Как правило, страх остаться одной — один из самых мощных у женщин. Во-первых, на нас давят социальные стереотипы о том, что к определенному возрасту дама обязана быть замужем: это верный признак того, что она «кому-то нужна», а не просто зря топчет землю. Во-вторых, даже в достаточно зрелом возрасте женщины никак не могут расстаться с привитым им в детстве инфантильным мифом: «все будет плохо, пока не приедет принц и не превратит мою жизнь в сказку».

Страх одиночества выливается в то, что незамужние женщины судорожно ищут себе партнера, цепляясь за любые варианты вместо того, чтобы познавать себя и развиваться. А замужние дамы часто ощущают глубокую неудовлетворенность своим браком и партнером, но так и не могут решиться на развод и попытать счастье с кем-то другим. «А вдруг я больше никого не встречу?» — пугают они самих себя.

Как объясняет клинический психолог Алиса Галац , подобные невротические переживания — отличная почва для построения больных, созависимых отношений. «Когда мы уверены, что наше счастье зависит от кого-то другого, мы, с одной стороны, автоматически отрицаем нашу собственную ценность, а с другой, вешаем всю ответственность за успех отношений на партнера. Эта логика мышления делает мужчину всемогущим и суперценным, а женщину превращает в беспомощную, никчемную жертву», — говорит эксперт.

По словам специалиста, из-за такого чудовищного искажения ролей сформировать легкие, гармоничные, уважительные отношения просто невозможно. «И выход здесь только один — невзирая на страх, учиться быть одной, взращивать свою ценность как личности, а не как приложения к мужу. И тогда к вам потянутся те мужчины, которым нужны не психологические рабыни, а равноправные партнеры», — резюмирует психолог.

Разберемся подробнее в том, какую пользу может принести отсутствие личной жизни, если мы сумеем отпустить свои страхи.

6 причин наслаждаться жизнью в одиночестве

Возможность познакомиться с собой. «Очень многие женщины, будучи постоянно в отношениях, даже не представляют, кто они такие, чего хотят, к чему стремятся. Особенно это заметно у тех, кто рано вышел замуж: идентичность таких женщин как будто бы размыта», — отмечает Алиса Галац. Соответственно, если сейчас в вашей жизни нет постоянного партнера, то это отличная возможность присмотреться к себе и понять: «Кто я такая?», «Что я люблю, а что нет?», «Какие у меня цели, мечты?» и т.д.

Больше времени на досуг и развлечения. Как правило, отношения (особенно, если они не вполне благополучные) отбирают у нас очень много времени и сил. И ресурсов заниматься чем-то еще, помимо личной жизни, просто не остается. Одиночество — хороший повод начать весело и интересно проводить свое свободное время. «В нашем обществе принято презрительно относиться к одиноким людям, которые постоянно чем-то заняты вне работы. Про таких говорят: «она пытается забить свободное время, чтобы не страдать от одиночества». На самом же деле, богатый досуг — это уникальная возможность постоянно развиваться, расти и, опять же, укреплять свою идентичность. Главное, чтобы вы сами не обесценивали свои увлечения», — комментирует эксперт.

Широкий круг общения. Если мы состоим в отношениях, у нас часто пропадает стимул искать какого-то общения вне пары. «Когда мы замыкаемся на любимом человеке, в отношениях происходит эмоциональный застой, нет притока информации извне и вам уже скучно друг с другом», — отмечает специалист. Жизнь в одиночестве, напротив, постоянно толкает нас к активной социальной жизни — мы поддерживаем отношения с друзьями, легко заводим новые знакомства и т.д. «Когда мы в гуще событий жизни, мы становимся интересны и самим себе, и другим», — говорит психолог.

Свобода действий. Отсутствие партнера — это еще и окрыляющая свобода делать то, что хочется, без необходимости искать компромиссы, подстраиваться под кого-то или что-то объяснять. Так, вы можете в любой момент отправиться путешествовать по тайге, переехать жить в другой город, завести десять кошек или увлечься сыроедением.

