Люди, которые привыкли курить, прекрасно знают, что бросить эту вредную привычку не просто. Но изобретательные китайцы придумали новую, менее вредную привычку – курить электронную сигарету. Электронная сигарета – это приспособление, которое создает пар для вдыхания. Устройство может быть заряжено как никотином, так и просто маслами без никотина. Форма курительной электронной сигареты может быть различной, как в виде обычной сигареты, так и других, более объемных форм с множеством функций. Возникает вопрос: насколько электронные устройства безвредны и что думают по этому поводу врачи?

Мнение врачей об электронной сигарете. Позиция против

По мнению психиатра-нарколога, чтобы реально бросить курение, нужно действительно бросать. А не переходить на другие менее вредные электронные средства. Вы просто замените одну трубку на другую. Единственным плюсом будет возможность курить везде, независимо от места курения. Нужно не забывать, что вредная привычка носит психологический характер и что все проблемы зачастую у нас в голове. По мнению психиатра-нарколога отказаться от курения нужно раз и навсегда самостоятельно и без курения электронных сигарет, пластырей и таблеток. Врачи-терапевты считают, что курение доставляет курильщику удовольствие, так как этот процесс способствует выработке гормона дофамина. Используя электронные сигареты, человек не перестает потреблять никотин. Он просто уменьшает дозу этого вещества.

Врачи-кардиологи полагают, что курение электронных сигарет намного лучше курения обычных. Эти врачи доказали, что курильщики, которые сменили обычные сигареты на электронные устройства, через три-четыре месяца почувствовали себя гораздо лучше. Перестали задыхаться во время быстрой ходьбы. Кроме того, риск получить инфаркт у людей, курящих электронные сигареты гораздо меньше. Врачи-онкологи тоже сторонники электронного заменителя. Оказывается, в таких устройствах отсутствует вещество, которое может вызвать онкологические заболевания.Конечно, вдыхание пара не делает человека здоровее, но тот факт, что это менее токсично для организма невозможно отрицать. Вэйпинг сохраняет белизну зубов и дарит приятный аромат от процесса.

Многие курильщики думают, что пар действует как ингалятор, избавляет от кашля, улучшает обоняние и вкус. Но врачи утверждают, что это миф.

Невзирая на положительные характеристики использования электронного девайса, есть и обратная сторона медали. Курильщик постоянно вдыхает вредные вещества, которые входят в состав жидкости. Это негативно воздействует на кровеносную и нервную системы, сосуды, почки, печень.

Конечно, не маловажно правильно выбрать устройство, чтобы оно было настоящим, а не фейковым. На электронной сигарете должен быть сертификат от Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Посоветуйтесь со специалистами или знакомыми вейперами, чтобы правильно подобрать электронное устройство. Не стоит думать, что если вы курите не табачные сигареты, а курите вейп, то это победа над вредной привычкой. Желательно постепенно забыть о ней навсегда и наслаждаться жизнью без курения.

Хоть вейп не так давно стал популярным, но некоторые врачи уже готовы сделать определенные выводы о его влиянии на организм. И в основном медики сходятся на том, что вейп – изобретение скорее положительное, нежели отрицательное. И вот почему:

• В организме курильщиков обычных сигарет собирается до 1 литра смолы за год. Из-за этого вредные вещества сложнее выводятся из организма. Это может привести к различным заболеваниям легких. В электронных сигаретах, в отличие от классических сигарет нет процесса горения, потому нет вредных смол.
• В табаке примерно четыре тысячи вредных и токсических веществ, и многие исследования доказывают, что половина из веществ приводят к раковым болезням. В картриджах электронных сигарет вредных веществ нет. Вместо этого есть ароматические масла.
• В электронном девайсе безусловно есть никотин, но он там в меньших количествах и лучшего качества, чем в классических сигаретах. Конечно, любой никотин вызывает привыкание, но облегчить негативное состояние от курения сигарет вейп может сто процентов.

Вывод

Проанализировав мнение врачей можно сделать ряд выводов:

• содержание никотина в электронной сигарете может негативно повлиять на здоровье человека;
• смена одного вида курения другим не дает гарантию, что вы быстро избавитесь от вредной зависимости;
• никто не даст гарантию, что в жидкость для электронных устройств будет качественной и безвредной;

У классического курения множество негативных факторов. У курильщика желтеют зубы, возникает неприятный запах изо рта, появляется неприятный привкус во рту по утрам. Кроме того, курение вместе с алкогольными напитками усиливает степень алкогольного опьянения в два раза.

