Мужчина должен быть уверенным в себе. Неуверенный и уверенный мужчина

«Хорошие мужчины - перевелись!» - жалуются женщины всех возрастов. Но мы забываем старинную поговорку, что мужчина - голова, а женщина - шея. В нашем мире мы сами создаем все условия для того, чтобы мужчина был успешным и целеустремленным. Но зачастую, пытаясь лишний раз упрекнуть или подтолкнуть свою половинку к действию, мы еще больше загоняем его в угол и убиваем в своих силах. Как помочь своему мужчине стать уверенным в себе - читайте на ХОЧУ!

1. Присмотритесь к его качествам.

Женщины создают для себя идеалы мужчин, а потом, видя не соответствие, поддают постоянной критике и унижению тех, кто рядом. Распознайте и развивайте в мужчине те качества, которые приведут вас и его к желаемому результату. Не ставьте для него невыполнимые задачи, начинайте с малого и предлагайте варианты, которые понравятся вам обоим.

2. Меняйтесь сами.

Проще всего говорить о том, что ваш муж не достиг ничего, если при этом вы сами целыми днями сидите дома, в халате и бигуди. Станьте той женщиной, ради которой ему захочется поменяться - ухаживайте за собой, будьте мудрой и начитанной, подавайте пример своими действиями и активностью в рабочем процессе.

3. Не берите на себя роль мужчины

В каждой семье должно быть четкое разделение обязанностей. Мужчина-подкаблучник - обладает минимальными качествами успешного мужчины. Будьте слабой и позвольте ему выполнять всю трудную работу, защищать вас и оберегать. При этом забудьте про командный тон, все просьбы должны быть ласковыми и с улыбкой. Таким образом, вы разбудите в нем все инстинкты самца и подтолкнете его к действиям.

4. Не сравнивайте и не критикуйте

Если вы недовольны своим мужчиной, это камень, прежде всего, в ваш огород - вы сами делали выбор, поэтому все претензии к вам. Для вас ваша половинка должна быть самой лучшей, и она будет такой, если вы этого захотите. Никогда не говорите, что кто-то сделал лучше, не сравнивайте его с бывшими, коллегами или мужьями подруг. От этого самооценка падает еще ниже, и совсем нет желания действовать. Мотивируйте его комплиментами, а не пинайте в спину. На ваши ласковые слова ему захочется ответить тем же, а постоянные утвердительные предложения «какой он молодец», внушат ему это еще больше и заставят поверить в себя.

5. Создавайте вокруг мужчины хорошую атмосферу.

Перед уходом на работу поднимите ему настроение - тем самым вы будете стимулировать мужчину лучше работать и приносить домой больше денег. Счастливый, сытый и ухоженный - он будет соответствовать свою внешнему виду и делать все возможное для вашего счастья.

6. Разговаривайте и советуйтесь

Мужчина сразу почувствует себя главнее, если вы будете просить у него совета и делится своими соображениями. Выслушайте его, согласитесь, пусть почувствует свою значимость, а уж сделайте все так, как посчитаете нужным.

7. Благодарите его и хвалите

Женщины - лучшая мотивация для мужчины. Каждое ваше спасибо или комплимент, делают его самооценку на пункт выше. Не бойтесь перехвалить и замечайте каждый его хороший поступок, тем самым вы дадите почувствовать его значимость в вашей семье и уважение с вашей стороны.

Ни для кого не секрет, что наибольшее доверие во всех сферах жизни вызывает человек, уверенный в себе и своих силах, причем неважно, к какому полу он относится – сильному или прекрасному. Но сегодня поговорим о мужчине.

Может ли он стать таким, который всегда знает, чего хочет от жизни, а также при любых обстоятельствах с блеском решать самые сложные задачи, оставаясь в центре внимания? Естественно, это возможно, нужно только знать, как развить в себе нужные качества и повысить самооценку.

Перечень качеств по-настоящему уверенного мужчины: есть, к чему стремиться

Прежде чем начинать работать над собой, важно понять, какими качествами должен обладать представитель сильного пола, не демонстрирующий напоказ, а буквально излучающий уверенность, о котором все наперебой говорят: он умеет общаться с женщинами, он одна сплошная харизма и т.д.

Для этого нужно быть:

добрым: не позиционировать себя выше других, не избегать ответственности, а вмещать в себе лидерские качества в сочетании с искренним сочувствием и душевным теплом. С мужчиной, который, на первый взгляд, сочетает несочетаемое – силу и сострадание – хочется оставаться рядом всегда.
твердо стоящим на ногах, упорным и терпеливым: стать успешным и уверенным в себе – это не значит достичь каких-то чемпионских спортивных заслуг или стать миллионером. Это означает понимать свою цель и двигаться к ней медленно, но реально.
честолюбивым мечтателем и скромным реалистом в одном лице. Стать таким мужчиной – это возможность по максимуму реализовать свои амбиции, не прекращая делать все возможное для улучшения собственной жизни.
физически активным. Это основополагающая составляющая внешней привлекательности, без которой невозможно чувствовать себя уверенным и поднять самооценку.
немного резким (но не слишком!): такие представители противоположного пола всегда привлекают женщин, главное – знать меру, и не превращаться в излишне самоуверенного болвана.
заставляющим улыбаться и смеяться окружающих. Если человек всегда может рассмешить и поднять настроение, заряжая своим искрометным позитивом, он не может по натуре быть слабым, не так ли?
любящим, причем не на словах, а не деле, через поступки. Немаловажное значение имеет такая черта характера, как готовность идти на компромиссы в непростых ситуациях. Человека, который знает, что такое уверенность трудно переспорить, но только такая личность способна закончить спор в ущерб самолюбию. Ведь иногда мир и любовь важнее правды.
помогающим. Протянуть руку и подставить крепкое плечо в трудную минуту, продемонстрировать заботу – это не способ стать уверенным, а возможность обрести себя, что намного важнее.

