Постановка целей на новый год. С каких целей и задач начать новый год для успешного саморазвития? Стоит ли строить планы на год? Планы на новый год станут реальной жизнью, благодаря стремлениям и желанию достичь поставленной цели

И вот уже самое время строить планы, ставить цели на новый, 2017 год. Правильно поставленные цели организуют нашу жизнь. Поэтому берём ручку – и записываем!

Колесо баланса

1. Определяем важные области жизни.

Для начала определим, какие области жизни нас интересуют в первую очередь. Мне нравится упражнение, часто используемое для этого, – «Колесо баланса». В сети можно найти заготовки с надписями сфер. Но обычно я рисую «колесо» от руки и выписываю в него те сферы жизни, которые больше всего интересуют меня.

Предлагаю и вам выбрать из списка 8 сфер , которые больше всего интересуют вас: здоровье, отдых, карьера, финансы, бизнес, работа, слава, творчество, саморазвитие, отношения, семья и др. За пределами колеса напишите пункты, которые отразят ваше представление об этой сфере, как если бы она была развита на максимальные 10 баллов.

В каждой сфере закрасьте примерный уровень своего удовлетворения её качеством и количеством. В результате ваше «колесо» вряд ли покатится ровно: как правило, оно кривое приседает на каждую «спицу».

Анализируем итоги, прописываем цели

Посмотрите, какие сферы развиты хуже всего. Именно с их развития надо начинать в первую очередь. Например, больше всего «провисают» области отношений и здоровья – значит, именно им в нынешнем году предстоит уделить самое пристальное внимание.

В каждой проблемной сфере определяем цели, которых хотим достичь, и записываем их. Например, в сфере «отношения»: конечной целью может стать «Я выхожу замуж», но при этом надо предусмотреть промежуточные цели (или задачи), которые помогут найти будущего супруга и выстроить с ним отношения. К примеру: «Я записываюсь на тренинг по знакомствам и успешно обучаюсь», «Я работаю с психологом/коучем и обучаюсь успешному общению с мужчинами/женщинами», «Ежемесячно я посещаю людные места, где знакомлюсь с мужчинами и набираюсь опыта по правильному общению с людьми» и т.д.

Остальные сферы также не стоит оставлять совсем уж без внимания: сформулируйте по одной цели на каждую такую сферу. Например, финансы: «В 2017 году я зарабатываю из разных источников ХХХ рублей ежемесячно». Или в сфере «отдых»: «В июле 2017 года отдохнуть на острове Крит».

Важно следить, чтобы достижение целей распределялось примерно равномерно в течение года. Если все цели скопить на один-два последних месяца, ясное дело, достигнуть их будет весьма проблематично или нереально. Большую цель можно разбить по месяцам и в течение года отслеживать, насколько продвигаетесь к ее достижению.

Рядом с каждой целью прописать примерную дату её достижения. Кроме того, помним: цель должна быть измеряемой (не «выучить английский язык», а «выучить 350 разговорных фраз на английском языке»).

3. Прописываем долгосрочные цели

Не все цели достижимы за один год. Именно для этого существуют перспективное планирование. Долгосрочные планы прописывают обычно на 3, 4, 5 и даже 10 лет вперед.

Списки долгосрочных целей в течение года могут пополняться промежуточными целями и желаниями, которые требуют к себе внимания и способны отнять много времени.

4. Конкретные шаги к целям

Цели поставлены. Теперь предстоит разбить их на конкретные шаги. Что именно планируем предпринять для достижения цели?

Например, цель «Я сбрасываю до конца года 12 килограммов» может предполагать следующие шаги: 1 месяц – внедряю привычку делать утреннюю зарядку; 2 месяц – внедряю привычку выпивать по 2 литра воды ежедневно; з месяц – внедряю привычку не есть после 17 часов и т.д. Естественно, новые привычки остаются с нами на протяжении года.

Или рассмотрим цель «К концу 2017 года раскручиваю свой блог до ХХХ посетителей в месяц». Шагами могут стать: ««Пишу 200 статей на разные темы в течение года» (плюс разбить это количество по месяцам). Промежуточными шагами могут стать: «прочитать обучающие материалы по написанию статей», «Сео-оптимизация блога – март 2017 г.» и другие.

5. Действуем!

И это – едва ли не главное! Сколько бы мы ни планировали, ни ставили перед собой целей, если после этого лечь на диван и только визуализировать желаемое, ничего в жизни не изменится. Под лежачий камень вода не течет.

Полезные СОВЕТЫ:

не ставить одновременно много глобальных целей. Если не сможете их достигнуть, пропадет мотивация, увеличится недовольство собой;
начинать работу именно с задач, которые кажутся наиболее важными, приоритетными;
не гнобить себя, если что-то не получилось или не получилось выполнить вовремя. Сроки можно сдвинуть – было–бы упорство и желание добиться своего. А если не получается, конструктивнее пересмотреть план – может, оно вам и не надо, или поставлены не те сроки, неверно сформулирована цель, не продуманы шаги к ней.

Ещё техники…

Существуют и другие упражнения и техники, которые помогают понять свои желания, распланировать дела на новый год и правильно сформулировать цели. Предлагаю несколько из них. Выбирайте те, которые ближе и интереснее.

«100 желаний» на новый год…

1. Сначала записываем в 2-3 столбика цифры до 100. А затем уже – формулируем желания – стараясь не останавливаться и не задумываться. Почему? Да потому что сначала ум начнет выдавать нам банальные желания. А кгда он устанет, в дело вмшается подсознание. И даже если сначала бует всё казаться вам бредом, не спешите выбрасывать список: среди этого «бреда», вполне возможно, окажутся ваши запрятанными ваши самые сокровенные желания. Например, выпустить свой пар, съездив старинному другу по физиономии – за то, что когда-то в детстве он сломал вашу любимую машинку J.

2. Проанализируйте свои желания и составьте на основе их список целей на предстоящий год.