Ответственность за свою жизнь. Как мы знаем, оборотная сторона свободы — это ответственность. И от нее тоже можно получить массу удовольствия, если вы — зрелый и самостоятельный человек. «Будучи одинокой, только вы отвечаете за то, чтобы, например, хорошо и продуктивно провести выходные. Или чтобы вам всегда хватало денег. А если что-то не складывается, то меньше соблазна обвинить в этом кого-то другого», — комментирует Алиса Галац.

Развитие чувства самоценности. Еще один важный бонус, который вы можете получить в одиночестве — возможность начать ценить себя просто за то, что вы — такая, какая вы есть. «Чувство самоценности дает нам тот самый внутренний стержень, благодаря которому мы остаемся самими собой в отношениях, а не сливаемся с партнером. Развив это качество, вы уже не сможете угодить в токсичную связь», — поясняет эксперт.

Как научиться наслаждаться жизнью в одиночестве без тревоги?

По словам специалиста, самое главное — сместить свой фокус внимания со статуса «одна»/«с мужчиной» на то, «кто я такая» и «чего я хочу». «Во-первых, вам стоит определиться с тем, за что вы себя цените и любите. Например, вы можете составить список тех качеств, способностей, которые вам в себе нравятся, а также список своих достижений. Это поможет вам присвоить себе свою индивидуальность, осознать ее», — утверждает психолог.

Во-вторых, попробуйте четко и ясно сформулировать свои желания, глобальные цели и те занятия, которые приносят вам радость. «Начните реализовывать свой потенциал, делать то, что вам интересно и постепенно вы заметите, насколько стали интереснее и ценнее как для самой себя, так и для окружающих», — отмечает специалист.

Когда же вы научитесь по-настоящему, искренне радоваться обществу самой себя, то обязательно сможете построить здоровые, крепкие отношения. «И эти отношения уже будут не каким-то бесценным сокровищем, за которое нужно крепко держаться, а просто еще одной сферой вашей разносторонней, интересной жизни», — говорит эксперт.

Многие твои знакомые думают, что одиночество - это хреново. Якобы если ты любишь побыть один, то ты анти-социален, ты не прав и вообще это реальная проблема и нужно с этим бороться. Но это не правда. Хотя конечно разное одиночество бывает, мы сейчас говорим не о затравленном чуваке, который шугается от всех и вся. Ты сейчас сам все поймешь.

Мы не умаляем прелести времени проведенного в шумной компании, но есть несколько приятных сторон жизни, которые проявляются в то время, когда ты решаешь побыть в одиночестве.
Как только ты научишься получать удовольствие находясь в одиночестве, ты начнешь расти как личность. И мы с легкостью тебе это докажем.

1. Подзарядка

Часто, когда ты находишься в окружении других людей, ты тратишь много энергии. Ты пытаешься сделать других более счастливыми, рассмешить, успокоить, читать их эмоции и много чего другого. Погоди, ты же забываешь о себе. Ты даже не представляешь на сколько тебя это истощает.

Если ты постоянно взаимодействуешь с другими людьми, то вскоре у тебя может случится нервный срыв. Тебе нужно немного времени, чтобы . Это поможет тебе зарядиться энергией и избавиться от эмоционально и психического напряжения.

2. Новые мысли

Если ты еще не заметил, то твоя жизнь движется с сумасшедшей скоростью. Настолько быстро, что это, наверное, редкость, когда у тебя есть время только, чтобы посидеть и поразмышлять о своей жизни.
Одиночество дает тебе прекрасную возможность для небольших, но полезных размышлений. Поскольку теперь ты не тратишь столько сил на других людей, это лучшее время, чтобы сфокусироваться на себе.

Одиночество предоставляет идеальную среду для размышлений.

