Влюбленность часто бывает всепоглощающей. Вам потребуется упорство и терпение, чтобы суметь не влюбиться в человека, особенно когда вы не можете контролировать свои эмоции. Возможно, вы пытаетесь не влюбиться в человека, который вам нравится, либо хотите держаться подальше от любовных отношений в целом. Можно постараться избегать человека, который вам нравится, а также обуздать свои эмоции, чтобы чувства не одержали верх над вами. Также можно сосредоточиться на своих интересах и потребностях, чтобы отдалиться от человека.

Шаги

Избегайте человека, который вам нравится

Держитесь на расстоянии от человека. Один из способов одержать победу над своими чувствами – оставаться на безопасном расстоянии от определенного человека. Такое поведение может также охватывать различные социальные ситуации вроде встреч с друзьями и сотрудникам. Иногда вам придется избегать человека, с которым вы вместе учитесь или работаете. Держитесь подальше, чтобы не поддаться соблазну начать разговор, иначе ваши чувства могут лишь усилиться.

Установите для себя четкие границы на случай присутствия этого человека. Если вы оказались рядом с ним, то нужны четкие границы, которые позволят сдержать эмоции. Например, обещайте себе не прикасаться, не обниматься или не садиться рядом с ним. Попробуйте находиться на некотором расстоянии от него и использовать закрытые жесты, чтобы не проявлять дружелюбия или радушия. Так вы покажете, что не заинтересованы в романтических отношениях.

• Например, скрестите руки на груди и не смотрите в глаза, когда разговариваете с человеком.

1. Не принимайте романтические жесты или подарки. Человек может проявлять симпатию к вам с помощью подарков или любезностей. Не допускайте и не поощряйте такое поведение, иначе вы лишь мотивируете человека добиваться вашей благосклонности. Вам это ни к чему, если вы пытаетесь не влюбиться в него.

   • Например, можно вежливо сказать: “Я не могут принять такой подарок”, “Спасибо, я справлюсь сама” или “Благодарю, не нужно”, если человек пытается сделать для вас что-то приятное.

   Сдерживайте свои эмоции

   1. Перечислите отрицательные качества человека. Попробуйте обуздать свои эмоции, чтобы не влюбиться. Научитесь контролировать эмоции и не теряйте самообладания в присутствии данного человека. Составьте список его отрицательных качеств. Перечитайте список и почувствуйте свое разочарование по отношению к человеку, вызванное такими качествами. Так вы сможете избежать влюбленности.

      • Будьте искренни и подумайте о таких качествах человека, которые бы надоедали или сильно злили вас при гипотетических отношениях с ним. Например, запишите: “Он зациклен на карьере, слишком тихий, интроверт, не умеет веселиться в компании”.

   2. Определите, почему вы несовместимы. Обдумайте, почему вы не подходите друг другу. Можно составить список отрицательных качеств человека и указать, почему они не позволят вам быть вместе. Также попробуйте записать конкретные примеры случаев, в которых вы не найдете общий язык. Сосредоточьтесь на несовместимости, чтобы отключить свои эмоции по отношению к этому человеку и воспринимать его только как друга.

      • Например, запишите: “Мы несовместимы, поскольку он думает только о карьере, а я хотела бы путешествовать” или: “Мы не сойдемся характерами, поскольку он ведет оседлый образ жизни, а я планирую часто переезжать”.

   3. Сосредоточьтесь на дружеских аспектах ваших отношений. Если вы уже находитесь в дружеских отношениях, то постарайтесь поставить дружбу выше романтики. Возможно, вы будете отличными друзьями. Подумайте, что попытки построить романтические отношения могут задеть чувства и разрушить дружбу. После этого можно прийти к выводу, что лучше дружить с этим человеком, а не строить любовные отношения.

      • Например, можно записать все случаи, когда вы дружески шутили и веселились, а после этого подумайте, стоит ли рисковать такой дружбой ради потенциальных романтических отношений.

   Подумайте о своих интересах и потребностях

   1. Отвлекайтесь на хобби и другие занятия. Попробуйте посвящать время собственным интересам и потребностям, чтобы не думать о человеке и не влюбиться в него. Отвлекитесь и направьте свою энергию на любимое хобби или займитесь всепоглощающим делом, которое не оставит вам времени думать о романтических чувствах.

   2. Например, скажите подруге: “Мне очень нравится один человек, но я не хочу влюбляться в него. Что же мне делать?” или поделитесь с родственником: “Мне кажется, что я в кое-кого влюбляюсь, но мне эта ситуация не по душе. Как мне лучше поступить?”

2. Расскажите человеку о своих чувствах. Если романтические чувства к человеку переполняют вас и не вызывают сомнений, то можно признаться ему. Такой разговор почти наверняка будет весьма неловким, но честное признание собственных эмоций позволит вам почувствовать себя лучше. К тому же может оказаться, что вы также не безразличны этому человеку.

   • Если вы решили признаться в своих чувствах, то спросите о возможности поговорить наедине и без посторонних. Попробуйте сказать: “У меня возникли романтические чувства к тебе. Я пыталась бороться с ними, но полагаю, что лучше откровенно во всем признаться”.