«Волшебная палочка»

Задайте себе вопросы:

Что бы я сделал в новом году, если бы у меня была волшебная палочка?
Что из этого я реально могу сделать?
Что бы я сделал в течение нового года, если бы знал, что это 100%-но получится?
А что, если я просто поверю, что получится, и начну действовать?
Какая моя самая большая мечта?
Что я сделаю в течение нового года для того, чтобы достигнуть мечты?
Что хочу добавить, привнести в свою жизнь в новом году?
Что хочу изменить в своем образе жизни?
Каких именно изменений я хочу в различных сферах моей жизни? (Сферы смотрим в начале статьи).
С какими вредными привычками хочу расстаться?
Какие новые полезные привычки хочу приобрести в новом году?
Что я хочу начать делать по-другому в новом году?
Если бы в течение нового года я мог внести только 3 изменения в свою жизнь, что именно я бы изменил?
Решение какой задачи в новом году продвинет меня максимально вперед?

Цели – в честных ответах

Ваша задача – честно и максимально полно ответить на предлагаемые вопросы:

Каковы самые важные цели, которых хочу достичь в течение этого года?
Насколько цель глобальна? Стоит ли разбивать её на подцели? Если надо – разбиваем.
Проверяем, есть ли негативные эффекты от достижения цели.
Проверяем, какие выгоды имеем от текущего состояния (пока цель не достигнута)? Как можно сохранить эти выгоды или как безболезненно заменить их другими?
Формулируем цель конкретно, чтобы был измеримый результат и обозначено время её достижения.
Критерии достижения: что я буду видеть, слышать, чувствовать, когда достигну цели?
Какие возможны риски и препятствия? Как я могу преодолеть препятствия? Что и кто может помочь мне в достижении цели?
Какие мои внутренние ресурсы, способности помогут достигнуть цели?

А как с этим обстоят дела у вас?

Говорят, если цели записать в 100 целей, а не просто мечтать в уме о них, то они имеют свойство сбываться. Правда.
Также, говорят, если не мыть голову, она имеет свойство жирнеть.

Нужно сидеть и визуализировать, смотреть мотивирующие фильмы. И человек сам того не заметит, как станет знаменитым и независимым – главным распиздяем в доме. Будет бесить всех домашних. Такой человек будет независим даже от обязанности выносить мусор, зарабатывать деньги и убирать дома. Свобода и финансовая независимость. Свобода выбирать, на что жаловаться: на государство, жидов или немытые волосы.

Единственная цель, которая достигается без труда – это деградация.
Во всех остальных случаях нужно пахать.

Жизнь с целями и без

Никакие липовые исследования Гарварда о 3% успешных выпускников не убедят вас в поддержании привычки жить с целями. Достоверность исследований не сравнится с личным опытом.

С определённой целью человек становится не только более результативным, но и чувствует себя лучше: словно он управляют своей жизнью. Чувствует продвижение, каждый раз вычёркивая подцель, и удовольствие от осознания выполненной работы. Растёт уверенность в себе и самооценка – это полезно, когда она занижена.

Лучший способ проверить все эти утверждения – провести эксперимент в своей жизни . Составить список целей на 2019 год , и пожить по нему. Если у вас не было такого опыта – это отличный способ узнать новенькое о себе, испытать на себе целенаправленную жизнь. Если не почувствуете пользы от такой жизни – возвращайтесь к старому.

Список 100 целей на год

Приведённый список поможет желающим попробовать жить с целями. В примере – среднесрочные цели: на год, максимум на 3 года. Читайте, выбирайте себе цели. Обязательно выпишите свой список целей в отдельный блокнот. Составьте план на год , или хотя бы на лето.

Не нужно сразу браться за 100 целей. 10-20 целей для начала хватит. Можно выбирать цели полегче, если у вас слабо развито умение планирования. Разбейте цели на простые достижимые шаги.

Здоровье и спорт

Месяц практиковать фрирайтинг .
Прослушать лекции по психологии Евы Поплавской .
Сделать себе 10 массажей в течение года.
Сходить на холотропное дыхание.
Позаниматься месяц новым видом спорта: единоборство, теннис, фехтование, гребля.
Пострелять из лука / арбалета / ружья.
Пробежать полумарафон.
Консультация с психологом.
Проехать 50 км на велосипеде за день.
Два месяца учиться танцу: хип-хоп, степ, сальса, контемп.
Упражнение: говорить своему отражению «Я себя люблю/уважаю/ценю и уважаю окружающих» .
Для женщины: выделить чёткое время на себя – поход в салон, сауну, к стилисту.
Для мужчины: побить личный рекорд – подтянуться больше / жим от груди / пробежать дальше.

Финансовые, по работе

Купить 5 книг для повышения профессионализма .
Повысить доход на 20-50%.
Пройти обучение по специальности.
Принять участие в профессиональной конференции.
Вести учёт расходов в течение квартала.
Изучить 5 лекций по маркетингу: Илья Балахнин .
Посмотреть 10 интервью «Бизнес-серкеты» или «Бизнес Арена» .
Улучшить навыки тайм-менеджмента: внедрить практику из Тайм-драйв или GTD .
Попробовать 1–2 направления для будущей специализации в них.
Освоить базовый уровень смежной со своей специальности.
Повысить на работе зону своей ответственности.
Купить себе «игрушку», которую хотелось в детстве.

Друзья и окружение

Организовать с друзьями вылазку на природу с ночёвкой.
Познакомиться на разговорном клубе.
Поиграть 5-ть раз в мафию.
Сделать подарок другу.
Купить настольную игру и поиграть 3 раза: Билет на поезд / Колонизаторы / Каркассон.
Для женщин: подарить другу билет на пейнтбол/страйкбол.
Для мужчин: подарить цветы не близкой подруге.
Поздравить друга с Днём Рождения видео-поздравлением.
Подарить футболку с клёвым принтом, который ассоциируется с характером друга.
Осваивать умение активного слушания.
Пойти в поход с незнакомой группой.
Поуправлять катером / парусной яхтой с друзьями.
Попробовать экстремальный спорт с лучшим другом.

Семья, дети, личные отношения

Устроить романтический ужин на природе.
Подарить билет на совместную активность/мастер-класс.
Прослушать лекции по отношениям Руслана Нарушевича .
Три недели медитаций прощения мамы и папы.
Месяц развивать привычку: считать до 10; глубоко дышать; внимательно слушать.
Отлавливать моменты, когда не уважаешь партнёра.
Три новых эксперимента в сексе.
Изучить 2 тома о детском развитии .
Найти мини-хобби, интересное и вам, и ребёнку.
Секс вне дома.
Узнать и перечитывать возрастные задачи ребёнка .
Сделать семейную расстановку по Хеллингеру на волнующий вопрос.