3. Контроль эмоций

Опять же, когда ты все время находишься в окружении других людей, ты постоянно пытаешься читать и удовлетворять желания других. В конечном итоге ты можешь потерять контакт с самим собой.
Когда ты начнешь наслаждаться одиночеством, у тебя больше свободы для своих собственных эмоций. Ты больше понимаешь о том, что , о том, что тебя расстраивает, и что печалит тебя.

Зная это тебе легче контролировать свои эмоции. В следующий раз, когда подруга закатит очередной необоснованный скандал, представляй себя в ванне с теплой водой, и напевай про себя любимую песню.

4. Контроль действий

Когда ты в компании других людей, ты, как всегда, идешь на компромиссы, чтобы найти то решение, которое удовлетворит всю компанию. И, к сожалению, вещи, которые ты хочешь больше всего, возможно, не всегда совпадают с тем, чего хочет остальная компания.

Поэтому ты сможешь легко наслаждаться одиночеством. Это то время, когда ты осознаешь, что у тебя есть больше свободы, для того, чтобы делать то, что ты на самом деле хочешь делать.

5. Нет необходимости извиняться за что-либо

Когда ты начнешь наслаждаться одиночеством, ты быстро поймешь, что одиночество означает, что тебе не придется постоянно оправдываться за то, что ты сделал. Ты довольно часто делаешь вещи, которые в конечном итоге расстраивают других людей или оскорбляют чьи-то чувства, и тогда тебе приходится извиняться за это. Такая уж наша мужская доля, вечно мы что-то не так делаем.

Но когда ты один, тебе не приходится извиняться за что-либо. Ходи в одних трусах и делай отрыжку после глотка пива.
Это истинный рецепт счастья, которое тебе подарит любовь к одиночеству.

В наше время часто встречаются одинокие женщины, которые, несмотря ни на что, добиваются умопомрачительных успехов. Разочаровавшись в мужчинах, или же по другим причинам, они выбирают одиночество, устав от вечных поисков своего суженого.

Но как ни странно, одиночество имеет и свои положительные стороны. Оно стимулирует представительниц слабого пола развиваться как морально, так и физически, стремится к достижению новых вершин. У женщин появляется свободное время, чтобы заняться собой, своим материальным положением, образованием и карьерным ростом.

Даже медицинские статистические данные гласят, что одинокие женщины меньше подвергаются психическим расстройствам, чем те, которые имеют несчастливый брак.

Итак, дорогие женщины не опускайте рук, когда к вам нагрянуло одиночество, а наоборот узнавайте мир и поймёте, что жизнь продолжается.

Нужно стремиться к новому, наполнять свою жизнь новым смыслом. Конечно, первое время вам будет тяжело вернуться к обыденной жизни, но нужно найти силы и успокоится, привести в порядок себя и свой внутренний мир после столь нелёгких времён.

Для начала нужно разобраться в себе, обдумать все ошибки, которые были допущены в отношениях с мужчиной, оставить иллюзии в прошлом и начать жить настоящим.

Старайтесь избегать разговоров с друзьями и родными о несчастливой любви. Они могут ещё больше усугубить ваше депрессивное состояние. А вам же этого не нужно?

Займитесь своей внешностью, попробуйте изменить стиль, имидж, ну если не полностью, то хотя бы некоторые детали в образе всё равно поменяйте.

Посещайте чаще фитнес, ходите в бассейн, научитесь танцевать танец живота, он сделает вас более изящной и сексуальной. Займитесь шопингом. В новую жизнь – с новой одеждой, ну конечно, соблюдая нормы приличия. Научитесь любить себя, и весь мир полюбит вас.

Также хорошо повлияет посещение разнообразных выставок, музеев, театров и других не менее интересных мероприятий.

После неудачных отношений уверенность в себе находится на минимуме. Вам придётся заново учиться ценить и любить себя. Но никогда, слышите никогда, не жалейте себя.

