Обычно люди любят приурочивать начало «Новой жизни» к таким знаменательным датам, как день рожденья или Новый год. Причем, неудачную попытку, запланированную на день рожденья, нередко, опять же, переносят именно на новогоднюю дату, говоря: «Ни чего страшного, это была репетиция, а вот с нового года уж точно…» и т. д. Для того, чтобы попытка реально была удачной, следует поглубже окунуться в подоплеку и психологическую составляющую этих «начинаний»

Психология «начинаний» и их провалов

«Новая жизнь» в голове каждого подразумевает, в первую очередь, избавление от каких-то пагубных привычек, фобий, то есть, полный от них отказ. Поскольку именно с ними и связано недовольство прежней жизнью, невозможность «вправить» ее в нужное спокойное и счастливое русло.

Планы алкоголика - бросаю пить с Нового года. Курильщика - завязываю с сигаретами. Игромана - с Нового года больше никаких онлайн-казино. Ходящих «на сторону» - завязываю с любовниками. У серых мышек - начинаю бороться с мнительностью. У боящихся завести ребенка - точно забеременею.

И так далее. И все надеются на эту четкую черту - Новый год, подспудно думая, что чем знаменательнее и ощутимее дата, тем больше возможности у психики совладать с пагубными пристрастиями. То есть, на каком-то морально-психическом уровне они заранее настраиваются зачерпнуть из глубин самой даты нужное количество воли, энергии, уверенности в себе.

Но вот приходит Новый год и оказывается, что та обстановка, которая ему сопутствует, ни в коей мере не способствует тому, чтобы «завязать» со всеми своими пагубными привычками, а, наоборот, в разы помогает усугубить проблему. И, как правило, человек начинает передвигать дату. Ну, после рождества - точно начну. Потом - после старого нового года. Ну а затем, понимая, что момент, вроде бы как, уже упущен, вновь принимаются за старое. Как обычно - день рожденья - это потолок и т. д. - до бесконечности.

Как правильно настроиться, чтобы не сорваться

Многим мешают начать «Новую жизнь» неоконченные старые дела, скажем так «хвосты». Кто-то вовремя не успел расплатиться с кредиторами, кто-то не успел в компьютерной игре завоевать себе самый новый и крутой танчик и пр. Стоит понимать, что все это будет тянуть вас назад, к былому. А поэтому стоит в корне пересмотреть свое отношение к тяге брать кредиты, вкусно и пр. И сделать это нужно именно до Нового года.

Нужно не только надеяться на дату, следует прочувствовать все на более глубоком уровне и подспудно быть готовым к тому, что зависимым к алкоголю уже с самого боя курантов больше никакого шампанского, курильщику - никаких сигарет, «онлайн-танкисту» - никаких боев и т. д. Нужно настраиваться именно на такое развитие событий. Только тогда вы сможете что-то в своей жизни изменить.

Напишите список всего того, что бы вы хотели оставить в прошлом году, того, без чего ваша жизнь реально приобретет более высокий смысл, без чего у вас будут на это шансы. И с 12 часов ночи начните претворять этот список в жизнь. И помните, что там, где начинается первое: «Ни чего страшного, это последний раз. Один раз можно…», автоматически заканчивается и ваша «Новая жизнь».

Размножьте этот список, носите копию в кармане с фотографией того, чего хотите достичь (будь то пляж в Дубае или новая Мазда), развесьте его на холодильнике, шкафчиках, на тумбе под телевизором, не давайте себе повода нарушить ни одну строку вашего списка и вот тогда, по прошествии нескольких месяцев, вы реально начнете чувствовать изменения.

наша рассылка Материалы сайта 1 раз в неделю

Материалы по теме

Последние материалы сайта

Отношения

Серьезно настроенный мужчина, мечтающий о дружной семье и детях, это ли не мечта каждой представительницы слабого пола?

