Сложно понять и принять страшные поступки, совершённые несовершеннолетними. Казалось бы, дети - это чистота, доброта и невинность. Но, к сожалению, бывают такие ситуации, когда именно подростки, не задумываясь, делают ужасные вещи.

Лайф попытался разобраться в причинах и последствиях подростковой агрессии, а помогал нам в этом Дмитрий Пинский , психолог и морфолог.

Лайф: Зависят ли внезапные вспышки агрессии у подростка от гормональных изменений в организме или это особенности характера?

ДП: Действительно, подрастающий организм, особенно мужской, начинает усиленно вырабатывать тестостерон - "гормон агрессии". В бытовом представлении, чем этого гормона больше, тем мужчина более успешен как половой партнёр во взрослой жизни (половое поведение является разновидностью агрессивного, которое сознательно направлено на вторжение в личное психофизическое пространство другого человека).

Если состояние человека, управляемое, в частности, гормонами, постоянно меняется для адаптации к изменениям внутренней и внешней среды (и это нормально, например, когда у мальчика "включается" агрессия, если ему надо постоять за себя), то характер - устойчивый аспект личности. Обсуждая такую особенность характера, как склонность к агрессии, следует учитывать комплекс постоянных и случайных причин её развития, то есть понять причинно-следственную связь поступков подростка. Вспышка агрессии может быть единовременной и больше никогда не повториться, и её действительно можно списать на гормональный всплеск, который подросток ещё не научился контролировать. Но такое поведение может быть и регулярным методом, например, для привлечения внимания, проявления недовольства или бунтарства. Поэтому связывать такое поведение с особенностями характера не стоит до тех пор, пока не будет ясна именно эта связь.

Стоит ещё отметить, что в раннем возрасте усвоить общественно порицаемые формы взаимодействия так же легко, как и одобряемые, а подросток не может еще чётко выстраивать границы того, что хорошо, а что плохо. И тут важно проговаривать с ребёнком любые его поступки и действия, чтобы у него формировалось правильное понимание морально-этических норм, социальных правил, критериев порядочности и т.д. Нельзя оставлять без внимания вспышки агрессии, иначе это может перерасти и в возрастную катастрофу, а не просто остаться "детской шалостью".

Лайф: А как правильно родителям гасить вспышки гнева, агрессии подростков?

ДП: Прежде всего вспышки гнева и агрессии надо гасить у самих себя, и желательно ещё до зачатия детей. А уж если дотянули до эксцесса, то нужно переключать внимание с помощью юмора или ещё чего-нибудь интересного. Невозможно одним мозгом, тем более растущим, получать искреннее удовольствие от жизни и одновременно проявлять неадекватную жестокость.

Лайф: Если ребёнка не удалось остановить и он в порыве гнева ударил сестру, родственника, разбил компьютер и т.д., как разговаривать с ребёнком уже после содеянного?

ДП: Если подросток не хотел умышленно причинять боль или портить вещи, а действительно сорвался и психанул, то, разумеется, лучшее решение - обнять, успокоить и пожалеть. Совсем другое дело, если он сделал это сознательно, понимая, что делает больно или портит предметы. Умышленное нежелательное поведение необходимо корректировать, но с умом: агрессивный ответ на агрессию допустим только как непроизвольная, мгновенная оборонительная реакция, с обязательным извинением. Недопустимо превращать наказание в отдельный процесс, ритуал. Здесь важны диалоги, когда и вы, и подросток в спокойном состоянии. Только тогда это будет конструктивно и результативно. Конечно, если ситуация критическая и подобные инциденты происходят регулярно, без помощи психолога, а то и психиатра уже не обойтись.

Лайф: Можно ли предотвратить вспышки агрессии и проявления жестокости ДО случившегося? Каким образом?

ДП: Разумеется, ведь агрессия является формой адаптации - приспособлением системы к изменяющимся условиям среды с целью приближения своего состояния и поведения к оптимальному в этой среде. Способность к адаптации считается важнейшим свойством всего живого. Однако, будет глупо ждать, что ребёнок захочет адаптироваться, если близкие люди старшего возраста, на которых он равняется, настойчиво требуют адаптации к своим требованиям, но избегают приспособления самих себя к общим условиям. Такое двоемыслие способно лишь подорвать их педагогический авторитет в глазах ребёнка и подвести дополнительную почву под наступление подросткового кризиса с его нигилизмом и смещением референтной группы на сверстников.

Лайф: Может ли такое поведение быть только в подростковом возрасте или это уже свойство характера?

ДП: Основные свойства характера формируются гораздо раньше подросткового возраста. Особенность полового созревания состоит не конкретно в агрессивности, а вообще в неуклюжести проявлений слабых функций при уже наличествующем мотиве эти функции осуществлять по-взрослому, как полноправный член общества. Трудности происходят из всего комплекса причин. Есть в статистике такое понятие - "ошибка выжившего". Это систематическая ошибка отбора, когда суждение выносят только по имеющимся данным, забывая учесть существование других данных, которые не попали в выборку. Очевидно, что кроме "внезапных" проявлений жестокости, пубертату может сопутствовать своеобразие проявлений внимания, чувственности, мышления, речи, творчества и т.д.

Таким образом, если агрессивность не свойственна человеку начиная с трёх лет, то вряд ли она обострится в будущем. Если же, наоборот, такое качество наблюдается как одна из постоянных черт характера, это может означать, что к подростковому возрасту оно почти созреет и окультурится, а проблемы, весьма вероятно, начнутся с какой-нибудь другой стороны.

Экология здоровья: Избыток или недостаток тестостерона повышает жадность. Любопытно, что резкое снижение тестостерона тоже снижает щедрость. У людей с пониженным содержанием тестостерона в крови могут усиливаться такие качества как скупость, склонность к накопительству.

Иногда психологи меня упрекают в том, что забираю их хлеб, сводя сложные душевные понятия к простым гормонам. Не то чтобы это моя цель, моя цель – получить некие измеримые верифицируемые величины, которые могут быть надежными источниками информации и не зависеть от интерпретаций.

