Ответственность за детей несут их родители. Всему тому, что жизненно важно и необходимо знать и уметь для того, чтобы быть успешным и счастливым, должны учить детей их родители. Эта статья раскроет вам 10 жизненно важных навыков, которым нужно обучать детей.

Чему не учат в школе

Знания, которые необходимы для того, чтобы быть счастливым, успешным и здоровым не даются от рождения. Инстинкт самосохранения и прочие врожденные особенности человеческого организма не гарантируют психологического благополучия постольку, поскольку человек – не только биологическое, но и социальное существо. Всему тому, что действительно необходимо для выживания в социуме приходится учиться.

Человек учится с самого своего рождения. Знания приходят с опытом или привносится в сознание в результате передачи их детям от взрослых людей. Процесс передачи и усвоения знаний, умений, навыков и есть обучение как основное средство подготовки человека к жизни и труду.

Особая роль в деле обучения подрастающего поколения отводится школе . Хотя это, как правило, не единственное образовательное учреждение в жизни человека, именно тут он усваивает наибольшее количество знаний.

О том, чему учат детей в школе и насколько эти знания полезны, можно спорить долго. Однозначно то, что большинство из них носят чисто теоретический характер. Дети в школе изучают науку, но не практику и не жизнь. Жизненно важным и практически полезным навыкам должны учить детей их родители .

Родители ответственны за своих несовершеннолетних детей, и эта ответственность носит не только юридический, но и психологический характер . За довольно короткий срок детства отцу и матери нужно научиться ребенка многому.

Чтобы понимать чему следуют учить малыша, нужно осознавать цель, а именно знать ответ на вопрос «Каким человеком хочется чтобы вырос ребенок?». Большинство любящих родителей желают своим детям только лучшего, поэтому отвечают: «Здоровым, успешным, счастливым ».

Жизненно важные навыки

Первое что нужно понимать, занимаясь воспитанием ребенка: невозможно требовать и ждать от него того, чему его не учат и чего он не наблюдает в поведении и характере родителей.

Глупо требовать от малыша решимости, смелости, самостоятельности, если единственное, что ему внушают это обязанности слушаться старших, сидеть смирно, быстро засыпать, не лезть с вопросами и прочее, то есть быть покорным и безынициативным.

Нерезультативно отучать ребенка от вредной привычки, если она есть и у родителей.

Конечно, немаловажную роль в жизни человека играет и самовоспитание, но все же и оно основано на родительском воспитании.

Помочь малышу вырасти здоровым, успешным и счастливым можно, если прививать ему такие умения и навыки :

Чем старше ребенок, тем больше живого, активного интереса к окружающему миру он проявляет: сначала безмолвно ощупывая ручками и пробуя «на зуб», а потом превращаясь в «почемучку» – почему трава зеленая; почему небо голубое; откуда берутся дети? Малыш хочет знать все! И это стремление в нем очень важно не заглушить банальными или ложными ответами или вовсе молчанием в ответ.

Задавать вопросы – умение, необходимое человеку на протяжении всей его жизни. Это основа любознательности. Благодаря этому умению человек познает не только окружающий мир, развивая тем самым интеллект, но и самого себя.

Все великие ученые, изобретатели, первооткрыватели, бизнесмены отличались умением задавать вопросы.

Не «проглатывать» всю поступающую извне информацию, не верить на слово, не доверять непроверенным источникам, а анализировать, сопоставлять, сравнивать, проверять, находить нужную информацию среди гор ненужной, иметь собственное мнение, можно только научившись задавать вопросы.

Кроме умения задавать вопросы, составляющими любознательности являются:

• умение учиться;
• любовь к знаниям;
• наличие увлечений, хобби.

Самостоятельность и уверенность в себе

Эти бесспорно необходимые человеку качества также формируются в раннем детстве. Уже в возрасте трех лет ребенок стремится и должен иметь возможность делать то, что он хочет самостоятельно . Как бы ни было страшно родителям за малыша и как бы ни хотелось его оградить от любой опасности, нужно давать ему свободу (естественно предприняв необходимые меры безопасности).

Заглушая инициативность, активность и стремление все делать самостоятельно, можно вырастить инфантильного, боязливого, пассивного, неуверенного в себе ребенка.

Уверенность в себе формируется, когда родители поддерживают, хвалят, поощряют малыша в его начинаниях и дают ему возможность бывать в одиночестве.

Личное пространство и время формирует у малыша умение не бояться одиночества , не считать его чем-то страшным, а воспринимать как возможность разобраться в себе или заняться тем, что интересно.

Осознав свое «Я» примерно в три года, дети понимают что есть «мое», «чужое», «общее» (и не только вещи, но и чувства). Умение делиться, отдавать, бескорыстно помогать, сочувствовать, сопереживать, сострадать, считаться с теми, кто рядом создают противовес природному эгоизму и помогают человеку социализироваться в обществе, где без добра и взаимовыручки не бывает порядка и мира.

Эгоистом быть легче, чем альтруистом. Но, будучи альтруистом, важно также не вдаваться в крайности и не забывать о разумном эгоизме ради своего же блага.

В какой-то момент ребенок начинает осознавать ценность денег. Он устанавливает связь между возможностью удовлетворить потребность, наличием денег и трудом. Родителям платят зарплату потому, что они трудятся. Но различный труд оплачивается по-разному, есть и такой, за который человек получает не деньги, а духовные ценности.

Как поощрять ребенка за труд, материально или нематериально – личное дело семьи. Но чтобы ребенок не вырос алчным и не считал, что все можно купить за деньги, он в любом случае должен знать, что такое труд «за спасибо ».

Домашняя работа не оплачивается, но любовь к труду чаще всего начинается с выполнения именно этой работы. Малыш помогает маме по хозяйству, а награда за его помощь – ее восхищение, благодарность, забота и любовь, вызывающие массу положительных эмоций. Именно счастье как «оплата» за труд порождают в ребенке желание с радостью трудиться снова и снова.

С другой стороны, дети должны учиться распоряжаться деньгами , ведь во взрослой жизни им без этого не обойтись, а значит, родителям нужно радовать детей деньгами на карманные расходы.

Умение договариваться

Терпимость к различиям между людьми и понимание того, что все люди разные нужно доносить ребенку, начиная примерно с возраста трех лет. Умение уважать другого , его особенности и интересы пригодится уже в детском саду, когда ребенок только вступит в стадию социализации.

Если эти навыки подкрепляются у дошкольника, то позже превратятся в умение договариваться , находить компромиссы, разрешать конфликты. Формируются такие качества как дипломатичность и бесконфликтность, которые во взрослой жизни помогут выстраивать гармоничные отношения и дома и на работе.

Управление временем

Важные составляющие управления временем :

• соблюдение распорядка дня,
• построение планов на ближайшее будущее,
• определение целей и целеполагание.

Если к распорядку дня детей приучают с раннего детства, то остальные навыки вырабатываются позже, примерно в 12-18 лет, когда ребенок уже достаточно развит интеллектуально.

Самое главное, что должен усвоить ребенок от родителей – умение ценить время , не тратить его в пустую, понимать что оно – важный жизненный ресурс.

Несомненно, нужно иметь ценности, принципы и жизненные ориентиры, но важно и не «закостеневать» в них. Мир меняется стремительно и иногда шокирует своими новшествами, но если не приспосабливаться к ним, трудно быть успешным и счастливым.