Итак, в пользу применения электронных сигарет можно сказать, что они, в отличие от обычных, менее вредны для курильщика, и к тому же безвредны для окружающих. В них нет такого количества губительных веществ. Электронный девайс – отличная альтернатива заместительной терапии для тех, кто хочет окончательно покончить с курением. Конечно, решать вам, курить или не курить, но если правильно выбрать качественный вейп, можно постепенно избавиться от вредной привычки навсегда.

Появление нового вида продукции в виде электронных сигарет позволило многим курильщикам сделать выбор в их пользу. Удобство этого вида устройства было сразу оценено по достоинству: появилась возможность курить в общественных местах без опасения вызывать негодование, и даже в салоне самолета, отсутствие процесса горения, а также исключение использования пепельниц. Мотивацией для такого перехода служит также и отсутствие запаха, а также налета на зубах.

В интернете можно увидеть множество самых разных мнений по поводу безвредности или опасности для здоровья таких устройств, как электронные сигареты. Но особенно важно прислушаться к тому, что говорят врачи об электронных сигаретах, поскольку вред традиционного вида курения уже полностью доказан. Люди высказывают опасения, а не имеет ли место в данном случае замена одной опасной привычки на другую?

За достаточно короткий срок большинство докторов смогли составить свое мнение по этому поводу, и в большинстве своем эти выводы были положительными, все дело в том, что:

1. У курильщиков обычных сигарет накапливается до 1 литра смолы за год. Это приводит к нарушению оттока вредных веществ из легких. Нетрудно понять, что такой процесс может вызывать различные заболевания бронхо-легочной системы. В электронных сигаретах нет процесса горения, как такового, поэтому нет и смол.
2. Табак содержит около 4 000 вредных и токсических веществ, и уже доказано многочисленными исследованиями, что 7 000 из них приводят к развитию раковых опухолей. В катриджах электронных сигарет этих веществ просто нет. А вместо них существуют безобидные ароматические и пищевые компоненты.
3. Наличие никотина в жидкости для электронных сигарет можно оправдать тем, что обычно он высокого качества и степени очистки. Несомненно, что привыкание вызывать он может, но как средство для облегчения состояния при синдроме отмены у людей, бросивших курить, никотин не более вреден, чем тот, что находится в таблетированной форме или пластырях и жевательных резинках.

Врачи об электронных сигаретах

Онкологи

Наибольшей проблемой у всех курильщиков является угроза возникновения онкологических заболеваний. Поэтому в Европе были проведены исследования, доказывающие, что в составе жидкости, что используется для парения, при условии ее высокого качества и отсутствия дополнительных составляющих, нет веществ, которые при употреблении могут вызвать развитие рака. В ответ на это последовала негативная реакция от производителей табачных изделий, они потребовали пересмотра и опровержения таких утверждений, но мнения врачей-онкологов при этом остались прежними.

Кардиологи

Научно доказанным является факт того, что курения напрямую влияет на состояние сердечной и сосудистой системы. Во время обследования курильщиков, которые перешли на электронные сигареты, во всех группах пациентов кардиологических отделений отмечалось существенное улучшение состояния. Было зафиксировано меньшее количество случаев пароксизмальных тахикардий и аритмии, реже наблюдались скачки артериального давления. Кардиологи были однозначны в своих выводах: случаи возникновения повторных или новых инфарктов у потребителей электронных сигарет, которые обычные, снизились в 2-3 раза

Сосудистые хирурги и флебологи

Замедление процессов разрушения сосудистой стенки отметили также флебологи. Они утверждали, что при переходе на электронные сигареты у пациентов реже стали наблюдаться спазмы сосудов, несмотря на продолжение поступления в организм определенной дозы никотина. Это в некоторых случаях помогло избежать потери конечности при облитерирующих сосудистых заболеваниях, когда болезнь достигала той стадии, что вставал вопрос о необходимости ее ампутации.

Наркологи

Разделились мнения наркологов по этому вопросу. Одни специалисты считают электронную сигарету хорошей альтернативой заместительной терапии, которая позволяет регулировать и постепенно снижать количество поступающего в организм никотина, что гарантирует человеку избавление от психической и физической , конечно же, при наличии высокой степени мотивации. Другие же считают такую методику неэффективной, поскольку создают у человека чувство необоснованной безопасности и не отменяют никотиновую зависимость.