Поэтому сегодня я продолжу тему про окситоцин, но расскажу ее в ключе баланса между окситоцином и тестостероном.

Говоря языком психологии, тестостерон – это разделение и границы, а окситоцин – слияние и союзы. Здоровый баланс этих гормонов заключается в поддержании здоровой избирательной проницаемости, как у живой клетки: пропускать внутрь здоровое и полезное и препятствовать попаданию внутрь вредного и опасного. Так и баланс окситоцина и тестостерона важен для здорового функционирования личности .

Конечно, у этого баланса есть существенные гендерные различия, но о них чуть позже отдельным постом. А пока отмечу, что общего у этих гормонов много и у мужчин и у женщин. Ведь пол во многом – это не качественная, а количественная величина. Т.е. можно быть мужчиной на 51% и на 70%, но при этом быть мужчиной, можно быть женщиной на 60% и на 95% и быть женщиной.

Итак, поведение управляет уровнем гормонов, а гормоны управляют поведением . Получается, что окситоцин и тестостерон позволяют нам находить оптимальные реакции в самых разных видах социальных взаимодействий.

Инь-янь тестостерона и окситоцина

Как уже было сказано, тестостерон – это разделение и границы, окситоцин – это слияние и союзы. Для того чтобы ваше поведение способствовало поддержанию в организме оптимального уровня как окситоцина, так и тестостерона, необходимо прилагать сознательные усилия. Эти два гормона подобны качелям. Когда один конец поднимается, другой опускается. Чем большего равновесия сумеет добиться человек во всех сферах своей жизни, несмотря на все эти трудности, тем здоровее и счастливее он будет.

Добиться этого баланса трудно. Так, избыток окситоцина снижает уровень тестостерона различными механизмами и делает это достаточно сильно.

• Со снижением уровня тестостерона уменьшается и его энергия, сила страсти и интенсивность либидо.
• Повышенный уровень тестостерона способен подавить окситоцин и вазопрессин. Поэтому люди с повышенным уровнем тестостерона реже женятся и реже способны к поддержанию длительных отношений.

Тестостерон и окситоцин оказывают противоположное влияние на самые разные жизненные процессы и ситуации. Избыток тестостерона блокирует заботу и чувства, повышает агрессивность, подавляет возможность реагировать на социальные сигналы и коррелирует с психопатическим типом поведения. Конечно, это не полная противоположность. Есть некоторые сферы, где окситоцин и тестостерон действуют совместно:

• агрессия,
• фертильность,
• привлекательность,
• повышение настроения,
• защитное действие на некоторые системы организма.

Равновесие жизненно необходимо, поскольку тестостерон и окситоцин взаимно дополняют друг друга. Но это равновесие будет достигаться при различных значениях уровней тестостерона и окситоцина для разных людей.

Наилучший пример деятельности, позволяющей регулировать производство этих взаимодополняющих гормонов, - занятие любовью. Если мужчина следует своим врожденным инстинктам, которые сориентированы на тестостерон, весь процесс занимает пять минут. Для того, чтобы добиться гормонального равновесия в собственном организме, мужчина должен больше внимания уделить предварительной любовной игре, которая стимулирует выработку окситоцина.

На работе добиваться того, чтобы поведение способствовало гормональному равновесию, намного труднее. Например:

• нелегко проявлять готовность к сотрудничеству (окситоцин) и одновременно здоровое соперничество (тестостерон),
• сложно стремиться к взаимодействию (окситоцин), если тебе необходимо делать что-то в одиночку (тестостерон);
• почти невозможно выслушивать человека и проникаться его чувствами (окситоцин), когда тебе необходимо срочно решить ту или иную проблему (тестостерон).

• Так, окситоцин помогает нам предсказывать реакции других людей, ставить себя мысленно на их место.
• А с другой стороны есть тестостерон, отвечающий за агрессивное поведение: «Вот от этих людей я буду держаться подальше. Что-то они мне кажутся подозрительными».

Баланс гормонов все время находится в состоянии баланса, но постоянно изменяется. К примеру, период полураспада окситоцина составляет всего три минуты! Так, на 50% снижается уровень тестостерона у фанатов после проигрыша их команды, а у фанатов победившей команды он становится на 100% выше. Во время овуляции, когда уровень тестостерона достигает пика, женщина может проявлять повышенную агрессивность и склонность к соперничеству. Лучшие подруги превращаются в соперниц и стремятся завоевать мужское внимание.

К сожалению, тестостерон сильно падает у мужчин (но не у всех, а у мужчин западной цивилизации!). На 1% ежегодно сокращается уровень тестостерона у здоровых мужчин и к 80 годам он может составить 40% от уровня 25‑летнего мужчины.

Во власти тестостерона находятся многие аспекты жизни - мужественность, успешность, творчество, сексуальная активность и т. д. - радости в ней без тестостерона явно поубавится. А при снижении тестостерона падает и уровень дофамина! Отмечу, что у женщин уровень дофамина зависит сильнее от окситоцина, а не от тестостерона, а у мужчин наоборот. Но это будет разбираться позднее.

Если гормоны разбалансированы, то возможны разные варианты дисбаланса:

Обратным окситоцину действием обладает тестостерон, который у психопатов всегда повышен – как у мужчин, так и у женщин. Социопатами являются те 5% всего населения, у кого не хватает рецепторов окситоцина, необходимых для создания и поддержания нормальных социальных контактов, без внешнего принуждения.

Социопаты часто используют «окситоциновую схему», которая работает просто отлично у многих из тех, кто стал жертвой психопатов. Социопаты «бомбят» нас любовью; и мы не знаем, что они лгут, такая бомбардировка повышает доверчивость и чаще действует на людей со сниженным тестостероном.

А вот проблемы с окситоцином на фоне сниженного тестостерона проявляются в виде социофобии . Под социофобией понимают упорную иррациональную боязнь исполнения каких-либо общественных действий, либо действий, сопровождаемых вниманием со стороны посторонних лиц (вплоть до страха появления в общественном месте).