То, что помогает быть лабильным – креативность в широком смысле этого слова:

• умение смотреть на вещи с другой стороны,
• нестандартно подходить к решению проблем,
• мыслить не только логически, но и творчески,
• выходить за рамки привычного и традиционного,
• быть творцом своей жизни,
• развиваться как личность.

Необходимость меняться вместе с миром, подстраиваться, учиться новому и не останавливаться в развитии должен взять за правило ребенок еще в детве. А если быть точнее – он должен не забыть как это делается , ведь все дошкольники мыслят образно, фантазируют, видят мир не так, как взрослые.

Маленькие дети смотрят на мир в первый раз, поэтому интересуются не только формой, но и содержанием, оттого порой мудрее взрослых.

Школьников учат мыслить логически, загоняя тем самым мышление в рамки, устраняя «за ненадобностью» креативность, любознательность, свободу выбора и множественность правильных вариантов.

Уметь находить «свое»

В жизни важно понимать и знать себя : свои индивидуальные особенности, способности, таланты, направленность, цели, предпочтения и так далее. Зная «свое», легче его находить. Это знание и умение помогает сделать правильный жизненный выбор .

Один из наиважнейших выбор в жизни – выбор профессии . Его приходится делать еще недостаточно зрелому как личность ребенку, подростку. Этот выбор невозможно сделать верно, если не знать особенности своей личности и не понимать, какая профессия придется по душе.

Именно от незнания себя и неумения находить «свое», дети идут учиться куда ни будь, где престижно, куда сказали родители, куда пошли одноклассники и так далее, а потом деньги за пять лет обучения оказываются выброшенными на ветер, потому что диплом пылится на полке, а ребенок работает не по специальности.

Конечно, не всегда неверный выбор становится причиной невозможности устроиться по специальности. На это влияет множество других факторов. Но все же человек, который отучился по своему направлению, имеет намного больше шансов реализоваться в профессии и стать успешным, потому что он любит выбранное им дело.

Второй, не менее важный выбор в жизни каждого человека – выбор спутника жизни . Здесь тоже важно знать «свое»: какой человек подойдет, с кем будет комфортно, какие отношения станут залогом личного счастья, как отличить любовь от корысти, обмана, нелюбви и тому подобного.

Выходить замуж «потому, что все подружки давно вышли» или женится, потому, что возраст, родители хотят внуков и так далее – часто ошибочный путь.

Стадное чувство и поведение «по указанию сверху» – проблемы очень многих людей, существование которых некоторые ученые связывают с идеологией, царившей в нашем обществе в прошлом веке. Как все в мире, коллективизм не плох, если он не гипертрофирован. Слушать советы старших бывает полезно, но принимать решения нужно самостоятельно.

Навыки выживания

Современный мир удобен для проживания из-за большого количества благ цивилизации, но по-прежнему очень хрупок. Хорошо, когда ребенок растет окруженный всем необходимым, но плохо, если он вырастет слишком изнеженным и оторванным от природы.

Хотя во многих школах преподаются основы безопасности жизнедеятельности, хорошо бы именно на практике научить своего ребенка в подростковом возрасте выживать в экстремальных и примитивных условиях:

• оказывать первую медицинскую помощь,
• организовывать быт в походных условиях,
• разводить костер,
• различать съедобные и несъедобные растения и плоды,
• искать источники воды,
• ориентироваться на местности.

Умение быть счастливым, пожалуй, самый важный и жизненно необходимый навык для человека. Как и креативность, умение радоваться жизни присуще всем маленьким детям, их не нужно этому учить.

Проблема в том, что с годами этот навык утрачивается и то, что было просто в детве, становится недосягаемой мечтой во взрослой жизни. Поэтому задачей родителей является подкрепление навыка быть счастливым, радоваться любой мелочи и не унывать как у ребенка, так и у себя!

Составляющие умения быть счастливым :

• оптимизм,
• позитивное мышление,
• умение радоваться мелочам,
• умение расценивать ошибки как полезный опыт,
• забота о своем психологическом благополучии.

Умение ребенка заботится о своем психологическом благополучии , мало кем в обществе принимается во внимание. А между тем это чрезвычайно актуальная проблема!

Почему в школе преподают физкультуру, но нет предмета «психологическая культура»? А ведь об острой необходимости обучения детей психологичной культуре свидетельствует ужасающая статистика.

Многие страны, входившие в состав СССР, сегодня занимают лидирующие позиции в списке детской смертности по причине суицида. Среди двадцати пяти стран с наибольшим количеством самоубийств Литва, Казахстан, Туркменистан, Россия, Белоруссия, Украина. Россия занимает первое место среди стран Европы по количеству самоубийств среди детей и подростков.

Каждый ребенок должен знать, что любая проблема разрешима, что он может быть счастливым, как бы тяжело ему ни было в данный момент времени, что нужно верить в себя и никогда не сдаваться!

Вот чему действительно должны учить детей их родители!

С самого рождения родители помогают ребенку приобрести полезные навыки для жизни, способствующие приспособлению крохи в окружающем мире. Ему только предстоит научиться держать правильно ложку, завязывать шнурки, складывать числа и многое другое. Однако в зрелом возрасте мы вынуждены сами работать над приобретением определенных умений, способных качественно изменить нашу жизнь. Что же нужно уметь делать каждому современному человеку?

Обучаемость

Успешность человека в любой сфере жизни во многом обусловлена его стремлением к обучению. Можно быть безгранично одаренным, но без постоянного развития реализовать потенциал будет крайне сложно. Проявляется же она таким образом, если вы:

• осознаете собственную ограниченность в знаниях и способностях;
• готовы признать, что другие знают больше вас;
• спрашиваете совета или просите помощи, в особенности до принятия решения;
• считаете, что каждый человек способен вас чему-то научить;
• меньше говорите, больше слушаете;
• способны выйти из своей зоны комфорта;
• не отчаиваетесь, совершая ошибку, а делаете выводы и пробуете вновь до тех пор, пока не получится;
• готовы признать свою неправоту и поменять точку зрения, если прозвучат убедительные аргументы.

Английский язык

В современном мире информации незнание английского языка сильно ограничивает ваш доступ к новым знаниям: будь то другие люди или интернет-ресурсы. Будучи самым востребованным языком в мире, английский может дать вам следующие возможности:

• найти новых друзей и полезные знакомства в разных уголках планеты посредством путешествий или через социальные сети;
• читать книги и смотреть фильмы в оригинале, а также понимать и петь любимые песни;
• куда бы вы ни поехали, вы сможете объясниться, и вас поймут;
• вы способны найти более достойную работу и двигаться вверх по карьерной лестнице.

Тайм-менеджмент

Для того чтобы не тратить время впустую, необходимо постигнуть еще один навык – управление собственным временем. Очень важно уметь отличать существенное от пустякового и правильно расставлять приоритеты.

Не менее важным является умение планировать. Без этого значительная часть вашего времени будет потеряна. Если же вы хотите иметь высокую производительность по жизни, успевать многое без потерь в качестве, тогда вам стоит научиться чертить план своих действий. Начните с малого – списка дел на завтрашний день, и превратите это в привычку. Затем принимайтесь планировать свою жизнь на пару месяцев вперед, потом на год, пять лет и т. д. Развивайте полезные навыки! Вскоре вы заметите, как перестали суетиться, и все идет своим чередом, а ваша производительность растет.

