Коровы проводят большую часть дня, пережевывая жвачку, собаки бегают для развлечения за своим хвостом, а кошки любят играть с клубками. У людей более высокий уровень функционирования, поэтому, для того чтобы поднять человеку настроение, требуется большая ментальная стимуляция. Если вам кажется, что ваша жизнь стала слишком скучной и тянется со скоростью улитки, разберитесь в ситуации! Вот десять причин, по которым такое отношение к жизни появляется у большинства людей.
Вы чувствуете ограниченность
Когда вы ощущаете, что сами контролируете свою жизнь, вам куда проще считать ее интересной. Если же вы чувствуете, что вы в ловушке, вы ограничены жизненными обстоятельствами и не можете самостоятельно принимать решения, к примеру, потому что вас во всем контролирует партнер, вам становится слишком сложно справляться со скукой. Постарайтесь взять собственную жизнь в свои руки и проявлять инициативу - поверьте, это моментально преобразит ваш взгляд на мир.
Вы не пытаетесь развивать в себе способность находить развлечения
Некоторые люди чувствуют заинтересованность только при просмотре телевизора или игре на смартфоне. Полагаться исключительно на внешнюю стимуляцию вредно для психики. Рано или поздно, ничто не будет восхищать и казаться новым. Если же вы развиваете в себе способность более конструктивно справляться со скукой, вам всегда интересно жить. Неслучайно говорят, что умным людям никогда не бывает скучно, - учитесь находить интересное во всем, что вас окружает, и ваша жизнь станет богаче.
Вы не ставите перед собой цели
Ставить перед собой цели важно, если вы хотите сделать свою жизнь богаче. Существует множество сфер жизни, в которых можно добиться улучшения, - это может быть связано с работой, здоровьем или социальной жизнью. Читайте книги, ставьте перед собой спортивные цели, если любите активный образ жизни, занимайтесь самообразованием и развивайте у себя новые практические навыки, знакомьтесь с людьми. Существует просто бесконечное количество возможностей, вам нужно просто сделать первый шаг к цели!
Вы боитесь неудачи
Будем откровенны: делать одно и то же каждый день не слишком интересно. Но что мешает вам попробовать что-то новое? Возможно, вы просто боитесь неудачи. Это вполне понятно, тем не менее вы должны понять, что не сможете справиться с унынием, если никогда и ничего не пробуете. Покиньте пределы своей зоны комфорта и поищите новые возможности, поверьте, вы не пожалеете об этом.
Вы всегда отказываетесь от приглашений друзей
Всегда есть основания для того, чтобы никуда не выбираться из дома: на улице холодно, вы устали, боитесь встретиться с кем-то, кто вас раздражает... Забудьте про эти отговорки и начните чаще встречаться с друзьями! Всегда есть вариант для совместного времяпрепровождения, который вас развлечет, так что перестаньте проводить все свое время дома.
Вы слишком редко выбираетесь из своего города
Не важно, где вы живете, в провинции или в мегаполисе, время от времени всем требуется сменить обстановку. Дайте себе возможность попутешествовать, побывайте в городе, где прежде никогда не бывали, если можете - отправляйтесь в экзотический уголок земли и найдите по пути новых друзей. Это подарит вам яркие эмоции и позволит забыть о скуке.
Вы не пытаетесь развиваться
Человек получает от жизни куда больше удовольствия, если готов меняться и расти. Вы не должны отказываться от собственных принципов и своей индивидуальности. Просто сфокусируйтесь на саморазвитии и двигайтесь в направлении, которое вас по-настоящему вдохновляет.
Вы перестали делать то, что вам нравится
Если прежде вы чаще занимались спортом или увлекались рисованием, а потом все бросили, неудивительно, что жизнь кажется вам скучной. Постарайтесь вернуться к своим любимым хобби, чтобы начать снова ощущать радость от собственной жизни.