Многие обещают себе, что с нового года обязательно начнут новую жизнь. Но, когда после такого обещания люди начинают задумываться над его смыслом, то, в итоге не совсем понимают, что эта новая жизнь должна в себя включать. В этой статье пойдет речь о том, как начать с нового года жизнь новую и интересную.

Перед тем, как начать новую жизнь с нового года, вам надо обязательно подвести итоги старой жизни. Для этого не надо делать ничего особенного. Просто выделите некоторое время, чтобы подвести итоги старого года. Лучше всего делать это в письменной форме, чтобы все радости и промахи были у вас перед глазами. Тогда, составляя планы на будущий год, вы будете знать, что точно надо учесть.

В Англии как-то накануне Нового года решили провести опрос, кто с будущего года планирует начать новую жизнь и в чем это стремление заключается. Оказалось, что более 15 миллионов британцев после завершения зимних каникул планировали заняться своим здоровьем. В итоге в начале февраля провели еще один опрос, который показал, что половина из этих 15 миллионов уже отступила от намеченного плана. Но те, кто все-таки решил поддерживать здоровый образ жизни, за месяц в среднем потратили на это дело около 80 долларов.

Психологи считают, что новая жизнь с нового года, которую хотят начать люди, обусловлена несколькими причинами. Это и какое-то ритуальное стремление изменить что-то с началом нового жизненного периода. Другая группа психологов считает, что те люди, которые решают начать новую жизнь именно с нового года, имеют недостаточную мотивацию. Потому что, тот, кто просто хочет изменить жизнь, делает это здесь и сейчас, а остальные откладывают до лучших времен. Чаще всего этим лучшим временем является новый год или день рождения.

Чтобы понять, как после нового года начать новую жизнь, надо просто постараться избежать некоторых распространенных препятствий, которые часто встречаются на пути. В этой статье мы предупредим вас от них и обязательно убережем.

Как в новом году начать жизнь с чистого листа. Основные правила:

Не пытайтесь получить все и сразу. Если вам хочется с нового года бросить курить или не пить кофе по десять чашек в день, то стоит просто говорить об отказе от вредных привычек, но никак не об изменение своей жизни. Человек, который решает выйти на новый уровень, не просто перестает пить кофе. То есть, надо начать правильно питаться, правильно распределять свое время, изменить круг общения. Но это совсем не значит, что надо ломать себя и браться за все сферы жизни. Просто распланируйте график изменений, распишите, к какому этапу в какую очередь вы будете переходить. Продумайте, насколько ваши расчеты реалистичны, если учесть, что в сутках всего 24 часа;

Закончить незаконченное. Начало новой жизни возможно только после того, как вы попрощаетесь со старой. Поэтому, в уходящем году нужно закрыть все незавершенные вопросы. Но, к этому делу также надо подходить ответственно, не просто оборвать все связи, а постараться логически перейти из одного жизненного этапа в другой. Перед тем, как приступать к новому делу подумайте о том, что случится, если цель осуществится, или не осуществиться. Когда человек имеет четкие ответы на эти вопросы, ему гораздо легче делать выбор;

Избавиться от негативных мыслей. Мы думаем, как начать новую жизнь с нового года, но в глубине души все равно думаем, что ничего не получится. Это плохой и неправильный подход, если вы настроены серьезно. Если вы решили начать новую жизнь, не ищите отговорок этого не делать, а приступайте к делу. Как показывает практика, в этом деле сложно бывает не столько справиться с внешними препятствиями, сколько побороть свои внутренние страхи. Думайте о том, что попытка обязательно будет удачной, и вы получите прекрасный результат.

Вознаграждайте себя. Даже маленькая победа на пути к такой большой цели как новая жизнь – это победа. Поэтому, обязательно празднуйте такие победы и вознаграждайте себя.