Скорочтение и скоропечатание

В век современных технологий практически любая информация доходит до нас в цифровом виде. Гигабайты материалов ежедневно проносятся у нас перед глазами, и нужно суметь в считанные секунды оценить для себя их полезность. Навыки скорочтения способны значительно облегчить эту задачу и существенно сэкономить время, которого и без того всегда не хватает. Этой же цели служит техника скоропечатания. Научиться этому можно, используя метод десятипальцовой печати. Найдя схему в интернете и немного потренировавшись, вы будете удивлены тому, какие качественные изменения произойдут в вашей жизни.

Управление финансами

В идеале еще в детском возрасте нужно учить людей правильному обращению с деньгами, что значительно упростит их жизни в будущем.

Наверняка многие из нас сталкивались с трудностями распределения собственных финансов. Освоив же навыки управления доходами, вы сможете оценить свое финансовое состояние, спланировать распределение денежных средств, а также, правильно ими распоряжаясь, увеличить свой капитал.

Каждый человек должен определить для себя сам, какая схема подходит ему больше всего, однако рекомендуется выделить для себя основные области расходов и обозначить, какая часть вашего заработка должна быть отведена на ту или иную нужду.

Ведение переговоров

Этот навык окажется полезным в любой сфере жизни: начиная от отношений внутри семьи и заканчивая общением с партнерами или руководством. Если задуматься, вся наша жизнь состоит из переговоров, будь то диалог с продавцом в магазине или собеседование на работу. Научившись вести переговоры правильно, вы существенно увеличиваете ваши шансы на успех.

Основной совет для желающих приобрести этот навык – проявить уважение. Кем бы ни был ваш собеседник и что бы ни случилось, отвечайте ему крайне вежливо. Так вы легко сможете расположить человека к себе. И ни в коем случае не перебивайте и не давите на него, позвольте ему высказаться.

Работа с поисковыми системами

Человек не должен знать всего – достаточно в момент необходимости посмотреть информацию в Интернете. Но так ли это просто? Казалось бы, кому не под силу ввести нужный запрос в Гугл, Яндекс или любой другой «поисковик», однако ввести еще не значит найти нужный ответ. Освоив данный навык, вы становитесь более самодостаточным, не требуете посторонней помощи и можете получить доступ к практически любой информации за считаные минуты.

Прохождение собеседований

Все 10 лет в школе и последующие годы в университете готовят нас к трудовой деятельности. Однако в редких учебных заведениях учат, как правильно проходить отбор.
Для поступления на хорошую должность зачастую приходится проходить целый ряд тестов и собеседований, которые неподготовленного человека могут застать врасплох. Даже если вы прекрасный специалист и обладаете уникальными знаниями, без навыков прохождения интервью ваши шансы сводятся к минимуму. Одно только правильно составленное резюме – 50% вашего успеха.

Влияние и расположение

Несмотря на ошибочное мнение, мы способны произвести впечатление на человека каждый раз, когда встречаемся с ним после длительной разлуки. Обусловлено это изменениями вашего психоэмоционального состояния, обстоятельствами встреч и многими другими факторами. Словом, каждый раз вы открываетесь друг другу по-новому, а чтобы эти открытия стали неожиданно приятными, вам следует:

• проявить позитивный настрой. Люди тянутся к личностям, способным зарядить их жизненной энергией и внушить надежду в лучшее;
• выразить чувство симпатии. Чаще всего люди ждут неприятия от других, вам же стоит разрушить этот стереотип и доказать человеку обратное. Проще всего это будет сделать, выразив восхищение или испытав сочувствие к собеседнику;
• проявить лояльность. Великодушие, продемонстрированное вами, сторицей вернется к вам от других;
• помочь, когда это возможно. Если вас попросили о небольшом одолжении, сделайте его. Подобные мелочи сильно влияют на расположение окружающих к нам;
• всегда выполнять свои обещания. Заслужить репутацию человека слова дорогого стоит в нашем обществе.

Самодисциплина и фокусирование

Умение действовать целенаправленно и независимо от мешающих факторов, а также преобладающих в нас эмоций, есть самодисциплина. Нередко она требует отказа от удовольствий в пользу более значимых вещей, однако в долгосрочной перспективе она помогает добиться успеха.
Фокусирование же на намерениях двигает человека к цели. Думая о чем-то каждый день, в нас пробуждается стремление к действию, поэтому очень важно научиться концентрироваться на своих желаниях. Для этого необходимо:

• размышлять о них в свободное время;
• записывать, а лучше делать , вешать ее на видное место и часто просматривать;
• искать людей со схожими интересами и пытаться вместе претворить ваши мечты в жизнь.

Релаксация и позитивный настрой

Из раздела выше можно заключить, что мысли порождают действие. Если человек мыслит позитивно, то и мир представляется ему как место с бесконечными возможностями. Это свойство способно выручить в самые трудные моменты жизни. Недаром говорят: притворись счастливым неделю и на восьмой день станешь им.
Повседневный стресс и напряжение приводят к тому, что человек перестает ориентироваться в пространстве, не может расставить приоритеты, слишком много значения придает мелочам и упускает из внимания по-настоящему значимые события.
Релаксация необходима для того, чтобы «отключить голову» от суеты, повысить свою стрессоустойчивость и настроиться на позитивный лад. Существует множество техник релаксации, вы можете выбрать ту, которая подойдет вам больше остальных.

Самозащита

Вопреки существующим законам в стране, нередки случаи преступлений, значительная часть которых совершается по отношению к незнакомым людям. Владение техниками самозащиты помогут вам оказать сопротивление и повысят ваши шансы на спасение. Иногда одно верное движение может изменить весь ход событий. Кроме того, навыки самообороны делают человека сильнее морально и также помогают избежать многих неприятностей в жизни. Одной из таких неприятностей является, например, ситуация, в которой вами пытаются манипулировать. – читайте только у нас!

В предыдущих статьях я рассказывал о 3 самых важных навыках и о 8 вечно актуальных навыках , которые нужно освоить, чтобы быть успешным в 2019.

В этой статье я расскажу о топе навыков, которые, согласно опросу в SkillUp your Life , хотят освоить большинство людей. Каждый навык я разбил на несколько поднавыков, которые будет проще освоить, плюс подобрал полезные ресурсы

Пропускайте навыки, которые вам не интресны. Добавляйте статью в закладки, чтобы вернуться к ней в будущем.

В приложениях и я собрал уникальные советы, которые пригодятся для любого из этих 10 навыков.

#10. Рисовать

Мое определение: Уметь проиллюстрировать идею.

Рисование - это искусство, которое нужно осваивать много лет, чтобы достичь совершенства. К счастью, это очень широкий навык, который можно легко разбить на “поднавыки”. Каждый небольшой поднавык можно освоить достаточно быстро.

Поднавыки:

• техники скетчинга (на бумаге или в программе)
• штриховой рисунок (на бумаге или в программе)
• техники подбора цветов (на бумаге или в программе)
• использование инструментов (Photoshop, Illustrator)
• как правильно держать карандаш
• как контролировать вес линии
• лица, люди, существа, объекты, пейзажи
• техники изображения теней
• реалистичный, мультяшный, карикатурный стиль
• техническое рисование (архитектура, электротехника, проектирование, научные области и т.д.)
• и многое другое!

