– переходный период психического развития, проявляющийся переоценкой социальных ролей, достижений, переосмыслением семейных взаимоотношений. Возникает в промежутке между 30 и 50 годами, продолжается от 6 месяцев до 2-3 лет. Основные симптомы: недовольство актуальной ситуацией (работой, образом жизни, супругом, детьми), стремление к переменам, эмоциональная неустойчивость, раздражительность, появление новых увлечений. Диагностикой кризиса занимается психолог, исследование выполняется методом беседы. Для более легкого и быстрого проживания кризиса рекомендуется обращение за консультациями к специалисту.

Женщины, занимавшиеся семьей и не уделявшие должного внимания карьере, начинают усиленно работать, повышать квалификацию или получать образование, на которое в молодости не хватило времени. Те, кто добился определенных высот в профессиональной сфере, вдруг оставляют должность, уходят в творчество, в организации, позволяющие проявить душевные качества – доброту, сострадание, заботу. Часто, чтобы справиться с эмоциональной нестабильностью, чувством пустоты, женщины прибегают к религии, эзотерическим учениям, необычным творческим хобби.

Осложнения

Затяжной кризис у женщин осложняется депрессией. Отсутствие положительных перемен провоцирует чувство тоски, безвыходности, бессмысленности жизни. Нарушается сон (бессонница , чрезмерная сонливость), аппетит, нарастает тревога, раздражительность, формируется устойчивое чувство вины, никчемности. Женщина теряет интерес к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, включая хобби и секс. Хуже переносятся климактерические симптомы, наблюдаются головные боли, проблемы с пищеварением, потливость, затрудненное дыхание. В тяжелых случаях возникают мысли о самоубийстве, совершаются суицидальные попытки.

Диагностика

В большинстве случаев кризис проходит без участия врачей и психологов , необходимость в квалифицированной помощи появляется при развитии осложнений – депрессии, стойком ухудшении самочувствия. Для выявления кризисного состояния используется метод клинической беседы. В разговоре с психологом женщины отмечают неустойчивость эмоций, раздражительность, ощущение бессмысленности происходящих событий, неудовлетворенность браком, семейными отношениями, содержанием профессиональной деятельности. При жалобах, характерных для депрессии и других невротических расстройств , проводится комплексное исследование эмоционально-личностной сферы с применением опросников и проективных тестов (Стандартизированный многофакторный метод исследования личности Л. Н. Собчик, рисунок человека, «Дом-дерево-человек», тематический апперцептивный тест, шкала депрессии Бека и другие).

При наступлении кризиса важно не поддаваться панике, не бояться перемен. Изменения в этот период естественны и неизбежны, их принятие позволяет прожить вторую половину жизни более осмысленно и эффективно. Самопомощь должна быть ориентирована на работу с эмоциями, мыслями и действиями. Рекомендации психологов сводятся к следующему:

• Забота о здоровье. Положительное внимание к изменениям в своем теле позволяет дольше сохранить силы и энергию. Женщинам необходимо принять факт естественности процесса старения, перенести фокус усилий с внешней красоты на сохранение здоровья. Привлекательность должна пониматься через гармоничность во внешнем виде, эмоциях и действиях.
• Проявление любви и заботы. Во время кризиса нельзя замыкаться на собственных переживаниях, нужно поддерживать активные и открытые отношения с членами семьи, друзьями, коллегами. При нарастании раздражения, недовольства, обид стоит понять, что причина заключается во внутренних личностных изменениях, найти способ развить и проявить любовь.
• Осознанное переживание. Не следует отрицать наличие кризиса и вызванных им неприятных эмоций, поступков, мыслей. Чтобы максимально быстро пережить это состояние, рекомендуется объективизировать негатив – выплакаться, написать о своих переживаниях, нарисовать их, разобраться в деструктивных идеях и желаниях (уволиться, развестись, уйти из дома), оценить их последствия. На втором этапе нужно сфокусировать внимание на положительных моментах – имеющихся навыках, сильных личностных качествах, достигнутых целях. Составление плана на будущее является эффективным инструментом развития.
• Здоровый эгоцентризм. Существует множество техник для познания самой себя. Кризис – это время для новых исследований личных желаний, стремлений, красоты, умений. Необходимо перенести внимание с негативных моментов жизни на позитивные – заниматься тем, что приносит удовольствие, радость, приятное волнение, чувство удовлетворенности и счастья (танцы, походы на природу, рисование, кулинария, встречи с друзьями).