Яркость жизни, впечатления

Принять участие в мастер-классе.
Повысить средний балл на 2 пункта колеса жизни .
Выпить кофе в лучшей кофейне соседнего города.
Научиться делать сальто на батуте.
Сходить в театр на непривычную для себя постановку.
Посетить 3 выставки / картинные галереи.
Посетить большой музыкальный фестиваль.
Переночевать в другой стране.
Новые ощущения: не пить в компании выпивающих / выпить в компании трезвенников.
Выпить чаю под живую музыку в ресторане.
Съесть 3 блюда, непривычных для себя.

Личностный рост, ум, навыки

Сходить на разговорный клуб.
Повысить на уровень знания иностранного языка.
Прочитать 12 не художественных книг за год.
Спланировать месяц и прожить по плану.
Провести хронометраж 3-х дней.
Прочесть повесть на английском: адаптированную или оригинал.
Прослушать 5 лекций о мозге Татьяны Черниговской .
Освоить базовый курс Главреда .
Написать статью на любую тему от 7000 знаков.
Пойти на курсы ораторского мастерства или театральные.
Разобрать книги «Чёрный лебедь» или «Мышление, быстрое и медленное» .
Поучиться программировать: написать простую программу.
Просмотреть сезон сериала «Звёздный путь» в оригинале.
Не делать эмоциональных покупок. Покупать через 2 недели то, что «вроде как» хочется уже сейчас.

Творчество и спонтанность

Прочитать книгу «Как люди думают» .
Сделать 10 оригами по памяти.
Нарисовать 5 простых иллюстраций к статье.
Взять 1–3 урока на ударных.
Покричать пару минут в лесу на всю мощь.
Позавтракать в ресторане чем-то экзотическим.
Путешествие на выходные: билеты купить за сутки до отправления.
Сыграть простую мелодию на флейте.
Разрисовать чашку, и выпить из неё любимый чай.
Поносить непривычную для себя вещь/очки/шляпу.

Духовность и осознанность

Составить личную мантру, месяц её повторять.
Практиковать месяц

Планы на новый год — это традиция, все мечтают проснуться 1-го января и изменить кардинально жизнь, осуществить заветные мечты — научиться петь, танцевать, водить машину, заниматься спортом, преуспеть в бизнесе. Как правильно составить план и продвигаться к намеченным целям, чтобы мечты стали реальностью?

В статье рассмотрим правила построения плана саморазвития на год, основные моменты, как правильно реализовать цели, внести кардинальные изменения в жизнь?

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!

Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию...

Итак, ещё немного и начнётся новый 2018 год, всех ждут чудесные праздники, подарки, новогодние мечты и планы, будем снова стремиться всё изменить и жить осознанно, достигая успехов. План развития на следующий год поможет структурировать мысли, фантазии, определить приоритеты во всех сферах жизни, ведь для счастья нужна гармония.

Для начала стоит подумать, какие планы на новый год, что складывается удачно в жизни, а каким направлениям нужно уделить особое внимание, написать общие пожелания к собственной жизни, позже структурировать идеи по сферам:

Развитие духовной составляющей — работа над характером, умение жить с благодарностью к людям и жизни, верить в лучшее. проявлять любовь, доброе отношение к окружающим. Для улучшения жизни — нужно быть человеком достойным — счастья и любви, успехов.
Развитие личности — необходимо определиться с собственным предназначением, целями, миссией, что мотивирует, вызывает желание продвигаться вперёд, какие результаты достигнуты, к чему нужно стремиться для дальнейшего роста. Определить пункты программы для изучения, внедрения в жизнь — управление временем, поиск способов самомотивации.
Укрепление здоровья — состояние здоровья влияет на эффективность человека в жизни — стремления, желания, достижения. Без хорошего состояния духа и тела невозможно жить на полную, наслаждаться и получать радость от жизни, преодолевать сложно, продвигаться к целям. Это важный пункт программы — подлечить хронические болезни, укрепить общий тонус — пойти на тренировки, начать делать зарядку.

Планы на новый год обязательно должны включать сферу здоровья, как основополагающую и приоритетную.

Любовь и личные отношения — человеку сложно ощущать счастье без наличия любящего партнёра, гармоничных и тёплых отношений. Самодостаточная личность может долгое время пребывать в одиночестве и чувствовать комфорт, однако природой заложено создавать пары, семьи. Стоит продумать личную жизнь — всё ли хорошо, над чем поработать, как улучшить отношения?
Реализация в карьере, бизнесе — любая личность реализует собственный потенциал в работе, творчестве, бизнесе. Подходит ли сфера деятельности, всё устраивает, чем бы желали заниматься, как достичь желаемого результата? Существует выражение: «Если не нравится место, поменяй его».

Сложность в другом — людям сложно решиться на изменения. Пока записываем пожелания, письмо Деду Морозу, без логического анализа. Все мечты имеют право быть озвученными. В жизни возможно всё, во что мы верим.

Планы на новый год — список внутренних желаний.

А осуществление желаний определятся самим человеком — решительностью, стремлением, настойчивостью.

Финансовые вопросы — анализируем ситуации с денежным обеспечением, доходами, расходами, определяемся, есть ли удовлетворённость, над чем работать. Важно понять, в чём причина расходов — возможно, стоит пересмотреть статьи расходов, а потом — продумать увеличение доходов. Полезно научиться делать сбережения, снизить использование кредитных карт или закрыть долги. Ставьте конкретные цели, прописывая суммы и сроки. Далее продумываем способы реализации поставленных задач.
Добавляем яркие краски — хорошо бы найти увлечения, хобби, стимулирующее к развитию, дающие силы для жизни, вдохновляющие на новые свершения. Подумайте, о чём всегда мечтали — играть на гитаре, петь, танцевать восточные танцы, заниматься йогой.

Сейчас есть масса возможностей для реализации потенциала, открытия новых способностей. Главное — осознать: всему можно научиться в любом возрасте. Главное — наличие желания!