У вас негативное отношение ко всему новому
Если вы отказываетесь от приглашений друзей, не обращаете внимания на мероприятия, потому что уверены, что это будет пустая трата времени, и никуда никогда не собираетесь, проблема неизбежна. С таким подходом к жизни вам гарантированно будет скучно. Постарайтесь быть более открытым к новому человеком и попробуйте что-нибудь необычное. Так вы обнаружите отличный способ справиться со скукой!
Почему некоторые люди всегда находятся на позитиве, полны жизненной энергии и радости? А бывало ли с вами такое, что дни один за другим казались скучными, и жизненный путь будто бы вел в никуда? Сравните их с теми временами, когда вы находились в состоянии «потока», были продуктивными, ощущали себя любимыми, счастливыми и наполненными энергией. Чувства, которые испытывает в этом случае человек, можно выразить простым утверждением: «У меня есть все, что мне нужно».
Итак, что делать, если скучно жить? Если окружающий мир становится все более обыденным, а его краски тускнеют с каждым днем, попробуйте применить следующие рекомендации.
Путешествуйте.
Самый быстрый способ избавиться от скуки – это посещение новых мест. Путешествия заставляют взглянуть на мир по-новому и наполняют вдохновением. Люди, которых вы повстречаете, места, которые посетите – все это останется в вашей памяти до конца жизни. Своим детям и внукам вы будете рассказывать именно о них, а не о том, как однообразны были ваши рабочие будни. Итак, создайте же эти воспоминания как можно скорее.
Завершите ненужные отношения.
Это может звучать жестко, но если отношения с партнером не приносят в вашу жизнь ничего хорошего, то лучше избавиться от этого балласта. Нет необходимости оставаться в отношениях только из-за страха причинить кому-то боль. Ведь эта жизненная сфера предназначена для того, чтобы приносить радость, вдохновение, понимание и страсть. И хорошие отношения должны помогать вам чувствовать себя на высоте, а не подавлять лучшие устремления. Если становится скучно жить, или отношения и вовсе приводят вас в уныние, спросите себя: хочу ли я придать жизни остроты с этим человеком, или же мне стоит принять решение, которое сможет поменять мою жизнь?
Найти новых знакомых.
Хотим ли мы это признавать, или нет, но иногда мы скучаем из-за того, что нам скучно с нашими друзьями. Они могут не вдохновлять нас или не приносить ощущения радости жизни. Их дни однообразны и монотонны, и они этим удовлетворены. Иногда бывает непросто выйти за рамки круга друзей, ведь они являются теми, кто были с нами в течение многих лет. Однако, люди редко бывают более успешны чем те, кто их окружает. Если вы проводите время с обычным Васей – увы, вы вряд ли станете более успешным, чем Вася. Если же вы окружаете себя теми, кто полон страсти к жизни, то тогда вы заражаетесь от них этой мощной энергией, наполняясь энтузиазмом и вдохновением. Кроме того, если вы проводите время с умными людьми, то сможете узнать от них много нового.
Заведите тетрадь, в которую вы будете записывать свои мечты.
По крайней мере, одну в день. Когда человек мечтает, он воображает ту реальность, которая желаема для него, переживая при этом приятные эмоции и чувства. Психологи утверждают, что мечты являются прямым путем к достижению целей. Все люди, в особенности, большие мечтатели, имеют немало устремлений. И о них легко забыть. Поэтому заведите особую тетрадь или журнал, в который вы будете заносить свои мечты, а затем – и шаги по их достижению.
- Смотрите также:
Нет ничего хуже, чем ненавидеть то место, где вы проводите добрую половину своего времени бодрствования. Работа нужна не только для того, чтобы обеспечивать себя и платить за ипотеку. Она должна быть чем-то, что приносит удовлетворение и гордость за свои способности. Застряв на одной работе, легко попасть в ловушку заблуждения, что ничего нельзя поменять в профессиональной сфере. Ведь мы всегда боимся перемен, и все неизвестное приносит ощущение неуверенности. Первый шаг, который необходимо сделать – это избавиться от страха потерять постоянный доход. Если у вас нет сбережений, то сперва начните их откладывать. Но при этом не забывайте о тех переменах, которые вы планируете внести в свою жизнь. Когда нужная сума будет накоплена, начинайте искать новую работу.