Моя история про рисование

Рисование было первым навыком, который я решил освоить по методу SkillUp . И я всегда был уверен, что именно рисование мне освоить не под силу - поэтому хотелось доказать самому себе, что это не так. И я доказал.

Я тренировался по 30 минут каждый день на протяжении месяца: в основном обучался на YouTube. Я учился скетчингу, штриховке и подбору цветов в Фотошопе.

Результаты превзошли мои ожидания.

Как научиться рисовать?

Поскольку рисование - очень широкий навык, я рекомендую для начала освоить азы любого поднавыка (из списка), уделив этому 5 часов практики (по 30 минут в день). Вы удивитесь, насколько быстро можно освоить большинство поднавыков, если не пропускать занятия и подобрать хорошие обучающие материалы.

Ресурсы

Бесплатные

• Youtube.com
• Забиваем в поисковике: “как <введите поднавык>” или “как быстро научиться <введите поднавык>”

#9. Быть более продуктивным

Мое определение: Использовать 24 часа каждого дня на полную.

Это достаточно неоднозначный навык, поскольку сама по себе продуктивность - довольно абстрактная концепция. Ключевая метрика прогресса здесь - сэкономленное время, а также качество и количество достигнутых результатов.

Быть более продуктивным - это не про работу. Это про важные для вас занятия: время с семьей, встречи с друзьями, работа, развлечения.

Поднавыки

• четко обозначить свою страсть/свое предназначение
• четко обозначить свои ценности
• сделать установку на личностный рост
• развивать самоанализ
• концентрироваться
• входить в состояние потока
• достигать “эффекта бесконечности”
• создавать SMART цели
• действительно понимать принцип Парето (правило 80/20)
• использовать матрицу Эйзенхауэра
• планировать карьеру
• освоить тайм-менеджмент
• учиться учиться
• иметь KPI
• освоить максимальную скорость мышки/трекпада
• быстрее печатать на компьютере или телефоне
• и многое другое!

Моя история про продуктивность

Проработав 13 лет в профессиональной разработке софта, я приобрел ряд навыков, благодаря которым работал на компьютере более продуктивно, чем большинство людей.

Годы спустя, когда я погрузился в самоанализ, я осознал, что владею этими навыками, и начал еще более активно их использовать. Именно тогда я решил начать писать на Medium. Моя первая статья была посвящена именно советам по продуктивности.

Как научиться быть продуктивным?

Я предлагаю начать с тех поднавыков, которые помогут развить самоанализ. Научитесь определять свои ценности/страсти/цели, возьмите курс на личностный рост, освойте матрицу Эйзенхауэра. Почему это важно? Отличный ответ на это дает Питер Друкер:

“Нет ничего бесполезнее, чем эффективно делать дело, которое вообще не нужно делать” - Питер Друкер

Оглядываясь назад, могу сказать, что это лучший совет.

Теперь, когда вы владеете базовыми навыками ускорения продуктивности, можно перейти к конкретике.

Если вы часто работаете на компьютере:

• Научитесь использовать мышку/трэкпад на максимальной скорости
• Научитесь быстро печатать вслепую
• Выучите ключевые горячие клавиши в вашей операционке, а также в программах, которыми часто пользуетесь.

Вначале будет казаться, что вы работаете даже медленнее, но буквально через неделю вы войдете в ритм. Благодаря лишь этим навыкам, я работаю на компьютере в 2-3 раза быстрее, чем 90% людей. Стоит вложить в это время и силы.

Ресурсы

Бесплатные

• Статья: 34 Quick Tips for a More Productive 2019
• Статья: Completely and Consistently Smash Your Goals with The Limitless Effect
• Инструмент: Limitless Calendar
• Статья: Smart Goals
• Статья: Eisenhower Matrix
• Курс: Learning to Learn (бесплатно)
• Книга: How we Learn (реферальная ссылка)
• Статья: Pareto Principle
• Статья: How To Move Around Your Mac At The Speed Of Light

#8. Играть на гитаре

Автор фото Jefferson Santos на Unsplash

Мое определение: Научиться играть на музыкальном инструменте.

Самый популярный инструмент, на котором хотят научиться играть участники SkillUp your Life - это гитара. Под гитару можно спеть столько песен! И разве не круто взять и сыграть на семейных посиделках или в компании друзей? Да и гитар такое разнообразие, что найти подходящий инструмент не составит труда.

К тому же, научившись играть на гитаре, вы сможете быстро освоить большинство струнных инструментов.

Поднавыки

• Терминология
• Типы гитар
• Стили игры на гитаре
• Как читать ноты
• Как правильно держать гитару
• Как правильно ставить и перемещать пальцы
• Основные виды гитарного боя
• 4 самых популярных аккорда
• Играть одну песню
• Играть в одном стиле
• И многое другое!

Моя история про гитару

О боже, даже неловко рассказывать…

Я много лет собирался освоить гитару. По правде сказать, у меня в жизни было две гитары. Одна даже до сих пор лежит где-то в Колумбии. Мне никогда не хватало терпения научиться играть. Когда я был моложе, я пытался освоить гитару самостоятельно, но тогда не было такого разнообразия учебных ресурсов, как сейчас. Нужно было либо нанимать учителя, либо усердно заниматься самому, подгружая аккорды через супер медленный интернет.

Когда в 17 лет я познакомился со своей будущей женой, мне казалось, что гитара делает меня круче. Играть я, конечно, не мог, но этого она не знала - так что я все-таки был «крутым» 🙂

Как научиться играть на гитаре?

Поскольку я так и не научился играть на гитаре, этот раздел я писал, основываясь на исследованиях и на своих наблюдениях. Если среди читателей есть профи, пожалуйста исправьте меня в комментариях!

Собственно, я бы начал с освоения базовых поднавыков, которые я перечислил выше, прямо по порядку.

На теорию (первые 4 поднавыка) я бы потратил максимум неделю: этого хватит, чтобы запомнить все, что нужно (здорово помогают приложения типа Anki). Одновременно с этим, я бы легко пробежался по азам обращения с гитарой: как держать инструмент и как перемещать пальцы.

В следующую неделю я бы закрепил эти навыки, а также изучил бы 4 самых популярных аккорда и базовые техники боя.

Далее я бы постарался максимально хорошо отточить изученное ранее. Я бы начал искать песни под 4 известных мне аккорда. Скорее всего, я бы пока не погружался в ноты - просто смотрел бы видео и пользовался табулатурами.

После этого я бы начал постепенно разучивать разные песни.

Ресурсы

Бесплатные

• Видео: Reading music sheet for guitar
• Видео: How to hold the guitar
• Видео: Learn the 4 most popular chords
• Видео: Fingers, Fret, and Strings
• Видео: 5 Essential Strumming Patterns
• Статья: Guitar terminology for beginners
• Статья: 9 Types of Guitars Every Guitarist Should Know
• Статья: Choosing a Guitar Playing Style
• Приложение: Anki
• Сайт: Tabs от Guitar Tabs

Платные

• Курс: Guitareo
• Сайт: Tabs от Ultimate Guitar

#7. Фотографировать

Это я снимаю портрет жены в Непале

Мое определение: Научиться пользоваться фотокамерой, чтобы делать классные фотки.