Итак, перед тем, как начать новую жизнь с нового года вам надо подумать и решить, насколько вы серьезно настроены. Затем вы должны строго для себя определить, что входит в понятие такой жизни именно для вас. Теперь ничего не мешает сосредоточиться на достижении поставленных целей. Цель и задачи для новой жизни должны быть четко сформулированными. Если ваши цели трудные и многоступенчатые, то разбейте их на более простые цели, тогда будет легче достичь чего-то большого. Все свои планы обязательно записывайте в специальную тетрадку и не забывайте ее просматривать. Найдите источник вдохновения, который поможет держаться намеченного курса, не смотря ни на что.

Напоследок хочется сказать, что не пытайтесь добиться чего-то в одиночку. Посвятите своих родных или очень близких друзей в планы. Потому что, чтобы достичь поставленных целей, важна поддержка и понимание. Если у вас нет единомышленников, то психологи даже не советуют браться за изменение своей жизни. Это дело непростое и очень долго. Если в кругу ваших друзей и знакомых сложно найти поддержку, но вы уверены, что точно хотите начать новую жизнь, то поищите новых друзей с такими же мыслями и идеями в интернете, на специализированных тренингах.

Новый год – это волшебная сказочная пора, она заряжает нас энергетикой на весь будущий год. Мы думаем, что все нам по плечу и каждое желание осуществимо. Мы желаем вам не терять этой веры и оптимизма в течение всего года. Главное – это чего-то сильно захотеть и постараться, тогда все получится и первые результаты не заставят себя ждать.

А также вам наверняка будет интересно почитать о том,

Кто не мечтал начать новую жизнь с Нового Года? И чтоб она непременно была счастливой! Поздравления, звучащие в канун праздника, передают это всеобщее желание: «С Новым Годом! С новым счастьем!». Но осуществима ли мечта новой жизни с Нового Года и реально ли претворить это намерение в жизнь, начиная именно с 1 января?

Новый календарный год начинается с 1 января и празднуется в ночь на этот день. Большинство людей не спят в эту ночь, а после отсыпаются до полудня. Можно ли в такой «укороченный» день начать что-то новое? Можно, конечно, при сильном желании. Но у большинства людей в этот день единственное желание – отдохнуть. И на следующий день, и еще на следующий, и так до конца так называемых «новогодних каникул», праздничных выходных дней.

Отсюда вывод: если хочется начать новую жизнь с нового года, то это нужно делать либо начиная заранее , хотя бы за месяц-два до нового года, либо уже с середины января (после праздников).

Конечно, лучше начать заранее. Ведь так можно подготовиться к этой самой новой, чудесной жизни, заложить ее «фундамент». Как писал А. Грин в своей повести «Алые паруса»: «Чудеса нужно делать своими руками». Новогоднее чудо не исключение.

Если сувениры близким и родным люди выбирают заранее, начиная задумываться о том уже в ноябре месяце, то почему бы не задуматься и о том, чтобы начать подготавливать подарок и себе самому. Этот подарок, под названием «Новая жизнь» будет лучшим на Новый год!

Активное и пассивное ожидание чуда

Ждать, что случится чудо и верить в чудеса нужно, но эта вера должна быть активной. Нужно что-то делать для того, чтобы чудо случилось!

Новая, лучшая жизнь это личная ответственность каждого, кто решил ее начать. Не стоит ждать, что кто-то другой придет и подарит ее на Новый год.

Именно из-за пассивного ожидания внезапного чуда в новогоднюю ночь («Я тут полежу на диване, а чудеса пусть сами случаются!»), люди часто в первые дни января чувствуют себя разочарованными и несчастными: наступил новый год, а проблемы остались старые.

Но разве разумно думать, что они могли исчезнуть сами по себе, как по мановению волшебной палочки?! Разве обязан был кто-то прийти и решить все те сложности, которые копились годами и превратились уже в приличный «груз за плечами»?!