Попробуйте новые занятия или хобби.
У детей любопытство не знает границ. Оно является одной из причин того, что они являются одними из счастливейших существ на земле. Мы же, повзрослев, стали больше похожими на зомби, которые изо дня в день проживают одинаковый сценарий. Изо всех сил при этом мы стараемся выглядеть серьезно. Но многие из нас в глубине души могут признать: «Мне скучно жить». Что делать, если мы практически срослись в единое целое с этой маской «взрослости»? Вернуть новизну и вкус к жизни помогут новые занятия. Попробуйте что-нибудь из следующего списка:
- Отправьте открытку другу;
- Окажите кому-нибудь помощь, совершите добрый поступок;
- Приготовьте необычное блюдо по рецепту из журнала;
- Спойте песню, когда никто не слышит;
- Потанцуйте с любимым человеком;
- Сходите в музей;
- Устройте романтическое свидание;
- Начните писать книгу;
- Сделайте небольшую пробежку.
Жизнь – это путешествие. Но нередко это путешествие становится тягостным и скучным. Если вы вдруг почувствовали, что ваша жизнь вам не нравится, а любимое дело больше не приносит удовольствия, пришло время выяснить, что же не так. Вот 11 причин, почему жизнь может стать неинтересной.
1. У вас нет цели
Цель – это двигатель жизни. Задумайтесь, есть ли она у вас? Может, ваша цель недостаточно сложная? Или она перестала быть интересной? Переосмыслите свою цель или заведите новую. Планируйте что-то стоящее, чтобы чувствовать энтузиазм в достижении поставленных задач. Если намеченную цель поддерживает ваш внутренний голос, вы будете чувствовать себя вдохновленным.
2. Цель слишком большая
Если вы будете стремиться реализовать чересчур сложную цель, которая вам пока не под силу, то рано или поздно будете разочарованы. Ее реализация будет отталкивать, пугать и угнетать вас.
Всегда ставьте перед собой сложные, но при этом реалистичные цели. Упростите то, что начало вас пугать и что никак не удается выполнить. Начните с чего-то маленького. Когда выполните небольшую задачу, поднимайте планку выше. Так вы доберетесь к выполнению действительно большой цели и не потеряете к ней интерес.
3. Вы гонитесь за многими целями одновременно
Для того, чтобы поддерживать в себе живой интерес и страсть к своему делу или хобби, реализовывайте цели поочередно. Ведь если вы будете пытаться сделать все и сразу, то быстро начнете чувствовать усталость, физическую и психологическую.
Сможете ли вы в таком состоянии наслаждаться жизнью и выполнением своих целей воего замысла? Нет, процесс будет медленным и обременительным.
Разбивайте каждую цель на небольшие и достижимые задачи. Так у вас будет больше сил работать в одном направлении в быстром темпе. Благодаря сфокусированности вы достаточно быстро «покорите» одну цель и перейдете к другой.
4. Вы не контролируете свою жизнь
Иногда люди становятся буквально заложниками одной роли. Они смиряются и привыкают к повседневным заботам и тяготам. Они признаются, что изменить что-либо не в их силах.
Механическое выполнение рутинных дел без вдохновения и удовольствия – одна из главных причин отсутствия удовлетровенности в жизни. Когда в ваших действиях нет смысла, как можно рассчитывать на то, что счастье и удовлетворение появятся на вашем пути?
5. Есть успех, нет праздника
Если ваша жизнь – это работа, работа и еще больше работы, жить станет чрезвычайно скучно. Даже если вы занимаетесь любимым делом, вам все равно нужно отмечать все свои успехи, иначе вы просто-напросто перестанете их замечатью. Нет смысла в цели, если вы не празднуете ее достижение и не напоминаете себе, что она для вас значит.
Например, возьмите тайм-аут и отпразднуйте переход к новому этапу в деятельности. Или погладьте себя по голове за хорошо проделанную работу. Это повысит вашу уверенность в себе, добавит пару баллов к самооценке и будет мотивировать идти дальше, искать более сложные задачи.