Фотография, как и рисование - очень обширный навык. С распространением смартфонов и зеркальных камер, все больше людей проявляют интерес к фотографии. К счастью, сейчас очень просто освоить основы фотографии и начать делать красивые кадры.

Поднавыки

• Терминология
• Обрамление
• Правило третей
• Композиция
• Как читать гистограмму
• Типы камер
• Понимание базовых принципов: выдержка, диафрагма, светочувствительность
• Портретная фотография (включает много поднавыков)
• Пейзажная фотография (включает много поднавыков)
• Предметная фотография (включает много поднавыков)
• Фотография движущихся объектов (включает много поднавыков)
• Макросъемка
• Фотография с длинной выдержкой
• Обработка фотографий в Camera Raw
• Обработка фотографий в Photoshop
• Обработка фотографий в Lightroom
• и многое многое другое!

Моя история про фотографию

Раньше я вообще не интересовался фотографией. Более-менее качественная камера впервые появилась у меня, когда я купил iPhone 6. Я начал снимать и экспериментировать с обработкой через разные приложения. Процесс меня захватил.

Собираясь в путешествие по Исландии, я решил обязательно прокачать свой навык, чтобы привезти из поездки стоящие фотки. Я совсем немного времени потратил на исследование вопроса - и результат не заставил себя ждать: я начал снимать достаточно хорошо.

Потом я год путешествовал по миру. В той поездке я сделал порядка 15 тысяч фотографий. У меня уже здорово получалось - люди даже думали, что я фотограф. Поэтому в Индии я решил купить свою первую зеркалку и продолжил путешествие с ней. Узнал очень много нового!

Позже я снимал на заказ несколько мероприятий Sundara и открытие нового филиала WeWork в Бангалоре, Индия.

Сейчас я осваиваю портретную фотографию и буду тренироваться на этих прекрасных моделях: Carla Diaz , Diana Jabba , и Kevin Nguyen .

Как научиться фотографировать?

Для начала советую освоить правило третей: это будут те самые 20% усилий, которые дадут 80% результата. Правило третей можно освоить за 5 минут, а фотки сразу станут как минимум вдвое лучше.

Правило третей - это одна из множества техник обрамления. Кстати, остальные тоже стоит изучить. Любительские фотки часто бывают удачными, но из-за плохого обрамления выглядят не очень. Это можно исправить, обрезав фотографию в процессе обработки.

Еще один важный аспект - экспозиция. Изучите, как выглядит идеальная экспозиция и что такое недоэкспонирование/переэкспонирование. Научитесь читать гистограмму. Научитесь пользоваться этими приемами для создания нужного вам эффекта.

Обрамление и экспозиция помогают делать красивые снимки даже с недорогим оборудованием. Да, зеркальная камера “помогает” с экспозицией, но и телефоном можно правильно экспонировать снимок.

На протяжении месяца тренируйтесь фотографировать в определенном стиле. Я начал с пейзажной фотографии. Сейчас я понимаю, что именно в пейзажной съемке, пожалуй, сложнее всего научиться делать действительно классные снимки.

Когда созреете на покупку камеры, подбирайте линзу под стиль, в котором вы хотите снимать. С опытом вы поймете, что в большинстве случаев качество фотографий определяется линзой, а не “телом” камеры.

Советую осваивать не больше одного стиля в месяц. Такой сфокусированный подход позволяет отточить каждый навык достаточно хорошо.

Ресурсы

Бесплатные

• Статья: 25 Common Photography Terms All Beginners Need to Know
• Статья: Rule of Thirds
• Статья: 10 Top Photography Composition Rules
• Видео: How to read a camera histogram
• Статья: A Simple Guide to the Different Types of Digital Cameras
• Видео: If You’re Serious About Taking Better Portraits, Watch This
• Статья: 14 portrait photography tips you’ll never want to forget
• Статья: Lightroom Crash Course: Ultimate Beginner’s Guide To Lightroom

Платные

• Книга: Scott Kelby’s Digital Photography Boxed Set, Parts 1, 2, 3, 4, and 5 (Львиную долю того, что я знаю, я почерпнул из книг Скотта Келби).
• Книга: Mastering Exposure in Digital Photography

#6. Медитировать

Автор фото JD Mason на Unsplash

Мое определение: Научиться контролировать “качество” разума.

Многие успешные люди мира ежедневно практикуют медитацию. Это, пожалуй, самый лучший способ очистить разум.

Медитация помогает быстрее засыпать, меньше стрессовать, принимать более качественные решения и т.д.

Поднавыки

• Понимать 7 базовых типов медитации
• Техники дыхания
• Сострадание и Любовь
• Осознание своего тела
• Расслабление
• Умение не судить
• Мантры (включают множество поднавыков)
• и многое другое!

Моя история про медитацию

Я думал, что никогда не смогу научиться медитировать.

Моя ошибка была в том, что я не воспринимал медитацию как навык, который можно развить.

Мне казалось, что медитация - это когда не думаешь ни о чем. Поэтому, как только в моей голове появлялась мысль, я расстраивался.

Уверен, не я один так заблуждался. Но это в корне неправильно.

В сентябре я попробовал медитировать с другом в Камбодже - и провалился с треском. Только через 4 месяца я собрался с духом вновь попробовать медитацию. Как только я приобрел правильный настрой и начал уделять время постоянной практике - дело пошло.

Как научиться медитировать?

Я сам новичок в этом деле, поэтому настоятельно советую начинать с медитировать с инструктором. Ссылки на ресурсы, которые были мне полезны, я оставлю ниже.

Преимущество медитации с инструктором в том, что он учит вас не расстраиваться из-за мыслей, возникающих в голове, и помогает двигаться к очищению разума - а в этом и есть вся суть медитации.

Вы учитесь осознавать, как себя ощущает ваше тело и ваш разум. Вы учитесь расслабляться даже в тех ситуациях, когда это кажется невозможным.

Многие люди не понимают, что освоение медитации требует времени. Не бросайте после первой неудачной попытки. Медитируйте как минимум раз в день, минут по 10.

Вы будете проживать разные эмоции. Мне, например, очень хотелось смеяться, когда мне велели считать вдохи и выдохи. А иногда нападает расстройство. Но какие бы чувства вы ни испытывали, не берите их в голову. Вы можете это контролировать. И чем больше будете тренироваться, тем проще будет это делать.

И еще важный момент: во время медитации вас никто не должен отвлекать. Начинающим я советую медитировать в тихом месте. Кто-то советует медитировать сидя, но я начинал в положении лежа - иначе я просто не мог достаточно расслабиться, чтобы сконцентрироваться на процессе.

Вы можете попробовать разные положения тела, но, как мне кажется, в этом деле самое главное - комфорт, особенно если вы только учитесь.

Ресурсы

Бесплатные

• Статья: 7 Types of Meditation
• Статья: UCLA’s Guided Meditations
• Приложение: Insight Timer

Платные

• Приложение: Headspace

#5. Выучить испанский

Мое определение: Научиться использовать испанский язык в разных формах.

Вы знали, что испанский язык на 4 месте среди самых распространенных языков мира (после мандаринского, английского и хиндустани )?

А что еще интереснее, для большинства говорящих испанский - родной язык: по этому показателю испанский язык на втором месте в мире после мандаринского. По сути, согласно этой статистике, универсальными всемирными языками должны быть мандаринский и испанский.