Уверенность – это не просто: как справиться с преградами

Поднять самооценку и развить уверенность в себе непросто, ведь, по сути, нужно перевоплотиться, стать другим человеком, иначе посмотреть на мир. Главное, что необходимо победить в данном случае, это:

личные страхи. Постарайтесь искренне ответить на следующие вопросы: легко ли вы сходитесь с людьми, особенно малознакомыми? В случае утвердительного кивка, фобии в вас определенно присутствуют. Как только вы сможете избавиться от боязни неудачно познакомиться, провалиться со стыда в пучину неизвестности и элементарно ошибиться, вы сможете все.
сомнения. Это так называемые «тараканы», которые живут в голове наравне с конкретными фобиями. Перестаньте говорить: а вдруг не понравлюсь? А не дай Бог буду выглядеть глупым? А вдруг они предпочитают не такого, как я? Самооценку можете корректировать лишь вы сами, и никто другой.
отговорки. Не нужно успокаивать себя и «кормить завтраками», жить на поводу у «если бы да кабы». Не сваливайте вину на обстоятельства и других людей, не пытайтесь оправдать себя и бежать от инициативы. Привычное одиночество – теплое и родное, но с ним вы никогда не сможете обрести или вернуть утраченную уверенность.

Корректировка самооценки – путь к стойкой уверенности.

В соответствии с рядом исследований английских психологов, мужская самооценка является более реалистичной, чем женская. Но, невзирая на это, даже представители сильного пола могут быть неуверенными в себе, депрессивными и склонными к меланхолии.

Поэтому представителю сильного пола важно научиться извлекать из неудач не переживания и самобичевание, а полезные уроки, которые важны для будущего. Это самый действенный способ повысить самооценку.

Постарайтесь придерживаться следующих правил:

Не бойтесь сомнений. Любые жизненные начинания неотделимы без этих естественных явлений, которые очень часто даже не имеют реальных оснований. Не пытайтесь ликвидировать их, просто научитесь игнорировать и переступать через них, продолжая двигаться по намеченному плану.
Стать уверенным в себе – это значит не слушать тех, кто в вас сомневается. Говорящий о том, что ничего не получится человек, вряд ли сам удачлив в жизни, а, может, элементарно завидует вашим перспективам.
Старайтесь развить образ «идеального я». В случае малейшей неуверенности в себе, представляйте, что можете стать идеальным, быть в непростой ситуации человеком, который может все – и вы увидите проблему в более щадящем свете. Но при этом не старайтесь казаться лучше, чем вы есть, а также абстрагируйтесь от излишнего перфекционизма, ведь от ошибок не застрахован никто.
Хотите повысить самооценку – делайте то, что вызывает страх. Помочь вам стать другим можете только вы сами.
Стремитесь быть в хорошей физической форме, или вернуть ее, если она по каким-то причинам утрачена. Занимайтесь спортом, следите за осанкой, состоянием гардероба и улыбкой на лице, обращенной к окружающим. Быть доброжелательным – значит оставаться харизматичным мужчиной, который твердо стоит на ногах.
Работайте над собой. Развить лучшие качества в себе – еще один способ поднять самооценку.

Вернуть уверенность: руководство к действию.

Помните все свои достижения и жизненные победы, научитесь быть гордым за самые незначительные из них, «пропуская» мимо промахи и неудачи. Осознайте свои самые сильные стороны и пользуйтесь ими как можно чаще. Также научитесь принимать и свои недостатки, стараясь использовать их так, чтобы превратить в личную «изюминку».
Не сравнивайте себя с другими, а также не стремитесь стать тем, кем вы не являетесь. Пытайтесь развить собственную индивидуальность, приобрести стиль и личный имидж.
Общайтесь только с уверенными людьми и избегайте неудачников.
Планируйте судьбу, ставьте цели и добивайтесь их, не робея и не скромничая. Вернуть себе адекватную самооценку невозможно, если говорить без четкости и взгляда глаза в глаза.
Помните, что жизнь – это лучший учитель. А учителей всех с детства приучили слушаться, извлекая полезные уроки. Не отрицайте новые встречи и знакомства, посещайте собеседования, как своеобразные курсы общения.
Чтобы что-то развить внутри себя – не нужно знать подходящего времени или «волшебного пенделя». Действуйте прямо здесь и сейчас.

Знайте, что ваша цель не ликвидировать неуверенность, а научиться переигрывать ее. Со временем ваш характер изменится, станет более закаленным и несокрушимым.

Ни для кого не секрет, что уверенность в себе – это ключ к счастливому будущему, продвижению по карьерной лестнице, уважению со стороны окружающих, к нормальной семейной жизни, да и вообще, ключ – к хорошему настроению. Порой неуверенность порождает низкую самооценку, в результате чего человек боится совершать какие-то поступки, о которых впоследствии жалеет. Зачастую такое чувство просто рушит все то, что вы строили годами, чего добивались на протяжении десятков лет. Но не стоит думать, что такая черта – это клеймо на всю жизнь. Это лишь временная трудность, через которую нужно переступить. Работайте над собой.