У мужчин, состоящих в длительных моногамных отношениях, уровень тестостерона на двадцать один процент ниже, чем у их одиноких товарищей. Все участники имели традиционную половую ориентацию. Это вовсе не значит, что преданные своим подругам представители сильного пола окончательно утратили мужские достоинства.

Поведение человека объясняется не только колебанием уровня различных гормонов в организме. И все же мужчины с более низким уровнем тестостерона менее агрессивны и раздражительны, они реже бросаются в рискованные предприятия и не так часто умирают от сердечных приступов. Нет ничего удивительного, что женатые мужчины живут дольше.

Избыток тестостерона тоже вреден. Если перевести это на язык психологии, то можно сказать, что мужчины с высоким тестостероном – стабильные экстраверты, которые склонны отдавать предпочтение не долгосрочным, а краткосрочным целям не только в сексе, но и в других сферах жизни. Они чаще вовлекаются в антиобщественные действия, берут на себя больше риска и имеют менее стабильные сексуальные отношения. Эти свойства проявляются уже в раннем возрасте, хотя во многом зависят от социальных обстоятельств.

Высокий тестостерон часто коррелирует с антисоциальным типом личности, алкоголизмом и наркозависимостью. В одном исследовании 10 % мужчин с максимальным уровнем тестостерон значительно превосходили всех остальных по антисоциальному поведению, включая нападения.

Однако дело не просто в тестостероне, а в его сочетании с образовательным и социально-экономическим уровнем.

Психические свойства, по которым можно предсказать девиантную биографию, также неоднозначны; очень часто с девиантностью коррелирует не агрессия, а импульсивность.

Как бы то ни было, в современном мире мужчины с максимальными уровнями чаще оказываются на малопрестижных рабочих местах – успешная профессиональная карьера плохо совместима с несдержанностью и импульсивностью. Напротив, для женщин высокий уровень тестостерона благоприятен, так как делает их более напористыми и карьерно-ориентированными, но одновременно – более агрессивными.

Некоторые области жизни и баланс тестостерон-окситоцин

Верность

ТЕСТОСТЕРОН. У неверных мужей или тех, кто не прочь сходить на сторону, уровень тестостерона выше. Складывается впечатление, что эти неугомонные создания до сих пор ведут борьбу за обладание как можно большим количеством партнерш по сексу.

У одиноких мужчин уровень тестостерона выше, так как у них идет соперничество из-за половых партнерш и они лишены моральной поддержки жены или верной подруги, отношения с которой прошли испытание временем.

Стабильность, надежный тыл и регулярный безопасный секс - вот три фактора, способствующие понижению уровня тестостерона у мужчины.

Остерегайтесь мужчин с чрезмерно высоким уровнем этого гормона. По результатам исследования, проведенного Мазуром, женатые мужчины, у которых уровень тестостерона имеет одно стандартное отклонение, превышающее норму, разводятся гораздо чаще. В их семьях разводов на сорок один процент больше, чем у мужчин с нормальным уровнем тестостерона. Они имеют склонность уходить из дома при возникновении проблем в семье. И такая вероятность возрастает на тридцать один процент. Количество супружеских измен увеличивается на тридцать восемь процентов.

ОКСИТОЦИН. Окситоцин делает мужчин более восприимчивыми к сигналам и стимулам, несущим информацию, важную для установления хороших отношений (например, дружеских или сексуальных) с другими людьми. Скорее всего, на женщин он влияет точно так же - ведь у других млекопитающих окситоцин регулирует привязанность самки к своим детям, а у моногамных видов - еще и к половому партнеру. Т.е. чем выше уровень окситоцина у женатого, тем дальше он держится от женщин .

Эмпатия

ТЕСТОСТЕРОН. Проводились эксперименты, в которых вводили энное количество тестостерона мужчинам, что приводило к росту эгоистичности. Нет более эгоистичных людей, чем мальчики-подростки. Проверено: при высоком уровне тестостерона вы можете думать только о себе. Вы живете с ощущением «я только что выиграл в лотерею лучшую машину на свете и лучшую жену на свете, я круче всех, круче всех».

ОКСТОЦИН. Выяснилось, что уровень сострадания, склонности к эмпатии находится в прямой корреляции с тем количеством окситоцина, который вбрасывается в кровь. И дальше мы показали, что чем больше в крови человека окситоцина, тем выше его готовность доверять и помогать незнакомым людям.

Семья

ТЕСТОСТЕРОН. См. верность. У верных мужей наблюдается снижение уровня тестостерона, но он стремительно падает, когда мужчина становится отцом. Резкое снижение уровня тестостерона после рождения ребенка наблюдается у отцов во всем мире, от Америки до Африки.

В соответствии с результатами исследования, проведенного психологом Энни Стори, у новоиспеченных отцов и мужчин, готовящихся к радостному событию, уровень тестостерона снижается на тридцать три процента. Он падает, когда мужчина держит на руках младенца или даже обычную куклу.

Итак, при общении с малышами количество этого гормона в организме уменьшается. Возможно, в процессе эволюции появлялись причины, по которым у преданных своим партнершам мужчин, и особенно молодых папаш, уровень тестостерона существенно уменьшается.

Мужчина с пониженным уровнем тестостерона проявляет больше понимания и сочувствия к членам семьи, он внимателен к своим детям. Как правило, он становится надежным и верным спутником жизни.

ОКСИТОЦИН. У женщин с высоким уровнем окситоцина были прекрасные отношения с новорожденными, полная гармония и взаимопонимание. У женщин с недостатком окситоцина возникли проблемы и со вскармливанием малышей, и со взаимопониманием – у них все было более нервно и напряженно.

Что происходит в этой ситуации с отцами? Если женщина вырабатывает окситоцин, то и мужчина, наблюдая за ней, эмпатически заражается этим и тоже начинает его вырабатывать. Если между женщиной и мужчиной устанавливается тесная эмпатическая связь, они вместе вырабатывают окситоцин и становятся прекрасными заботливыми родителями.