Для того чтобы начать жизнь с чистого листа, прошлые отношения и все что с ними связано, нужно оставить в прошлом. Судьба подарила вам второй шанс, так что ни упустите его. Всегда когда закрываются одни двери, открываются другие, главное не упустить момент и научиться принимать от жизни все, что она дает.

Что же нужно изменить в жизни? А ответ простой. Вам нужно научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром. Раньше для вас был смысл жизни – это найти достойного мужчину. Оглянитесь теперь. Мир наполнен огромным количеством возможностей, главное иметь стремление.

Мир открыт для вас, можете заняться своим любимым делом, путешествовать, ведь сколько прекрасного вокруг нас, больше времени проводить с близкими вам людьми.

Учитесь наслаждаться каждым моментом, секундой и жизнь наполнится яркими красками.

Открывайте сердце для нового, научитесь слушать тишину и окружающий мир.

Помните, пройдёт время, и вы снова научитесь радоваться, испытывать удовольствие от работы, будете весело проводить время с друзьями, и грустные моменты останутся где-то позади. Ваша жизнь наполнится теми яркими красками, которых так не хватало.

В тот момент, когда научитесь радоваться жизни, вы и встретите такого долгожданного своего мужчину.

Шаг 1 – примите свое одиночество
Вместо того чтобы отрицать, игнорировать или ненавидеть одиночество, просто примите его. Осознайте, что этот период жизни для чего-то вам дан, и самым мудрым и продуктивным решением будет примириться с ним и использовать себе на благо. Часто бывает так, что одиночество приходит как результат нерешенной внутренней проблемы и, покуда вы с ней не разберетесь, быть вам одиноким человеком. Принятие одиночества означает также и принятие себя: вы любите себя, независимо от наличия партнера в данный момент времени, и радуетесь любым переменам, потому что знаете, что они всегда к лучшему.

Шаг 2 – используйте время с умом
Одиночество – лучший ресурс для саморазвития. Именно сейчас вы способны наиболее продуктивно работать со своими проблемами, ставить цели и достигать их, пробовать новые техники и течения, развиваться духовно и интеллектуально. А какое это чудесное время для изучения и познания себя! Часто в отношениях мы растворяемся в другом человеке, подчас забывая о своих желаниях, своей сути – теперь у вас есть шанс вспомнить все и узнать больше. Познавая себя, вы будете обнаруживать удивительные, вдохновляющие вещи, которые поведут вас вперед по пути самосовершенствования. Также это прекрасная возможность освоить техникирелаксации и медитации.

Шаг 3 – анализируйте
Если одиночество вам уже надоело, вы считаете, что извлекли из него все возможные выгоды и готовы к новым отношениям, а они все не случаются – проанализируйте причины, приведшие вас к сегодняшней реальности. Может быть, вы подсознательно стремились к одиночеству, считая, что не можете быть счастливым или не заслуживаете любви? Или, возможно, вы повторяли одни и те же ошибки в отношениях раз за разом? Пришло время встретиться лицом к лицу со своими страхами, травмами и проблемами, дабы решить их и отправиться в светлое будущее. Полюбите себя, простите себя – это прекрасное начало. А затем отправляйтесь в путешествие внутрь себя для того чтобы выяснить, почему вы одиноки и исправить причины этого состояния.

Бонусы
Если вы пока не готовы к глубоким проработкам психологических барьеров и возможных проблем, используйте время в одиночестве для любимых занятий, на которые часто не хватает свободных часов. Делайте то, что вам нравится, максимально удовлетворяйте свой культурный и интеллектуальный голод, тягу к развлечениям, расслаблению и другим удовольствиям.
Научитесь самодостаточности. Посещайте кинотеатры, кафе, выставки и другие места скопления людей в одиночестве. Возможно, поначалу вы будете чувствовать себя не вполне комфортно, но потом вы поймете, что это особое удовольствие – наслаждаться собственным обществом, и далеко не все умеют это делать. (с)