Испанский - официальный язык в 22 странах, поэтому имеет смысл выучить именно его.

Поднавыки

• Грамматика
• Лексика (включает множество поднавыков)
• Произношение
• Времена глаголов (включает множество поднавыков)
• Аудирование
• Чтение
• Речь
• Письмо

Моя история про испанский

В колледже я занимался испанским удаленно. Из этого видео понятно, что я усвоил особенно хорошо:

Понятно, что пользы в этом было мало.

Несколько лет спустя, я переключил телефон на испанский язык и начал заниматься в Duolingo. Я узнал очень многое. Спустя буквально 2 года я общался на испанском по работе. Это подтолкнуло меня освоить времена и выучить много технических терминов.

Потом я переехал в Испанию и каждый день говорил на языке со своими друзьями. Я здорово натренировался. Спустя месяца три, я уже мог достаточно хорошо поддерживать разговор.

Сейчас я живу в Колумбии и говорю по-испански каждый день.

Как этому научиться?

Лучший способ выучить язык - практиковать все вышеперечисленные поднавыки в комплексе: слушать, читать, писать и говорить. И, кстати, насчет “говорить”: многие люди стесняются говорить, потому что не хотят сделать ошибку, но именно в этот момент мы и учимся.

1. Переключите свой телефон на испанский язык. Вы знаете интерфейс телефона наизусть, так что без труда выучите десяток другой слов.
2. Наклейте на предметы вокруг вас стикеры с испанскими словами. К примеру, наклейте “mesa” на кухонный стол.
3. Ежедневные 15-минутные занятия в Duolingo - отличный способ расширить словарный запас и попрактиковаться во всех 4 поднавыках. В алгоритм приложения также встроены принципы интервального повторения, так что вы будете постоянно освежать знания, полученные ранее.
4. Чтобы прокачать разговорные навыки, общайтесь с иностранцами или ходите на языковые курсы. В интернете для этого есть масса ресурсов (см. ниже). Суть такой практики в том, чтобы вы не боялись делать ошибки.
5. Постарайтесь изучать как минимум одну новую фразу каждый день, в идеале - из списка самых употребимых фраз (см. ниже).

Делая эти пять вещей, я заговорил буквально через пару недель. Конечно, это были не самые насыщенные разговоры, но я практиковался и с каждым днем говорил все лучше и лучше.

Ресурсы

Бесплатные

• Приложение: Duolingo
• Приложение: Memrise
• Статья: Top 100 short phrases
• Видео: 100 phrases to know (более полный список)
• Видео: 100 phrases to know (забавный список)
• Сайт: freespanishtutorials.net
• Сайт: Language Exchange (Раньше у меня были крутые результаты)

Платные

• Курс: Pimsleur for Castilian
• Курс: Pimsleur for Latin American
• Школы испанского
• Преподаватели испанского

#4. Программировать

Автор фото Dlanor S на Unsplash

Мое определение: Научиться писать код, чтобы создавать софт и компьютерную технику.

Программирование не зря среди самых популярных навыков. Многие хотят научиться создавать что-то “с нуля” и программирование дает такую возможность. Программирование пригодится и при создании софта, и при разработке компьютерной техники.

Если вы совсем не знакомы с программированием, это такое искусство написания команд, чтобы “машина” делала то, что нам нужно. Без программирования не было бы компьютеров.

Поднавыки (и каждый раскладывается на множество более мелких поднавыков)

• Веб-разработка
• Бэкэнд разработка
• Разработка игр
• Разработка приложений
• Робототехника
• Искусственный интеллект
• Дополненная реальность
• Виртуальная реальность
• Анализ данных
• Создание скриптов
• Языки программирования
• и многое другое!

Почти все вышеперечисленные поднавыки можно разбить на такие составляюшие:

• переменные
• циклы
• функции
• объектно-ориентированное программирование (OOP)
• универсальный язык моделирования (UML)
• файловые системы
• базы данных (множество поднавыков)
• и многое другое!

Моя история про программирование

Для тех, кто меня не знает: я по профессии программист. Сейчас я занимаюсь разработкой видео игр.

С детства я интересовался программированием - я начал играть в видео игры раньше, чем ходить. Сегодня это никого не удивляет, но тогда это было редкостью.

Когда в 13 лет у меня появился первый компьютер, я начал разрабатывать видео игры в RPG Maker 1995. Никакого программирования там не было, но зато я изучил концепции логики и переменных.

Несколько лет спустя, я начал пользоваться программой BYOND (Build Your Own Dream) и создал MMO-игру Final Fantasy Arena. Все было написано на коде, который я тогда не очень-то знал. Игра стала популярной, потому что люди думали, что она от создателей Final Fantasy. Вскоре после этого меня вышвырнули с портала… черт.

Остальное вы знаете.

Как научиться программировать?

Программирование вначале может показаться сложным занятием. Многие начинающие быстро сдаются.

Если вы хотите изучить программирование, нужно делать это осознанно. Что вы хотите создать? Ответьте на этот вопрос, и все обретет смысл. Будет сложно, но у вас будет сильная мотивация. Когда создадите рабочий продукт, вы будете так горды собой, что мотивация взлетит до небес.

Взять хотя-бы мою историю. Если бы не страстное желание делать игры, я бы, наверное, сдался. Изучение поднавыков и их составляющих - это очень скучно (и сложно). Но когда есть мечта, все кажется проще.

Предлагаю просто делать то, что вы хотите делать. Ищите тьюториалы в сети и сразу внедряйте. В области разработки игр, очень круто помогают тьюториалы Unity (см.ниже).

А если честно, сейчас лучшее время чтобы изучать программирование. У вас есть доступ к стольким крутым ресурсам - и совершенно бесплатно! Но дело даже не в ресурсах, а в том, что вы можете идти к своей цели и изучать все необходимое прямо по пути.

Ресурсы

Бесплатные

• Сайт: Code Academy
• Сайт: Khan Academy
• Сайт: Free Code Camp
• Сайт: Unity Learn
• Статья: 71 of the Best Places to Learn To Code For Free
• Сайт: StackOverflow (лучший друг программиста)

Платные

• Сайт/курс: Lambda School

#3. Выступать перед публикой

Автор фото Clem Onojeghuo на Unsplash

Мое определение: Научиться с легкостью выступать перед толпой людей.р

Ораторское искусство включает в себя кучу навыков! Неудивительно, что стольким людям публичные выступления даются с большим трудом! В какой-то мере, это требует идеального владения речью.

Кроме того, публичные выступления связаны с множеством страхов: например, страх толпы или страх неудачи.

Поднавыки:

• Питч
• Громкость
• Словарный запас
• Четкость
• Вступления
• Заключения
• Сторителлинг
• Темп речи
• Самопрезентация
• Язык тела
• Взаимодействие с аудиторией
• Создание визуальной поддержки
• Контроль над страхами и нервами
• и многое другое!

Моя история про публичные выступления

Я интроверт и никогда не рвался выступать перед публикой. В школе, в попытке избавиться от своей застенчивости, я притворялся уверенным в себе - и получалось!

На самом деле, я до сих пор использую эту технику. Когда мне нужно выступить перед большой аудиторией, я представляю, что я Тони Роббинс.

Ну правда, разве кто-нибудь ведет себя более раскованно перед большой аудиторией, чем Тони Роббинс?