Высока вероятность, что неуверенность – это «привет из прошлого». Не у всех детство складывается удачно. Кому-то создавали помехи родители, не правильно воспитывая маленького мальчика или девочку.

Например: вы загорелись мечтой начать заниматься хоккеем, но родители пошли наперекор вашим желанием и записали вас в художественную школу. В этой отрасли вы конечно же не добились успехов, в результате чего пропадает уверенность заниматься еще чем-либо.

Кто-то просто боялся материализовывать свои идеи, не раскрывая свои таланты на все 100 процентов. Но сейчас мы уже взрослые люди и пора задумать над своей жизнью. Менять свои планы на жизнь, привнося в нее новые краски и впечатления.

Давайте действовать, не стойте на месте!!! Не ждите призывов от окружающих. Стройте свой мир, свою жизнь, свое будущее. Научитесь извлекать из своих ошибок уроки. Не опускайте руки, а напротив, гордо поднимите голову вверх и скажите «я пройду через все, стоять на коленях – это не моя судьба». Не ищите одобрительных реакций от близких или посторонних. Не стоит анализировать свои или чужие недостатки.

Все равно идеальных людей не существует, у каждого свои пороки. Тем не менее, каждый человек хорош по своему, важно в нем это увидеть и разглядеть в себе. Чаще вспоминайте о своих положительных качествах. Повышайте свою самооценку. Избавьтесь от каких-либо страхов. Жизнь одна, не стоит тратить драгоценные минуты на боязнь. Необходимо действовать здесь и сейчас!!!

Как развить уверенность в себе

Существует множество способов развить в себе уверенность. Психология знает огромное количество методов, одним из которых является понимание того, что вам это действительно нужно. Для того чтобы формирование происходило более результативно, необходимо вспомнить обо всех ситуациях. Прокрутите все детали прошлой жизни в голове. Вспомните те случаи, когда из-за неуверенности в себе вы упустили счастливый шанс, потеряли возможность обрести что-то поистине важное или начать жизнь с чистого листа.

Например: в школьные годы вам очень нравилась одна девочка. Изначально, она не обращала на вас никакого внимания, потому что вы были нерешительны и застенчивы. На выпускном вечере девушка сама сделала первый шаг на встречу к вам, но, оставшись таким же робким, неуверенным, вы не смогли признаться ей в своих чувствах и упустили возможность обрести свою вторую половинку, о которой мечтали с юных лет.

Вероятнее всего, вы испытывали сильное волнение в моменты принятия важных решений, боялись пойти наперекор собеседнику, не высказались, когда это было необходимо. Обретя уверенность в себе, высока вероятность, что этого не повторится, и ваша жизнь обретет другой смысл. Вы займете новое место в обществе, где вас будут ценить и уважать. Вы станете сильнее, увереннее, напористее. Почаще вспоминайте о тех моментах, за которые вы испытываете гордость. Храните в голове только такие минуты жизни. Ставьте перед собой цели и любыми средствами (кроме противозаконных, конечно) достигайте их. Доводите все дела до конца, не останавливаясь перед появившимися преградами.

Вторым вариантом развития уверенности в себе является «действия без излишних колебаний и сомнений». Суть данного способа заключается в том, что обдумав ситуацию, нужно незамедлительно принимать решения, реализовывая задуманные планы, не поддаваясь сомнениям и опасениям.

Например: вы решили заняться строительным бизнесом, у вас есть средства для открытия, готовый продуманный план и необходимые навыки ведения дела. В этот момент вы решаетесь на реализацию задуманной идеи и через пару лет становитесь успешным предпринимателем со своей командой и стабильным заработком.

Мысли, которые вы боитесь материализовать, бесполезны и вредны для построения жизни. Мотивируйте себя на свершения. Представляйте мысленно, каких успехов вы можете добиться, обретя самоуверенность. Думайте о том, что любая поставленная задача выполнима. Отметайте все сомнения, потому что только в вашем воображении задуманные планы невыполнимы. Поймите это, и тогда все станет гораздо проще и легче. Психологи и считают, что неуверенность формируется еще в детском возрасте из-за чрезмерной опеки родителей. Либо вследствие того, что вы старались соответствовать всем установленным стандартам, кому-то подражали. Также, неуверенность и низкая самооценка могли развиться вследствие того, что после совершения ошибки вы были принижены окружающими.

Например: в школьные годы вам часто приходилось давать ответы у доски перед всем классом. Но однажды вы нечаянно ошиблись, написав в предложении вместо слова «осень» слово «олень». На ваш взгляд это была глупая, безобидная ошибка, но одноклассники смеялись вам в спину и позже стали называть вас этим животным. С тех пор вы боитесь ошибаться, а надо было несколько лет назад всего лишь дать отпор обидчикам, или просто не обращаться на глупости внимания.

Но все это – лишь прошлое!!! Не нужно жить старой жизнью, помнить плохое. Если когда-то вы упали на колени, это не значит, что вы останетесь на земле на всю жизнь. Не ищите виноватых. Это только временные трудности.

Для того чтобы понять вопрос «как обрести уверенность в себе?», необходимо освободиться от привычки обвинения всех окружающих и перекладывать ответственность на них. Вспоминая о детских годах, уделяйте более пристальное внимание исключительно ярким, жизнерадостным моментам.

Например: сконцентрируйте свое внимание на своем первом дне рождении (даже если вы его не помните). Праздничный торт со свечами, загадывание желания, воздушные шары, перевязанные красной и синей ленточкой. Улыбка родителей и поцелуй мамы. Смех папы, который в этот день особенно горд и счастлив за своего ребенка.

