Многие задумываются над вопросом, что же действительно представляет собой сила воли. Так вот, сила воли является одной из главных черт характера. Иногда о сильном волевом человеке говорят, что у него сильный характер, это потому что понятием сила воли иногда подменяют само значение характера. Сложно, наверное, это представить, но на сегодняшний день нет определенного взгляда на механизм воли.
В нашей статье мы рассмотрим:

Воля — одно из наиболее сложных понятий в психологии. Воля рассматривается и как самостоятельный психический процесс, и как аспект других важнейших психических явлений, и как уникальная способность личности произвольно контролировать свое поведение.

Воля является психической функцией, которая буквально пронизывает все стороны жизни человека. В содержании волевого действия обычно выделяются три основных признака:

1. Воля обеспечивает целенаправленность и упорядоченность человеческой деятельности. Но определению С.Р. Рубинштейна, «Волевое действие — это сознательное, целенаправленное действие, посредством которого человек осуществляет поставленную перед ним цель, подчиняя свои импульсы сознательному контролю и изменяя окружающую действительность в соответствии со своим замыслом».
2. Воля как способность человека к саморегуляции делает его относительно свободным от внешних обстоятельств, по-настоящему превращает его в активного субъекта.
3. Воля — это сознательное преодоление человеком трудностей на пути к поставленной цели. Сталкиваясь с препятствиями, человек либо отказывается от действия в выбранном направлении, либо увеличивает усилия. чтобы преодолеть возникшие трудности.

Функции воли

Таким образом, волевые процессы выполняют три основные функции:

• инициирующую, или побудительную , обеспечивающую начало того или иного действия в целях преодоления возникающих препятствий;
• стабилизирующую , связанную с волевыми усилиями по поддержанию активности на должном уровне при возникновении внешних и внутренних помех;
• тормозную , которая состоит в том, чтобы сдерживать другие, зачастую сильные желания, не согласующиеся с главными целями деятельности.

Волевой акт

Важнейшее место в проблеме воли занимает понятие «волевой акт». Каждый волевой акт имеет определенное содержание, важнейшими из компонентов которого являются принятие решения и его исполнение. Эти элементы волевого акта часто вызывают значительное психическое напряжение, сходное по своему характеру с состоянием .

В структуре волевого акта выделяются следующие основные составляющие:

• побуждение к совершению волевого действия, вызываемое той или иной потребностью. Причем степень осознания этой потребности может быть разной: от смутно осознаваемого влечения и до четко осознанной цели;
• наличие одного или нескольких мотивов и установление очередности их выполнения:
• «борьба мотивов» в процессе выбора того или иного из противоречивых побуждений;
• принятие решения в процессе выбора того или иного варианта поведения. На данном этапе может возникнуть или чувство облегчения, или состояние беспокойства, связанное с неуверенностью в правильности принятого решения;
• реализация принятого решения, осуществление того или иного варианта действий.

На каждом из этих этапов волевого акта человек проявляет волю, контролирует и корректирует свои действия В каждый из этих моментов он сличает полученный результат с идеальным образом цели, который был создан заранее.

В ярко проявляется личность человека, ее главные черты.

Воля проявляется в таких свойствах личности, как:

• целеустремленность;
• самостоятельность;
• решительность;
• настойчивость;
• выдержка;
• самообладание;

Каждому из этих свойств противостоят противоположные черты характера, в которых выражено безволие, т.е. отсутствие своей воли и подчинение чужой воле.

Важнейшим волевым свойством личности выступает целеустремленность как осуществлять свои жизненные цели.

Самостоятельность проявляется в умении совершать действия и принимать решения на основе внутренней мотивации и своих знаний, умения и навыков. Несамостоятельный человек ориентирован на подчинение другому, на перекладывание ответственности на него за совершаемые действия.

Решительность выражается в умении своевременно и без колебаний принимать обдуманное решение и претворять его в жизнь. Действия решительного человека характеризуются продуманностью и быстротой, смелостью, уверенностью в своих поступках. Противоположной чертой решительности является нерешительность. Человек, отличающийся нерешительностью, постоянно сомневается, колеблется в принятии решений и использовании выбранных методов решения. Нерешительный человек, даже приняв решение, начинает вновь сомневаться, выжидает, как поступят другие.

Выдержка и самообладание есть умение владеть собой, своими действиями и внешним проявлением эмоций, постоянно их контролировать, даже при неудачах и больших неудачах. Противоположностью выдержке является неумение сдерживать себя, что вызвано отсутствием специального воспитания и самовоспитания.

Настойчивость выражается в умении добиваться поставленной цели, преодолевая трудности на пути к ее достижению. Настойчивый человек не отступает от принятого решения, а при неудачах действует с удвоенной энергией. Человек, лишенный настойчивости, при первой неудаче отступает от принятого решения.

Дисциплинированность означает осознанное подчинение своего поведения определенным нормам и требованиям. Дисциплинированность проявляется в разных формах как в поведении, так и в мышлении, и противоположна недисциплинированности.

Мужество и смелость проявляются в готовности и умении бороться, преодолевать трудности и опасности на пути к достижению цели, в готовности отстаивать свою жизненную позицию. Мужеству противоположно такое качество, как трусость, вызываемая обычно страхом.

Формирование перечисленных волевых свойств личности определяется главным образом целенаправленным воспитанием воли, что должно быть неотделимо от воспитания чувств.

Сила воли и волевая регуляция

Чтобы перейти к разговору об отличиях в воле, следует разобраться в самом этом понятии. Воля, как известно, способность к выбору цели деятельности и внутренним усилиям, необходимым для ее осуществления . Это специфический акт, не сводимый к сознанию и деятельности как таковой. Не всякое сознательное действие, даже связанное с преодолением препятствий на пути к цели, является волевым: главное в волевом акте заключается в осознании ценностной характеристики цели действия, ее соответствия принципам и нормам личности. Для субъекта воли характерно не переживание «я хочу», а переживание «надо», «я должен». Осуществляя волевое действие, человек противостоит власти актуальных потребностей, импульсивных желаний.