Прогноз и профилактика

Кризис среднего возраста переживается большинством женщин. Прогноз чаще благоприятный – переходный этап завершается формированием нового отношения к окружающим и себе, развитием высокого уровня заботы, принятия, любви. При отсутствии понимания кризисного периода, замкнутости, зацикленности на деструктивных переживаниях процесс затягивается, провоцирует формирование депрессии, ухудшение здоровья. Чтобы продуктивно разрешить конфликты, нужно понимать временность и естественность происходящих изменений, при необходимости обращаться за профессиональной помощью к психологам, психотерапевтам .

Здравствуйте, дорогие гостьи моего сайта! Сегодня мы поговорим о проблеме, с которой сталкиваются практически все женщины по достижении определенного возраста.

Оказывается, психологический кризис может возникнуть не только в подростковом возрасте или в , но и после пересечения 30-летнего рубежа.

Итак, давайте рассмотрим основные симптомы кризиса среднего возраста у женщин после 30 лет.

Сначала нужно разобраться, как проявляется такой кризис. Он бывает в 30 лет или начинается немного позже. Иногда женщины настолько погружаются в проблемы, что уже не знают, как преодолеть их самостоятельно.

В такой ситуации может понадобиться помощь специалиста. Одни сильно страдают, а у других он может пройти незаметно.

Многое зависит от особенностей характера и определенной жизненной ситуации. Как подтверждают отзывы врачей, такое состояние может спровоцировать и возникновение разных заболеваний.

Это могут быть болезни пищеварительной, сердечно-сосудистой или нервной системы.
Многие психологи считают, что кризис проявляет себя в возрасте 30 – 40 лет. Важно уделять внимание своему внутреннему состоянию и не бояться смотреть в глаза трудностям.

Можно выяснить, что по этому поводу говорит психология. Кризис часто возникает при утрате смысла жизни.

При этом происходит переоценка ценностей, примерно как в подростковом возрасте.

Причины кризиса

Чтобы выяснить, что делать в кризисной ситуации, необходимо разобраться с причинами ее возникновения.

Вот что может спровоцировать появление такой проблемы:

1. Неудачи в личной жизни. У многих женщин, которые до 30 лет не вышли замуж падает самооценка, начинается депрессия и возникает неуверенность в будущем. У замужних также может возникнуть разочарование в семейной жизни. При этом возникает усталость от постоянных забот. .
2. Появляются первые признаки старения. Могут проявиться такие симптомы, как появление мимических морщин, обвисание кожного покрова и целлюлит.
3. Проблемы в сфере карьеры. Если на карьеру многое возлагалось, то если нет продвижения по карьерной лестнице — наступает кризисный период.
4. Сравнение с чужими достижениями. Если женщина потерпела неудачу, не купила хорошее жилье и не родила ребенка, в общем, чего-то не добилась в жизни к 30 годам, то она может испытывать стыд на бессознательном уровне. При этом друзья, достигшие многого, могут усиливать чувство вины.

Кризис могут ощутить и даже очень успешные женщины. При этом возникает безразличное отношение к прежним успехам.

Сколько длится такое состояние зависит от многих причин. Трудности личного характера могут стать очень серьезной проблемой.

Могут возникать такие вопросы:

1. Непонимание со стороны любимого мужчины.
2. Нежелание второй половины иметь детей.
3. Постоянные ссоры по разным причинам.
4. Сомнения по поводу выбора партнера в жизни.

Признаки кризиса

Во сколько может произойти кризис, зависит от множества факторов. В любом случае нужно уметь его определить.
Вот характерные признаки неприятного состояния:

1. Настроение становится слишком переменчивым.
2. Возникает напряженность в отношениях с окружающими.
3. Хочется уехать в другой город или страну или даже уволиться с работы.
4. Реальность перестает соответствовать ожиданиям. Возникает чувство нереализованных возможностей.
5. Все окружающее, кажется, утратило смысл.
6. Постоянное обнаружение новых проблем. При этом состояние сопровождает множество негативных эмоций и пессимистический взгляд на происходящее.
7. Возникают мысли о старости. Тридцатилетний рубеж воспринимается, как окончание молодости.
8. День рождение больше не приносит радости. А становится грустной датой.
9. Желание измениться. Возникают мысли о смене внешности, переезде в другое место, смене работы или даже о разводе.
10. Разочарование в близких сопровождаются частыми скандалами и обидами.