Память и когнитивные способности

ТЕСТОСТЕРОН. Тестостерон оказывает огромное влияние на когнитивные функции, что подтверждается и другими исследованиями. Мужчины со слишком низким или слишком высоким уровнем тестостерона показывают худшие результаты, чем испытуемые со средним уровнем гормона. График этой связи представлял собой перевернутую букву U.

Это же верно и для женщин! Использование спрея с мужскими гормонами в контрольной группе на протяжении 6 месяцев показало значительное улучшение у испытуемых памяти и когнитивных функций. В результате использования спрея, уровень тестостерона во второй группе вернулся к типичному для женщин детородного возраста.

В начале и в конце исследования, все женщины прошли серию компьютерных тестов для проверки различных элементов когнитивной деятельности:

• вербального восприятия,
• визуальной памяти,
• способности к запоминанию новой информации.

В начале исследования когнитивные показатели двух групп не отличались. Через 26 недель эксперимента результаты пациенток, прошедших курс заместительной гормональной терапии без тестостеронового спрея, практически не отличались от стартовых. Но женщины из второй группы улучшили все показатели.

А вот искусственное повышение уровня тестостерона может вызывать серьезные психические нарушения, включая депрессию, психозы и агрессию. Увеличение (существенное) тестостерона в большинстве случаев понижает умственные способности – IQ.

ОКСИТОЦИН. Некоторые функции обучения и памяти ослабляются после применения окситоцина. Систематический прием окситоцина ухудшает восстановление информации во время теста на запоминание. Кроме того, наблюдается общий эффект торможения мыслительной деятельности и снижения мотивации.

Конечно, окситоцин снижает уровень тревоги, но одновременно с этим он ослабляет мотивацию, потому что для мотивации необходим некоторый уровень тревоги.

Щедрость

ТЕСТОСТЕРОН. Избыток или недостаток тестостерона повышает жадность. В процессе наблюдения за игрой мы обратили внимание на то, что участники с повышенным уровнем тестостерона наименее охотно расставались с финансами, находя изощренные способы занизить суммы в свою пользу. При этом жадность игроков не увеличивала их шансы на выигрыш. Они просто не хотели делиться деньгами, и впоследствии не смогли дать рациональное объяснение своим действиям.

Любопытно, что резкое снижение тестостерона тоже снижает щедрость. У людей с пониженным содержанием тестостерона в крови могут усиливаться такие качества как скупость, склонность к накопительству.

Если говорить формально, то люди с пониженным содержанием тестостерона - идеальные хранители денег, идеальные банкиры . В подтверждение вышесказанного: скопцы были очень зажиточными. Идея накопительства была у них одной из основных. В одной из скопческих песен прямо говорится: «Вот мы не женимся и замуж не выходим, оттого и богаты. Делайте то же, что и мы, перестаньте верить вашим жеребцам, тогда жить будет легче, будете богаты, будете святы».

ОКСИТОЦИН. Генетики обнаружили, что некоторые вариации в нуклеотидной последовательности гена OXTR, кодирующего рецептор окситоцина, напрямую связаны со склонностью людей совершать добрые поступки в ущерб личной выгоде. В частности, было показано, что у людей введение окситоцина повышает доверчивость и щедрость.

В других экспериментах обнаружился еще один удивительный эффект введения окситоцина - повышение доверчивости. Мужчины, которым ввели окситоцин, оказываются более щедрыми в «игре на доверие».

Мораль

ОКСИТОЦИН. Окситоцин позволяет нам испытывать эмпатию, а эмпатия способствует социально одобряемому поведению, способствует доверию, проявлению заботы о других людях, которые в свою очередь позволяют генерировать у них уже больший уровень окситоцина.

ТЕСТОСТЕРОН. Высокий уровень тестостерона стимулирует людей наказывать других за аморальные поступки даже в ущерб себе.

Стресс

ТЕСТОСТЕРОН и стресс связаны сложно. Тестостерон называют гормоном победителей, поскольку его уровень повышается в тех случаях, когда удачно решена какая-либо проблема или одержана победа. Состояние эйфории, вызванное победой, способствует снижению уровня гормонов стресса, от чего автоматически возрастает продуцирование тестостерона.

Представление о том, что уровень агрессии у человека коррелирует с содержанием в его организме тестостерона закрепилось в медицине в 1980-1990 годы, когда в мире было проведено множество исследований на эту темы.

Так, замеры тестостерона у 600 заключенных американских тюрем показали, что те, кто имел более высокий уровень этого гормона, были в тюрьме на первых ролях, имели больше конфликтов с тюремной администрацией, а совершенные ими преступления чаще были насильственными.

Проводились и другие исследования на эту тему. Большинство из них подтверждали: тестостерон и агрессия взаимосвязаны . Уровни тестостерона коррелируют с агрессивностью даже у 9-11-летних мальчиков. У женщин тестостерон тоже связан с агрессивностью и враждебностью.

Повышенный уровень тестостерона способствует агрессивности, враждебности. Но хронический стресс постепенно снижает уровень тестостерона ниже нормы. Мужчины обычно выясняют, что они находятся в состоянии хронического стресса, только когда серьезно заболевают. Стресс у мужчин часто проявляется в виде враждебности и раздражительности, не только как депрессия.

У женщин была замечена прямая зависимость: склонность к риску напрямую коррелировала с уровнем тестостерона.

То есть вне зависимости от уровня тестостерона, мужчины ведут себя в рискованных ситуациях схоже, женщины же делятся на «авантюристок» и «тихонь».

ОКСИТОЦИН. Окситоцин при определенных обстоятельствах косвенно препятствует выделению адренокортикотропного гормона и кортизола (гормоны стресса и активности). Окситоцин выделяется мозгом в спокойном состоянии и вызывает сон. Он противостоит эффектам кортизола, гормона стресса, успокаивает, снижает тревогу и вызывает ощущение покоя.