Из-за иррациональной, но светлой и искренней веры в новогоднее чудо многие люди, имеющие активное желание начать новую жизнь, и решают начать ее именно с Нового года. Они знают, что создавать счастье придется самостоятельно , но вера в то самое чудо помогает начать, она повышается мотивацию, укрепляет надежду и веру в свои силы.

Начинать с понедельника/первого числа/нового года любят люди, имеющие сомнения в собственных силах, некие страхи, недостаточно уверенные в себе и недостаточно верящие в свой успех. Им нужна поддержка извне . Они небезосновательно считают, что начало года – лучшее время для перемен. Некая сила и энергетика новизны им помогает.

Люди, уверенные в себе и верящие в свой успех, не ждут особой даты или дня! Они начинают претворять мечту в реальность сразу же после того, как приняли такое решение, вне зависимости от времени года и суток.

Если приходится себя заставлять начинать новую жизнь с нового года, уговаривать себя: «Ну, вот с 1 января точно уже надо!», значит, на самом деле нет желания это делать и в этом себе нужно признаться. Человек, который действительно хочется изменить жизнь к лучшему, делает это, не откладывая!

Новый год и абсолютно новая жизнь могут начаться для целеустремленного и деятельного человека в любой день, когда он этого пожелает.

Как быть счастливым в новом году?

Что касается счастья, то оно, являясь внутренним состоянием человека, создается намного быстрее, чем строится новая жизнь. Чтобы быть счастливым, нужно им быть : чувствовать, ощущать себя таковым и вести себя соответствующим образом.

Чтобы встретить Новый Год счастливым, психологи рекомендует заранее :

Например, есть проблема – нелюбимая работа. Она трансформируется в цель – найти работу по душе к Новому году.

1. Наладить отношения с окружающими , решить все существующие конфликты. Это самый короткий путь к тому, чтобы почувствовать себя счастливым в новогоднюю ночь.

Человек – существо социальное. В каждой сфере его личной жизни присутствуют другие люди, поэтому, чтобы улучшить жизнь, нужно наладить отношения с окружающими. Большинство конфликтов, на самом деле, решаются очень легко и быстро, при помощи двух слов: «Прости!» и «Прощаю!».

1. Наладить отношения с собой. Этот пункт включает все предыдущие, только направление его не внешнее, а внутреннее. Чтобы наладить отношения с собой, нужно и провести самоанализ, и решить внутренние проблемы, и простить (в том числе и себя самого!) за все. Наладить отношения с самим собой тождественно тому, чтобы

Недаром говорят: «Как встретишь Новый Год, так его и проведешь». Чтобы в новом году началась счастливая новая жизнь, нужно ощущать себя счастливым не только в новогоднюю ночь, но и все последующие дни и ночи, в течение которых нужно не забывать трудиться над созданием новой, чудесной жизни!

А Вы начинали новую жизнь с Нового года?

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Так уж заведено, что в новогоднюю ночь случается чудо: счетчик наших неудач обнуляется, и жизнь начинается с новой страницы. Счетчик этот вовсе не изобретение ленивых людей. Просто у любой «игры», чтобы были понятны ее правила, должны быть начало, конец и хотя бы какие-то «перевалочные пункты», дающие возможность передохнуть перед новым «уровнем». И Новый год как раз и есть такой пункт.

Чтобы вы могли правильно воспользоваться «остановкой», сайт расскажет, как составить планы на предстоящий год так, чтобы они непременно реализовались. Доставайте листочек и ручку!

1. Найдите правильные цели

Первым делом для формулировки любых желаний и планов нужно буквально разложить свою жизнь по полочкам - чтобы точно понять, что же вам нужно. Сделать это поможет очень простая и наглядная схема - «колесо жизненного баланса ».

Жизнь каждого человека делится на несколько индивидуальных сфер. Когда все сферы хорошо развиты, мы находимся в состоянии полной гармонии. Но если одна из них страдает, нам сразу кажется, что в жизни что-то не так и есть по крайней мере одна проблема или неудовлетворенность, которая постоянно тревожно всплывает в мыслях перед сном.