Противники электронных сигарет говорят, о том, что при переходе на них человек просто заменяет один вид зависимости на другой. На самом деле, были случаи, когда после перехода на подобный альтернативный метод курения, человек вновь возвращался обратно к традиционному курению. Но, скорее всего, такое могло произойти только в случае, если решение покончить с курением было принято несознательно.

Мнение ВОЗ

Мнение о безопасности электронных сигарет со стороны ВОЗ еще не были опубликованы, так как, согласно международным нормам, выводы можно будет сделать спустя только 10 лет после начала проведения долгосрочных клинических и лабораторных исследований. Их предварительное заключение состоит в том, что нельзя использовать такой вид курения беременным, детям и людям, которые ранее никогда не курили.

На основании такой информации уже сейчас можно сделать ряд выводов:

• никотин, который присутствует в электронной сигарете, может оказывать негативное влияние на здоровье;
• такая замена одного вида курения на другой может сильно отсрочить по времени полный отказ от сигарет;
• нет гарантии приобретения потребителем некачественной продукции и подделок, где состав жидкости для электронной сигареты может включать вредные и канцерогенные вещества;
• отсутствие долгосрочных исследований о составе пара, получаемого при курении электронной сигареты, оставляет определенную долю сомнения в его абсолютной безопасности.

В пользу применения электронных сигарет можно отметить, что они, в отличие от обычных, безвредны для окружающих, не имеют такого количества отравляющих компонентов и могут служить хорошей альтернативой заместительной терапии для тех, кто принял решение бросить курить.

В любом случае, большинство медиков считают, что если выбирать, что курить – обычную сигарету или электронную, последняя является меньшим из двух зол.

Кто хоть раз в жизни бросал курить знает, что завязать с этой пагубной привычкой очень тяжело. Чтобы немного облегчить этот процесс, были разработаны электронные сигареты. Не до конца изученный девайс вызывает много вопросов, главный из которых: электронные сигареты вредны или нет, и какие отзывы врачей о них?

Польза или вред

Электронная сигарета – это прибор, состоящий из распылителя, сенсора, аккумулятора и светодиода. Рассматривать положительные или отрицательные моменты курения можно только относительно жидкости для распылителя. Традиционный состав, которого включает в себя: пропиленгликоль, глицерин, ароматизаторы и, что самое неприятное, – никотин.

Конечно же, вдыхание пара, в котором есть частицы никотина не может не влиять на здоровье человека. Но все-таки стоит отметить, что в электронной сигарете количество никотина ничтожно мало, по сравнению с классической.

Пропиленгликоль – добавка, которая отличается особой вязкостью и чуть сладковатым привкусом. Это элемент не токсичный, но выводится он из организма не весь. Остатки пропиленгликоля перерабатываются и превращаются в молочную кислоту.

Некачественный глицерин в процессе курения электронной сигареты может выделять токсины, вызывающие различные заболевания дыхательных путей.

О вредных свойствах никотина знают все, но также многие уверены, что такое электронное устройство абсолютно безвредно для здоровья. Так как в ней содержится минимальное количество этого вещества, это ошибочное мнение. Даже те крохи никотина, которые входят в состав жидкости для электронки, способны накапливаться организмом и вызывать разнообразные заболевания.

В чем польза

Медики отмечают, что разница между курением традиционной сигареты и электронной колоссальная:

1. От курения электронных сигарет не желтеет эмаль зубов, и не пахнет никотином изо рта.
2. Электронка помогает поддерживать иллюзию удовольствия от курения, что очень нужно тем людям, у кого существует очень сильная психологическая зависимость от этого процесса.
3. Горячий дым табачных изделий может стать причиной ожога гортани и способствует развитию раковых клеток. Пар от электронных устройств имеет температуру аналогичную температуре человеческого тела. Это является определенной защитой от поражения слизистых дыхательных путей горячим воздухом.
4. Электронная сигарета не может воспламениться, конечно, если это качественное устройство. Это свойство по достоинству оценят любители покурить в постели.

Так ли безвредны электронные сигареты?