Окситоцин вызывает чувство удовлетворения, спокойствия и защищенности, а также снижает ощущение тревоги.

Многие исследования подтвердили связь между выработкой окситоцина и человеческими взаимоотношениями и то, что уровень гормона повышается при доверительном отношении и снижается при возникновении чувства страха.

Ложь

ТЕСТОСТЕРОН. Тестостерон способствует правдивости, а окситоцин способствует лживости. Ученые установили, что рост уровня тестостерона заставил мужчин реже лгать. Оценив полученные данные, исследователи пришли к выводу, что получавшие тестостерон участники обманывали реже, чем члены контрольной группы.

ОКСИТОЦИН. Установлено в контролируемом исследовании, изучающем биологическую причину аморального поведения, что окситоцин способствует проявлению нечестности . Люди с высоким уровнем окситоцина легче лгут ради интересов группы. Группа ученых выяснили, что повышение уровня окситоцина в крови способствует тому, что люди легко могут врать в интересах группы, при этом степень их честности остается неизменным, если речь идет о личных интересах.

Доверчивость

ТЕСТОСТЕРОН. Тестостерон снижает доверчивость наивных людей. Тестостерон повышает бдительность, внимательность и осторожность в восприятии незнакомых людей. По мнению ученых, если обычно тестостерон ассоциируется с агрессивностью, желанием рисковать, доминировать и побеждать, то их исследование говорит о другой функции тестостерона - адаптивной .

Тестостерон вообще никак не действовал на недоверчивых женщин. А вот на доверчивых оказывал заметное влияние: они переставали доверять всем подряд без разбора. По сравнению с группой плацебо их доверчивость снижалась в два раза.

По словам ученых, их исследование показало, что тестостерон, повышая бдительность доверчивых людей, играет роль в их социальной адаптации к жизни в обществе. К жизни, где нужно уметь не дать себя обмануть.

ОКСИТОЦИН. А вот окситоцин повышает доверчивость, часто с ущербом для человека. Два независимых исследования показали, что введение окситоцина может приводить и к вредным для человека последствиям, потому что доверчивость может стать чрезмерной. Нормальный человек в «игре на доверие» становится менее щедрым (доверчивым) после того, как его доверие один раз было обмануто партнером. Но у мужчин, которым закапали в нос окситоцин, этого не происходит: они продолжают слепо доверять партнеру даже после того, как партнер их «предал».

Влияние на общее здоровье

ОКСИТОЦИН снижает уровень тревожности, улучшает состояние нервной и сердечной систем. В общем-то, люди с высоким уровнем окситоцина живут более здоровой и долгой жизнью . Поэтому заботьтесь о других людях и дольше проживёт.

ТЕСТОСТЕРОН повышает частоту рискованного поведения. Такие мужчины чаще погибают в пьяных драках или умирают от сердечных приступов и рака простаты, а также ряда других заболеваний, сопутствующих высокому уровню тестостерона. Одно исследование проведенное в 1969 году среди пациентов психиатрической больницы в Канзасе, показало, что кастрированные мужчины живут на 14 лет дольше. опубликовано

К ак известно, природа создала людей двуполыми. Во-первых - для пополнения популяции рода. Во-вторых, чтобы не было скучно. Хотя, с другой стороны, зачем ей это было нужно? Вот, например, обходятся же полипы одним полом - и ничего, интересно живут.

А.Вальтер

Мужское и женское начало (немного о генетике)

Чем же вызвано это разделение на два пола: мужчину и женщину. Нестабильные механизмы, зависящие от одной случайности, как например у галапагоских черепах (по зависит от температуры, песка, в котором закопано яйцо; если температура яйца высокая - мальчик, низкая - девочка), в нашем случае природу явно не устраивали. И она изобрела вещества, которые предопределяют пол младенца - половые гормоны. Гормон мужской - тестостерон (лат. testis - яичко, и греч. stereo - укреплять), женский - эстроген.

Количество того или другого гормона зависит от многих факторов (психическое состояние матери во время беременности, питание беременных, число мужчин и женщин в «популяции»), к которым с каждым годом ученные добавляют все новые. Кстати, поэтому ученные до сих пор не могут со стопроцентной точностью определять пол зародыша.

Тестостерон отвечает за многие функции. Одна из них, практически прямая - половая (гормон то, все таки, половой). Как у мужчин, так и у женщин, гормон отвечает за формирование «сексуального отзыва». Схема такая: тестостерон, «слоняется без дела» по организму -> подходящий объект для секса -> тестостерон «тормошит» другие гормоны (например, адреналин) -> сигнал в мозг -> сердце качает больше крови -> тестостерон устремляется на «нижний этаж», возбуждая его, а после того, как возбуждение спадет -> тестостерон распадается на другие вещества (например, гормоны радости - дофамин и серотонин; надеюсь, многим знакомо это ощущение) . Поскольку тестостерон является природным стероидом, его основная функция - увеличение мышечной массы (чем больше гормона, тем быстрее растут мышцы).

Также гормон активирует пространственное мышление. Вы, наверное замечали, что мужчины быстрее, чем женщины, могут, например, припарковаться возле супермаркета или в другом месте, а также найти в магазине нужные полки с нужными товарами, не отвлекаясь на посторонние раздражители (не удивительно - ведь гормон, все таки, больше мужской чем женский). Вы, наверное, слышали, что избыток этого гормона, зачастую приводит к агрессии. Сам по себе тестостерон гормон не «злой», но если его становится слишком много в организме, то дело худо. Чтобы подавить излишки тестостерона, надпочечники вырабатывают другой гормон, который и вызывает агрессию. Он называется кортизол (гормон злости и агрессии). Если же кортизол не будет справляться со своими обязанностями, организм запустит запасной план, чтобы не допустить гормонального отравления. Все лишнее он начнет превращать в эстроген (а именно в его главный компонент - эстрадиол).