Отбросьте мрачные мысли! Важно понимать одну простую вещь: никто не вправе оценивать вас, даже вы сами. Потому что каждый человек индивидуален, и необходимо развивать в себе положительные качества, не сравнивая себя с другими людьми. Изменив свой внутренний мир, мы способны изменить и окружающих, даря им свои положительные эмоции.

Если вы поддались критике от третьих лиц, это не повод менять в себе свои индивидуальные качества, манеры, внешность или свое поведение. Не теряйте уверенности, не понижайте свою самооценку, так как всегда найдется человек, который будет чем-то недоволен. Не пытайтесь понравиться всем, полюбите себя такой/таким, какая/какой ты есть. Поняв, что в вас нет изъянов, вы разовьете в себе уверенность, и страхи уйдут на второй план.

Упражнения для уверенности в себе

Тренинг, который поистине учит повышению самооценки и самоуверенности, повергает к продолжительным и глубочайшим изменениям, заключается в следующем:

Продолжительность – от 30 дней (чтобы сформировать привычку мыслить иначе, отбрасывать сомнения и прекратить бояться);
Включает в себя медитативную технику для вырабатывания изменений и закрепления, вновь обретенных навыков, таких как отбрасывание сомнений на подсознательном и сознательном уровне;
Проведение упражнений, позволяющих отпустить прошлый отрицательный опыт, предыдущие неудачи, способствующие снижению самооценки до наименьшей отметки;
Совершенствует жизнь уже по прошествии одного месяца и порой повышает уровень доходов участников;
Простота в осуществлении советов и упражнений. Даже самые неуверенные люди смогут добиться хорошего результата, следуя небольшим указаниям. Число реализованных упражнений перейдет в качество. Сформируются навыки внутренней самоуверенности, и повысится самооценка;
Не занимает огромного количества времени и не отнимает жизненной силы. Но так как современный мир скоротечен, у человека просто нет ни первого, ни второго. Примерное количество свободного времени – один час – всего 60 минут;
Снижается уровень напряжения и сбрасывается панцирь с души и тела. Ваши мышцы расслабляются, вы испытываете чувство тепло. Кровь течет по венам умеренно, медленно, достигая сердца. В сердце закрадываются положительные эмоции и гармония.

Это краткий экскурс в пользу упражнений (непосредственно практическая часть будет немного дальше).

Уверенная в себе черепаха

С современным ритмом жизни недостаточно практиковать правильные упражнения. Жизнь настолько скоротечно изменяется, появляются новые сложности и трудности. Общество перегружает себя работой, бытовыми неурядицами и заботами. В связи с этим, остается слишком мало времени на практику, но порой и не достаточно сил. Именно поэтому каждый человек старается добиться результатов как можно быстрее.

Окружающая среда, мотивирующая на изменения или, практикуйте в компании единомышленников.

Изменения во внутреннем мире происходят быстрее и намного легче, когда вы попадаете в такую среду, которая вас поддержит. Благодаря цепной реакции, участники оказывают друг другу поддержку и стимулируются.

Важно найти таких людей, которые станут опорой в ваших начинаниях. Не оставайтесь в текущей среде, где вас могут высмеять, дадут обратную реакцию вашей мотивации. Ни в коем случае не бойтесь признаться другим людям, что вы работаете над собой, развиваете в себе уверенность и повышаете свою самооценку. Откройтесь этим людям, и вполне вероятно, они пойдут за вами.

Медитация: двигатель и топливо для движения вперёд.

Для того чтобы решиться на изменения, необходима жизненная энергия. Но откуда ее взять, если ты становишься обессиленным от рабочих будней и мирской суеты? Ответ на данный вопрос очень прост: займитесь медитативной техникой. При помощи медитации человек приобретает силу, скорость изменения себя возрастает в десятки раз. Таким образом, медитативная техника перевоплощается в приятный и легкий процесс.

При помощи данного способа, вы научитесь освобождаться от обид, прекратите чувствовать свою вину. Это произойдет в считанные секунды – на раз и два!!!

Я не могу научить вас данной технике через буквы, слова и предложения. Необходимо найти опытного человека, который обучит вас всему самому важному, чтобы в будущем медитировать самостоятельно, без помощи третьих лиц на протяжении всей жизни.

Интенсивный старт с помощью тренинга уверенности в себе.

Наверное, вы согласитесь, что применив в действии хотя бы часть того, что я вам предложила, самоуверенность значительно повысится. Главное не останавливаться и терять силы. Важно упражняться и следовать советам на регулярной основе, так как выработается привычка, которая позволит вам развиваться свою самоуверенность на протяжении всей жизни. Пройдет год, затем два и вы почувствуете результативность. Вы станете более уверенными. Достигнув какой-либо цели, вы войдете в кураж. Вам будет это нравиться, и вы захотите двигаться дальше. Вы уже не будете стоять на месте. Потяните за собой новых людей.

Не оттягивайте время, начинайте действовать прямо сейчас. Минуты бесценны, дорожите каждой секундой. Мыслите позитивно, радуйтесь каждому моменту, извлекайте уроки из неудач! Жизнь одна и стоит ли тратить ее впустую на сомнения и преграды?

Аффирмации на уверенность в себе

Зачастую из-за неуверенности в себе человек сам создает себе преграды для продвижения вперед, оставляя позади желания и цели. Он опускает руки и перестает действовать: совершать поступки, которые помогли бы ему сделать шаг навстречу новым свершениям. У него падает самооценка, рушится внутренний мир. Но стоит ли думать, что ты обречен на провал, и тебя не ждет ничего хорошего?