Нарисуйте это колесо и закрасьте сферы, в которых вы уверены полностью. Пустые или частично закрашенные поля сразу откроют вам глаза, и вы поймете, на какой именно фронт вашей жизни стоит бросить все силы в новом году.

2. Оцените свои планы

Есть любители писать список желаний типа: «Хочу стать мультимиллионером, купить истребитель и улететь на Фиджи». Это неправильно. Ваша задача - не написать письмо Деду Морозу, а сформулировать четкие действия, которые вы реально способны воплотить в жизнь.

Чтобы проверить свое желание на адекватность, используйте формулу SMART . Ее суть зашифрована в аббревиатуре:

S pecific - конкретная
M easurable - измеримая
A chievable - достижимая
R esourced - подкреплена ресурсами
T imed - соотносимая по времени

Если ваше желание проходит по всем этим пунктам, смело записываем его в план.

3. Формулируйте желания в настоящем времени

Подсознательно вы оставите желание желанием, если напишете: «Хочу новую работу»: вы так и будете спокойно себе продолжать хотеть ее до следующего нового года. Вместо этого нужно записывать замыслы в настоящем времени: «У меня новая крутая работа». Так вы будто утверждаете свое намерение.

4. Забудьте частицу «не»

В формулировке цели избегайте использования частицы «не». Мотивация будет гораздо больше, если вы не перестанете что-то делать, а начнете.

Пример: «Я больше не буду курить» - «Я веду здоровый образ жизни».

5. Напишите все на бумаге

Наверняка у каждого в классе был такой двоечник, назовем его Петя, который на вопрос учителя, почему он не записывает урок, отвечал: «А я и так все запомню». Так вот, не будьте Петей!

Вы не сможете все детально запомнить - возьмите ручку и зафиксируйте планы на бумаге. И чем точнее вы распишете их реализацию (а они ведь, мы помним по предыдущим пунктам, должны быть реализуемыми), тем лучше вы укорените все эти мысли в голове. С такой схемой гораздо легче воплотить мечты в жизнь, чем просто с витающими в голове мыслями, ведь у вас уже есть готовый сценарий.

С нового года всегда хочется начать новую жизнь. Мы составляем планы и списки желаний, мы настроены решительно и непреклонны. Но каждый раз что-то идет не так. И пролетает еще один год в потоке бесконечной рутины, а мы так и не приблизились к цели и вместо радости чувствуем разочарование и бессилие.

Почему так? Вот несколько ошибок, которые все совершают в начале нового года, пытаясь изменить свою жизнь.

1. Мы хотим, чтобы все было идеально или никак

Излишний перфекционизм отнимает много сил и энергии. Мы хотим идеала, но
подсознательно понимаем, что нам это не под силу и, как следствие, даже не
пытаемся что-либо делать. Ждем подходящего момента, ждем, когда будут силы,
когда будет время. В психологии есть понятие «паралич перфекциониста». Оно применяется к людям, имеющим внутреннее убеждение, что идеально сделать не получится, и поэтому испытывающим страх начать дело. Не будьте к себе слишком строги. Разрешите себе ошибки на пути к мечте. А иначе есть риск вообще никогда не сдвинуться с места.

2. Cтавим слишком большую цель, но не продумываем промежуточные этапы для ее достижения

Если разбить большую задачу на много маленьких постепенных шагов, решить ее будет гораздо проще.

Например, вы хотите похудеть за год на 12 кг. Сразу на 12 сложновато, а если разбить цель и худеть на килограмм в месяц - вполне реальная задача. Выучить язык, научиться новым навыкам, накопить на путешествие - любая сложная задача разбитая на этапы становится гораздо более выполнимой. Подсознание перестает бояться объема. Кроме того, так вы контролируете продвижение к цели.