Характеристика признаков поможет понять, что мучает в тот или иной момент. При этом симптомы не проявляются все сразу.

Обычно один проявляется ярко, а остальные дополняют состояние. Даже если присутствует хотя – бы пара признаков, это является тревожным сигналом.

Как преодолеть кризис

Рассмотрим, как пережить неприятный период. Существуют разные взгляды на проблему. Некоторые специалисты полагают, что нужно переждать.

На самом деле время позволит избавиться только от симптомов, а не от настоящей причины.
Давайте разберемся, что можно предпринять:

1. Снимите с себя часть ответственности. Значительные нагрузки и привычка взваливать все на свои плечи не помогут в борьбе с кризисом. Облегчите себе жизнь хотя-бы на пару месяцев.
2. Вспомните старое хобби или придумайте новое увлечение. Избавиться от стресса позволит любимое занятие. Что вам нравится – шить, фотографировать или бегать на стадионе? Самое время вспомнить то, что доставляет удовольствие.
3. Больше времени проводите с мужем, родными и друзьями. Совместное времяпрепровождение позволить наладить отношения. С мужем можно отправиться в какое-то приятное место. Встретьтесь с подругой после продолжительного расстояния. Навестите родственников, которые далеко живут.
4. Займитесь личностным ростом. Измените себя. Начните посещать бассейн или спортивный зал. Начните изучать иностранный язык. Отправьтесь на тренинги по саморазвитию. Можно пройти стажировку или специальные курсы.
5. Повышайте уровень эндорфинов. Они вырабатываются при занятиях спортом в больших количествах. Кроме того, гормоны радости вырабатываются при занятиях любимым делом.

В это время не стоит углубляться в самоанализ, а также к списку положительных качеств и тех, от которых хочется избавиться.

Во время кризиса рациональные рассуждения малоэффективны. Намного полезнее прогулка, ужин при свечах или хороший сон.
Бывает ли какой-то универсальный рецепт в такой ситуации сказать сложно. Ведь многое зависит от индивидуальных особенностей женщины.

Помните, что эффективные методы заключаются в заботе о собственном теле и сохранении замечательных отношений с близкими.

Оптимистический настрой и правильный подход помогут сократить трудное время. Не отчаивайтесь, и скоро наступит долгожданное облегчение, а жизнь вернется в успешную колею.

Кстати, некоторые женщины не испытывали кризис средних лет и все потому что их жизнь была насыщена различными событиями. Просто на раздумья не остается времени.

Если хотите, напишите в комментариях, как вы справляетесь с подобной проблемой. Главное не впадайте в уныние. Помните, что большинство женщин проходят через такой период и вы в этом не одиноки. До скорых познавательных встреч, дорогие друзья!

На протяжении всей нашей жизни мы сталкиваемся с таким явлением, как кризис. В жизни каждого человека наступает такой момент, когда все делится только на черное и белое, и во время кризиса - понятно, что все воспринимается в черном цвете. Наступает беспокойное время, когда человек чувствует себя брошенным, не может найти контакта ни с окружающими его людьми, ни с самим собой. Его, как правило, преследуют неудачи, происходит ломка устоявшихся стереотипов, "размывание" ранее усвоенных ценностей и человек теряет смысл жизни и не видит никаких перспектив на будущее. Человек не остается тождественным самому себе на протяжении жизни, в нем происходят трансформации в сфере чувств, поведении и мышлении. Важными поворотными моментами, способствующими таким изменениям и являются кризисы.
Кризис - это состояние, переживаемое как глобальное поражение всей жизненной целостности. Само понятие реально означает острую ситуацию или момент времени для принятия какого-то решения, поворотный пункт, важнейший момент. Другие значения этого слова усиливают тот же смысл. Действительно, если обратиться к работам психологов, то мы увидим схожие определения.