Несмотря на то, что в обществе бытует мнение о безвредности электронных курительных приборов, это не так. Твердое убеждение безопасности этого девайса приводит к тому, что использовать его начинают намного чаще, чем обычные сигареты. При этом насыщение организма никотином и другими вредными веществами происходит без перерыва, а это очень серьезный удар по всем органам и системам человека. Поэтому понятие «вред или польза» здесь относительное.

Врачи – наркологи сходятся во мнении, что использование электронной сигареты не решает полностью проблему никотиновой зависимости. Очень часто после длительного использования электронок курильщики возвращаются к традиционным табачным изделиям.

Производство таких электронных устройств не регламентируется государственными органами контроля. Потому покупая их, нельзя быть уверенным в качестве сменных картриджей, жидкости для курения и других элементах.

О вреде и пользе электронных сигарет на видео:

Мнение врачей

Вот какими отзывами об электронной сигарете поделились врачи, которых посещали пациенты курящие при помощи подобного устройства:

1. У курильщиков, которые после традиционной сигареты перешли на электронный девайс постепенно начал стихать интерес к курению. Прошли боли в голове, исчез неприятный запах изо рта. Конечно, покупка электронных сигарет существенно бьет по бюджету, но все положительные моменты стоят того. К тому же частота курения снижается с каждым днем».
2. Те, кто приобрел сигарету с единственной целью – отказаться от традиционных табачных изделий, жаловались на то, что от никотиновой зависимости не так легко избавиться. Но все возможно. С каждым днем, тяга к курению потихоньку ослабевает, и на сегодняшний день, выкуривая одну сигарету в несколько дней можно говорить о маленькой победе в борьбе с никотиновой зависимостью. И это не предел.
3. Для некоторых курильщиков электронная сигарета не стала панацеей от болезни. Пациенты утверждают, что курить их после классических аналогов, это то же самое, что есть соевый шоколад после натурального черного.
4. Поделились своими впечатлениями и те, кто начал курить электронную сигарету ради интереса. В первый день курения никаких особых ощущений не принес. Единственное было отмечено: полностью прошла одышка и постоянная сонливость. На второй день, видимо от переизбытка кислорода началось головокружение, и появились болевые ощущения в животе. Со сменной курительной жидкости менялось и самочувствие пациента. Не всегда оно было хорошим, но все таки положительные изменения произошли: нормализовалось давление, появился румянец на щеках и здоровый блеск в глазах. Эксперимент еще не окончен, но преимущества курения электронной сигареты уже на лицо».

Что курить, обычную сигарету или электронную, каждый решет сам. Главное помнить, что здоровье страдает в любом случае, а стоит ли оно минутной слабости?

Позитивные и негативные стороны использования электронных сигарет, мнения специалистов и врачей

Жевательные пластинки, конфеты, электронные сигареты… Практически каждый курильщик, желающий расстаться со своей вредной привычкой, сталкивался с ними. Но ключом к трудности отказа от курения является не столько зависимость от никотина, сколько привычка к постоянной сигарете в руках. А так же от уже привычного запаха дыма, имитации занятости с помощью сигареты.

Посмотрите видео выше. Есть много теорий о загадочных спонсорах антитабачных компаний, которые и занимаются производством всех этих сигаретных заменителей: конфеток, никотиновых пластинок и прочих леденцов. Не исключено, что в этом замешаны табачные компании, которым такая тактика так же может быть выгодной. Что если таким образом они пытаются до последнего удерживать своих клиентов, даже после того как они выбросят в корзину последнюю недокуренную пачку сигарет.

А ведь действительно, невелика разница — продавать никотин в сигаретах, жевательных пластинках или даже в простых конфетах в ярких фантиках. Главное для них — это результат в виде звона монет в кармане. Возможно, именно так на рынок пришли электронные сигареты, целью которых является заменить собой вредные, ядовитые папиросы.

Электронные сигареты — это безопасные высокотехнологичные имитаторы курения, которые абсолютно безвредны. Особенно на фоне чадящих смолами настоящих сигарет. Вот какой образ вбивают в головы доверчивых курильщиков производители электронных сигарет. На это намекает и способ их использования.

Сначала горе-курильщику предлагается выбрать желаемый вид сигареты (чтобы он мог подобрать электронные сигареты, максимально аналогичную тем, которые привык курить раньше). К примеру, можно приобрести стандартную сигарету, сигару с мундштуком, тонкую сигарету или же вовсе электронную трубку. После нужно заправить картридж с курительной жидкостью, которая бывает трех типов: без никотина (none), с небольшим уровнем никотина (light), средние и крепкие (classic).