6. Нет изменений и развития в течении длительного времени
Со временем все растут и развиваются. То, что когда-то казалось интересным, становится менее приятным и захватывающим. Вы растете, потребности и взгляды меняются. Нельзя продолжать делать одни и те же вещи постоянное. Они не будут приносить наслаждение всегда.
Всегда пробуйте что-то новое, вносите изменения в уже существующие процессы в вашей работе, хобби. Например, займитесь новым видом спорта. Встречайте новых людей и заводите новых друзей. Развивайте интерес к новым жанрам литературы, пробуйте смотреть непривычные для себя фильмы или слушать музыку из чужого плей-листа. Развивайте в себе новые навыки, делайте то, что развивает воображение и помогает создать что-то новое.
7. Вы не делаете добро другим
Регулярно посвящайте некоторое время, чтобы помогать другим людям. Когда человек помогает другим и видит свою полезность, значимость в жизни других людей, он чувствует себя счастливо и испытывает чувство удовлетворения.
8. У вас не лучшее представление о самом себе
Вы – именно тот человек, который знает вас лучше всего. Вы знаете все о своих достоинствах и недостатках, позитивных и негативных сторонах. Если вы постоянно держите в виду лишь свои недостатки и казните себя за ошибки, вы неизбежно начнете испытывать депрессию. Самооценка упадет, сбежит энтузиазм, который так необходим в выполнении задач и ринятии решений.
Важно думать о себе хорошо. Принимайте себя таким, каким вы есть. Не преувеличивайте недостатки, замечайте своих успехи. Полюбите себя. Такая жизнь вам точно больше понравится, потому что в ней есть место для счастья.
9. Не выполняете свои желания
Создайте список «хотелок». Отмечайте в нем то, что вы сильно хотите сделать, но не делаете из-за нехватки времени. Поставьте перед собой цель выполнять по одному пункту из списка каждую неделю (или каждый месяц в зависимости от масштабов желания).
10. Вы сильно боитесь неудач
Никому не нравится быть проигравшим. Это нормально. Но без попыток и проигрышей успеха быть не может. Если вы ограждаете себя от выполнения сложных вещей – станет скучно. Преодолейте страх неудачи, выйдите из зоны комфорта, используйте новые возможности, которые встречаются на вашем пути.
11. Слишком тяжелая работа
Когда у вас слишком много обязанностей, вы перегружены – жизнь становится серой. Если вы работаете слишком тяжело, пришло время расслабиться. Делайте перерывы. Так вы не только отдохнете, но также поможет сложить полное представление о том, что с вами происходит.
Жизнь только одна. И вы обязаны сделать ее интересной. В первую очередь, ради себя. Займите сидение водителя, получите контроль над вашей жизнью, приведите ее в движение. У вас есть для этого все возможность.
Скука — тот самый «отравляющий» фактор, который не дает вдоволь насладиться всеми прелестями жизни. А в ней как раз все хорошо: и в семье лад, и на работе ценят, и друзья ежедневно звонят. Но… скучно!
Почему стало скучно жить, и что сделать, чтобы это чувство не помешало вам радоваться каждому мгновению? И если наконец-то вы смогли осознать, что вам скучно жить, что делать с этим дальше?
Почему жизнь скучна и однообразна: факторы риска
Избавиться от скуки в жизни необходимо при первых же ее проявлениях. Собственно, чем может быть опасно такое состояние? Ну, погрустил, прошло. Это хорошо, если прошло. А если нет? В таком случае скука может перерасти в длительную депрессию, которая с годами будет нарастать, провоцируя еще большие проблемы, в том числе и психологического характера. И в итоге выльется в глобальное недовольство жизнью, отсутствие целей и радости существования.
Что же провоцирует возникновение скуки как таковой? Жизнь скучна и однообразна только для тех, кто ничего не хочет менять в собственной судьбе, для тех, кто занят нелюбимым делом, и выполняет задания не по собственной воле (оправдать доверие родителей, к примеру). Это закономерно: разве может быть скучно человеку увлеченному, движимому великой целью, с «искоркой» в груди?