По своей структуре волевое поведение распадается на принятие решения и его реализацию . При несовпадении цели волевого действия и актуальной потребности принятие решения часто сопровождается тем, что в психологической литературе называют борьбой мотивов (акт выбора). Принятое решение реализуется в разных психологических условиях, начиная от таких, в которых достаточно принять решение, а действие после этого осуществляется как бы само собой (например, действия человека, увидевшего тонущего ребенка), и кончая такими, в которых реализации волевого поведения противостоит какая-либо сильная потребность, что порождает необходимость в специальных усилиях для ее преодоления и осуществления намеченной цели (проявление силы воли).

Различные истолкования воли в истории философии и психологии связаны, прежде всего, с противоположностью детерминизма и индетерминизма: первый рассматривает волю как обусловленную извне (физическими, психологическими, социальными причинами или же божественным предопределением — в супранатуралистическом детерминизме), второй — как автономную и самополагающую силу. В учениях волюнтаризма воля предстает как изначальное и первичное основание мирового процесса и, в частности, человеческой деятельности.

Различие философских подходов к проблеме воли нашло свое отражение в психологических теориях воли, которые могут быть разделены на две группы: автогенетические теории, рассматривающие волю как нечто специфическое, не сводимое к каким-либо другим процессам (В. Вундт и др.), и гетерогенетические теории, определяющие волю как нечто вторичное, продукт каких-либо других психических факторов и явлений — функцию мышления или представления (интеллектуалистические теории многие представители школы И.Ф. Гербарта, Э. Мейман и др.), чувств (Г. Эббингауз и др.), комплекс ощущений и т.п.

Советская психология в свое время, опираясь на диалектический и исторический материализм, рассматривала волю в аспекте ее общественно-исторической обусловленности. Основным направлением являлось изучение фило- и онтогенеза произвольных (происходящих из воли) действий и высших психических функций (произвольного восприятия, запоминания и т.д.). Произвольный характер действия, как это было показано Л.C. Выготским, есть результат опосредования взаимоотношений человека и среды орудиями и знаковыми системами. В процессе развития психики ребенка первоначальные непроизвольные процессы восприятия, памяти и т.д. приобретают произвольный характер, становятся саморегулируемыми. Параллельно развивается и способность к удержанию цели действия.

Важную роль в изучении воли сыграли работы советского психолога Д.Н. Узнадзе и его школы по теории установки.

Проблема воспитания воли имеет большое значение и для педагогики, в связи с чем разрабатываются различные методики, ставящие целью тренировку способности к поддержанию усилий, необходимых для достижения цели. Воля тесно связана с характером человека и играет значительную роль в процессе его формирования и перестройки. Согласно распространенной точке зрения, характер является такой же основой волевых процессов, как интеллект основой мыслительных процессов, а темперамент — эмоциональных.

Подобно другим видам психической деятельности, воля — процесс рефлекторный по физиологической основе и типу совершения .

Эволюционную предпосылку волевого поведения представляет так называемый рефлекс свободы у животных — врожденная реакция, для которой адекватным стимулом служит насильственное ограничение движений. «Не будь его (рефлекса свободы), - писал И.П. Павлов, - всякое малейшее препятствие, которое встречаю бы животное на своем пути, совершенно прерываю бы течение его жизни». Поданным советского ученого В.П. Протопопова и других исследователей, именно характер преграды определяет у высших животных перебор действий, из которых формируется приспособительный навык. Таким образом, воля как активность, обусловленная потребностью в преодолении встретившейся преграды, обладает известной самостоятельностью по отношению к мотиву, первично инициировавшему поведение. Избирательное торможение реакции преодоления. а также специфическое действие на эту реакцию некоторых лекарственных веществ позволяют говорить о наличии специального мозгового аппарата, реализующего рефлекс свободы в павловском его понимании. В механизмах волевого усилия человека большую роль играет система речевых сигналов (Л.С. Выготский, А.Н. Леонтьев, А.Р. Лурия). Для целенаправленною поведения человека преградой нередко становится и конкурирующая потребность. Тогда доминирование одного из мотивов будет определяться не только его соотносительной силой, но и возникновением активности, по отношению к которой субдоминантный мотив есть препятствие, внутренняя помеха. Подобная ситуация встречается в тех случаях, когда принято говорить о волевом подавлении эмоций, точнее, обусловивших эти эмоции потребностей. Будучи тесно связана с действиями, сознанием и эмоциями человека, воля представляет собой самостоятельную форму его психической жизни . В то время как эмоции обеспечивают мобилизацию энергетических ресурсов и переход к тем формам реагирования, которые ориентируются на широкий круг предположительно значимых сигналов (эмоциональные доминанты), воля препятствует чрезмерной генерализации эмоционального возбуждения и способствует удержанию первоначально избранного направления. В свою очередь, волевое поведение может явиться источником положительных эмоций до того, как будет достигнута конечная цель, за счет удовлетворения самой потребности в преодолении препятствий. Вот почему наиболее продуктивным для деятельности человека оказывается сочетание сильной воли с оптимальным уровнем эмоционального напряжения.

Проблема воли, произвольной и волевой регуляции поведения и деятельности человека давно занимает умы ученых, вызывая острые споры и дискуссии. Fine в Древней Греции обозначились две точки зрения на понимание воли: аффективная и интеллектуалистическая .

Платон понимал волю как некую способность души, определяющую и побуждающую активность человека.

Аристотель связывал волю с разумом. Он употребил этот термин с целью обозначения определенного класса действий и поступков человека, а именно тех, которые детерминируются не потребностями, желаниями, а пониманием нужности, необходимости, т.е. сознательных поступков и действий или стремлений, опосредованных размышлением. Аристотель говорил о произвольных движениях, чтобы отделить их от непроизвольных, осуществляющихся без размышления. К произвольным действиям он относил те, о которых «мы заранее совещались с собою».

Из истории психологии известно, что понятие «воля» было введено как объяснительное о зарождении действия, которое основывается не только на желаниях человека, но и на умственном решении о его осуществлении .