Еще до того, как я начал писать, я проходил два курса: сторителлинг и ораторское искусство. Тогда я еще не подозревал, что оба навыка пригодятся мне при написании текстов.

Как научиться выступать перед публикой?

Пользуйтесь любым случаем выступить перед группой людей.

Для начала выступайте перед близкими: членами семьи и друзьями. Рассказывайте о том, чем вы очень сильно увлечены. Когда вы говорите о любимых вещах в кругу любимых людей, страхи до вас не доберутся.

Примите тот факт, что ваша первая история не будет идеальной. Подмечайте невербальные реакции людей. Следите, как уровень заинтересованности меняется от предложения к предложению.

Вся суть публичных выступлений - в постоянном совершенствовании ваших историй.

Когда будете готовы, сходите на встречу Toastmasters, выступите перед коллегами, поучаствуйте в TEDx Talks. Нет предела совершенству!

Ресурсы

Бесплатные

• Статья: An Introvert’s Top Tips on How to Be a Great Storyteller
• Сайт: Toastmasters

Платные

• Книга: The Quick and Easy Way to Effective Speaking

#2. Научиться учиться

Автор фото Thought Catalog на Unsplash

Мое определение: Узнать, по какому принципу происходит процесс обучения в нашем мозге.

Многие люди уверены, что знают, как учиться, и большинство из них ошибаются. Нас никогда не учили, как правильно учиться - в результате, освоение некоторых сложных навыков дается нам с большим трудом.

Прежде чем я начал использовать метод SkillUp, я был страшно неорганизованным и у меня не было никакой мотивации изучать что-то новое. Мне всегда казалось, что я двигаюсь медленнее, чем должен. Но я не сдавался - и вскоре узнал, что существуют способы учиться быстрее и лучше.

Поднавыки

• Последовательность
• Знать, что изучать дальше
• Чувствовать, когда ты знаешь достаточно
• Наращивать любопытство
• Время и периодичность упражнений - чтобы повысить запоминаемость
• Как использовать привычки в своих интересах
• Техники запоминания (включает много поднавыков)
• Борьба с прокрастинацией
• Техники визуализации (включает много поднавыков)
• Интервальные повторения
• Принципы тестирования
• Понимание, как это все проявляется в мозге
• и многое другое!

Моя история про то, как научиться учиться

Когда я только начинал учиться учиться, я вообще не понимал, куда я иду. Со временем я понял, как важно знать принципы работы мозга. Сегодня я могу научиться чему-то новому гораздо проще, чем раньше.

Со стороны может показаться, что на приобретение нового навыка у меня уходит 100% времени, но на деле я тренируюсь лишь по 30 минут каждый день. Обычно мне хватает 15 часов осознанной практики, чтобы освоить необходимый навык и чувствовать себя в нем достаточно уверенно.

Как этому научиться?

Чтобы научить вас учиться понадобится целая книга. Чтобы вписаться в формат статьи, я дам вам ссылку на одну из своих историй. Там я в деталях расписал ключевые аспекты умения учиться: How We Learn

#1. Писать

Автор фото Nick Morrison на Unsplash

Мое определение: Научиться излагать идеи в форме текста.

Веками умение писать было в числе самых важных навыков. Есть мнение, что это самый эффективный способ передачи идей от человека к человеку.

Передавать свои мысли через текст не так просто, как кажется. Все дело в том, что “на бумаге” отсуствует контекст (который дополняет и раскрывает наши мысли в физическом мире). Автор должен уметь передать не только мысль, но и сопутствующие детали. Герой печален, счастлив или зол? Нужны годы практики, чтобы научиться передавать все это в тексте понятно и лаконично.

Поднавыки

• Грамматика
• Лексика
• Краткость
• Организация (как вразумительно структурировать идеи)
• Форматирование
• Составление заголовков
• Использование иллюстраций для лучшей передачи идей
• Сторителлинг
• Чтение (да-да)
• Заметки
• Художественная литература (включается множество поднавыков)
• Документальная литература (включается множество поднавыков)
• Посты в блог
• Романы
• Электронные письма
• и многое другое!

Моя история про написание текстов

Я никогда не собирался писать. Спроси вы меня год назад, что я думаю о письме, я бы сказал: “Это не для меня”. Я программист. Я пишу только код - и мне это нравится.

Но потом, в январе 2018 года я решил, что пора прокачать свои навыки письма - ведь это такой мощный способ коммуникации как в жизни, так и в бизнесе.

Я начал писать, и буквально на пятый день меня опубликовали на The Startup . Еще через 23 дня я попал в топ по 7 категориям. Я получил кучу комментариев от читателей и начал кайфовать от процесса.

Я собирался пописать 30 дней и прекратить эту практику, но все так хорошо пошло, что я решил продолжать. И вот прошло уже 12 месяцев с момента моей первой публикации на Medium , а я пишу эту статью.

Как научиться писать?

Как и с любым другим навыком, мы учимся через действие. Но вот вам мой совет: пишите публично.

Обучение проходит эффективнее, когда люди видят вашу работу. Это стимулирует вас копать глубже и стараться усерднее. Появляется ответственность. Вы получаете обратную связь от читателей и совершенствуете свои навыки.

Создайте блог и регулярно туда пишите. Публикуйте посты минимум раз в день, даже если недовольны результатом. Вы же не заставляете никого читать.

Первые 8 часов:

Пишите 300 слов в день по 30-45 минут в день на протяжении 12-16 дней. Публикуйте написанное.

Ресурсы

Бесплатные

• Статья:

  Ниже я собрал универсальные советы, которые помогут вам при освоении любого из навыков. Начинайте обучение каждому навыку с освоения поднавыка, который кажется вам самым полезным. Используйте ресурсы из списка или находите их сами.

  Еще хочу подчеркнуть, что освоение новых навыков не обязательно должно быть скучным и трудоемким. И вы удивитесь, сколько всего можно изучить буквально за 15-20 часов осознанной практики!

  Вот я танцую сальсу после 18 часов практики:

  Изучение всех этих навыков полностью перевернуло мою жизнь. Я больше не застенчив. Я стал более открытым и интересным. Я общаюсь на более глубоком уровне. Я больше зарабатываю. Я стал здоровее и счастливее.

  И вам я желаю того же. Так что начинайте свой путь сейчас. Станьте тем, кем хотите стать. Все начинается с освоения одного простого навыка. Добро пожаловать в наш клуб!

  У вас точно получится!

  1. Когда смотрите видео, пользуйтесь преимуществом перемотки: вы можете вернуться назад или пропустить неинтересную часть. Проматывайте вступления и заключения, если хотите. Проматывайте материалы не по теме.
  2. Если ваш учитель непонятно объясняет, найдите другого. Ничего личного. Это ваше время и ваши деньги.
  3. Не забывайте регулировать скорость воспроизведения и пользоваться субтитрами.
  4. Никогда не забывайте принцип Парето (правило 80/20).
  5. Всегда разбивайте навыки на более мелкие поднавыки.
  6. Всегда отслеживайте прогресс и сохраняйте ресурсы, которые использовали для обучения - это пригодится в будущем.
  7. Ведите заметки: что изучили и что сделали.
  8. Будьте последовательны. Практикуйтесь понемножку каждый день.
  9. Разнообразьте свою практику. Не стоит делать одно и то же упражнение снова и снова.
  10. Используйте техники интервальных повторений . В смысле, не повторяйте хаотично - систематизируйте.
  11. По максимуму старайтесь практиковаться с другим человеком. Во-первых, от этого повышается ответственность. Во-вторых, обучение идет на пользу вам обоим.
  12. Делитесь успехами с окружающими или онлайн. Это тоже добавляет ответственности, плюс так мы стремимся к большим результатам.
  13. Самое эффективное обучение - при помощи наставника. Найдите человека, который готов научить вас один на один.
  14. Постарайтесь изучать то, что вас действительно интересует. Так вы сохраните мотивацию.