Иногда даже самая удивительная и прекрасная девушка не может влюбиться, несмотря на то, что действительно хочет быть с кем-то в отношениях. Закончив университет и получив неплохое назначение, барышни постепенно подходят к кризису двадцати пяти лет. Они начинают копаться в себе, в своих недостатках, полагая, что с ними действительно что-то не так. Почему все бывшие одноклассницы давно уже замужем, а некоторые из них к этому времени успели родить двоих детей?

Девушки, долго остающиеся без пары, не имеют ничего общего с мужененавистницами. Они умны, и недурны собой. Они приятны, дружелюбны и любят романтику. За последние пару месяцев каждая из них ходила на свидание, по крайней мере, восемь раз. Они всегда наслаждались компанией парня. Сложность заключается в том, что дальше второго или третьего свидания новые отношения не заходят. Они не чувствуют той самой пресловутой искры. Если в этом описании вы узнали себя, не проходите мимо этой публикации. Так в чем же причины вашей чрезмерной разборчивости?

Слишком высокие ожидания

Когда вы формируете у себя в голове сознательное усилие для того, чтобы найти отличного парня, чаще всего, вы вязнете в завышенных и нереалистичных ожиданиях. На самом деле вам мешает собственное мышление и представление об идеальном спутнике. Любовь должна исходить от молниеносного порыва, а не превращаться в соревнование по выбору лучшего кандидата. В процессе планирования и построения планов вы забываете наслаждаться временем, проведенным за общением с потенциальным кавалером.

Слишком большое давление

Если вы встретили хорошего парня в библиотеке или на конференции, вы всегда найдете общие точки для плодотворного общения. Ваша заинтересованность друг в друге рано или поздно приведет к романтическому свиданию. Каждый из вас жаждет узнать друг друга больше. Просто вы еще не поняли, кем для вас является этот человек. В этом нет ничего плохого. Единственной проблемой данной ситуации видится чрезмерное давление. Вероятно, вы просто боитесь принять решение.

Вы пока не созрели для серьезных отношений

Иногда вы отказываете своему хорошему знакомому в свидании, потому что не хотите ограничивать свою свободу. Непринужденное общение в общественных местах для вас сродни завуалированному свиданию. Вы предпочитаете проводить с молодым человеком время в библиотеке или за подготовкой к экзамену, но не более. Эта дружба никуда не денется, а молодой человек будет ждать вечность. По крайней мере, вы знаете, что если у вас зародится чувство, вы всегда можете сделать шаг навстречу.

Любовь приходит неожиданно

Если вы предпринимаете колоссальные усилия по поиску своей второй половинки, знайте: любовь не нужно искать. Она сама вас найдет. Вы никогда не догадаетесь, в каком месте это произойдет. И если вы опять начинаете укорять себя за чрезмерную щепетильность, тогда смело бросайте это неблагодарное занятие. С вами все в порядке, а у чувств нет никакого определенного алгоритма. Вам не нужно искать идеальную совместимость характера, сопоставлять гороскопы или копаться в его достижениях. Любовь подкрадется тогда, когда вы меньше сего этого ожидаете. И это прекрасно!

Одна из причин, по которым люди влюбляются в вас – ваше честолюбие и целеустремленность. Но причина, по которой вас сложно любить, состоит в том, что вам трудно угодить, вы очень упрямы, не умеете выражать свои эмоции и, даже когда вам кто-то нравится, вы ожидаете, что он сделает первый шаг и будет уязвимым.

Февраль

Лучшее в любви к вам - это ваше свободолюбие. Вы захватывающи, непредсказуемые и отважны. Однако в вас сложно влюбиться, потому что вы упрямы, не умеете извиняться и чересчур чувствительны к несущественным вещам.

Март

Благодаря вашей приветливой, заботливой натуре и искренней доброте люди доверяют вам и любят находиться рядом с вами. Единственная причина, по которой в вас нелегко влюбиться, состоит в том, что вы можете сдерживать свои чувства, из-за чего люди не уверенны в том, что вы к ним испытываете.

Апрель

Апрель, в вас тяжело влюбиться, потому что вы можете быть чрезмерно эмоционально агрессивными в отношениях - вы хотите, чтобы ваш партнер чувствовал то же самое, что и вы, однако забываете, что не можете контролировать чьи-либо чувства. Если бы вы смогли это понять, в вас было бы гораздо легче влюбиться благодаря вашей яркой индивидуальности и неиссякаемой энергии.

Май

Причина, по которой люди влюбляются в вас, состоит в том, что вы очень мотивированы, у вас прекрасный интеллект и заразительное любопытство относительно окружающего мира. И сложно испытывать к вам чувства из-за вашей безрассудности и сложности с выражением гнева.

Июнь

В вас легко влюбиться благодаря вашей чувствительности, отличного чувства юмора и умения найти баланс в жизни. Вы любите шутить так же, как и вести глубокие беседы, и после разговора с вами люди лучше понимают самих себя. С вами легко взаимодействовать, поэтому люди быстро с вами сближаются.