Одного картриджа хватает примерно как на 15-30 настоящих сигарет. Это число зависит от модели электронной сигареты. После зарядки аккумулятора можно приступать к сеансу расслабляющего курения. Электронная сигарета во время этого процесса симулируют настоящую — выпускает дым, сила которого зависит от затяжки и вызывает вкусовые ощущения курения.

Производители электронных сигар утверждают, что их продукт не только помогает избавиться от никотиновой зависимости, но и может стать оригинальным и действительно полезным подарком. К тому же, это тот продукт, про использование которого можно искренне сказать: курите сколько потребуется — на здоровье!

Но есть одно но. Опасны ли все таки электронные сигареты? Вред и польза, как известно, всегда ходят если не рука об руку, то где-то очень рядом. По своей структуре электронная сигарета — это своеобразный ингалятор, который предоставляет организму жидкость с никотином, имитируя дым и вкусовые ощущения подобные тем, что человек получает при курении настоящей сигары. Этот процесс становится возможным благодаря энергии, получаемой от микро аккумулятора электронного сигаретного заменителя.

То есть жидкость, которая находится в сменных картриджах, может и содержать никотин (в разных дозах) и не содержать его вообще. Казалось бы, это гарантирует безвредность электронных сигарет. И даже обеспечивает им шанс стать сигаретами нового поколения — безопасными и даже полезными.

Но почему ведутся разговоры только о безопасном варианте замены настоящих сигарет? Ведь в отличии от традиционных, электронные сигареты все еще не подлежат процедуре обязательной сертификации. То есть со стопроцентной уверенностью утверждать что-то о пользе или вреде этого продукта еще нельзя. Сертификация обозначает строгие нормы содержания конкретных опасных веществ в составе сигареты — никотина и прочих.

В случае с традиционными папиросами эти нормы обозначены Всемирной Организацией Здравоохранения. Настораживает еще и то, что электронные сигареты не подвергались полным испытаниям ВОЗ, а только тестировались учеными, врачами и специалистами из независимых исследовательских организаций из разных стран.

Мнения специалистов и врачей об электронных сигаретах

Тут мнения расходятся: кто-то открыто отстаивает пользу электронных сигарет, как врач из Португалии по имени Антонио Аражу. Он называет их эффективным способом бросить курить вредные сигареты. А вот американские исследователи в один голос твердят, что в ходе своих исследований они обнаружили небезопасный уровень содержания опасных веществ в заменителях настоящих сигарет.

В свою очередь эксперты из Швейцарии провели исследование, благодаря которому выяснили: электронные сигареты помогли отказаться от никотиновой привычки 95% курильщикам. Этим известным фактом с удовольствием пользуются производители и поставщики электронных газет.

Если же обратиться к отзывам независимых покупателей, можно прийти к следующему общему выводу. Различные теории и слух о вреде, наносимом электронными сигаретами, небеспричинны, но в то же время сильно преувеличены. Возможно, они столь широко распространены производителями настоящих сигарет. Для которых электронные сигареты — до очевидности вражеский продукт.

Составить собственное мнение об вреде и пользе электронных сигарет вам поможет приведенный ниже список их позитивных и негативных сторон.

Плюсы и минусы электронных сигарет:

• Электронная сигарета — действительно эффективный способ отказаться от традиционных папирос путем курения жидкости, не содержащей ни капли никотина.
• Не содержит отравляющих смол и вредных продуктов горения, загрязнение легких практически невозможно.
• Не мешает некурящим характерным запахом.
• Разрешена для курения там, где традиционная сигарета запрещена.
• Цена картриджа с жидкостью не намного выше средней цены за пачку традиционных сигарет.
• Можно отложить ее, не докурив, нет необходимости в покупке пепельниц.

Минусы:

• Психологическое привыкание к традиционным сигаретам просто напросто заменяется таким же привыканием к электронным.
• Возможное присутствие вредных примесей в жидкостях для картриджей.
• Невозможность подтвердить абсолютную безопасность электронных сигарет.
• Курение электронных сигарет не запрещено в общественных местах, но искусственный дым, исходящий от них, все равно может раздражать людей, окружающих вас.
• Возможно большое количество поддело и низкопробных подобных устройств.