Чем опасно состояние апатии и скуки?
Скука заставляет искать новые «раздражители» из «вне» привычной среды обитания человека. Это могут быть как экстремальные виды спорта, так и риски, которые косвенно или напрямую связаны с опасностью для жизни и здоровья. Кто-то находит кратковременное спасение от скуки в «хмельных» и ночных удовольствиях, кто-то — в аморальных поступках, и мало кто спасается от нее полезными занятиями. Постоянные поиски новых ощущений в итоге также приведут к скуке. Поэтому так важно задуматься и определить для себя, что делать, когда скучно, и как избавиться от скуки в жизни простого человека, без экстраординарных возможностей. Ведь зачастую скука провоцирует разрушительные последствия:
Нервное напряжение;
Зависимость от алкоголя, другие вредные привычки;
Депрессию;
Постоянную активность мозга, итог – вы не отдыхаете;
Раздражительность и агрессию;
Отсутствие возможности сосредоточиться;
Желание постоянно работать без отдыха.
Страх одиночества — причина скучной жизни?
Большинство причин, по которым человек испытывает дискомфорт, скуку – это проблемы с восприятием себя, как личности, боязнь не оправдать доверие родных и близких. В душе он понимает, что это вовсе не тот путь, который бы хотел пройти, но страх берет верх. Как результат — жизнь стала скучной, серой и однообразной. Потому, что вы наперед знаете, что ждет впереди. Тут же наступает постоянный «день сурка» — верный спутник скучной жизни. Многие испытывают страх одиночества, поскольку не хотят выходить из привычной «колеи». А между тем, именно общение с самим собой позволяет найти направление, куда двигаться в жизни. Поэтому не нужно бояться одиночества. Это способ услышать свои желания, а значит – избежать скуки.
Стало скучно жить – это зависимость?
Жизнь стала скучной, все померкло, былые яркие краски стали серыми, а желание жить все больше увядает. Можно сказать, что ваша скука – это наркотик. Она лишает вас выбора. Это такая же зависимость, как и большинство привычек человека. Она не делает вас слабее, не таким, как все. Нет. Но вы становитесь более уязвимым. Вам постоянно требуется еще больше количество новых впечатлений, былые ощущения меркнут, а желания становятся более изощренными. Так избавиться от апатии не получиться, да и в принципе, лекарство от скуки – это не новые впечатления. Оно — в глубине сознания.
Не нужно искать стимуляции из внешнего окружения, загляните вовнутрь своих желаний: ? Что в жизни идет не так, как хочется? Что вам мешает поменять курс собственной жизни? Не обязательно бежать на конец света в поисках ответов, все гораздо проще и ближе, чем это может показаться изначально. Поймите, что зависимость от желаний и амбиций не сделает вас сильнее — ее побороть гораздо сложнее, чем скуку. Ваша апатия — это сигнал о неверном векторе движения в жизни. Воспримите его.
Лень – как мотив? Существует ли лекарство от скуки?
Еще одна причина, по которой вы можете испытывать скуку – это лень. Лень менять что-то, искать причины возникновения такого состояния. Проще икать поддержки у друзей, искать причины, по которым вам не дают жить так, как бы вам того хотелось. Но основное задание вы провалили – вы не хотите трудиться в поисках настоящей причины. Либо ленитесь. Не хотите ничего менять. Это тоже «удобная» лень. Так удобно вам, удобно окружающим, удобно родным, и тем, кто в вас поверил. Отбросите такой «дефект» — получите вознаграждение в качестве нового «глотка» свежих ощущений. Начните , так, как не поступили бы раньше.
Как избавиться от скуки в жизни?