Эстроген необходим обоим полам, особенно женщинам, ведь он отвечает за накопление жира и за выделение молока. Это хорошо если хочешь забеременеть, но является препятствием, если вы мечтаете о мускулистом и рельефном теле. Высокий уровень эстрогена у мужчин - это катастрофа (например, пониженный уровень тестостерона и повышенный уровень эстрогенов). Если пропорция гормонов нарушена в пользу эстрогена и его уровень со временем становится все выше, то это может привести к «надутому» телу и гинекомастии (от греч. гине - женский; матос - грудь).

По одной из версий греческий философ Аристотель страдал от этой болезни. Некоторых счастливчиков природа одарила низким уровнем эстрогена, поэтому они всегда «сухие» и в прекрасной форме. Кстати, в одной из предыдущих статей мы говорили о генотипах («экто-», «эндо-» и «мезоморфы»). Так вот, эти люди, которые «сухие», и есть мезоморфы.

Низкий уровень тестостерона и высокий эстрогена вызывают «загрязняющие» вещества (ионы тяжелых металлов, токсины, радиация и др.). Если вы плохо загораете или быстро сгораете - это тоже вызвано пониженным производством того или иного гормона. Также препятствует синтезу тестостерона и алкоголь. Конечно, с помощью стероидов сейчас можно направить чашу весов в сторону андрогенов (группа мужских половых гормонов «омужествляющих» организм; их шесть, к ним собственно и относится тестостерон). Но организм может прореагировать увеличением выработки эстрогенов, а это, в результате, может привести к той самой гинекомастии (ведь эстроген, все же, женский гормон).

Существует много различных стероидов, с помощью которых можно повысить уровень тестостерона в организме, но помните - стероиды вызывают весьма опасные побочные действия (бесплодие, рак простаты, токсикоз, приапизм (навязчивая болезненная эрекция) и т. д.).

Лучше использовать натуральные анти-эстрогены и некоторые полезные вещества, повышающие уровень тестостерона и понижающие эстроген. Вот, некоторые из них, которые важны для гормонального баланса:

• кальций-d-глюконат (он есть в овощах, но чтобы получить в день необходимую норму (400 мг.) их нужно съесть очень много, поэтому можно решить проблему с помощью пищевых добавок);
• цинк (необходим для работы гормонов; его уровень в организме может падать от стрессов и пищи не содержащей цинка; простой и дешевый способ пополнения цинка в организме - пищевые добавки);
• льняное масло (для достижения нормального физического состояния и поддержания низкого уровня эстрогена; продается в виде хрустящих хлопьев, можно добавлять к овсянке утром; предупреждает образование опухолей);
• целое яйцо (белок плюс желток; фундамент для синтеза тестостерона);
• клетчатка (помогает наряду с удалением жира удалять и эстрогены, что делает ее незаменимой для всех, кто хочет сбросить лишний вес);
• остапестр (silybum marianum) (лечебное растение способствует нормальному функционированию печени, что очень важно для гормонального баланса).

Когда-то в средние века, когда врач не знал чем заболел пациент - он мог сказать, что пациент одержим демонами или бесами и «посылал» его выше этажом?. Чуть позже люди науки решили - никаких демонов нет. И пришлось врачам «выкручиваться» и находить другие объяснения. В результате они открыли полумифические вещества с замысловатыми названиями и структурой - гормоны. Их никто не видел, но, именно они, якобы «текут» по человеческому телу и отвечают за процессы, происходящие в нем. И если нужно было объяснить тот или иной недуг (депрессию, агрессию и т. д.) то все валили на гормоны. Гормоны управляют нашим счастьем и личной жизнью.

Надеемся, мы приоткрыли дверцу в мир гормонов и вы хоть что-то поняли из этой материала, который был основан на данных из различных авторитетных источников, был структурирован мной и как можно доступней изложен вам. Так что, как говорится, будьте счастливы и делайте во всем свой разумный выбор, а не «гормональный»!

Вещества, которые продуцируются железами внутренней секреции, выполняют в организме роль химических координаторов, обеспечивающих оптимальный режим работы органов и настраивающих тончайший механизм их взаимодействия. От минимальных колебаний уровня гормонов в крови зависит не только физическое состояние человека, но и его чувства и эмоции.

Источник: depositphotos.com

Серотонин и оптимистическое отношение к жизни

Серотонин выполняет важнейшую функцию: он обеспечивает передачу импульсов между нервными клетками. Недостаточная выработка этого гормона приводит к развитию депрессии, снижению умственной и физической активности, памяти, затруднениям с усвоением новой информации. Дефицит серотонина плохо отражается на состоянии пищеварительной, сердечно-сосудистой и иммунной систем, повышает болевую чувствительность, вызывает нарушения сна. Вредна и избыточная концентрация гормона в крови: она угнетающе действует на работу органов репродуктивной системы.

Для продуцирования серотонина организму необходима одна из незаменимых аминокислот – триптофан. Этим веществом богаты овощи семейства бобовых, творог, твердые сыры, гречневая крупа и грибы-вешенки. Кроме того, в процессе выработки серотонина участвует магний, содержащийся в морепродуктах, морской капусте, орехах, сухофруктах и отрубях. В случае падения уровня гормона ситуацию можно исправить, употребляя в пищу продукты, насыщенные витаминами группы B (бананы, финики, дыня, субпродукты).

Важно, что в организме становится больше серотонина под действием солнечного света. Недаром в осенне-зимний период, при недостатке инсоляции, многие жалуются на плохое настроение, вялость и падение трудоспособности. Нормализации уровня серотонина можно добиться и с помощью разумно дозированных физических нагрузок. Для этой цели прекрасно подходят пешие прогулки, необременительные занятия спортом и игры на свежем воздухе.

Установлено, что существует не только прямая зависимость настроения от уровня серотонина, но и обратная связь: у людей с активной жизненной позицией и оптимистическим взглядом на мир практически всегда высока концентрация этого гормона в организме. А значит, повышения выработки серотонина можно добиться методами, способствующими созданию позитивного мышления (психологическими тренингами, релаксационными практиками и т. д.).