Планы на новый год, как цветик — семицветик, который самостоятельно рисуем, а потом воплощаем. Важны все составляющие, лепестки, без одной части — не будет красоты и гармонии жизни. Все семь сфер жизни необходимы человеку в равной степени.

Какие планы на следующий год поставите, о чём давно мечтали, но не решались реализовать, возможно, пришло время действовать решительнее, взять ответственность за жизнь в собственные руки, привлечь фортуну? Она склонна оказывать помощь активным и решительным личностям.

Задачи нового года удобно записывать по 7-ми разделам, добавляя под каждым микроцели, стремления, намерения для следующего года. Цели на новый год удобно структурировать в виде таблицы, вверху разместить разделы, сферы жизни, сбоку — 12 месяцев, распределить задачи по срокам в течении года, что необходимо сделать в первую очередь, что допустимо позже.

Как ставить цели на новый год правильно и эффективно?

Предлагаем основные правила постановки целей:

Цель должна иметь важное значение для человека , который планирует её воплощать, а не исходить от родственников, друзей, иначе сознание будет сопротивляться, тормозить воплощение идеи.
Цель необходимо формулировать в конкретных единицах измерения : заработать следующую сумму…, похудеть на …килограмм.
Цели следует ставить реальные , возможно постепенно увеличивать объёмы, наращивать продажи или доходность, примерно на 50% увеличить вполне достижимо, в 2 раза — возможно, в 10 — маловероятно, если наследство не поможет.
Цели обязательно записывать и постоянно перечитывать , корректировать по необходимости.
Цели необходимо достигать последовательно , начиная с наиболее важных, ключевых, от которых зависит воплощение остальных, часто это финансы или здоровье.
Определив последовательность , ищем способы достижения цели, записываем все возможные пути, средства, выбираем наиболее подходящие, приступаем к действиям, контролируем результаты каждую неделю, а лучше — составлять план действий на каждый день и подводить итоги вечером.
Важно найти мотивацию , почему нужно реализовать поставленную цель, какие перспективы откроются, выгоды, возможности, заинтересуйте себя максимально. У человека есть возможность стать хозяином собственной жизни или всё время плыть по течению. Что выбираете?

Цели до нового года помогают задать курс движения, включить внутренний автопилот, корректировать траекторию полёта жизни. Человек сам определяет собственную жизнь, полезно принять эту истину для новых свершений в жизни.

Составить план на следующий год несложно, есть несколько способов — таблица, круг жизни, разделённый на секторы, названия можно определить самостоятельно, рядом написать основные задачи по каждому пункту, дальше определить приоритетность, порядок выполнения.

Планы на следующий год важно продумать до мелочей — время отпуска, где отдыхать, сколько средств собрать, ключевые события, мероприятия, цели.

Достижения поставленных задач зависит от внимания к следующим аспектам:

понимание важности, первоочерёдности задач;
установление временных ограничений по каждому пункту;
планируете сами осуществлять выполнение задач или нужны будут помощники, соратники, наставники;
какие знания нужны для осуществления задач, как получить нужную информацию?
есть ли вероятные преграды на пути, как их нейтрализовать?
как сделать план максимально реальным, эффективным?
как поддерживать мотивацию в течение года? Установите промежуточные задачи, мелкие поощрения для себя, старайтесь поощрять и хвалить себя за каждое действие, приближающее к целям;
верьте в собственные силы, всё — в руках человека, поэтому опускать их нельзя никогда. Постепенно можно воплотить в жизнь даже дерзкий и сложный план, главное — вера и стремление.

Помогает воплотить в жизнь цели в новом году и визуальное представление достижений, полезно каждый день использовать визуализацию для настройки подсознания на нужную волну, сделать помощником человека.

Планы на новый год — это не сказка для взрослых, а чёткая картина жизни, которую создаёт собственными усилиями, не стоит надеяться на фортуну, лучше осознать цели и стремиться в направлении к мечтам, удача всегда помогает идущим. Человек, осознающий свои потребности, стремления скорее воспользуется шансом судьбы, чем не думающий о перспективах жизни.

Цели перед новым годом — естественный процесс, подводим итоги, думаем о будущем, сможем ли взять жизнь под контроль, изменить её течение в новом году, что удалось, а над чем стоит работать? Как заставить план работать в нашу пользу? Как правильно его реализовать?

От мечты к цели, как вносить изменения в жизнь?

Часто обещаем всё изменить, начать новую жизнь в следующем году, а что происходит дальше? Проходит месяц, энтузиазм гаснет, в чём причина? Люди боятся вносить изменения в жизнь, привыкли к обычному укладу — работе, отношениям, способу жизни. Не всё хорошо, но лучше синица в руках… Да, привычное мышление, а жизнь идёт, мечты остаются несбыточными.

А если поверим — мечты могут осуществиться, в жизни возможно всё, и главный волшебник — сам человек! Надо сделать лишь важное действие — поставить цель и сказать: это не мечта, а смысл жизни! Главное правило — от малого к сложному, важно начать действовать, сделать шаг навстречу судьбе, дальше — легче.

Итак, новый год — начало новой жизни, рассмотрим основные правила достижения цели в новом году:

Не бояться сложностей — часто в процессе реализации целей приходится общаться с людьми, получать отказы (приём на работу, продажи). Понимаем истину: количество перерастает в качество, опыт приходит со временем, высокие результаты также следствие упорного труда.
Развивать уверенность — важно понять причины, почему заслуживаете улучшения ситуации — новая должность, повышения уровня зарплаты, доходов, стоимости услуг, осознать основные преимущества перед остальными претендентами, конкурентами.
Разделяй и властвуй — стоит дробить сложные задачи на мелкие, вероятные и достижимые с меньшими затратами усилий. Проще получать конечный результат, преодолением небольших преград, этапов, подыматься выше вверх.
Поддерживать мотивацию — стоит помнить о выгодах достижения цели, преимуществах, записывать, перечитывать ежедневно, мысленно хвалить за действия в нужном направлении, разместить картины будущей жизни в «альбом желаний» для поддержания энтузиазма, стремления вперёд.
Наличие целеустремлённости — во многом определяется мотивацией и поддержкой окружающих, полезно общаться с позитивными людьми, учиться на их примере, изучать историю успешных людей, перенимать опыт жизни. Энтузиазм передаётся наряду с пессимизмом, проявляйте осторожность в выборе близких людей, в случае отсутствия понимания — проще самостоятельно воплощать планы, а помощь и поддержку искать у специалистов в нужных сферах деятельности.