Жизнь и кризис составляют друг с другом одно целое, кризисы появляются во всех сферах там, где есть жизнь. Опыт переживания кризиса может вести за собой преодоление опасности, переживание облегчения, и, на более глубоком уровне, очищение, удаление старых конфликтных вопросов и достижение, приобретение нового и более высокого уровня стабилизации. Кризис включает в себя разрыв с прошлым - болезненный и внушающий беспокойство процесс - и открытие новых форм экзистенции на уровне, который отличается от предыдущего. Что-то внутри человека остается нетронутым потерями, что-то непоколебимое, то, что экзистенциальная философия называет экзистенцией в подлинном смысле этого слова. Человеческое существо способно принять постоянные потери и все же расти, быть жизнеспособным и активным. Благодаря кризисам у индивида появляется возможность взглянуть на то, чем жизнь является на самом деле, стать мудрее. Можно сравнить это с возможностью, которая появляется у геолога во время извержения вулкана: все дрожит и кипит, однако геологу выпадает уникальный шанс увидеть, что же на самом деле находится там внутри. Только переживая кризис индивид проходит путь от состояния природного создания до подлинного "я".

Особенности женских возрастных кризисов

Женские кризисы связаны со становлением идентичности, формированием сексуальности. Они призваны решить задачи, которые кардинально отличаются от мужских. Жизненные задачи женщин, прежде всего, связаны с репродуктивной функцией, со стремлением создать и сохранить свою семью. Но сейчас многим женщинам приходится выбирать, что важнее семья или карьера, и часто выбор оказывается не в пользу семьи.

Кроме того, в современном обществе женщина перестаёт быть просто «хранительницей очага», становится «добытчицей» и часто единственным кормильцем детей и мужа, её женская идентичность теряется, расплывается. В результате, возникают депрессивные состояния, вызванные потерей самоопределения, а кризисы, которые должны быть естественными этапами, проживаются в мучениях.

Одной из наиболее болезненных проблем кризиса среднего возраста является внезапно появившаяся неудовлетворенность своим браком, партнером, отношениями. По этой причине происходит масса неприятных ситуаций в семье, рушится множество браков.

Однако прежде чем сокрушаться на тему «как мне не повезло» и пассивно ожидать, когда же наступит тот самый кризисный момент у вас самих или вашего супруга, можно заранее постараться всеми силами предотвратить самое страшное и сохранить семью еще на долгие годы.

Почему это происходит?

И у мужчин, и у женщин к определенному возрасту начинает постепенно приходить первое, но стойкое ощущение уходящей . Вдруг начинает казаться, что природный половой потенциал угасает, что былой романтики, активности и душевных волнений больше не пережить. Соответственно, кажется, что какая-то очень важная и интересная часть жизни безвозвратно утрачена. Но почему? Это расстраивает, страшит, с этим никак не хочется мириться. Начинаются обратные действия. Поэтому попавший в этот кризис человек пытается доказать и себе, и окружающим, что молодость еще с ним, что он еще на многое готов, что многое еще ему доступно и многое еще с ним произойдет.

Мужчины меняют женщину на более молодую – я еще «ого-го», вся жизнь впереди, могу и ребенка завести. Женщина меняет мужчину, как думает, на более достойного – я еще , могу нравиться, могу наконец-то начать устраивать свою жизнь подобающим образом, быть любимой и обласканной. Вот типичная картина таких возрастных перепадов.

Давайте попробуем более подробно разобраться, что именно происходит в душе и голове каждого из полов, откуда берется иное «понимание» перспектив в своей личной жизни. При этом стоит обратить внимание на то, что все это «понимание» происходит не очевидным образом, человек не сидит и не прикидывает как дважды два: это мне выгоднее, там мне будет лучше по тем-то и тем-то причинам. Все это происходит на бессознательном уровне. Так наши бессознательные процессы проигрывают определенные сценарии и исходы, а потом сознание уже имеет готовый план – надо, ухожу, меняю. А в бессознательном все варится, как в огромном котле: что-то не устроило, в чем-то супруг был не прав, все накрутилось, запуталось, ему высказали, он разозлился… Все повторится несколько раз, и вот итог – «поменяю все, пока не поздно».

Итак, почему же они разочаровываются и уходят?