Дофамин – гормон удовольствия

Подобно серотонину, дофамин является нейромедиатором. Он создает ощущение удовольствия. Действие особенно заметно при сексуальных контактах, приеме любимой пищи и т. д. Отличительное свойство дофамина – увеличение его выработки не только в момент приятного события, но и в процессе его приближения (так называемый эффект предчувствия). Этим определяется и негативное воздействие гормона: человек может получать приятные ощущения не столько от поступков (ситуаций), сколько от предвкушения их результата. Таков один из путей развития алкогольной зависимости: «привычный» пьяница употребляет спиртное, потому что помнит чувство удовлетворения, которое возлияния вызывали у него раньше. На понятии «дофаминового обмана» базируется одна из современных теорий возникновения шизофрении: считается, что больной концентрируется на своих мечтах, обеспечивающих ему душевный комфорт, и добровольно отказывается от активного существования в реальном мире.

Адреналин и норадреналин: помощь при стрессах

Природа предусмотрела два типа реакции на опасную ситуацию: нападение и бегство. За успех первого варианта отвечает гормон норадреналин. Он способствует мобилизации всех сил организма: мозг начинает работать активнее, кровоток ускоряется, повышаются артериальное давление и тонус мышц. На эмоциональном уровне это проявляется чувством отваги, а порой и яростью. Адреналин же предназначен для того, чтобы помочь вовремя и достаточно быстро уйти от опасности. Это далеко не всегда означает бегство. Выброс адреналина в кровь организм использует для того, чтобы без потерь разрешить ситуацию, связанную со страхом (например, во время конфликта, экзамена, дорожно-транспортного происшествия).

Оба гормона вырабатываются корой надпочечников. Избыточная концентрация этих веществ в крови опасна: высокий уровень норадреналина ведет к истощению организма, а лишний адреналин может вызвать появление неконтролируемых страхов и фобий.

Впрочем, выработка адреналина и норадреналина вовсе не всегда обусловлена отрицательными эмоциями. Эти вещества выделяются и в ситуациях, связанных с сильными приятными переживаниями, – при успешных сделках, крупных покупках, публичных выступлениях и т. д.

Эндорфины и состояние эйфории

Эндорфины обычно действуют параллельно с серотонином и дофамином. Они обладают сильным обезболивающим и успокаивающим эффектом. Однако главное свойство эндорфинов в том, что они вызывают ощущение чистой, возвышенной радости. Состояние эйфории может возникать после сильного стресса, но часто связано и с психологическим воздействием музыки, кинофильма, спектакля или книги. Мощные положительные эмоции, которые вызваны выбросом эндорфинов, могут быть спровоцированы природными явлениями или близостью любимых людей.

Высокая концентрация эндорфинов в организме – явление кратковременное, именно поэтому многие определяют ощущение счастья как нечто мимолетное.

Любовь с первого взгляда действительно существует. Внезапно возникающее чувство симпатии, сексуального влечения и эмоционального подъема у человека вызывает гормон фенилэтиламин, относящийся к группе нейротрансмиттеров. Выброс в кровь этого вещества, как правило, происходит наряду с воздействием на организм серотонина и дофамина. Именно этим объясняются курортные романы: кратковременные случайные влюбленности часто возникают на фоне праздничного настроения, характерного для людей, проводящих отпуск в непривычно комфортной обстановке.

Гормоны в организме человека играют значительную, основополагающую роль. Они вырабатываются и поступают в кровь. Затем связываются с рецепторами клеток-мишеней и оказывают влияние на обмен веществ и другие функции организма.

Существует несколько гормонов, которые влияют на наше настроение, поведение и самочувствие. Причем каждый имеет «свою сферу деятельности», отвечая за счастье, безудержную радость, любовь и привязанность, гнев и страх, агрессивность и смелость.

Рассматривая такие эмоции как страх, гнев, злость и смелость, следует отметить, что за каждую отвечает отдельный гормон.

На стрессовые ситуации, опасность и тревожную неопределенность наш организм реагирует тем, что кора надпочечников выбрасывает в кровь большое количество такого вещества, как адреналин – гормон страха и тревоги.

После такого гормонального «взрыва» запускаются сложные мотивационные процессы, механизм которых подразумевает влияние на определенные центры в коре головного мозга. Конечным итогом будет увеличение способности организма справиться с экстремальной ситуацией, а в некоторых случаях – выжить.

Внешние признаки испуганно человека известны не понаслышке каждому:

• расширенные зрачки (отсюда и выражение «у страха глаза велики»);
• побледневшее лицо;
• трясущиеся руки и подбородок (особенно заметно у детей и подростков);
• иногда при сильном страхе может наблюдаться ступор – человек не может пошевелиться некоторое время;
• расслабление кишечника («медвежья болезнь»).

Основные механизмы действия адреналина

• Повышение кровяного давления и расширение сосудов мозга. Это дает возможность лучшего питания мозга, что ускоряет мыслительные процессы и обработку информации, обостряя восприятие раздражающих факторов.
• Стимулируется выработка кортизола, который улучшает процессы насыщения крови веществами, необходимыми для облегчения умственной и физической нагрузки. Значительно ускоряется обмен веществ.
• Происходит значительное учащение сердечных сокращений, увеличивается частота дыхания и изменяется его глубина.
• Повышается свертываемость крови, как ответная реакция на стресс, грозящий жизни.

Таким способом организм мобилизует все защитные силы на борьбу с раздражающим фактором, ставшим причиной возникновения страха. Через некоторое время возникает ощущение, сходное с эйфорией. Подобное действие оказывают сигареты, алкоголь и некоторые наркотические препараты.

Также такое состояние организма знакомо тем, кто подвергает себя стрессовым нагрузкам – в частности обливанием холодной водой. В кровь тоже выделяется адреналин и дарит чувство бодрости.