В дальнейшем интенсивная разработка представлений о воле начинается только в XVII в. и продолжается в XVIII-XIX вв., в Новом времени, отмеченном бурным развитием естественно-научных и психологических знаний. Эти представления можно разделить натри направления, которые в современной психологии представлены как мотивационный и регуляционный подходы, а также и подход «свободного выбора».

Мотивационный подход. В рамках этого подхода представления о природе свободы сводятся либо к начальному моменту мотивации действия (желание, стремление, аффекта), либо к признанию свободы как тесно связанной с мотивацией, но не идентичной ей способности к побуждению действий, в частности, к преодолению препятствий.

Отождествление воли и доминирующего в сознании желания прослеживается во взглядах значительной части исследователей. Так, одни из них объясняли волю как способность души формировать желания, другие — как последнее желание, предшествующее действию. Тем самым воля возникала не как самостоятельная реальность. а как одно из желаний, выгода которого устанавливается разумом. В гаком случае сущность мотива составляли эмоции, а волевой процесс имел два момента: аффекта и обусловленного им действия (Р. Декарт. Т. Гоббс, В. Вундт, Т. Рибо).

К регуляционному подходу в исследовании воли принадлежат представления о свободе воли как способности к сознательному умышленному преодолению препятствий. Если мотивация является лишь фактором, инициатором действия, то существование препятствий на пути к выполнению действия и умышленное их преодоление становится фактором волевого акта. Так рассматривают преодоление препятствий Л.С. Выготский и С.Л. Рубинштейн. Вместе с тем к функции воли они относят и принуждение. При этом, отмечая комплексный характер воли, ученые указывают на важность регулятивной функции.

Подход «свободного выбора». Впервые вопрос о спонтанном, ничем не детерминированном свободном выборе поведения поставил античный философ Эпикур. В дальнейшем это привело к выделению проблемы свободы воли.

Позиции представителей этого подхода были принципиально разграничены. Одна часть ученых считала, что многогранность мира проявляется в воле. По их мнению, во Вселенной существует единая мировая воля, которая полностью свободна в своих проявлениях, ничем не ограничена и поэтому могущественна. У человека же универсальная воля, которая представлена в его собственном характере. Он дан человеку от рождения как неизменный и вообще непознаваемый. Волю эти ученые трактовали как самостоятельную силу души, способной к свободному выбору (А. Шопенгауэр, У. Джемс). Такие идеи считались волюнтаристскими, ибо они объявляли волю высшим принципом бытия и утверждали независимость человеческой воли от окружающей действительности.

Иную позицию занимали те. кто рассматривал волю не как самостоятельную силу, а как способность разума принимать решения (делать выбор). При этом выбор выступал или основной функцией воли, либо только одним из моментов волевого действия (Б. Спиноза. И. Кант. В. Франкл и др.).

В воле как синтетической характеристике личности, ее системном свойстве выражается практическая сторона сознания. Нельзя не согласиться с теми, кто считает: есть воля — есть человек, нет воли — нет человека, сколько воли — столько и человека.

Имеющиеся сегодня данные позволяют трактовать волю как системное качество, в котором выражается вся личность в аспекте, раскрывающем механизмы ее самостоятельной, инициативной активности. По этому критерию все действия человека можно рассматривать как последовательно усложняющийся ряд от непроизвольных (импульсивных) к произвольным и собственно волевым действиям . В произвольных действиях проявляется, по выражению И.М. Сеченова, способность человека руководить вызовом, прекращением, усилением или ослаблением активности, направленной на достижение сознательно поставленных целей. Другими словами, здесь всегда имеет место действие по инструкции и самоинструкции.

Собственно не могут не быть одновременно и произвольными, поскольку они тоже всегда представляют собой действия по самоинструкции. Однако их характеристика этим не исчерпывается. Волевые действия (воля как обобщенное обозначение специфичного для человека высшего уровня управления всеми его психофизическими данными) предполагают способность личности подчинять удовлетворение низших потребностей высшим, более значимым, хотя и менее привлекательным сточки зрения действующего лица. Наличие воли в этом смысле достоверно свидетельствует о преобладании у человека высших, социально обусловленных потребностей и соответствующих им высших (нормативных) чувств.

В основе волевого поведения, движимого высшими чувствами, лежат, таким образом, усвоенные личностью социальные нормы. Кодекс норм человека, определяющий, какую линию поведения он изберет в конкретной ситуации, — одна из самых красноречивых характеристик личности, особенно с точки зрения степени учета (или игнорирования) в нем прав, законных притязаний и чаяний других людей.

В тех случаях, когда в деятельности человека низшие потребности подчиняют себе высшие, мы говорим о безволии, хотя человек может преодолевать при этом для достижения своей цели большие трудности (стремясь, например, добыть спиртное, наркотик и т.п.). Следовательно, сущность морально воспитанной, доброй воли заключается в подчинении низших (в некоторых случаях антиобщественных) потребностей высшим, выражающим нужды более широких групп, иногда человечества в целом.

Важным психологическим механизмом осознанной иерархизации мотивов является волевое усилие. Волевое усилие — связанное с напряжением сознательное самопобуждсние к предпочтению высших устремлений и торможению низших, преодолению соответствующих внешних и внутренних трудностей. Как известно, подчинение побуждениям низшего порядка, непосредственно более притягательным, ведущим к более легким и приятным действиям, не требует усилий.

Волевые компоненты, включенные в регуляцию целостных актов деятельности, тесно переплетены с эмоциями человека и уровнем его ориентировки в окружающем. Это может быть прослежено в любых проявлениях активности. Так, чем совершеннее, адекватнее решаемой задаче ориентировочная деятельность, тем, при прочих равных условиях, выше организованность и прямое ее следствие — экономичность активности. Особенности связи волевых проявлений с характером осознания человеком действительности и собственной активности фиксируются в таких волевых свойствах личности, как критичность воли, ее принципиальность и др.