Мужчина

1. Он хочет продлить свою молодость, хочет почувствовать, что не лучшая половина жизни позади, а точно такая же, и что впереди его ждет не менее интересная и полноценная личная история.

2. Очень часто, добившись определенного материального и социального успеха, мужчина попадается на провокации со стороны молоденьких женщин, которые проявляют интерес к нему по причине его состоятельности. Он же упивается этим интересом по причине того, что он достоин, его выбирает такая хорошенькая, какой он интересный, сильный и привлекательный.

3. Зачастую случается так, что на поверхность очень остро всплывает комплекс: мужчина не хочет, чтобы женщина видела, как он прошел свой тернистый путь с падениями и неудачами, как был когда-то несостоятелен, в чем-то слаб. Он желает, чтобы новая женщина увидела его сразу как «готового принца», да что там, уже «короля», твердо стоящего на ногах, уверенного и состоявшегося. При этом «боевая подруга», которая любила и поддерживала его таким, каким он был, все это время, неблагодарно отпадает за ненадобностью. И здесь нет ее вины, виноват во всем его комплекс.

Женщина

1. Она начинает постепенно терять к своим 30-35 годам привлекательность и молодость. В случае, если мужчина не отличился особой мужественностью и состоятельностью, женщина начинает понимать, что вместе с годами уходят ее последние шансы найти более достойного самца и обеспечить себе полноценную жизнь на оставшееся будущее.

2. Женщина также может поменять мужчину на того, кто дает ей больше свободы в самовыражении, а не заставляет сидеть дома с пылесосом и супами. Романтика и страсть позади, наступают годы, когда актуальными желаниями становятся самодостаточность и . Это тоже своеобразное хватание за последний шанс – не смогла в этом браке реализовать себя как личность, есть еще шанс все наладить в другом.

3. С возрастом женщина все больше и больше начинает беспокоиться о своей привлекательности. А мужчина тем временем все меньше и меньше говорит ей комплименты, реже уделяет внимание, делает подарки и оказывает знаки любезности. Такой разрыв между острой потребностью и совершенно малой ее удовлетворенностью заставляет женский пол искать того, кто оценит и возвысит ее именно как Женщину, с большой буквы этого слова.

Что нужно делать?

И тем, и другим в таких ситуациях необходимы терпение и мудрость, если вы не хотите терять любимого человека и желаете предупредить возможные проблемы или же если готовы пережить трудности измены, если таковая уже состоялась.

Мужчинам необходимо:

1. Не забывать делать женщине , дарить подарки, создавать романтические ситуации, проявлять нежность и заботу.

2. Следить за своим поведением: не проявлять себя рядом с женщиной как с товарищем или мамой. Женщина может пожалеть и поддержать, но сливать на нее дома все свои неудачи, слабости и переживания - тоже не вариант. Она устанет от такого слабого мужчины и найдет более сильное плечо.

3. Подбадривать женщину в ее начинаниях, поддерживать ее инициативу заняться собой, интересоваться ее подвижками в отношении причесок, похудений, а также новых курсов, поисков работы или творческого выражения.

Женщинам нужно:

1. Поддерживать мужа, внимательно относиться к его душевным состояниям, говорить с ним и разделять его переживания с пониманием. Не раздражайтесь и не злитесь, если характер вашего благоверного вдруг начал портиться. Лучше попробуйте доброжелательно выяснить, что случилось, что он чувствует, почему так себя ведет, не болит ли у него что-нибудь, не расстраивается ли он сильно из-за какой-то неочевидной проблемы.

2. Не ревновать без причин, не капризничать, не срывать зло и недовольство на своем муже. Иначе его зацепит один из сильнейших двигателей кризиса: «Меня здесь не любят и не понимают», - и он пойдет искать более радушную и отзывчивую женскую душу на стороне.

3. Следить за своей внешностью по мере возможности, дать мужчине шанс видеть в вас женщину, чтобы он мог вести себя по отношению к вам именно как к настоящей женщине, а не как к жене, которая живет дома рядом.