Но любые вмешательства в работу организма и насильственное стимулирование продукции адреналина чревато последствиями. Может возникнуть состояние адреналиновой зависимости, ведь – адаптоген. В конченом итоге наступает полный износ организма и его неспособность адекватно реагировать на экстренные ситуации.

Предшественником адреналина является , отвечающий за такие сильные эмоции, как ярость и гнев. Гормон злости выделяется в кровь практически в таких же ситуациях, как и гормон, вызывающий страх. Но действует несколько иначе.

• Человек краснеет вследствие сужения сосудов и поднятия артериального давления.
• Зрачки не расширяются, а несколько суживаются.
• Мышцы напрягаются, руки сжимаются в кулаки.
• Человек испытывает чувство легкого головокружения и некого «затуманенного» состояния, когда преобладает желание крушить, бить, свирепствовать в ответ на стрессовую ситуацию.

Все эти проявления приписывают норадреналину, но его нужно рассматривать в комплексе с адреналином. Ведь его действие хоть и сильнее, но на определенные системы, короче по временному фактору. После выброса норадреналина сразу же в игру вступает .

Именно от процентного соотношения этих двух гормонов будет зависеть реакция на стресс – трусливая или агрессивная. Ведь норадреналин играет существенную роль в состоянии бодрствования человека, концентрируя внимание, улучшая реакции. От его более высокой концентрации зависит вид реагирования на раздражитель.

Доказано, что соотношение адреналина и адреналина, которые выбрасывает кора надпочечников во время стресса, физиологически определенная величина. Так что можно утверждать, что трусость – врожденная черта характера.

Однако отчаиваться не нужно, так как смелость можно развить. Просто одним такое состояние дается легко и естественно, а другим приходится работать над собой. Это нечто похожее на эффект от тренировок, когда человек упорно трудится для достижения результата и достигает его своим желанием и усердием.

Тестостерон

В отличие от адреналина и норадреналина, присутствует в организме в определенных концентрациях человека всегда. Если предыдущие гормоны выделяются только в стрессовых ситуациях и во время опасности, вызывая реакции гнева, то тестостерон отвечает за мужественность.

В физиологическом плане благодаря мужскому половому гормону, выделяемому в основном семенниками, мужчина приобретает такие качества:

• низкий тембр голоса;
• растительность на лице, спине и груди;
• развитая мускулатура;
• широкий плечевой пояс и узкий таз.

Кроме того, от количества тестостерона зависит половое влечение и возможность зачатия. Но этими качествами дело не ограничивается.

Этот гормон формирует характер по так называемому «мужскому типу»:

• Некоторая агрессивность поведения, которая касается резкости и решительности в принятии решений любого характера.
• Желание лидерства и завоевательские настроения, как в работе, так и в других сферах жизни.
• Решимость и смелость, заставляющая иногда делать неоправданные поступки (особенно в пору юношеского максимализма).
• Умение достойно встречать как победы, так и поражения.

Уровень тестостерона, в отличие от уровня адреналина и норадреналина, может быть откорректирован более действенно и быстро, нежели воспитание характера и развитие воли эмоциональными и волевыми средствами. Гормон смелости неразрывно связан с гормонами страха и ярости. Поднимая уровень тестостерона, мужчина в значительной степени влияет на свой характер и возможность достойно отвечать на стрессовые ситуации.

Использование гормона страха, ярости и силы себе во благо

Если адреналин и норадреналин – величина генетически предопределенная, и на ее уровень извне повлиять очень трудно, то на уровень тестостерона влиять можно существенно. А это прямой путь к борьбе со страхом и яростью, которые станут контролируемыми. Именно эту хитрость используют для достижения результатов в спорте.

Самый безопасный с точки зрения физиологии путь для повышения уровня тестостерона – физические нагрузки. Но они должны носить особый характер.

Их еще называют базовыми, многосуставными, потому что в процессе тренировок задействуются практически все суставы.

• Приседание со штангой – одно из таких упражнений, дающих возможность накачать мышцы, приобрести атлетическую фигуру и повысить уровень мужского полового гормона.
• Становая тяга – такое же базовое упражнение.
• Подтягивание на перекладине с утяжелением, жим штанги от груди в положении лежа и стоя от груди вверх.

В погоне за повышением уровня тестостерона нужно помнить несколько «не рекомендуется», чтобы результат был ожидаемым.

• Избегать продуктов, содержащих много женских половых гормонов. Рекордсменом в этом рейтинге будет любимое мужчинами пиво. Фитоэстрогены в этом напитке сделают фигуру округлой, появится «пивной животик», снизится либидо. Но это при частом и регулярном употреблении.
• Растительные продукты с ГМО, особенно соевые. Хоть от них рост мышц может и наблюдаться, но качество будет низким.
• «Химические» коктейли для наращивания мышечной массы. Они содержат в составе производные тестостерона. Но при употреблении будут угнетать собственную выработку гормона. После отмены препарата восстановить собственную продукцию тестостерона будет очень сложно, а в некоторых случая – практически невозможно.

Физиология, которая обуславливает некоторые процессы в организме, в частности выработку гормонов страха и ярости, не будет решающей в определении мужественных черт вашего характера. Ведь побеждает не тот, кто от природы наделен талантом, а тот, кто усердно и кропотливо трудится для достижения цели.

Список литературы

1. Блум Ф., Лейзерсон А., Хофстедтер Л. Мозг, разум, поведение. – М., 1988.
2. Романова, Е. А. Болезни обмена веществ. Эффективные способы лечения и профилактики / Е.А. Романова. - М.: АСТ, ВКТ, 2009. - 128 c.
3. Н.Н. Шабатура «Биология человека 8/9»
4. Пальчик А.Б., Шабалов Н.П. Нарушения сна у детей // Детские болезни. – СПб. – 2002. – Т. 2. – С. 545–562.
5. Иванников В.А. Психологические механизмы волевого поведения. – М., 1991.
6. Гольбин А.Ц. Патологический сон у детей. – Л. – 1997. – 248 с.
7. Виткин Дж. Женщина и стресс / Дж. Виткин. – СПб, 1996.