Планы на новый год станут реальной жизнью, благодаря стремлениям и желанию достичь поставленной цели.

Рассмотрели основные моменты, способствующие продвижению вперёд — побороть страх, найти веру и жгучее желание добиться желаемого. Настойчивость помогает прорастать растениям даже через асфальт, а человеку — совершать невероятное. А какие цели на новый год поставить, уже определились?

Изменить жизнь можно лишь постепенно, строя мост к мечтам, теперь — к целям.

Новый год, цель и задачи у каждого человека разные, объединяет стремление к лучшему, к счастливой и насыщенной жизни. Изменения возможны — серые будни наполнятся яркими красками, если есть желание и вера.

Человеческие возможности безграничны, только мы ограничиваем собственный потенциал, все люди уникальны — обладают особыми способностями, талантами. Полезно их развивать, искать новые грани личности. Есть важное понимание — человек самостоятельно творит собственную судьбу, а не обстоятельства, политика, экономика и так далее. Жаловаться — удел слабых, сильные люди живут и преуспевают в любой ситуации, всегда ищут выход и находят его.

Для достижения поставленных целей полезно развивать психологию победителя. Всё начинается с мысли, внутренних убеждений. Скажите: » Я могу это сделать» — научиться играть на гитаре, петь, писать книги, фотографировать, быть бизнесменом и др. А может. уже освоили много навыков, нужно лишь научиться использовать способности и добиваться успеха!

Рисуйте картину собственной жизни — ставьте цели и воплощайте самые невероятные мечты!

В Новом году всем хочется стать красивее, успешнее, богаче, счастливее. Поэтому в новогоднюю ночь многие люди загадывают желание, жгут бумажки и стараются выпить шампанское под бой курантов, читая пожелания как мантру.

Работает ли эта технология - сказать сложно, одним она помогает как самовнушение, другие же надеяться на высшие силы и ничего сами не делают. Однако желание, загаданное 31 декабря может исполниться, но при условии, что оно будет подкреплено четкой целью, а не эфемерным пожеланием стать лучше, выше, сильнее и богаче.

Какие бывают цели

Условно поставленные задачи можно разделить на два типа: цели на развитие (обучение) и цели для результата . В чем отличие?

Те цели, которые направлены на конкретные результаты, мы ставим постоянно. С ними мы хотим добраться до определенной точки в развитии, например, купить дом или сделать ремонт в квартире. При успехе можно уверенно сказать, что вы смогли сделать или осуществить конкретное действие.

Цели на результат являются задачами, которые направлены на ваше развитие и достижение более глобальных высот. Например, если вы поставили себе цель найти работу, то она будет относиться к цели на результат, а на развитие будут задачи вытекающие из вышей установки - научиться проходить собеседование, уметь выгодно подать себя, отсутствие волнения при важном моменте, возможность собраться в стрессовых ситуациях. Все это считается целями на , задачами, помогающими развиться и стать лучше.

Если вы ставите только цели, которые направлены на результат, то в большинстве случаев вас будет ожидать неудача. Задачи с конечным результатом необходимо воспринимать как мотивационные и вспомогательные, ставя на верхнюю ступень задачи с познанием нового. Это не значит, что ряд меток на будущее стоит убрать, наоборот, они помогают определять дальнейший вектор движения. Но не стоит делать основной акцент именно на результативных целях.

Например, если вы хотите купить машину, то основной аспект должен быть сделан на новые знания для вождения, информацию для элементарного понимания как работает автомобиль, данные про получение кредита для покупки или про ставки для открытия накопительного вклада. Эти задачи будут на обучение - изучить модель машины, записаться в школу для вождения, научиться открывать вклады или заполнять заявления для подачи заявки на кредит. Если же вы просто дадите себе установку "хочу машину", но не станете ее подкреплять дополнительными целями для познания чего-то нового, то такая задача будет или трудновыполнимая или невыполнимая вовсе.

Всегда ли цель на результат достигается

Если вы делаете основой упор именно на обучение, то даже при неудаче вы сможете добиться больше. Во-первых, у вас уже есть опыт и необходимый багаж знаний. Во-вторых, вы сможете пересмотреть свою цель, возможно, вы уже переросли ее.

Например, если вы хотели похудеть на 5 килограммов и начали изучать системы тренировок и правильного питания. Скинуть вес вам не удалось, но вы набрали мышечную массу и теперь чувствуете себя значительно лучше, чем раньше. Теперь вам не нужно сбрасывать эти 5 килограммов, они являются не жиром, а мышцами. Следовательно, вы получили нужные знания, научились правильно выполнять упражнения и теперь может . Вы переросли свою цель, при этом так и не достигнув успеха в выполнении конкретно этой задачи.

Что важно знать при установке цели на Новый год

В первую очередь рассчитывайте только на свои силы и возможности. Конечно, близкие люди могут вам помочь с покупкой недвижимости, транспортного средства или важных вещей. Но надеяться на других не стоит. При постановке цели вы автоматически берете на себя всю ответственность за ее выполнение.

Также важно формулировать свою цель. Например, если вы хотите увеличить ежемесячный доход в 1,5 раза, то не просите богатства. Это понятие слишком эфемерное. Для кого-то и миллион не являются существенными деньгами, а для других 10 тысяч это много. Вдруг, Вселенная подарит вам богатство по меркам десятилетнего ребенка, для которого тысяча рублей на карманные расходы это почти полцарства?

При постановке цели лучше снизить количество слов, принуждающих к действию, как "нужно" или "должен". Если ваша цель - сделать ремонт в доме, то лучше сформулировать ее, как: "Я хочу сделать ремонт и я смогу его осуществить за наступающий год". Не забывайте и про цели на обучение - занесите в воображаемый (или реальный, если вам так удобнее планировать) список про необходимость изучить материалы и их свойства, научиться разбираться в смете и возможность осуществлять самостоятельно хотя бы мелкие ремонтные работы.