На данный вопрос есть очень простой ответ: НЕТ!!! Каждый человек должен хотя бы совершить попытку. И для того чтобы помочь себе обрести уверенность, предлагаю один из способов повышения самооценки – применение аффирмаций в совокупности с медитацией. В течение всего дня используйте определенные слова (представленные ниже в качестве примеров), которые можно говорить вслух. Также, медитируйте на протяжении получаса – таким образом, вы приведете в равновесие свой внутренний мир и дадите себе установку «БЫТЬ УВЕРЕННЫМ».!

Не пытайтесь добиться всенародного признания, любви или грандиозных успехов. Главная ваша задача: принимать себя таким, какой вы есть. Проявляйте свою индивидуальность. Привлекайте в свою жизнь добро и счастье. Научитесь уважать свои положительные (мильные стороны). Не зацикливайтесь на неудачах, неурядицах, проблемах и недостатках.

Приведем несколько примеров аффирмаций для повышения уверенности:

Я принимаю себя такой/таким, какая/какой я есть;
Я всегда любила, люблю и буду любить каждую частичку себя и своего внутреннего мира;
Я достойна только самого лучшего;
Я слежу за своими положительными сторонами и всегда над ними работаю;
Я выбираю каким путем идти и реализую свои желания;
Я чувствую себя абсолютно уверенной/уверенным;
Я всегда найду выход из любых ситуаций и приму верное решение;
Я дорожу своими способностями;
Я положительно отношусь к переменам и извлекаю из всего урок, радуясь жизни;
Я — творец своей судьбы, и я сделаю себя счастливой/счастливым;
Я испытываю лишь яркие эмоции и уверенна в каждом дне;
Только я несу ответственность за свою жизнь, и она будет прекрасной;
Я чётко и исчерпывающе излагаю свои мысли и держусь уверенным/уверенной в любой ситуации;
Меня никто и ничто не сломает – я полна/полон сил для новых свершений;
Я сделаю мир лучше!

Существуют и другие примеры, но чуть даже не в том, как построено предложение. Важным моментом является то, что аффирмация должна говориться от души – от чистого сердца. С благими намерениями и словя «Я уверен» будут материальны.

Мантра уверенности в себе

Мантра – это инструмент, необходимый для самосовершенствования. Ее особенность заключается в том, что в совокупности с медитативной техникой она несет мощный энергетический заряд. Божественная сила мантры материализуется, она способна исполнить любые человеческие желания!

С ее помощью можно обрести уверенность, найти ответы на самые каверзные вопросы судьбы, постичь истину жизни и свое предназначение. В процессе нижеописанной мантры душа обретает гармонию, удовлетворяются потребности, несмотря на то, что вы не озвучите их вслух.

Произнесите мантру во время медитации и поднимите уверенность в себе:

«Ардас Бхаи, Амардас Гуру, Амардас Гуру, Ардас Бхаи.

Рам Дас Гуру, Рам Дас Гуру, Рам Дас Гуру, Сачи Саии».

Какие книги читать, чтобы стать уверенным в себе?

На сегодняшний день известно огромное количество написанных книг про уверенность. Одной из самых известных и признанных обществом является книга преподавателя Стенфордского Университета – Кэрола Дуэка «Гибкое сознание» . Она является одной из ведущих МИРОВЫХ экспертов в области мотивации.
Если говорить вкратце о содержании, то можно с уверенностью сказать, что из книги вы узнаете, что данный от природы ум и талант поддаются изменениям. Речь будет идти о людях с фиксированным сознанием, которые яро верят, что 2 сказанных качества неизменны. И что они глубоко в этом ошибаются. Кэрол Дуэк на примерах докажет, что ум и талант можно развить и усовершенствовать.
Данный подход вырабатывает любовь к непрерывному обучению и устойчивость к тяжестям и неуспехам. Маловероятно, что отыщется хоть один человек, который бы не располагал такими качествами!
Не менее известной и любимой книгой является книга оратора и писателя немецкого происхождения Бодо Шефера «Законы победителей» . На мой взгляд, она проста в прочтении. Ее содержание включает в себя тридцать теоретических законов, которых придерживаются успешные, сформированные личности. Также, по мере прочтения вы ознакомитесь с тридцатью практическими упражнениями. Эти упражнения вы можете начать выполнять в любое время, но чем раньше, тем лучше, как говорится!
Вникнув в суть написанного, вы обретете положительные эмоции. Душа наполнится яркими красками, а на лице появится улыбка!!!

Книга Э.Мьюира — «Уверенность в себе»

Одной из моих любимых книг является рукопись Элис Мьюира «Уверенность в себе. Книга для работы над собой».

Неуверенность в себе не позволит вам преуспевать в профессиональной сфере, так как бизнес включает в себя множество ситуаций, в которых придется выйти из комфортной зоны. И чем увереннее вы себя чувствуете, тем больших успехов вы сможете добиться, начиная от простых встреч и переговоров, и заканчивая продажами и руководствованием подчиненными.

Данная книга поспособствует в расширении границ зоны комфорта на рабочем месте и ознакомит вас с тем, как:

Организовать контроль над происходящим независимо от ситуации;
Высказывать своё мнение и отстаивать свою точку зрения;
Без оскорбления чувств людей говорить «НЕТ»;
Действеннее преодолевать критику со стороны окружающих;
Выглядеть уверенно, несмотря на то, что вы не испытываете чувства самоуверенности;
Производить превосходное первое впечатление при встрече;
Быть более устойчивым к всевозможным стрессовым ситуациям и неурядицам.