Анализ поведенческих актов, включающих эмоции повышенной, а иногда крайней интенсивности, с точки зрения соотношения в них силы эмоций с уровнем ориентировки и организованности, может пролить свет на природу разительного отличия аффектов, дезорганизующих деятельность, от чувств, обеспечивающих ее продуктивность при высочайшей мобилизации всех ресурсов. Типичным аффектом является, например, паника. Для этого состояния характерно, во-первых, связанное с пассивно-оборонительной реакцией переживание ужаса, парализующего способность к ориентировке. Это, как правило, усугубляется нарушением каналов коммуникации, дезинформацией. Отсюда полная дезорганизация как системы совместных действий, так и действий каждой отдельной личности. К дезорганизации деятельности могут приводить и аффекты, являющиеся выражением активно-оборонительных реакций. Важно подчеркнуть, что дезорганизация деятельности не представляет собой прямого следствия чрезвычайной по силе эмоции. Промежуточным и соединяющим звеном здесь всегда оказывается нарушение ориентировки. Злоба, ярость, как и ужас, мутят разум. Однако в тех случаях, когда сильнейшему эмоциональному напряжению соответствует ясная ориентировка в окружающем и высокая организованность, человек оказывается способным буквально творить чудеса.

В попытке объяснить механизмы поведения человека в рамках проблемы воли возникло направление, получившее в 1883 г. с легкой руки немецкого социолога Ф. Тенниса название «волюнтаризм» и признающее волю особой, надприродной силой. Согласно волюнтаризму, волевые акты ничем не определяются, но сами определяют ход психических процессов. Формирование этого, по существу философского. направления в изучении воли связано с ранними работами А. Шопенгауэра, с трудами И. Канта. Таким образом, в крайнем своем выражении волюнтаризм противопоставил волевое начало объективным законам природы и общества, утверждал независимость человеческой воли от окружающей действительности.

Воля — это сознательное регулирование человеком своего поведения и деятельности, выраженное в умении преодолевать внутренние и внешние трудности при совершении целенаправленных действий и поступков.

Волевые действия — сознательно контролируемые действия, направленные на преодоление трудностей и препятствий при достижении поставленных целей.

Ключевой характеристикой волевого действия является борьба мотивов.

• Сознательная опосредованность.
• Опосредован ность внутренним интеллектуальным планом.
• Взаимосвязь с мотивом «должен».
• Связь с другими психическими процессами: вниманием, памятью. мышлением, эмоциями и т.д.

• Повышение эффективности соответствующей деятельности.
• Волевая рефляция необходима для того, чтобы в течение длительного времени удерживать в поле сознания объект, над которым размышляет человек, поддерживать сконцентрированное на нем внимание.
• Регуляция основных психических функций: восприятия, памяти, мышления и т.д. Развитие данных познавательных процессов от низших к высшим означает приобретение человеком волевого контроля над ними.

• мировоззрение личности;
• моральная устойчивость личности;
• степень общественной значимости поставленных целей;
• установки по отношению к деятельности;
• уровень самоуправления и самоорганизации личности.

• Переоценка значимости мотива.
• Привлечение дополнительных мотивов.
• Предвидение и переживание последующих событий/действий.
• Актуализация мотива (через воображение ситуации).
• Через мотивационно-смысловую сферу.
• Стойкое мировоззрение и убеждения.

• по степени сложности — простые, сложные;
• по степени осознанности — произвольные, непроизвольные.

• сила воли;
• энергичность;
• настойчивость;
• выдержка.

• Выбор мотивов и целей.
• Регуляция побуждений к действиям.
• Организация психических процессов (в систему, адекватную выполняемой деятельности).

Мобилизация физических и психологических возможностей. Итак, воля — это обобщенное понятие, за которым скрывается много разных психологических феноменов.

Г. Мюнстерберг, отмечая, например, роль внимания и представления в формировании произвольных действий, пишет, что слабая воля ребенка — это его неспособность длительно удерживать внимание на цели.

«Научиться хотеть того или иного — не это важно. Главное — научиться действительно выполнять то, что намечено, и не отвлекаться всякими случайными впечатлениями».

Ряд авторов считает, что волевые свойства личности формируются в процессе деятельности. Поэтому для развития «силы воли» (волевых качеств) чаше всего предлагается путь, кажущийся наиболее простым и логичным: если «сила воли» проявляется в преодолении препятствий и трудностей, то и путь ее развития идет через создание ситуаций, требующих такого преодоления. Однако практика показывает, что это не всегда приводит к успеху. Говоря о развитии «силы воли» и волевых качеств, следует учитывать их мно- покомпонентную структуру. Один из компонентов этой структуры — моральный компонент воли, по И.М. Сеченову, т.е. идеалы, мировоззрение, нравственные установки. — формируется в процессе воспитания, другие (например, типологические особенности свойств нервной системы), как генетически предопределенные, не зависят от воспитательных воздействий, и у взрослых людей практически не изменяются. Отсюда развитие того или иного волевого качества в значительной степени зависит оттого, в каком соотношении в структуре этого качества находятся указанные компоненты.

Большое значение для формирования волевой сферы личности ребенка имеет не только предъявление к нему требований, вербализуемых в словах «надо» и «нельзя», но и контроль над выполнением этих требований. Если взрослый говорит «нельзя», а ребенок продолжает выполнять запрещаемое действие, если после слов «надо убрать игрушки» ребенок убегает и невыполнение требований остается для него без последствий, нужный стереотип волевого поведения не вырабатывается.

С возрастом трудность предъявляемых к ребенку требований должна увеличиваться. В этом случае он сам убеждается в том, что взрослые считаются с его возросшими возможностями, т.е. признают его уже «большим». Однако при этом надо учитывать меру трудностей. которые должен преодолеть ребенок, и не превращать развитие его волевой сферы в скучное и нудное занятие, при котором развитие воли становится самоцелью, а вся жизнь ребенка превращается, как писал С. Л. Рубинштейн, «в одно сплошное выполнение разных обязанностей и задании».

Чем меньше возраст ребенка, тем больше требуется ему помощи в преодолении трудностей для того, чтобы он увидел конечный результат своего усилия.