  Приложение B: Ресурсы, которые помогут освоить любой навык

  • Курс: Learning to Learn (бесплатный)
  • Книга: How we Learn (реферальная ссылка)
  • Сообщество: SkillUp your Life
  • Наставники: Magnifi.io
  • Сайт: Skillshare.com
  • Сайт: Masterclass.com
  • Сайт: LinkedInLearnin g

  Если у вас есть на примете какая-нибудь классная статья по UX и не только - скиньте нам ссылку, и мы будем рады над ней поработать.

Каждый из нас стремится стать в чем-то лучше, развить какие-то полезные навыки, которые сделают нас лучше как профессионала, лучше как человека. Навыки, которые, по сути, есть просто полезные привычки.

Но как понять, в чем именно необходимо себя прокачивать, чтобы увереннее продвигаться в карьере, взаимоотношениях и собственном развитии?

3 практических шага, которые позволят Вам:

1. Определиться с тем, в какой сфере жизни необходимо в себе прокачивать полезные навыки в первую очередь

2. Как выбрать правильные навыки и привычки, которые действительно помогут вам добиться ваших целей?

3. Как эти навыки собственно развивать?

Если Вы сделаете все упражнения из данной статьи, на выходе вы получите четкую картинку, как развить в себе какой-либо полезный навык (или навыки), которые продвинут Вас к желаемым целям. Будь то личные, профессиональные или даже финансовые цели.

Шаг 1.

Сначала сделаем классическое упражнение «Круг баланса» на определение своего нынешнего жизненного положения. Возможно, вы с ним знакомы, но все равно сделайте его. Помимо того, что оно полезно для диагностики своей жизни, для нас оно станет отправной точкой в нашей самопрокачке.

Мне очень нравится эта техника, на первый взгляд простая, но в то же время, действенная техника.
Наша жизнь и то, что мы в ней строим с помощью разных полезных привычек, обладает различными гранями.

Развиваясь, важно видеть целостную картинку нашей жизни. Это дает возможность понять, где у нас есть слабые места и укрепить их!
«Колесо жизненного баланса» позволяет расширить видение и структурировать, а затем, сфокусировать направление развития.

1. Схема использования такая:
Нарисуйте диаграмму. Разделите ее на несколько секторов, так, чтобы, в случае необходимости, сектора можно было делить еще.

Запишите 2-3 навыка, которых вам, действительно, не хватает. Которые позволят вам реально продвинутся в желаемом направлении.

Даже если не до конца уверены, запишите ваши варианты.

А теперь, к каждому навыку, который вы написали, определите, что именно вам даст этот навык, если вы его освоите?

Например:

Финансовая грамотность.

Позволит сохранять и правильно приумножать деньги, обеспечит стабильность, даст возможность иметь пассивный доход.

Заняться спортом (спортзал, йога и т.д.)

Я буду чувствовать силу в своем теле, подтянутость, уверенность, получу отличное настроение.

Я буду доводить начатое до конца, перестану откладывать на завтра дела, научусь управлять совсбтвенным временем, планировать свою жизнь и действовать без оглядки на свои меняющиеся настроения.

В таком духе запишите, что вам дадут выбранные навыки или навык, если вы их разовьете.

Шаг 3.

Выберите то, с помощью каких источников вы будете в себе развивать желаемый навык.

Найдите книги на Озоне по вашей теме.

Найдите тренинги в интернете по вашей теме.

Найдите платные и бесплатные материалы по вашей теме

Главное в подборе материала, это сразу его применять на практике.

Например, вы хотите научиться эффективной коммуникации. Купите книгу с упражнениями, сходите на тренинг, найдите материалы, которые содержат практику.

Возьмите 2-3 упражнения по навыку и практикуйте каждый день.

Если вы хотите научиться финансовой грамотности. Начните с простого - заведите счет, куда вы будете откладывать часть средств постоянно, сделайте первый взнос и т.д.

Залог развития любого навыка это ПОСТОЯНСТВО ЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

И для этого есть замечательный инструмент - Адвиртус. Посмотрите на моем сайте видео о том, как им пользоваться. Инструмент прост и очень эффективен.

Итог:

1. Определите область жизни, требующую прокачки.

2. Определите навык (или 2-3 навыка), которые будете прокачивать.

3. Найдите материал по этой теме (лучше тот, за который вы заплатите деньги)

Хотите знать что преподают в школе и что точно пригодится в жизни?
Конечно перечисленное ниже учат в школах но именно со школы можно начать самостоятельно изучать законы жизни и успеха.

Питер Друкер - гуру бизнеса, считал, что обладание истинной силой связано с отбором и осмыслением больших объемов информации, а затем преобразованием их в действие.

Действие - ключевой момент. Предлагаем вам самые действенные направления саморазвития.

1. Освойте финансовую грамотность

Применяйте в жизни правила работы с деньгами. Узнайте как создать свое дело и распоряжаться деньгами.

В первую очередь прочтите книги:
- Роберт Кийосаки «Богатый папы, Бедный папа»;
- Юрий Мороз «Бизнес. Пособие для гениев»;
- Роберт Аллен «Множественные источники дохода».

2. Научитесь мыслить

Существуют специальные техники мышления. Освойте их по книгам:
- Эдварда де Боно;
- и теории решения изобретательских задач (ТРИЗ).

3. Узнайте как работает память человека

Прочтите книгу Владимира Козаренко «Учебник мнемотехники». Если у вас есть дети, то они станут отличниками в школе, просто применяя техники запоминания.

4. Научитесь быстро читать

Один месяц тренировок и вы будете читать в 2 раза быстрее. Выполните все упражнения из книги Олега Андреева «Учитесь быстро читать».

5. Освойте навык слепой печати

Занимайтесь 2 недели по 15 минут в день с программой Стамина. И вы сможете удивить своих друзей, печатая вслепую. А главное, сэкономите себе время в будущем на наборе текста.

6. Управляйте своими снами

Научившись контролировать сны, вы откроете доступ к своим творческим способностям. Пройдите курс «Осознанное сновидение за 7 дней» или прочитайте книги по снам. Осознанные сны - захватывающие приключения, они как 3D фильмы с вашим личным участием.

7. Изучите законы успеха

Успешные люди знают то, чего не знают другие. Существуют секреты успеха, применяя которые, можно добиться желаемого. Самая полная коллекция работающих материалов об успехе собрана в сборнике «Магия успеха».

8. Проработайте свои эмоции. Управляйте сексуальной энергией.

Самый важный этап развития. Именно, нереализованные эмоции создают препятствие в саморазвитии.
Прочтите книги:
- Александр Лоуэн «Психология тела»;
- Станислав Гроф «Холотропное сознание»;
- книги Мантек Чиа.