Огромное количество тестов и упражнений, описанных в книге, поспособствуют в оценивании себя по различным критериям и помогут вам систематически совершенствовать свою уверенность, сосредотачивая усилия на наиболее важных навыках и талантах.

«Уверенность в себе. Книга для работы над собой» идеально подойдет для прочтения людям, которые желают с большим успехом выступать публично, устанавливать хорошие отношения с окружающими и справляться с любым стрессом на работе.

Книга Э.Роберта «Секреты уверенности в себе»

Энтони Роберт «секреты уверенности в себе» — данная книга создавалась с одной единственной целью – помочь людям жить наиболее продуктивно и радостно. В ее содержании заключается 50 идей, в форме исторических примеров и жизненных наблюдений. Они дадут вам четкую и простейшую картину обстоятельств, в которых мы оказывается повседневно. С помощью этих идей вы поймете всю сущность жизни, научитесь вести себя по-другому и думать иначе. Благодаря этому вы сможете выстроить иной план жизни, выбрать другие пути.

Как стать уверенным в себе мужчиной?

Перед тем как приступать к работе над собой, необходимо понять, какими качествами обязан располагать мужчина. Многие ошибочно считают, что харизма может придать уверенности, а демонстрация своих талантов напоказ – признак самоуверенности. Спешу вас разочаровать – это ошибочное суждение.

Для того чтобы стать уверенным в себе мужчиной, необходимо обладать следующими качествами:

Добротой – не ставить себя выше другого человека. Важно не избегать ответственности. Необходимо воспитывать в себе лидера, но, не забывая об искренних чувствах и душевной теплоте.

Мужчина, который способен объединить в себе два противоположных качества – состадание+силу притянет к себе людей, а сам приобретет уверенность.

Твёрдостью (крепко стоять на ногах), упорством и терпеливостью.

Стать успешным и самоуверенным не приравнивается к достижению чемпионской заслуги или получению титула «миллионер». Смысл заключается в том, чтобы осознавать свои цели и добиваться ее реализации постепенно, но подлинно.

Честолюбием, скромностью и мечтательностью в совокупности.

Став реалистом и мечтателем одновременно, представитель мужского пола сможет в полной мере реализовать свои амбиции, в результате чего он пойдет на любые «подвиги», чтобы улучшить свою жизнь.

Физической активностью – основной составляющей внешней привлекательности.

При отсутствии данного качества сложно обрести уверенность и повысить оценку своей личности.

Резкостью (в меру).

Такие мужчины зачастую больше привлекают представительниц слабого пола, но главное не переусердствовать, так как это отпугнет от вас людей.

Улыбчивостью и жизнерадостностью.

Если вы способны вызвать улыбку на лице другого человека, поднять ему настроение и подарить положительные эмоции – можете быть уверены, вы – сильный человек.

Быть любящим – важно проявлять данное чувство в действии, поступках, а не пустословить.

Необходимо также идти и на компромиссы при «неразрешимых» обстоятельствах. Конечно, сложно уверенному человеку переступить через себя, зная, что он прав, но подумайте над тем, что правда не всегда приносит счастье. Не нужно отстаивать свою точку зрения, если она навредит вам или близкому человеку.

Помогать, когда вас просят о помощи.

Подайте руку тому, кто не может справиться без посторонней помощи. Подставляйте свое крепкое плечо с те минуты, когда другому человеку нужна опора и забота. Возможно, что таким образом вы не поднимите уверенность в себе, но вы обретете «СЕБЯ», что порой куда важнее.

Как развить уверенность в ребенке?

Наверняка никто не будет спорить с утверждением, что уверенные люди добиваются, куда больших успехов, нежели стеснительные и неуверенные? Конечно, нет! Именно поэтому так важно еще с раннего возраста формировать в ребенке качества уверенного человека. Но все ли так просто на пути к воспитанию? Возможно, что для кого-то это непосильная задача, но каждый родитель должен подавать пример будущему поколению.

Рассмотрим несколько игр, которые позволят вам сформировать у ребенка чувство уверенности:

Предоставьте возможность «маленькому гению» посмотреть на себя со стороны. Вместе с детьми нарисуйте себя на листке бумаги. Делать это необходимо так, чтобы каждый не знал, где находится чей-либо рисунок. Тщательнейшим образом перемешайте все листочки. Раздайте рисунки между собой и расскажите о том, чего не хватает на изображении.

Верный вывод о сегодняшнем эмоциональном состоянии ребенка позволяют раскрыть детали повествования.

Данная игра направлена на развитие силы воли и веры. Возьмите чистый лист бумаги и распишите на нем все проделанное за день.

Благодаря такому методу все смогут проанализировать свои поступки, и, возможно, извлекут урок из «сегодняшнего дня». Ребенок задумается над тем, что мог бы сделать большее. Вполне вероятно, что таким образом он расскажет о своих мечтах.

Игра, которая позволит вашему чаду поверить в свои силы. Предложите ребенку описать себя, рассказать о том, каким он себя представляет.

Если он опишет себя в ярких красках и с положительными эмоциями, высока вероятность, что он наделен качествами уверенного человека. В случае, если все произошло все в точности наоборот, вы должны рассказать ему о его лучших сторонах, чтобы он поверил в себя и свои силы. Делать это необходимо с особой осторожностью, не переоценивая его достоинств.

Игра – «решение конфликтных ситуаций». Придумайте какой-нибудь конфликт, и предложите малышу на него отреагировать. Делать это необходимо очень быстро, чтобы не было времени думать. Запишите сказанные ребенком слова, а затем все тщательно проанализируйте в кругу семьи.

Благодаря данному способу вы выработаете у своего ребенка реагирование в быстром режиме. Упражняться следует всей семьей, чтобы образовалась зона комфорта.

Игра на укрепление веры. Научите ребенка дорожить своими положительными качествами и достоинствами. Встаньте всей семье в круг и поочередно говорите друг другу три приятных слова. Слова должны отражать то, что вам нравится в том или ином человеке. Это может быть черта характера, поведения или изюминка во внешности.

Систематически исполняя вышеописанные упражнения и игры, дети научатся верно, проворно излагать свои мысли, ощущения, чувства и обретут большую уверенность в себе.

Фильмы об уверенности

Все мы прекрасно знаем, как переменчиво настроение. Порой даже улыбка близкого человека может вознести вас к небесам, а иной раз, грубое слово любимого способно загнать в депрессию. Когда наступают такие моменты, рекомендую отвлечься и посмотреть пару фильмов, способных открыть новые горизонты. Они позволят понять одну важную вещь: «всегда есть шанс изменить все в душе и вокруг».

Приведу несколько мотивирующих фильмов:

«Опасные умы»

Этот шедевр кинематографии скорее для женщин, так как в центре событий стоит героиня женского пола. Она попадает в такую среду, которая может взбудоражить сознание. Но найдя в себе силы, героиня ставить перед собой цель – проучить бунтующих, научить их уважению к себе и постараться найти к ним подход.

«Невидимая сторона»

Данный фильм повествует нам о белой семье, которая берет к себе тучного, безграмотного, бесприютного черного подростка. Они помогают ему звездой спорта, и поступить в Университет.

Просмотрев «невидимую сторону» вы поймете, что не стоит обижаться на весь мир. Несмотря ни на какие обстоятельства не нужно становится грубым и жёстким.

«Джой»

История современности, которая расскажет о 4 поколениях семьи. Героиней данного фильма выступает девушка по имени Джой, которая пытается обрести уверенность. Шаг за шагом она в полной мере развивает в себе это качество и «превращается в женщину». Джой встает во главу бизнес-династии, доказывая всем, что уверенность – это ключ к совершенству!

Кадр из фильма «Побег из Шоушенка»

В центре сюжета – Энди Дюфрейн, парень средних лет, который жил обычной жизнью. Но наступил переломный момент – его жену и любовника убивают, а его самого обвиняют в этом преступлении. Осужденный попадает в тюрьму с одноименным названием «шоушенк». Морально он не был готов к таким событиям, тюрьма – не его мир! Но так ли это на самом деле – суровая жизнь ставит перед ним такой вопрос!

Как поднять уверенность в себе – вопрос не из легких. Но на сегодняшний день известно множество способов, упражнений, тестов и игр, которыми можно воспользоваться. Все зависит только от вас самих. Пока вы не начнете действовать, ничего не изменится. Не нужно ждать от жизни каких-то подарков. Вы сами – творцы своей судьбы. Так что не нужно себя жалеть, упорно работайте над собой, не жалея сил и времени. Все в ваших руках. Решайтесь сейчас, а уже завтра вы добьетесь чего-то большего, чем ожидали! Под конец рекомендуем вам посмотреть видео об уверенности в себе.

За верой в судьбу и в сверхъестественные силы часто кроется банальная неуверенность в себе. Тяга к лидерству заложена генетически, ведь при рождении мы все были первыми, но в дальнейшей жизни всё происходит совсем иначе. Иногда мы вдруг понимаем, что мы не то что не являемся вожаками стая, а вообще плетемся позади. Нас угнетают мысли о собственной незначительности и поколебленные, непонятно откуда взявшейся неуверенностью, начинаем опускать руки.

Как повысить уверенность в себе и перестать бояться? Излишняя застенчивость красит лишь девиц XIX века, но не мужчин. Любой представитель мужского пола выглядит достойно лишь, если ведет себя уверенно в любой ситуации. Пора избавляться от робости и мандража, перешагнув через комплексы и пройти в мир сильных мужчин .

Чувство робости возникает, когда человек попадает в непривычную ситуацию, также при перемене образа жизни или встречает барьер, кажущийся непреодолимым. Некое волнение перед трудностями считается нормальным, но неумение перешагнуть их и появление устойчивой боязни проблем уже повод обеспокоиться.

Неуверенность может идти из самого детства или появиться после единичной неприятной ситуации. Причины, вызвавшие неуверенность, кроются в заниженной самооценке, страхе быть отвергнутым или высмеянным, ожидании попасть в неловкое положение, в повышенном контроле и требованиям к себе.

Неуверенность может сказаться на человеке и внешне. Исследования Королевского колледжа Лондона показали, что неуверенные люди, чувствующие, что с чем-то не справляются, быстрей набирают вес. Правда, подобный эффект более всего присущ не мужчинам, а прекрасной половине.

Как стать уверенным в себе и перестать бояться?

Избегая причин страха невозможно победить неуверенность. Хватит бежать с поля боя, нужно повернуться лицом и принять его. Невозможно научиться играть на музыкальном инструменте, не тренируясь, также нельзя стать чемпионом по боксу, не выйдя сотни раз на ринг или быть высококлассным специалистом без проб и ошибок. Никогда не поздно перестать бояться. Подойдите к понравившейся девушке, поговорите со своим издателем, выступите перед публикой или завяжите беседу в компании. Тренировки выработают умение противостоять трудностям без предательской дрожи в коленках.