Постоянное одергивание, грубый окрик, чрезмерное фиксирование внимания ребенка на его недостатках и опасностях предстоящей деятельности, поддразнивание и т.п. ведут к неуверенности, а через нее к тревожности, нерешительности, боязни.

В нашем пособии необходимо сказать и о роли учета половых особенностей. Так, неоднократно проводились эксперименты по самовоспитанию старшеклассниками воли, в котором обозначились различия в развитии тех или иных волевых проявлений в зависимости от пола. Девушкам удалось значительно быстрее, чем юношам, добиться успехов в исправлении своих недостатков. По сравнению с юношами, больше девушек научились приказывать себе, выработали самостоятельность, преодолели упрямство, развили решительность, упорство и настойчивость. Однако они отставали от юношей в развитии смелости, принципиальности, мужества.

Самовоспитание воли

Самовоспитание воли является частью самосовершенствования личности и, следовательно, должно осуществляться в соответствии с его правилами и, прежде всего, с разработкой программы самовоспитания «силы воли».

Многие психологи понимают волевой акт как сложную функциональную систему (рис. 14).

Так. еще Г.И. Челпанов в волевом акте выделял три элемента: желание, стремление и усилие.

Л.С. Выготский в волевом действии выделял два отдельных процесса: первый соответствует решению, замыканию новой мозговой связи, созданию особого функционального аппарата; второй, исполнительный, заключается в работе созданного аппарата, в действии по инструкции, в выполнении решения.

Многокомпонентность и полифункциональность волевого акта отмечается и В.И. Селивановым.

Исходя из рассмотрения воли как произвольного управления, последнее должно включать в себя самодетерминацию, самоинициацию, самоконтроль и самостимуляцию.

Самодетерминация (мотивация)

Детерминация — это обусловленность поведения человека и животных какой-либо причиной. Непроизвольное поведение животных, как и непроизвольные реакции человека, детерминированы, т.е. обусловлены какой-либо причиной(чаще всего — внешним сигналом, раздражителем). При произвольном поведении конечная причина действия, поступка находится в самом человеке. Именно он принимает решение реагировать или нет на тот или иной внешний или внутренний сигнал. Однако принятие решения (самодетерминация) во многих случаях является сложным психическим процессом, который называется мотивацией.

Рис. 14. Структура волевого акт

Мотивация - это процесс формирования и обоснования намерения что-то сделать или не сделать. Сформированное основание своего поступка, действия называется мотивом. Чтобы понять поступок человека, мы часто задаемся вопросом: а каким мотивом руководствовался человек, совершая этот поступок?

Формирование мотива (основания действия, поступка) проходит ряд этапов: формирование потребности личности, выбор средства и способа удовлетворения потребности, принятие решения и формирование намерения совершить действие или поступок.

Самомобилизация. Это вторая функция воли. Самоинициация связана с запуском действия для достижения цели. Запуск осуществляется посредством волевого импульса, т.е. отдаваемой самому себе команды с помощью внутренней речи — слов или восклицаний, произносимых про себя.

Самоконтроль

В связи с тем, что осуществление действий происходит чаще всею при наличии внешних и внутренних помех, могущих привести к отклонению от заданной программы действия и недостижению цели, требуется осуществлять сознательный самоконтроль за получаемыми на разных этапах результатами. Для этого контроля используется откладываемая в кратковременную и оперативную память программа действия, служащая человеку эталоном для сличения с получающимся результатом. Если в сознании человека при таком сличении фиксируется отклонение от заданного параметра (ошибка), он вносит исправление в программу, т.е. осуществляет ее коррекцию.

Самоконтроль осуществляется с помощью сознательного и преднамеренного, т.е. произвольного, внимания.

Самомобилизация (проявление силы воли)

Очень часто осуществление действия или деятельности, совершение того или иного поступка встречает затруднения, внешние или внутренние препятствия. Преодоление препятствий требует от человека интеллектуального и физического напряжения, обозначаемого как волевое усилие. Использование волевого усилия означает, что произвольное управление видоизменилось в волевую регуляцию, направленную на проявление так называемой силы воли.

Волевая регуляция определяется силой мотива (поэтому нередко волю подменяют мотивами: раз хочу, значит, делаю; однако эта формула не подходит для случаев, когда человек очень хочет, но не делает, и когда очень не хочет, но все же делает). Несомненно, однако, что в любом случае сила мотива определяет и степень проявления волевою усилия: если очень хочу достичь цели, то буду проявлять и более интенсивное и более длительное волевое усилие; так же и при запрете, проявлении тормозной функции воли: чем больше хочется, тем большее волевое усилие должен приложить, чтобы сдержать свое стремление, направленное на удовлетворение потребности.

Волевые качества — это особенности волевой регуляции, ставшие свойствами личности и проявляющиеся в конкретных специфических ситуациях, обусловленных характером преодолеваемой трудности.

Следует учитывать, что проявление волевых качеств определяется не только мотивами человека (например, мотивом достижения, определяемым двумя составляющими: стремлением к успеху и избеганием неудачи), его нравственными установками, но и врожденными индивидуальными, дифференцирующими личность особенностями проявления свойств нервной системы: силы — слабости, подвижности — инертности, уравновешенности — неуравновешенности нервных процессов. Например, страх сильнее выражен у лиц со слабой нервной системой, подвижностью торможения и преобладанием торможения над возбуждением. Поэтому им труднее быть смелыми, чем лицам с противоположными типологическими особенностями.

Следовательно, человек может быть несмелым, нерешительным, нетерпеливым не потому, что не хочет проявить силу воли, а потому, что,оля ее проявления у него имеются меньшие генетически обусловленные возможности (меньше врожденных задатков).

Это не означает, что не следует прилагать усилия для развития волевой сферы личности. Однако нужно избегать и излишнего оптимизма, и стандартных, тем более волюнтаристских, подходов в преодолении слабости волевой сферы человека. Нужно знать, что на пути развития силы воли можно столкнуться со значительными трудностями, поэтому потребуются терпение, педагогическая мудрость, чуткость и такт.