Уважаемые клиенты, партнеры, просто посетители нашего сайта! Искренне поздравляю всех с настоящим мужским праздником — Днем защитника Отечества! 23 февраля — выдающаяся дата для всех мужчин, кто когда-то имел честь носить погоны и военную форму...

Электронные сигареты обретают все большую популярность, как относительно безвредное никотина заместительное средство. В этой связи, весьма важны заключения медиков об их влиянии на человеческое здоровье. Первыми свою точку зрения на электронные сигареты высказали европейские онкологи. Поскольку в дыме обычных сигарет содержится много канцерогенов, вызывающих рак, врачи первым делом решили проверить пар электронных сигарет именно на наличие в нем аналогичных соединений. Для этого европейскими специалистами были проведены специальные независимые исследования, в ходе которых был изучен состав дисперсионной жидкости для электронных сигарет на предмет нахождения вредных веществ, провоцирующих онкологические болезни. Но таких веществ найти не удалось. А содержащиеся в электронных сигаретах никотин и пропиленгликоль не влияют на возникновение и развитие рака. Однако, публикация этих исследований вызывала недавно в Европе сильный скандал. Много табачных компаний пыталось заставить врачей опровергнуть информацию о безвредности е-изделий. Но исследователи по-прежнему не отказались от своих выводов. Не возражают против потребления электронных сигарет и врачи-кардиологи. Они провели ряд собственных экспериментов, следя за здоровьем своих пациентов-курильщиков с пороками сердца. При этом, больных переводили с обычных сигарет на электронные и уже через 4 месяца «парения» у всех наблюдалось значительное улучшение самочувствия. А после годового курения элетронных сигарет риск возникновения инфаркта у них поголовно снизился в 2-3 раза. В результате, британский врача Аян Бруман решительно заявил, что электронная сигарета — безопасное и эффективное никотинозаместительное средство для курящих, она в тысячи раз полезнее табачных изделий. Столь же положительного мнения о «парении» придерживаются и флебологи. По их непосредственным наблюдениям, у бывших курильщиков, перешедших на электронные сигареты, улучшилась проходимость сосудов, которые прежде активно забивались от табакокурения. Поэтому, по заключению флебологов, всем курильщикам во избежание мрачной перспективы ампутации конечностей следует перейти на электронные сигареты. В таком случае, их сосуды никогда не забьются, и в больницах в несколько раз сократится общее количество операций по ампутации. Солидарны с коллегами и врачи-наркологи. Так, по заявлению экспертов В. Михаюты и М. Логсен парение является самым эффективным никотинозаместительным средством, способным избавить человека от табакокурения. Надо сказать, что далеко не все врачи придерживаются столь однозначных оптимистических взглядов. Например, медики Израиля считают электронные сигареты вредными и не разрешают их потребление. По их словам, производство электронных сигарет не достаточно хорошо контролируется, нет четко выработанных критериев качества продукции, и сами электронные сигареты еще мало исследованы, нужно проводить больше опытов, чтобы выяснить, не приносят ли они ощутимый вред человеческому здоровью Аналогичная позиция и у специалистов американского FDA. Правда, при этом обе эти организации гораздо спокойнее относятся к табакокурению. А ведь курить табак все же вреднее, чем вдыхать пар электронных сигарет. Важно также отметить, что ни израильские, ни американские специалисты, запрещающие потребление электронных сигарет , не приводят никаких фактических показателей, опровергающих положительные заключения онкологов, наркологов, кардиологов и флебологов, которые на основе многочисленных опытов выявили относительную безвредность парения по сравнению с табакокурением. В целом, большинство врачей согласно с этой характеристикой. Другое дело, что, по мнению ряда специалистов, необходимо усилить контроль за качеством их производства и выработать более четкие критерии качества. На это, в частности, указывают авторитетные британские исследователи, которые в целом поддерживают парение.

С этой статьей так же читают:

Вдыхая пропилегликоль, который является увлажнителем, влага, которая смачивает слизистую рта испаряется. Временами после сна вы можете ощущать неприятную боль в горле по этим же причинам..

Бросать курить действительно нужно! Кроме неоспоримой пользы для здоровья, перемены к лучшемуожидают и вашу внешность: волосы станут гуще, цвет лица - здоровым, а зубы в разы белее.

Аллен Карр - Легкий способ бросить курить

Предупреждение! Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить , этот день - точно не сегодня

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ ИЛИ ДОБАВИТЬ К СЕБЕ ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫТЬ