должен , он тут еще экзамен не сдал. Как побороть зависть — человек не должен стремиться к еще большему, так как счастливее все равно не станешь, на том новом уровне будешь также завидовать, но уже другим людям. Как говорят, чтобы что-то в себе изменить, вначале это необходимо в себе увидеть, поэтому разберем признаки зависти. Да, зависть не всегда выглядит явной и заметной, особенно для того человека, который испытывает чувство зависти.

Признаки зависти:

• Обесценивание и преуменьшение успехов других людей. Это, наверное, самый распространенный признак зависти. Особенно это заметно, как я уже говорил — в тех сферах, которые вам наиболее важны. К примеру, в случае с карьерой такой человек будет постоянно преуменьшать успехи своих коллег, подчеркивать, что в их достижениях нет ничего удивительно и с другой стороны восхвалять себя.
• Желание критиковать и концентрация на слабых сторонах. Такой человек не замечает сильных сторон человека, они ему приносят беспокойства, так как он в этот момент начинает считать себя хуже, ниже, особенно это тяжело принимать людям с большим эго, поэтому такой человек подмечает всегда лишь слабые стороны. Как легче всего стать выше другого человека – надо просто унизить и раскритиковать этого человека, формула проста: я плохой? – да вы посмотрите на других. Даже критика своей страны в некоторой степени подразумевает, что человек завидует тем, кто доволен своей страной, как говорят «Хорошо там, где нас нет».
• Отсутствие радости или даже негативное восприятие относительно успехов других людей. Вместо того чтобы порадоваться успехам других, чтобы уважать людей за их достижения, мы нередко начинаем завидовать им — людям, которые в жизни добились больше, чем мы, которые обладают более высоким материальным достатком или еще чем-либо.

«Зависть обвиняет и судит бездоказательно, она приумножает недостатки, дает малейшим ошибкам громкие названия; язык ее исполнен желчи, преувеличения и несправедливости» Вовенарг

Как побороть зависть?

Зависть это негативное чувство, но его можно трансформировать, его можно использовать во благо, как уже было сказано в начале статьи. Главное нужно увидеть в себе признаки зависти, осознать причины зависти , и тогда вы сможете сделать толчок в своей жизни в правильном направлении.

Когда какой-то человек превосходит другого — это, как правило, разжигает в людях зависть, а далеко не уважение, и все потому, что зависть, как и многие другие отрицательные черты характера, идут от эго, из статьи к статье мы приходим к нашему любимому эгоизму. Эго желает быть первым, быть лучшим , ему сложно принимать авторитеты других людей — проще облить человека грязью, обесценив все его успехи или сослаться на то, что ему просто повезло, и в этом нет никакой его заслуги. Чтобы побороть зависть, нужно понять, что любое неправильное поведение человека движимо эгоизмом – это понимание во многом помогает в жизни. отслеживать свое поведение, мысли и желания, помогает в борьбе с эгоизмом.

В случае с завистью, как правило, два варианта сценария. Первый вариант – это когда человек не амбициозный, далеко не максималист и имеет весьма заниженную самооценку, то он вероятнее всего остановится на одной критике, ему будет достаточно оправдать успехи других людей – тогда вроде бы и завидовать будет нечему. И такие люди в жизни особо ни к чему и не стремятся, или скажут, что такие заслуги и успехи не по мне, продолжая бездействовать, живя в тех же условиях.

Когда человек завидует – он нередко как бы говорит, что я ниже того человека, которому я завидую, я хуже него. В данном случае человек может чувствовать какую-то некомпетентность, неуверенность в собственных силах. Некоторые постоянно оправдываются, но оправдания – это как наглая ложь, при чем, в первую очередь самому себе, оправдания – как стены, которыми мы окружили себя , не позволяя себе двигаться. Оправдания , перестаньте оправдываться.

Не знаю как другим, но лично мне существование Бога и вера в то, что все то, что происходит в нашей жизни – не случайно, очень помогает. Когда-то он нам тонко, а порой и не очень, указывает на наши недостатки, а когда и указывает направление, в котором следует двигаться. В данном случае Бог как бы говорит – посмотри, есть люди, которые добились успеха, и далеко не каждый из них обладал с рождения необходимыми навыками и ресурсами, поверь в свои силы, , пусть этот человек будет тебе ориентиром и вдохновителем.

Когда мы завидуем – мы отдаем силы, которые можно было бы направить в правильное русло. Как одолеть зависть — трансформируйте объект зависти в цель, к которой вы можете стремиться . Когда человек испытывает зависть, он поникает, он нередко начинает заниматься самоедством, в результате чего лишь все больше и больше падает вера в свои силы и возможности, вера в способность достигнуть намеченных целей. Вместо обесценивая других, попытайтесь выработать уважение к этим людям, если трансформировать чувство зависти в чувство уважения, то подобные люди станут примером, на который можно будет ориентироваться. И вы, с этой стороны, должны быть им благодарны.

Другой вариант сценария – это когда у человека большие амбиции и большое эго, такой человек вследствие зависти, скорее всего наоборот ринется в бой и конкуренцию, доказывая всем вокруг и самому себе, что он чего-то стоит, что он не хуже, что он способен добиться не меньших успехов. У данного типа людей есть какие-то шансы на успех, когда как в первом случае человек лишь постоянно оправдывается.

Но в тоже время не ставьте конечной целью стать лучше кого-то, чтобы победить зависть, лучше сравнивайте себя с самим собой, будьте самодостаточными . Пусть подобные люди будут просто вашими вдохновителями, иначе вы всегда будете неудовлетворенными вследствие нового повода для зависти. Также следует знать, что, как правило, успешные люди не зациклены на результате, они не привязаны к нему, они просто делают свое дело, делают его с удовольствием, и успех приходит сам собой.

А если человек и постоянно упахиваясь, потом и кровью, надо спросить себя «А стоит ли оно того?». Как побороть зависть — нужно задуматься, есть ли чему завидовать – в современном обществе много навязанных желаний, много мерок, которые бы определяли успех. Та же встреча одноклассников спустя несколько лет. Многим кажется, что ты должен прямо говоря выпендриться – ты должен стать, как правило, каким-нибудь состоятельным бизнесменом, у тебя должна быть машина, квартира и жена внешности фото модели. У женщин порой это выливается в быстрее выйти замуж, нередко непонятно за кого, главное, чтобы была семья.

И многие привязаны к этому – порой не осознавая свои желания, стремятся за иллюзорными целями, которые многим не приносят долгожданного счастья, пытаясь что-то доказать лишь другим. Да и если вы хотите выпендриться, пусть это лучше будет счастливая семья с детьми, в которой у вас гармоничные отношения, пусть вашей гордостью (в хорошем смысле) будет , спросите себя, чего вы хотите на самом деле, нужно ли вам то, к чему стремятся все вокруг. Ответьте себе и, возможно, чувство зависти просто пройдет само собой, так как нечему будет завидовать .

«Планете не нужно большое количество «успешных людей». Планета отчаянно нуждается в миротворцах, целителях, реставраторах, рассказчиках и любящих всех видов. Она нуждается в людях, рядом с которыми хорошо жить. Планета нуждается в людях с моралью, которые готовы включиться в борьбу, чтобы сделать мир живым и гуманным. А эти качества имеют мало общего с «успехом», как он определяется в нашем обществе» Далай-лама XIV

Зависть, и собственно проблемы, появляются тогда, когда мы начинаем сравнивать себя с другими. У тебя порой вроде бы и все хорошо и не на что жаловаться. К примеру, купил машину — ну ни придраться, всем доволен. Но вдруг, сосед или родственник за те же деньги покупает машину куда лучше – вот тут начинаются терзания, особенно если другие тебе постоянно об этом напоминают. Зависть – это зависимость от чужого мнения, завидовать — значит не быть самодостаточным, завидовать – значит оценивать свою жизнь мерками других людей, завидовать означает неумение быть удовлетворенным тем, чем ты обладаешь. Зависть – взбушевавшееся эго , которому постоянно мало, которому постоянно чего-то не хватает, которое жаждет быть первым, жаждет быть лучшим.

Может человек под влиянием общественности просто стремится не к тем вещам, может он стремится стать счастливым не тем путем? Чтобы побороть зависть, нужно понять, что у каждого человека есть свои слабые и сильные стороны – один человек успешен в одном, а другой в другом – я, как астролог, хотя и с незначительным стажем в 1 год, могу с уверенностью это сказать. Можно даже заметить, что некоторые люди безо всякой учебы успешны в какой-то области, с самого рождения порой можно заметить какие-нибудь удивительные таланты у детей.

Также можно заметить, что люди могут обладать одними и теми же ресурсами и, прикладывая одинаковые силы и совершая те же действия, могут достигать совсем разных результатов. Поэтому, хотя я и говорил, что путем собственных усилий можно достичь успеха, не все так однозначно, нужно быть внимательным к жизни, иначе можно упереться в стенку, через которую вам не суждено будет пройти, только голову расшибете. Также не надо думать, что я вот этими вот голыми руками добился всего в жизни сам, каждого.

Для наглядности того, как работает астрология, можно провести аналогию с дачей. Один человек может проживать хороший период, это сродни лету, а другой — плохой период, сродни зиме, у одного хороший потенциал и ресурсы – это сродни хорошим саженцам, семенам и прочему, а у другого проблема с ресурсами и потенциалом – сродни плохим саженцам, семенам и прочему. Когда лето – тут тебе все условия для дачи – посеял, дожди прошли, солнышко пригрело и т.п., а если еще и семена хорошие и почва, то вообще условия прекрасные. Так и у человека с хорошей картой (хорошим потенциалом) и с хорошим периодом (время года), все идет по маслу, особых проблем порой и не возникает и он добивается успеха и поставленных целей.

И совсем другое дело, когда зима – в снег точно не посадишь, строй теплицу, настраивай полив, настраивай освещение и т.п. И в жизни это проявляется аналогично – человеку ради достижения той же цели, как и у другого, приходится прикладывать куда больше сил и времени, а если еще и потенциал хромает, так тем более, успех не гарантирован. А порой если успех и придет, то из-за того, что человек прикладывал сверх усилия, начали страдать другие сферы жизни – в первую очередь отношения. Как в жизни собственно и происходит, когда зарабатывание денег начинает подкашивать остальные сферы жизни – здоровье, отношения и прочее. Но это вечный вопрос, где стоит приложить усилия, а где стоит притормозить.

«Господи, дай мне терпения принять то, что я не в силах изменить. Дай мне сил изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрости научиться отличать одно от другого» Рейнгольд Нибур

Вместо того чтобы думать о том, чего вы делать не умеете, или чего вам не хватает, постоянно испытывая чувство зависти по отношению к окружающим, лучше сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, вспомните, в чем вы преуспели – это первый шаг, чтобы побороть зависть. Недостатки есть у каждого, опирайтесь на свои и все плохое уйдет само. Да и не нужно быть лучшим, нужно быть на своем месте – вы индивидуальны и особенны, помните об этом, станьте самим собой.