Когда стало скучно жить, в жизни мало что радует. Поэтому так популярен сегодня вопрос тех, кому скучно жить: что делать? А можно делать все. Посмотрите вокруг: жизнь не может быть скучной по определению. Вокруг такое количество возможностей, событий, впечатлений, но вы предпочитаете добровольно этого не замечать. Уделите внимание себе и своим желаниям, не бойтесь идти вразрез со стереотипами, не бойтесь не оправдать ожидания, не думайте о том, как может измениться ваша жизнь. Начните просто жить, избавившись от единообразия и «дня сурка». Каждый день радуйтесь тому, что вам подарила судьба и случай. Оглянитесь вокруг, посмотрите на вещи с другой стороны.
Если вы задумались о том, что в вашей жизни большое место занимает скука, подумайте и о том, сколько всего вы пропускаете.
Вам скучно встречаться с друзьями в знакомом кафе? Так преодолейте скуку — отправляйтесь в веревочный парк, сходите на психологическую игру, посетите выставку или фестиваль. Если и это не радует, разберитесь в себе: а как вы хотите, чтобы проходили ваши встречи? Или, может, вы вовсе не хотите с ними встречаться? А что, если заменить бесцельные посиделки в кафе на полезный для вас семинар или конференцию? Или уделить внимание семье?
Сколько дней вы потратили на скуку и меланхолию? Жизнь не может быть скучной: вам в помощь сама природа со множеством красок, чудес и впечатлений. Преодолеть скуку несложно, если вы сами решите сдвинуться с места. А если вам комфортно оставаться в постоянной ленности и апатии — выбор ваш, только ответьте себе честно: а какой смысл в такой жизни?
Я в тупике, не знаю, что мне делать, чем себя занять... Работа есть, но она однообразная и нудная, я уже собираюсь искать подработку, чтобы разнообразить свою жизнь. Иногда, особенно по ночам, такая тоска нападает, что даже плакать хочется... вроде бы работа есть, крыша над головой есть, но...нет поддержки, нет заботы, нет любви, нет здоровья... Я очень часто задаю себе вопрос, почему некоторым все - здоровье, деньги, любимый человек, а другим ничего.....???? Жизнь ужасно скучная и я не знаю как ее разнообразить, не знаю, чего я хочу... Может, вы мне подскажете как почувствовать себя уверенней в этом мире, защищенной и полюбить себя...
Вы рассуждаете так: вроде работа есть, крыша есть… Но какая работа? Скучная. Как полюбить себя, если Вы делаете то, что Вам не нравится? Каждый день, приходя на нелюбимую, скучную работу, Вы подтверждаете свою никчемность и самой себе доказываете, что жизнь скучна. Конечно скучна – ведь на работе мы проводим практически 70% дня. Получается, что все это время Вы находитесь в состоянии тоски. Решит ли подработка эту проблему? Вряд ли. Уставать станете больше, раздражаться. Может найти работу, на которой Ваша жизнь будет полной и интересной? Или двигаться вперед на той работе, где Вы сейчас? Пойти учиться, если не хватает навыков для продвижения? Поставить личные профессиональные цели?
Многим людям реализоваться и почувствовать вкус к жизни помогает интересное хобби, которое часто перерастает в профессию. Сделать свою жизнь яркой способны только Вы сами. А что бы что-то получить от других людей, нужно дать им что-то. Так устроена жизнь.
Денег столько, сколько энергии Вы вкладываете в их производство.
Друзей столько, сколько энергии и тепла Вы вкладываете в отношения.
Видите: вкладывать, вкладывать.. Это как инвестиция в банке. Сначала нужно положить деньги, а потом, только потом дивиденды.
А вкладывать не хочется, потому что нет мотивации. А мотивировать нас может только то, в чем мы лично заинтересованы . А не то, что есть у других. Тогда же приходит и уверенность в себе – Вы ощущаете себя человеком востребованным и нужным. Что такое уверенность в себе? В первую очередь – это любовь к жизни: к жизни вообще и к жизни в себе.
Отсутствие жизненных целей порождает скуку и депрессию. В наше время это стало очень распространенной проблемой. И это не зависит от наличия материальных ценностей. По данным отечественных и зарубежных исследователей к 2020 году депрессия станет самым распространенным заболеванием в мире.
Давайте поговорим о том, как же разобраться в своей личной мотивации, и стать для себя источником энергии. Как построить надежный фундамент своей жизни. Как жить интересно, и чувствовать себя уверенно.