Следует отметить, что у одного и того же человека различные волевые качества проявляются неодинаково: одни лучше, другие хуже. Это означает, что понимаемая так воля (как механизм преодоления препятствий и трудностей, т.е. как сила воли) неоднородна и проявляется по-разному в рахпичных ситуациях. Следовательно, единой для всех случаев воли (понимаемой как сила воли) нет, иначе в любой ситуации воля проявлялась бы данным человеком либо одинаково успешно, либо одинаково плохо.

Очень часто мы слышим такие высказывания, как: « У него отсутствует сила воли» или «Какая же сила воли у этого человека!» Так что такое сила воли?

Чтобы точнее разобраться в этом понятии, нужно сначала обратиться к значению слов. А точнее, понять, каково значение слова воля. Это сознательное стремление к чему-либо, свобода действий, способность проявлять себя в ограниченных условиях, проходить жизненные препятствия и решать непростые задачи, даже если они требуют немалых жертв.

Воля человека – это одно из сложнейших понятий в психологии. Она проявляется и как процесс, не зависящий от внешних факторов, и как следствие некоторых психологических явлений, и как уникальная способность личности контролировать свои желания.

Разновидности

Воля – это одна из важнейших составляющих характера человека, как утверждает психология. В психологии она разделяется на разновидности. Ниже мы рассмотрим виды воли и дадим каждому определение:

• Побудительная, или, по-другому, инициирующая – это сознательная деятельность, которая помогает человеку идти к поставленной цели.
• Стабилизирующая – этот вид связан с усилиями, которые человек прилагает для поддержания своей активной деятельности.
• Тормозная – состоит в том, чтобы ограничивать наиболее сильные желания, препятствующие достижению намеченной цели.

Это очень важные функции воли, которые определяют, насколько человек готов к трудностям. Насколько сильная воля у человека, можно судить по тому, как он идет к достижению намеченных целей. Про таких людей говорят, что у них очень развита сила воли.

Сила воли, что это такое? Сила воли – это важная часть характера, которая определяет способность человека проходить препятствия. То, как человек подчиняет свои желания, определяет, насколько он волевой. Отсюда можно сделать вывод, что в одном случае сила воли подталкивает к действиям, а в другом – напротив, тормозит человека, ограждая его от ошибок, которые он может совершить под действием своих желаний.

Есть основные черты, которые формируют волевой характер.

• Терпение. Оно держит человека на верном пути к цели, не позволяя ему отступить.
• Желание. Как ни странно, но это очень важный фактор. Желания указывают нам на наши стремления. И как только мы полностью осознаем желаемое, отсекая все лишнее и второстепенное, перед нами сразу же возникает ясная цель.
• Вера. Тут следует рассматривать веру в самого себя, в свои силы. Именно она помогает нам преобразовать свои желания в намеченную цель.
• Смелость. Тут согласятся все, что если человек не обладает смелостью, то он не сможет не то что добиться цели, но даже начать путь к ней. Ибо смелость как раз дает толчок к осуществлению наших желаний.

Это очень важные качества, характеризующие силу воли. Часто происходит так, что весьма успешный человек, несмотря на свои таланты, проигрывал в некоторых моментах жизни. Все потому, что ему просто недоставало терпеливости и он далее не мог преодолевать трудности. Часто люди путают волевые качества с упрямством. Очень важно различать эти понятия.

Некоторые люди даже не знают, как воспитать волю. Они ошибочно полагают, что это качество дано от рождения. Однако его наличие зависит от приобретенного опыта, и формирование волевых качеств происходит на протяжении всей жизни человека. А значит, эти качества можно развить и сформировать в любое время и в любом возрасте. Так как же приобрести решительность и как развить силу воли?

На пути к успеху

Многие задаются вопросом – как развить силу воли? Однозначного ответа нет, каждый человек индивидуален, и как воспитать силу воли, зависит от множества факторов. Однако существуют некоторые методы, которые полезны для всех.

В первую очередь надо обрести решительность. Это качество во многом поможет натренировать характер. Необходимо сразу же настроить себя на то, что этот процесс нельзя прерывать. Отговорки вроде праздников и выходных лишь откинут вас к началу пути. Волевой характер тренируют лишь регулярность и постоянство.

По мнению специалистов, легче всего развивать эти качества в спорте. В спорте проще поставить цель и шаг за шагом идти к ней. Такой подход поможет вырабатывать и тренировать настойчивость, а также укреплять здоровье. Конечный эффект может даже превзойти все ожидания. Однако не все занимаются спортом.

Специалисты смогли разработать универсальный список, чтобы воспитывать в себе волевые качества.

• Осознать и принять свои недостатки, которые способствовали росту проблем.
• Представить все успешные шаги и вершины, которых вы могли бы достичь, имея сильную волю.
• Представить, что вы натренированный человек, обладающий сильными, волевыми качествами характера.

После прочтения этого списка подумайте, понравился ли вам конечный результат в вашем воображении. Скорее всего – да, понравился. Тогда вам остается только обрести решительность и начать претворять в жизнь намеченный план, воспитывающий силу воли.

Как развить силу воли в обыденных условиях? Как показало наблюдение, самое сложное воспитание силы воли происходит в повседневности. Но в то же самое время это неограниченные возможности. Проснуться с утра в определенное время, сделать зарядку, выпить кофе, не опоздать на работу/в школу и много других дел. Все эти дела вызывают у нас желание либо не делать их либо делать – к примеру, покурить с утра за чашечкой кофе.

От вредных привычек, которые нам нравятся, мы не стараемся избавиться, в то время как необходимое для успеха можем отложить на другое время. Именно в таком круговороте простых обязанностей и возникает вопрос – как выработать силу воли в таких условиях? Впрочем, это лучшие обстоятельства – место и время – для начала развития вашей стойкости и волевой силы.