4. Если случилась серьезная , но осталось желание и надежда сохранить семью на будущее, то знайте, что по статистике мужчины возвращаются обратно примерно года через два. Так что, если есть силы и терпение, будьте похитрее с житейской точки зрения. Не спешите давать развод, сохраняйте нейтральные отношения ради ребенка и родственников, не рвите все в пух и прах и занимайте отстраненную, но миролюбивую позицию. Тогда мужчина задним числом будет знать, что за него не схватились, в ногах не валялись, но шанс на восстановление отношений есть, потому что его жена повела себя не как истеричка, а как зрелая женщина. А с такой женщиной захочется прожить всю жизнь, ведь рано или поздно половина уходящих мужей понимает, что поменял родное и знакомое на что-то новое, но непонятное, не подошедшее, со своими проблемами и капризами.

Продолжение следует…

Здравствуйте, дорогие читательницы. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляет кризис среднего возраста у женщин. Вы узнаете, какие причины могут влиять на его развитие. Выясните, какие признаки могут указывать на наличие кризиса. Вам станет известно, как себя вести, если он уже нагрянул.

Общая информация

Если интересует вопрос, во сколько лет у женщин начинается кризис, то это, как правило, после 38-летия. Однако, может наступить и раньше при наличии:

• эндокринных заболеваний;
• серьезных нагрузок (интеллектуальных или физических);
• сложного семейного положения;
• серьезного потрясения в жизни, например, потери работы или близкого человека.

Если Вас интересует вопрос, сколько длится этот кризис, то это может быть, как один, так и три года.

Опасность этого периода в:

• потере родственных связей;
• расшатанных нервах;
• превращении в истеричку;
• утрате семьи;
• переходе к распутному образу жизни;
• потере имущества или работы;
• наборе лишнего веса;

Возможные причины

Существует ряд факторов, которые могут влиять на развитие кризиса:

• ухудшение внешнего вида;
• отсутствие былой силы;
• проблемы со здоровьем;
• наличие подруг, у которых более успешная жизнь;
• наличие примеров женщин, которые потеряли свою привлекательность и остались одинокими.

Для начала рассмотрим физиологические причины.

1. Перемены во внешности. Женщина обращает внимание на то, что у нее появились недостатки, морщины, седина, изменения в фигуре. Все это сильно задевает ее эмоциональное состояние. Но необходимо понимать, что она в состоянии изменить данное положение вещей. Необходимо использовать хорошую косметику, записаться на фитнес или в тренажерный зал, начать ходить в бассейн, отправиться в парикмахерскую. Женщина, которая ухаживает за своей внешностью, в любом возрасте остается на высоте, выглядит привлекательно.
2. Изменение баланса гормонов. Климакс может наступить и в 40, и в 50 лет. Женщина способна оттянуть это время, если будет собой заниматься, не станет сидеть на одном месте, продолжит уделять внимание физическим нагрузкам. Важно много ходить, неплохо было бы посещать бассейн или тренажерный зал. Если наблюдается сбой гормонов, обязательно посетите гинеколога или эндокринолога, который поможет, назначив заместительную терапию.

Кризис может возникать и по психологическим причинам.

1. Семейное положение. Женщина, которой за тридцать, начинает чувствовать свою несостоятельность, если так и не вышла замуж и не стала матерью. Некоторые барышни решаются на рождение ребенка для себя, без мужчины. Появление карапуза позволяет взглянуть на себя и мир по-другому. Если по каким-то причинам женщина не может стать матерью, она не должна зацикливаться на этом, посвятить себя карьере и удовлетворению своих потребностей. Девушки, которые успели оказаться замужем, могут испытывать проблемы в семейной жизни, их начинает бесить муж, его недостатки, они кажутся невыносимыми. А в это время у детей может начаться подростковый кризис, который также будет создавать негативную атмосферу в семье. Необходимо понять, что во всем должна быть золотая середина. С ребенком нужно говорить, как с равным, а вместо недостатков супруга — обращать внимание на его достоинства. В этот период женщины нередко разводятся. А это еще сильнее обостряет их состояние. Дело в том, что может иметь место и , из-за чего он заведет себе молодую любовницу и уйдет к ней. Но это не повод ставить на себе крест. Вы можете доказать своему бывшему, что он потерял сокровище, что Вы счастливы и без него.
2. Социальное положение. Если женщина, переступив рубеж в сорок лет, так и не достигла определенных успехов в обществе и, в частности, в карьере, у нее начинают формироваться серьезные комплексы. Необходимо обернуться вокруг, понять, что кроме этого, в жизни имеется много прекрасного. Наверняка, Вы стали отличной матерью, хорошей женой, подругой. Если не добились успехов на профессиональном поприще, обязательно есть что-то, в чем Вы преуспели. Можно определиться с , посвятить себя ему. Старайтесь быть, как можно чаще в хорошем настроении, не расстраиваться. Убедитесь в том, что можете быть счастливой.

Характерные проявления

На то, что у Вас начался кризис, могут указывать такие симптомы:

• плаксивость, которая возникает даже при малейших проблемах и без повода;
• — пропадает интерес ко всему, что раньше вызывало сильные эмоции;
• депрессия – у женщины пропадают любые желания, она чувствует себя опустошенной, никому не нужной;
• раздражительность — начинает бесить все, что вокруг;
• отсутствие видения будущего;
• сильное сожаление о том, что уже позади;
• развитие ипохондрии или равнодушное отношение к своему здоровью;
• крайности в интимной жизни — может или пойти по рукам, менять сексуальных партнеров, как перчатки или наоборот стать «монахиней»;
• приступы , даже при незначительных поводах.

Возрастные особенности

Рассматривают этапы кризиса в зависимости от возраста, в котором он происходит.

В возрасте от 20 до 25 лет:

• если женщина уже создала семью, то в этот период у нее может возникнуть недовольство относительно ее выбора, муж оказался не таким хорошим, у него куча недостатков;
• возникают ссоры с родителями супруга, непонимание;
• при желании родить малыша, не получается его зачать;
• беременность, которая неугодна мужу и он настаивает на ее прерывании;
• перенесение тяжелых родов, которые привели к развитию депрессии;
• у женщины начинается апатия , она занимается самокопанием, полна уныния.

Важно суметь себя пересилить, осознать, что все не так плохо, как кажется и побороть данное состояние.

Возраст от 30 до 35 лет:

• кризис начинается, если были поставлены задачи, которых не удалось достичь до этого времени;
• женщина может очень рано родить ребенка и не иметь возможности достичь успеха в карьере или наоборот так увлечься своей работой, что так и не родит ребенка к этому возрасту.

Необходимо понимать, что все еще впереди.

Возраст от 40 до 45 лет — истинный период, когда можно говорить о кризисе среднего возраста:

• кроме психологических моментов, в данный период происходят физиологические изменения в организме женщины;
• становятся заметными признаки приближающейся старости, возникает осознание того, что молодость уже утрачена;
• родить уже не получится, изменить что-то в жизни не выйдет;
• состояние может усугубляться одиночеством и проблемами на работе.

От 45 до 50 лет:

• начинается активное старение;
• не за горами пенсионный возраст;
• все чаще возникают проблемы со здоровьем;
• появляется .

1. Необходимо признать, что кризис является жизненным этапом, а не окончанием жизни.
2. То, что возникает в голове — это последствия накопившейся усталости или запущенного заболевания, связанного с дисбалансом гормонов.
3. Позаботьтесь о своем отдыхе. Соблюдайте дневной режим, сменяйте активную деятельность пассивной, избегайте сидения перед компьютером или просмотр новостей перед сном.
4. Научитесь .
5. Посвящайте время физическим нагрузкам, занимайтесь спортом, достаточно просто бегать по утрам или много ходить.
6. Самосовершенствуйтесь. Например, изучите новый иностранный язык или освойте какой-то навык, можно научиться шить или печь торты.
7. Как можно больше путешествуйте, даже в пределах своей области. Это позволит расширить свой кругозор.
8. Уделяйте внимание своей второй половинке. Следите за собой. Так Вы сможете ощутить свою значимость.
9. Если есть подозрение о дисбалансе гормонов, обязательно отправьтесь на консультацию к эндокринологу.

Теперь Вы знаете, что делать, если возникают симптомы кризиса. Необходимо понять, что никто от этого не застрахован. В один прекрасный день он коснется каждой женщины. Главное суметь его встретить с гордо поднятой головой и быстро распрощаться с его проявлениями. Если всему виной проблемы психологического характера – обратиться к психологу, если причина в гормональных сбоях – к эндокринологу.