Если вы ставите себе цель заработать больше денег, то обязательно продумывайте зачем и для чего. Денег ради денег получить от Вселенной не удастся.
При постановке цели не думайте в прошедшем времени - "получил, купил, сделала", а используйте настоящее время. Так у вас появится стимул и мотивация, при этом не возникнет ощущение незавершенности желания.
После установки цели начинайте работать над ней. Машина сама на себя не заработает, и дома сам не построится, поэтому берите дело в свои руки и начинайте идти к поставленным целям. Пусть и маленькими шажками, но идите.
Не устанавливайте задачи на других людей, как "пусть Вася поступит в институт, а Саша расстанется с этой противной девчонкой". Вася-то, может, и поступит в институт, а Саша перестанет поддерживать отношения с девушкой, но это должны быть их цели и планы, а не ваши. Ставьте задачи конкретно для своей жизни, для себя.

Ну а теперь за дело! Берите блокнот, цветные ручки, подключайте фантазию и вперед!

Для меня, Новый Год, это время подвести итоги, подумать и спросить себя… Спросить, что получилось, а что нет, подумать что можно было сделать лучше или быстрее. Время к сожалению не прибавляется, с каждым годом ты стареешь и понимаешь, что пора интенсивнее думать головой, иначе никак…

С давних времен сложилось мнение, что с нового года у каждого из нас есть возможность начать жизнь с чистого листа. Ну, что-то в этом есть. Праздники у нас длятся долго, кто-то ездит отмечать подальше, я же смысла в этом особого не видел никогда. Просто, иногда доходит до абсурда, ну что интересного в том, чтобы отмечать Новый Год под водой? Ну ничего, как по мне. Хотя взять семью и поехать отдыхать в горы, почему бы и нет…

А вот еще, исполнение желаний… Под бой курантов все прощаются со старым новым годом, и ждут от нового года, что он подарит им волшебную палочку, которая все за них будет делать. Но это все, сказка, Господа, обычная новогодняя сказка… Вкалывать приходится реально, и волшебством тут уже не пахнет.

Конечно, загадывать желание никто не запретит, но надеяться на чудо не стоит. А вообще лучше сделайте из мечты цель, составьте конкретный план и, пока еще идея чиста, а сомнения не переполнили голову, ПРИНЯТЬСЯ ЗА ДЕЛО .

В общем, еще месяц до нового года, а мы тут уже думаем что и как делать…

Получился небольшой списочек, всего 100 пунктов=) Есть вещи серьезные, есть смешные, есть просто душевные. В общем, надеюсь, тем кто его прочтет, это принесет вдохновение и новые идеи для своих будущих планов на новый год.