Приняв решение, нет необходимости сразу хвататься за все дела одновременно и намечать сложный план. Стоит уделить внимание лишь паре аспектов повседневности, разработать план действий и приступать без промедления к его выполнению. Через определенное время, на протяжении которого вы будете следовать намеченным правилам, вы сами поймете, как тренировать силу воли в вашем случае, что добавить в вырабатываемый план и как его усложнить.

Ведь любой человек хочет, чтобы все жизненные мгновения радовали, были разнообразными по своей красоте и успешности, для этого сила воли просто необходима. Чтобы расширять свой кругозор, обладать обширными интересами, немалым числом знакомых и друзей, уметь проявлять терпение, отзывчивость, быть всегда жизнерадостным – для всего этого требуется идти по пути совершенствования.

А как совершенствоваться, кроме как укрепляя силу воли? Примеры силы воли окружают нас повсеместно, стоит лишь обратить внимание на успехи окружающих. Можно взять любого успешного человека и проанализировать его действия, но для того, чтобы обрести самому сильные волевые качества, нужно иметь неограниченное стремление и проявлять желание к саморазвитию. Также стоит выработать в себе такие качества, как:

• Решительность.
• Настойчивость.
• Самообладание.
• Выдержка.
• Смелость.
• Самостоятельность.

Есть еще много качеств, которые помогают укреплению силы воли, однако многие из них будут вырабатываться в процессе тренировки характера. Движение к цели – это смысл нашей жизни. Это движение, которое поддается контролю, и чем четче вы видите, к чему идете, тем быстрее достигаете желаемого. Но стоит только засомневаться, потерять силу воли – и движение остановится.

Вы узнали определение понятия «воля». Вы разобрались, что такое сила воли, как развить и укрепить её. И теперь исключительно все – только в ваших руках. Не забывайте, что у каждого из нас есть выбор. Приготовьте себе будущее, которое будет радовать, позволит впоследствии вспоминать добрые дела и начинания. И это будущее не станет вызывать в вас желание изменить прошлое.

Все зависит от выбора человека: воспитать в себе силу воли и пройти все трудности жизни с высоко поднятой головой или же опустить руки и пустить все на самотек. Вспомните: все, что окружает вас на данный момент, все, чего уже удалось добиться, все это – результат, достигнутый благодаря работе над собой, стремлению и огромному желанию. Автор: Людмила Мухачева

Успешные люди в современном обществе могут похвастаться очень интересным качеством, которое играет одну из главных ролей в их успехе. Это развитая сила воли. Именно она позволяет людям достигать поставленных целей, не сворачивать с намеченного пути, следовать своим планам и получать, наконец, хорошие результаты. Но, если все и знают, что сила воли – это очень важное и полезное качество, пока почему-то не каждому подвластно ее развить. Хотя способов, как развить силу воли, довольно много, нужно приложить значительные усилия, чтобы добиться желаемого результата.

Что такое сила воли?

Волевым человеком часто называют того, кто обладает . Иногда под этим понятием подразумевают целеустремленность, внутреннюю мотивацию, упорство, даже упрямство. Можно выделить несколько составляющих силы воли:

• Вера в успех и в свои силы. Многие известные и успешные люди говорят, что именно вера в себя позволила им добиться высоких результатов. Без веры в успех лучше не начинать ни одно дело от обычного похудения до начала крупного бизнеса.
• Желание. Когда человек чего-то очень желает, у него появляется цель, к которой потом идет. Без цели, сила воли в принципе была бы не нужна, поскольку конечного желаемого образа в сознании не будет, т.е. достигать будет нечего.
• Смелость. Без смелости и решительности ни одно действительно сложное решение принять не получится.
• Терпение. Благодаря ему человек не сдается на пути к достижению цели, раз за разом преодолевает препятствия и не отступает перед трудностями.

Можно рассмотреть все эти составляющие на одном простом примере: желании похудеть. Если у человека есть лишний вес, а он желает видеть себя подтянутым, стройным, здоровым и привлекательным, появляется цель – снизить вес. В мыслях худеющий человек уже представляет себя стройным, т.е. он «видит» конечный результат, к которому нужно стремиться. Действительно смелым можно посчитать решение худеть самостоятельно, собственными усилиями, а не лечь под нож пластического хирурга. Вера в себя помогает ему начать заниматься спортом и отказывать себе во вредной пище, а уже терпение позволяет изо дня в день бороться с соблазнами в виде пропуска занятий или посещении фаст-фуда.

Исключение хоть одной из этих составляющих гарантирует срыв в достижении цели. При отсутствии веры в себя или снижении мотивации от отсутствия быстрых результатов, при недостатке смелости отказаться от ненужных застолий или общения с друзьями в ресторане, при недостатке терпения желаемой цели достичь не удастся.

Еще одной позицией в рассмотрении данного вопроса считается необходимость разума доминировать над телом. Так, как противоположность силы воли часто заставляет человека поваляться в кровать с утра на 15 минут больше, лишая его времени на зарядку, или так и оставляет намерения прибраться в квартире или починить кран просто намерениями. Тело просто сообщает разуму, мол, «мне так хорошо лежать на диване и смотреть сериал». И если разум ничего не противопоставляет, не «включает» силу воли, побеждает тело. Это же касается неправильного питания, пропуска тренировок, отсутствия планирования, бросании дел на полпути и т.д.

Как развить силу воли?

Положительным моментом для тех, кто узнал в вышеописанном примере себя, является то, что силу воли можно развить. Несомненно, волевые характеристики довольно сложно тренировать, но результаты того стоят. Главное, что стоит помнить при работе над силой воли, – начинать стоит с малого, а более сложные упражнения оставить на потом.

Осознание цели.

Определение собственных целей – это очень важный шаг к формированию сильной воли. Бесцельные попытки развить и укрепить волю ничего не дадут. У человека должен быть стимул, мотивация, чтобы работать над собой.

После определения своей цели стоит подумать, почему тело пытается препятствовать развитию или выполнению каких-то действий. Если дело только в лени, развитие силы воли поможет в достижении целей. Если же есть другие объективные причины (физические отклонения, проблемы со здоровьем), не позволяющие что-то делать, сила воли станет хорошим подспорьем, но проблемы сама по себе не решит.