3. Цепляемся за прошлое

На самом деле все мы боимся будущего. Потому что там неизвестно что. А в прошлом все знакомо. Да, не так хорошо, но зато относительно безопасно. Строя новые планы, мы подсознательно боимся далеко отходить от знакомого, мы не мечтаем достаточно широко. Страх потерять то, что мы имеем сейчас, затмевает перспективы будущего, альтернативы проторенной дорожки. А между тем возможности гораздо шире.

4. Слишком резко хотим начать новую жизнь

Мы хотим всего и сразу и не соглашаемся ждать. Желаем, чтобы перемены наступили резко, прямо с Нового года. И потом расстраиваемся, видя, что ничего не получается. Потому что не бывает все и сразу. Главное, не переставать двигаться в направлении к мечте. Каждый день по чуть-чуть. Даже если сразу перемен не видно. Ведь если в сердцах остановить движение, изменений и не будет. А если продолжать продвигаться маленькими шагами, то спустя год, подводя итоги, вы будете собой гордиться.

5. Критикуем себя за неудачные попытки и сдаемся

Не нужно истязать себя за «еще одну неудачную попытку». Это не поможет делу. Вы только заставляете себя переживать и чувствовать беспомощность и усталость. И руки опускаются. И попытки сходят на нет. Не надо так. Воспринимайте ситуацию реалистично, умейте видеть и сильные стороны. Поддержите себя, похвалите. Дайте себе время, если требуется. Дайте себе шанс.

6. Мы начинаем откладывать выполнение задуманного

Все четко спланировано и твердо решено. Но… на диету сядем, когда в холодильнике закончатся пирожки, за самообразование возьмемся, когда немного отдохнем - нужно же немного отдохнуть после новогодней суеты?! И так далее. Начинать новую жизнь с Нового года удобно тем, что откладывать вроде как некуда. Но наше подсознание всегда придумает оправдание лени и нежеланию менять что-либо.

7. Мы не мотивируем себя по-настоящему

Возможно, глубоко внутри вы недостаточно уверены, что это именно то, что сделает вас счастливым. Подсознание цепляется за теплый диван, а ваша идея с утренней пробежкой по морозу не кажется ему чем-то нужным. При недостаточной мотивации даже самого яркого запала хватит ненадолго. Визуализируйте свою мечту. В красках распишите себе преимущества ее реализации. Мотивируйте себя так, чтобы фраза «А, не очень-то и хотелось» не могла стать оправданием.

8. Мы слишком много говорим о своих планах

Ставя перед собой новую цель, мы сообщаем об этом друзьям, коллегам и даже

размещаем громкие заявления в соцсетях. И внутренне успокаиваемся, считая, что
полдела сделано. Но чаще всего намерениям, о которых люди так страстно говорят, не суждено сбыться. Психологи считают, что это имеет отношение к самоидентификации. Ведь все хотят выглядеть успешными. А само намерение, решимость и одобрение окружающих заставляют человека чувствовать себя успешным. И парадоксальным образом это ощущение уменьшает возможности самосовершенствоваться и трудиться над собой. В подсознании заводится мысль о том, что уже все круто, - так зачем трудится? Так что меньше слов - больше дела, и все получится!

9. Нам недостает смелости признать все проблемы

Мы закрываем глаза на многое и не признаем некоторых своих слабостей. И, как следствие, не делаем на них поправку, составляя списки желаний и планов. А потому наши блестящие мечты разбиваются о суровую реальность. Будьте честны с собой, принимайте свои несовершенства и планируйте изменения в своей жизни, исходя из того, что имеете.

10. Недостаточно откровенны сами с собой, когда составляем список желаний

Составьте список собственных желаний. А теперь вычеркните все «желания», которые не принадлежат вам. Просто будьте честны с собой. Откиньте навязанное модой, близкими и друзьями. Поймите, что нужно именно вам, и тогда вы будете замотивированы по-настоящему, трудясь над исполнением желаний из списка.