Список дел на год! 100 вещей, которые нужно сделать в новом году

. Неудивительно, что этот пункт занял первое место в моем списке. Ведь процесс развития предполагает в себе постоянное улучшение. Каждый из нас знает, что ему необходимо изменить в себе, чтобы стать лучше. Так вот вспоминаем все такие моменты и составляем список от 5-12 вредных привычек. А потом, переходим к пункту 2, и работаем над ними целый год.
. Процесс аналогичен формированию списка вредных привычек, только сейчас мыслим уже конкретно, что нужно сделать, чтобы стать более дисциплинированным или здоровым, или стать экспертом в какой-то области. Это твой поток фантазии. Т.к. на формирование новой привычки необходимо около месяца. То за следующий год в вашем арсенале появиться 12 новых привычек, которые облегчат вашу жизнь. Продумайте эти привычки заранее или вы можете взять из нашего списка, т.к. пункты из списка ниже могут стать вашей новой привычкой.
Придумать и способы их реализации . Превратите мечты в цели, ведь для этого и создан наш план дел на следующий год.
Написать свой план на год и следовать ему. Если есть план, значит, ты знаешь куда идти.
Иногда выбираться в тихую кофейню, для того, чтобы побыть наедине и составить план на ближайший месяц. Лучше выбирать любимую кафешку.
Раз в месяц, выделите себе время, чтобы приготовить новое блюдо. В этом случае вы можете убить двух зайцев: первое разнообразить свое меню или найти свое коронное блюдо, которым вы будете угощать каждый раз своих гостей.
Выучить новый/или довести до ума старый иностранный язык (английский/немецкий/итальянский). Какие плюсы есть во внедрении этой привычки: во-первых, вы тренируете свою память, а во-вторых тренируете свой мозг. Главное понимать, что язык требует постоянной ежедневной практики.
Учите стихотворения. Данный пункт, как и предыдущий, тренирует нашу память, а еще иногда в гостях можете блеснуть вашим интеллектом. Кто не любит учить стихотворения может выучить любимую песню. И помните, что главное постоянство.
Прочесть минимум . А может и больше, все зависит от вашего аппетита. Кстати, если вы решите читать специализированную литературу, то за год Вы можете стать экспертом в выбранной вами области.
Смотреть только . Как узнать, что фильм хороший? Легко, поспрашивайте знакомых, какой у них фильм любимый, или прочтите отзывы в интернете, перед тем как смотреть фильм. После проведения такого исследования вы на 90% можете быть уверенны, что фильм стоит того, чтобы его посмотреть. Не тратьте время на бестолковые фильмы и ТВ шоу. Кстати, можно устраивать совместный просмотр фильмов с друзьями по пятницам. 😉
Начать готовить сладкое дома и полностью исключить покупную выпечку.
Пройти медкомиссию или просто записаться к необходимым врачам. Следите за своим здоровьем, и оно отблагодарит вас спустя годы.
. Умение жаловаться и чувствовать себя жертвой, это то от чего необходимо избавляться в первую очередь. Конечно, нет ничего плохого, если вы один раз расскажете кому-то о своих проблемах. Но когда это повторяется постоянно, это может испортить вашу позитивную ауру и ваши друзья начнут вас избегать, поэтому начинать избавляться от этой пагубной привычки необходимо прямо сейчас.
(с витаминами и минералами) и придерживаться его. Думаю тут не стоит много рассказывать о пользе правильного питания. Единственное что хочу подчеркнуть, так это то, что распланированное меню, поможет вам сэкономить время и деньги.
Приучить себя к особому режиму (подъем 5-6 утра, отбой до 23:00) Благодаря этому режиму у вас появиться кучу дополнительного времени. Ведь когда город просыпается, Вы уже кучу дел сделали.
Сказать«я люблю тебя» каждый день. Себе, окружающим, близким людям!
Каждый месяц планировать с кем необходимо встретится в этом месяце . Не забывайте старых друзей, даже если вы редко видитесь, позвоните им, а еще лучше встретьтесь.
Распланировать время, когда вы можете проведать дальних родственников . В случае если вы с ними редко видитесь.
Узнать свой родной город как можно лучше. Кафе, выставки, здания, укромные уголки. Решайте сами. Выделяйте раз в месяц день, когда вы можете исследовать ваш город.
. Когда люди жалуются на что-то, они не ценят то, что у них есть сейчас. И Бог это рано или поздно забирает у них. Так, что начните ценить все, что вокруг вас прямо сейчас, не дожидаясь нового года.
Хотя бы раз в месяц отключить мобильный на весь день и посветить день размышлениям.
Научиться хотя бы раз в неделю раздумывать о способах получения доходов (пассивный и активный). Рассчитывать на пенсию в наше время очень оптимистичный прогноз. Так, что страхуйтесь и создавайте пассивный доход и откладывайте на будущее самостоятельно.
Написать историю своей жизни. Начните писать дневник. Если вы прочитали эту статью после начала следующего года, то не ждите следующего года, чтобы начать. Начинайте писать прямо сейчас, все что Вас беспокоит, мотивирует. И не забывайте анализировать каждый день.
Делать по одной характерной фотографии в день. Воспоминания быстро стираются, а если вы сможете запечатлить то, что для Вас было важно в этот день. Вам будет, что вспомнить позже. Сделайте отдельную папку на компе. И подписывайте каждую фотографию особым образом. К тому же это задание приучит Вас к дисциплине.
Выучить все столицы мира. И составить план тех мест, которые Вы хотите когда-то увидеть. Не забудьте объяснить, почему именно эти места. Составьте подробное описание каждого из мест. Какие места вы там хотите посетить. Это приблизит Вас к цели.
Составить список из 12 достижений за год. Очень часто бывает, приходишь на собеседование, Тебя спрашивают про достижения. А Тебе и ответить то нечего. Вроде бегал весь год, как белка в колесе, а вспомнить ничего не можешь. Поэтому необходимо все записывать. Спланируйте заранее свои достижения. Продумайте область, в которой вы хотите, что-то достигнуть. И вперед за достижениями.
Распланировать бюджет (20% отложить, 10% благотворительность, 50% постоянные траты, 10% на развлечение)
Составить личный бюджет. Я думаю, Вы не раз обнаруживали, что деньги закончились, а до зарплаты еще ждать и ждать, вроде ничего не покупал, а деньги испарились. Да есть у них такое свойство – исчезать. Но вы можете взять их под контроль. Для этого Вам и нужен личный бюджет. Если кому-то нужно, то вы можете скачать шаблон .
Покупать вещи по распродажам. Экономьте свой бюджет обычно в январе и июле вы можете купить вещи с максимальной скидкой.
Начните . Если Вы не вы, то кто же? Задали себе вопрос. А теперь начинайте себя любить и баловать.
Перестать откладывать дела на будущее. Это наверное одно из самых сложных заданий на следующий год. Но все же выполнимо. Старайтесь делать мелкие дела сразу. Нужно помыть сковородку сделайте это сейчас, нужно закончить отчет, быстрей беритесь за роботу. Конечно, если это дело не пятиминутное отнеситесь к этому как к игре сделайте себе проект по уборке квартиры или проект по консервации. А когда дело будет сделано, Вы будете гордиться собой, ведь вы выполнили целый проект.
Тратить меньше чем зарабатываешь . Жизнь в кредит это не жизнь. Живите по средствам. Конечно, бывают форс-мажоры, но это пару раз в жизни. Если хотите больше тратить найдите возможность как больше заработать.
. В прямом смысле слова, мысленно избавьтесь от ненужных мыслей. Если вам тяжело сделать это в уме, запишите эти мысли на бумаге и сожгите. Этот ритуал поможет стереть с памяти ненужные мысли. Не спешите забить ваш мозг всем увиденным. Концентрируйтесь только на необходимых вещах.