Займитесь спортом. Даже в бизнесе и науке эмоциональное преимущество на стороне того, кто сильнее. Тренажерный зал даст не только хорошую форму, гордую осанку и приятелей-качков. Тренировки придадут уверенность в своих силах. Хорошим вариантом будет посещение единоборств. Неуверенность в жизни может и не пройдет, но страх перед дракой снимет точно. Паническую боязнь физических стычек еще лучше лечат Бойцовские клубы (БК) .

Задайте себе вопрос, которым мучился Раскольников Достоевского: «Тварь ли я дрожащая или право имею?». Да, вопрос о том, способны ли Вы лишить жизни другого человека? Но не просто так, а по очень веской причине. Ситуаций может быть множество. Встретив бандитов, готовы ли Вы защищать свою жизнь и тем более близких до конца? Причем не Вашего, а их? Теперь подумайте: такой человек, готовый поставить на кон жизни, может дрожать перед начальником или при общении со смазливой девушкой?

Больше общайтесь, это придает уверенность. Особенно, если боитесь этого. Посещайте клубы по интересам, принимайте приглашения на вечеринки, запишитесь на курсы. Подходите к девушкам и знакомьтесь. Они тоже хотят общаться и «все такое», но им сложнее проявлять инициативу. Отказы не должны восприниматься как катастрофа. Возможно, у неё сегодня просто нет настроения или тысяча других причин, не кроящихся в Вас лично.

Идя на «волнительное дело», придумайте себе клич к «атаке» или напевайте ободряющие песенки. «Песня про зайцев» тоже подойдет.

Повышайте самооценку. Любая победа должна являться поводом для радости. Отмечайте каждую ступеньку как очередной взятый рубеж. Не нужно зацикливаться на себе и своих комплексах: «Я – низкий, высокий, худой, толстый, глупый и прочее».

Утром перед зеркалом используйте испытанные методы внушения для придания настроения.

Начните выражать свои чувства. Не бойтесь быть не понятым, говорите и действуете, если это нужно.

Не бойтесь совершать ошибки. Нет идеальных людей и Вы не исключение. Лучше учиться на своих ошибках, чем ждать всю жизнь пока их сделают другие. Хотя бы для того, чтобы посмотреть на результат или насладиться совершением ошибки.

Не обязательно нравиться и угождать всем людям. Научитесь отказывать, если это идет против Ваших интересов. Если нужно быть «плохишом» – будьте им, нельзя всё время думать о других. Задайте себе вопрос: «А как же я? Кто подумает обо мне?» Разумный эгоизм полезен.

В той или иной ситуации. Правда, испытывать неуверенность обосновано - это одно, а другое дело, когда человек сомневается во всем постоянно. легко может испортить человеку жизнь. Если такое положение вещей вас не устраивает, и вы задумались о том, как стать уверенным в себе человеком, то все еще можно исправить.

Три типа поведения

Выделяют три самых основных типа поведения:

Агрессивное.
Пассивное.
Уверенное.

Агрессивный человек унижает людей и ущемляет их интересы. Такой человек пытается достичь своей цели несмотря ни на что. Такую личность окружающие, естественно, не приемлют и пытаются избегать.

Пассивный человек, напротив, уступает во всем другим людям, ущемляя, таким образом, свои же интересы. Такой индивидуум дает обществу право все решать за себя, и в итоге не достигает своих целей.

Поведение уверенного в себе человека существенно отличается от вышеуказанных типов поведения. человеком, какие же его характерные отличия можно выделить? Уверенный в себе человек:

Не решает все вопросы за счет других людей;

Он достигает своих целей, не затрагивая интересы других;

К такому человеку всегда тянутся люди;

Уверенный человек зачастую испытывает душевный комфорт;

Он приносит в жизнь других море позитива;

Такой индивидуум выражает свои мысли, не обижая собеседника.

Как стать уверенным и успешным, руководствуясь этими тезисами? Психологи советуют, начинать, прежде всего, с тела. Обязательно следите за своими жестами, осанкой, позами. Не сутультесь, не опускайте голову, а, наоборот, всегда ходите расправив плечи и с высоко поднятой головой. При общении с собеседником смотрите прямо, а не в пол или по сторонам.

Очень важным элементом для выработки уверенности в себе является, конечно же, голос, а также темп речи. Как стать уверенным в себе человеком при помощи правильной речи? Очень важно чтобы ваш голос был твердым, ровным и спокойным. Контролируйте его даже, когда находитесь в гневе. Темп речи не должен быть быстрым, никаких запинок и таких слов, как «ну», «типа», «вы знаете» и т. д.

Еще одним значимым аспектом является самооценка. Как стать уверенным в себе человеком? Повысьте свою самооценку! Высокая (но ни в коем случае не поможет человек стать намного успешнее во многих сферах жизни. К сожалению, у многих людей самооценка достаточно занижена. Они привыкли заострять свое внимание на своих неудачах и очень быстро забывать свои достижения. Хорошо будет завести дневник, куда вы будете записывать свои успехи, даже самые маленькие. После некоторого времени вы обнаружите в своем журнале не так уж мало достигнутых целей.

Как показывает практика, от неуверенности в себе чаще всего страдают женщины. и уверенной в себе? Советуем обязательно проанализировать для начала свое отношение к себе, а потом к окружающим. Подумайте, как вы общаетесь и что при этом чувствуете, что вам мешает быть уверенным. Помните, ваша самооценка не должна постоянно изменяться из-за негативной оценки своего поведения или от других неудач.