Портрет в интерьере.
Для начала составим идеальный портрет своей интересной жизни. Без оглядки на то, как у других. А так как хотите именно Вы. Просто помечтаем. Для этого нужно ответить на следующие вопросы:
- Кто Вы? (Как выглядите, чем занимаетесь, за что Вас любят?);
- С кем вы должны проводить время, чтобы жизнь была интересной?
- Сколько денег вы должны иметь для этого?
- Каким видом деятельности вы должны заниматься?
- Как вы должны себя вести?
- Сколько времени вы должны уделять определенным видам деятельности?
Описание должно быть очень конкретным и подробным. Внимательно изучите написанное, и попробуйте выделить основные жизненные цели. Пусть их будет 5- 7, не больше. Запишите их.
Хочу и могу.
Теперь у нас есть представление о том, чего нам хочется в этой жизни. Самое время подумать о том, что мы действительно можем. Теперь отметьте только те цели, для осуществления которых Вы готовы по-настоящему много работать, учиться, в общем, тратить энергию, время.
Не обманывайте себя. Помимо желания что-то сделать должны быть способности, задатки. Иными словами – если Вам 40 лет, и Вы хотите стать известной балериной, но никогда этим не занимались, то, к сожалению, начинать уже поздно. Но можно подумать вот о чем: какие свои потребности Вы удовлетворяете этим желанием? Возможно, это потребность в уважении? Тогда подумайте, какая еще цель может удовлетворить эту потребность? Одну и ту же потребность можно удовлетворить достижением разных целей. И это очень важно: поскольку истинное удовольствие мы получаем не столько от достижения целей, сколько от удовлетворения потребностей. Зная это, мы можем получать удовольствие от жизни абсолютно разными способами, не зацикливаясь на недостижимых целях.
Всего психологи выделяют несколько основных потребностей, движущих человеком:
Советы психолога
- Физиологические потребности (в еде, питье, дыхании, сексе и самозащите и т.п.);
- Потребности в безопасности (в "надежности" физического и социального состояния: материальной, здоровья, обеспеченной старости, отсутствия всяческих потрясений типа войн и революций и т.п.);
- Социальные потребности (в любви, контактах, социальной активности и т.п.);
- Потребность в уважении (в уважении и самоуважении, престиже, успехе и т.д.);
- Потребность в самоактуализации (в самореализации, самоутверждении, осуществлении самого себя и осмыслении своего места в мире).
Нужно помнить, что со временем мотивы могут поменяться. Это связано с тем, что при удовлетворении одной потребности, у человека возникает другая, более высокого уровня . Например, если Вы уже получаете зарплату, которая обеспечивает Вас полностью, может появиться потребность в признании, престиже, стать известным специалистом, передавать свои знания, иметь соответствующие атрибуты власти.
Делаю и получаю.
Таким образом, у нас остались самые главные цели, ради которых мы и будем стараться. Теперь возникает вопрос: как достичь всего этого? Есть несколько простых принципов, следуя которым можно построить свою жизнь в желаемом направлении.
1. Установите приоритеты.
Достижение какой цели требует внимания в первую очередь? Ведь не секрет, что некоторых целей можно достичь только в определенные отрезки времени.
2. Составьте план достижения своих целей.
Вы задумывались когда-нибудь о том, почему одних целей мы достигаем, а других нет? Например, Вы собираетесь бросить курить. Когда-нибудь. Обычно это происходит тогда, когда врач, рассматривая Ваши легкие на рентгеновском снимке, начинает беспокоиться о том, как Вы все еще дышите. И тогда курить Вы бросаете, просто потому что жить хочется. А вот когда на работе шеф говорит, что нужно сдать отчет к 30 апреля, это другое дело, тогда мы начинаем усиленно работать. Мы достигаем своей цели, только придерживаясь графика или расписания, привязанного к определенной дате или сроку. Как только Вы точно определили, чего хотите, следует решить, в течение какого интервала времени вы этого добьетесь.