Научиться медитировать. При нашем бешеном темпе жизни обязательно необходимо расслабляться. Модное слово пришло из йоги. Если у вас нет времени ходить на занятия. Сядьте в тишине или включите инструментальную музыку и попытайтесь выкинуть из головы все мысли. Наслаждайтесь тишиной. Научитесь отдыхать и отвлекаться от внешнего мира.
Ограничить социальные сети до часа в день. А еще лучше откажитесь от них. Я просто не могу это сделать иногда очень важно поддерживать связь со старыми друзьями, которые находятся за границей. А вот время ограничить надо, часа хватит, чтобы ответить на сообщения и просмотреть ленту.
Прощать себе ошибки. Каждый может ошибиться. На ошибках мы учимся. Перестаньте думать о них. Иначе вы будете жить в прошлом.
Научиться хранить молчание . Я по натуре очень общительный человек. Мне тяжело понять, как люди могут молчать, когда они гуляют вместе. Но надо учиться этому. Т.к. тишина тоже сближает людей и вы не успеете сказать что-то лишнее.
. Существует много метод концентрации. Я советую прочитать книгу Л. Дж. Палладино — Максимальная концентрация. Она есть в свободном доступе в интернете. Возможно в этой книге вы найдете свой способ концентрироваться. Я пока нашла для себя один способ – это принцип Помодоро (25 минут работы, 5 минут отдыха)
Перестать выходить на солнце без солнцезащитного крема. Солнце очень опасно для нашей кожи. Берегите ее.
«Подкармливать» свой мозг . На самом деле сейчас куча способов для развития нашего мозга: игры, кроссворды, решение головоломок или логических задач.
Окружить себя успешными людьми. Поговорка «Скажи кто Твой друг и я скажу кто Ты» придумана не даром. Хочешь быть успешными людьми. Общайся с такими же. И Ты не заметишь, как начнешь меняться.
Просматривать выступления известных спикеров, изучать их привычки и интонации. Мне очень нравиться интернет-канал http://www.ted.com/ . Известные спикеры делятся своими открытиями. Это очень познавательно и на английском языке. Хотя там есть и русские субтитры.
Перестать общаться с людьми, которые к вам плохо относятся. На самом деле, зачем общаться с людьми, которые вас не ценят. Родственники являются исключением. А вот с остальными можно смело попрощаться.
. Это, наверное, одна из моих вредных привычек с которой я тщательно борюсь. Старайтесь заканчивать каждое дело до конца. Не начинайте новую книгу, если не дочитали старую.
Играть в настольные игры. Близится зима, и это лучшее провести время с друзьями.
Чаще звонить родителям. Лучше ежедневно.
Научиться видеть хорошее в людях. Это то качество, которое ценнее денег. Несмотря на то, что Вы опасаетесь многих людей, это не должно мешать вам видеть в них что-то хорошее. У каждого человека можно чему-то научиться, а чему именно выбор за вами.
Прекратите сравнивать себя с другими. Ты это Ты. И Ты никогда не станешь другим человеком. Не надо соревноваться с кем-то. Сравнивай результаты только с прошлым Тобой. С тем, какой Ты был и каких результатов достиг.
. Это качество пригодится Тебе во многих сферах жизни. Сидя в метро обращай внимание на детали, или запоминай что-то по дороге.
Перестать выливать , которых ты любишь. Давайте себе признаемся, каждый это делает при каждом удобном случае. Зачем? Непонятно. Старайтесь отвлекаться от проблем, когда вы рядом с близкими людьми.
Найти работу по душе. Это то, что должен сделать каждый. У всех есть право на хорошую работу и хорошее самочувствие и удовлетворение от труда.
Ежедневно убирать квартиру. На самом деле это сложно, если вы будете посвящать на уборку только 20 минут в день. Делите квартиру на зоны. И каждый день убирайте одну зону.
Находить время на то, чтобы пофантазировать. Все мы дети в душе, и нам очень важно мечтать. Не ограничивайте себя в этом. Фантазируйте.
Сфокусироваться на том, что у вас получается действительно хорошо. Это может стать новым источником дохода.
Избавиться от хлама дома. Если сложно все выбросить, отдайте кому-то. Главное не относите в гараж. Он предназначен для вашего мерседеса, а не для хранения мусора.
Избавиться от привычки прокручивать негативные сценарии в голове. Не привлекайте негатив, конечно, стоит перестраховываться, но не стоит постоянно об этом думать.
Найти общий интерес со своей . Общие дела сближают, составьте общий список со своей половинкой и постепенно выполняйте.
Научиться держать слово. Хотите получить уважение среди друзей и коллег, держите свое слово. Если вы не можете это выполнить, лучше откажитесь.
Ввести правило 10 минут в свою жизнь. Если Вам необходимо, что-то сделать, а у вас совершенно нет желания, внедрите в вашу жизнь правило 10 минут. Уделяйте любому делу хотя бы 10 минут в день. Через какое-то время Вы завершите задачу. Не приложив к этому огромных усилий. Ведь 10 минут пролетают очень быстро.
Провести уик-энд в другом городе или стране .
Сделать профессиональную фото сессию на природе или в красивой студии.
Озеленить квартиру/дом . Ведь растения делают дом привлекательнее и уютнее.
Распланировать отпуск в электронном виде, составить список вещей и необходимых документов. В следующем году мы сэкономим время на планировании.
Побаловать свое тело (массаж, СПА салон, маникюр, педикюр и т.д.)
Расширить круг общения .
Поэкспериментировать в сексе . Конечно, если вам больше 18 =)
Попробовать новое развлечение (квест-комната или комната страха, попрыгать на батуте или что-то еще.
Помочь нуждающимся людям . И неважно, какая это помощь благотворительность или просто перевести бабушку через дорогу. Главное ответственное отношение к делу.
Сделать то, что никогда не решались сделать
Научиться создавать что-то своими руками .
Сделать сюрприз любимому человеку .
Сходить в поход с палатками
Провести день рождения в другой стране (или в компании близких людей)
Собрать большой пазл (1000-3000 штук) . Занятие на полгода вам обеспечено. 🙂
Купить ежедневник на следующий год . Советую купить не просто ежедневник. А Ваш ежедневник. Именно тот, который Вы будете заполнять. Для этого поэкспериментируйте в течение года. Если Вы через неделю забросите ежедневник. Это не Ваш. Не переживайте, ищите дальше.
Разыграть друзей на 1 апреля
Обновить свой гардероб и поменять стиль .
Сходить на футбол и поболеть за любимую команду или просто посмотреть. Это невероятный выброс эмоций.
Записаться на любой обучающий курс от coursera.com или аналогичных сайтов.
Выучить новую технологию .
Начать создавать пассивный доход .
Посетить конференцию по специальности .
Съесть 5 кг клубники . 🙂 А если серьезно, заняться своим питанием и изучить принципы правильного питания.
Посетить новый город в своей стране или за рубежом.
Стать экспертом в одной области
Выехать с друзьями на турбазу на выходные
Покататься зимой на лыжах и обновить новый лыжный костюм.
Проехать на велосипеде не менее 100 километров. Если нет велосипеда, значит пробежать. Это не так сложно.
Привить в себе привычку чаще ходить . Куда угодно, в любое место, которое нравиться. Стараться выходить на природу каждые выходные.
Сходить за грибами .
В июне съездить в лес за земляникой .
Сварить варенье из одуванчиков . Полезно и напоминает детство.
Сходить в кинотеатр на хороший масштабный фильм.
Создать свой сайт или блог .
Вкладывать 10% дохода в обучение . Человеку необходимо развиваться. Покупайте книги, ходите на курсы, посещайте тематические конференции.
Сделать, что-то бескорыстное . Увидели девочка на улице плачет, подарите ей цветы. Кто-то не может в метро зайти, заплатите за него.
Сходить на пробный урок на йогу .
Сходить на КВН
Простоять в «планке» 5 минут