Полезные привычки.

Регулярно нужно заставлять себя делать что-то полезное, например, для здоровья. Все знают, что полезно регулярно вставать в одно и то же время, но по выходным многие дают себе слабину, все знают, что полезна зарядка или пробежка по утрам, но мало кто выделяет время еще и на спортивные упражнения. Для развития силы воли нужно вводить эти полезные привычки в свою жизнь. Заставляйте себя вставать на 10-15 минут раньше, чтобы выполнить все эти действия. Бонусом станет хорошая форма и здоровый цвет лица.

На этом моменте многие скажут, что именно заставить себя встать с кровати и представляет самую большую сложность. Тело так и твердит: «Полежим еще, пробежаться можно и вечером», а вечером сообщает: «Завтра точно побежим». И так постоянно.

Чтобы человек почувствовал в себе силы выполнить все утренние упражнения, нужно лишь подвигаться или начать какую-то деятельность. Громкий будильник желательно поставить в противоположном углу от кровати и вставать, чтобы его выключить. Друга можно попросить позвонить и разбудить, причем пусть он задаст какой-то вопрос, чтобы запустить мозговую активность. На самый запущенный случай можно предусмотреть установку программы на компьютер, которая без ввода пароля в определенное время начнет форматировать жесткий диск. Для многих это точно лучший способ подъема.

Неприятные дела.

Несколько дней в месяц нужно посвящать выполнению неприятных дел. Тем, кто не любит прибираться, в этот день нужно будет почистить и помыть все, что только возможно. Тем, кому шоппинг кажется пыткой, в один день нужно закупить все необходимое на ближайший месяц. Для тех, кому никогда не нравился процесс готовки, придется накормить всю семью. Это лучший способ, чтобы выполнить все сразу, освободив себя от неприятного времяпрепровождения на некоторое время. К тому же это эффективно для развития воли, ведь, начав процесс, его хочется быстрее довести до конца, не останавливаясь на полпути и не растягивая «пытку».

Публичное обещание.

Поставив перед собой какую-то цель, можно дать обещание самому себе или, что эффективнее, окружающим непременно ее добиться. Когда кто-то в курсе планов человека, любой постарается не ударить в грязь лицом и выполнить задуманное. Кстати, когда человек записывает все свои цели и планы, вероятность их достижения увеличивается.

Ограничения.

Одним из самых сложных способов, как развить силу воли, можно назвать ограничение себя в чем-то. Можно это делать просто ради выполнения упражнения, а можно дополнительно помочь себе, например, ограничить себя в сладком на месяц тем, кто стремится похудеть. Тому, кто часто теряет время в интернете, нужно на месяц ограничить себе доступ к социальным сетям, попросив друга сменить пароль на время.

Обязательно стоит подкреплять свои попытки развить силу воли с помощью мыслеобразов. Нужно регулярно представлять себя волевым человеком, умеющим противостоять различным соблазнам и достигающим самых высоких результатов.

Сила воли - тяжкий труд?

Многие люди считают, что могли бы сделать свою жизнь лучше, если бы обладали таким качеством, как сила воли. Научившись контролировать себя, все мы правильно питались бы, регулярно занимались физическими упражнениями, избегали алкоголя и никотина, имели сбережения, перестали откладывать все на завтра, достигли бы своих высших целей.

Социальные опросы показали, что многие люди страдают из-за отсутствия силы воли: именно по этой причине, как считают сами опрашиваемые, они не могут внести благотворные изменения в свою жизнь. И хотя люди признают, что слабая сила воли во многом обуславливает их несовершенный выбор, абсолютно ясно, что они все еще надеются на лучшее. Большинство верит, что это качество подлежит развитию. Действительно, последние исследования предлагают несколько способов того, как укрепить силу воли практическим способом. С другой стороны, некоторые заявляют, что могли бы преодолеть недостаток самоконтроля, если бы имели на себя больше времени. Тем не менее сила воли - это нечто, что не приходит само по себе, когда вы отдыхаете или беспечно проводите время.

Факторы успеха

Так как же сопротивляться искушениям? За последние годы ученые сделали некоторые интересные открытия, касающиеся того, как работает наша сила воли. Согласно докладу американских исследователей, ее недостаток не является единственной причиной, по которой вы можете потерпеть неудачу в достижении целей. Существует три компонента, необходимых для решения сложных задач. Во-первых, следует найти мотивацию и поставить ясную цель. Во-вторых, иметь четкий план действий, способный привести к положительному результату. Сила воли является третьим компонентом. Таким образом, какую бы задачу вы ни поставили - потерять в весе, бросить курить, больше учиться или меньше времени проводить за компьютером, - самоконтроль является решающим шагом на пути к ее достижению.

Что такое сила воли?

В повседневной жизни мы можем встретить множество слов, которые люди используют, имея в виду силу воли: устремленность, нацеленность на результат, самодисциплина. Психологи, однако, характеризуют это качество более конкретно. Согласно их мнению, силе воли можно дать следующие определения:

1. Способность сдерживать чувственные желания, сопротивляться кратковременным искушениям ради достижения важных целей.
2. Умение игнорировать нежелательные мысли, чувства и импульсы.
3. Возможность сохранять спокойное и рациональное поведение, не подверженное пылким эмоциям.
4. Осознанный и успешный самоконтроль.
5. Ограниченный ресурс, который может иссякнуть.

Как развить силу воли

С чего следует начать, если вы признаете значимость силы воли и желаете развить эту характеристику? Прилагайте усилия. Контролируя себя в определенном поведении, вы усиливаете это качество в общем. Например, если вы решите каждое утро выпивать стакан воды (что отлично влияет на работу мозга) или ежедневно заниматься физическими упражнениями хотя бы 15 минут, вы заметите, что уровень силы воли станет выше по отношению к выполнению других задач. Придумайте простое занятие, которое привнесет в вашу жизнь положительные изменения - начните сейчас и никогда не ищите отговорок. Это станет отличным началом для того, чтобы воссоздать себя в качестве новой, сильной личности.