Июль

Людей привлекает к вам яркая, магнетичная личность, но вы также очень честны, и вы действительно заботитесь о чувствах других людей. Единственная причина, по которой у людей могут быть сложности с чувствами к вам - когда дело доходит до формирования глубоких отношений, вы скрываете свои эмоции, проявляя спокойствие и безмятежность.

Август

Вы – прирожденный лидер и управленец, вы бесстрашны, когда дело касается любви. Но любовь к вам могут пресечь ваш бесконтрольный гнев и ревность. Ваше настроение очень быстро меняется, и люди не уверены, какую сторону вашей натуры они увидят в следующую минуту.

Сентябрь

В вас сложно влюбиться, потому что вы чересчур критичны к остальным. Вы прекрасно выглядите и очень заботливы, но это омрачено тем фактом, что вы быстро находите негативные аспекты окружающих. Это тяжело воспринимать тем, кто влюбился в вас, когда вы даете им почувствовать, что они недостойны вас.

Октябрь

Причина, по которой в вас легко влюбиться, заключается в том, что вы без усилий налаживаете связи с окружающими. Вы щедры в своей привязанности, и помещаете близких людей в список приоритетов - люди любят быть с вами, потому что вы заставляете их почувствовать их значимость.

Ноябрь

В вас множество вещей, в которые можно влюбиться: вы романтичны, вдумчивы и очень ласковы. Но, с другой стороны людей отвращает от вас скрытность и закрытость вашей натуры. Вы также можете казаться бессердечными и отстраненными.

Декабрь

Вы родились в один из самых радостных и счастливых месяцев в году, поэтому люди легко в вас влюбляются. Вы преданны, заслуживаете доверия, активны и целенаправленны, а ваше уникальное чувство юмора позволяет окружающим наслаждаться времяпрепровождением с вами.

Многие пациенты бывают ошарашены, когда их романы завершаются. Эти искатели отношений не понимают, почему любовь уходит, и обращаются за разъяснениями к психотерапевту. Они же так старались выбрать «правильных» людей и делали для отношений все, что в силах! Но происходило что-то непредвиденное.

Многие проходят этот путь от надежды до отчаяния много раз, но не сдаются и не позволяют разочарованиям ограничивать будущие возможности. Погоревав и порефлексировав, они снова пытаются найти счастье. Новая встреча с «идеальным» партнером, бурный роман, волнение от новых открытий и очередное окончание отношений.

Вот вопросы, которые клиенты задают мне чаще всего.

• Как понять, что новые отношения обречены?
• Почему гаснет страсть?
• Как распознать тревожные сигналы?
• Как сделать так, чтобы чувства не исчезали?
• Как предотвратить печальный финал?

За четыре десятилетия практики я вывел шесть принципов, которые помогают с самого начала грамотно строить отношения, а не пытаться починить то, что починке не подлежит.

1. Не влюбляйтесь слишком быстро

Термоядерная смесь из интеллектуальных открытий, сексуального желания, эмоциональных исследований не дает влюбленным увидеть, что ждет их впереди. Обычно восторженные отношения длятся около шести месяцев, а потом разрушаются при столкновении с первыми непредвиденными проблемами.

Когда мы влюбляемся слишком быстро, в пылу страсти мы не пытаемся исследовать жизнь и личность партнера

Если отношения развиваются постепенно, люди лучше узнают друг друга, получая ответы на вопросы: кем и чем он дорожит? Что ей нужно, чтобы чувствовать себя любимой? Чем он согласен делиться в отношениях? Каковы его принципы? Что ее волнует? Ответы на эти вопросы влияют на потенциал отношений.

Когда мы влюбляемся слишком быстро, в пылу страсти не пытаемся исследовать жизнь и личность партнера - боимся разрушить волшебство. А когда страсть проходит, уже нет мотивации к исследованиям.

2. Не идите на поводу у стереотипов

У многих стремящихся к долгосрочным отношениям есть представления о том, какой должна быть настоящая любовь. Они формируются под влиянием прошлого опыта. Влюбленные стараются угодить друг другу, и может показаться, что они предугадывают желания и чувства партнера. В конце концов оба чувствуют себя обманутыми.

Успехи и неудачи прошлых отношений часто ограничивают новые возможности. Чем более открытыми мы будем, чем больше будем прислушиваться к мыслям и чувствам друг друга, тем вероятнее, что мы сможем избавиться от стереотипов, рамок и ожиданий.

3. Поймите, соотносятся ли ваши цели

Работа над целями - важная составляющая успешной жизни. Получение образования, продвижение по карьерной лестнице, здоровый образ жизни - примеры правильных жизненных целей.

Влюбленным стоит узнать друг о друге как можно больше, чтобы убедиться, что они смотрят в одну сторону. Если они понимают и принимают цели друг друга, эти цели становятся общими. Жизнь непредсказуема, иногда происходит то, что невозможно было предвидеть. Крепкие пары проявляют гибкость и стойкость и помогают друг другу найти новые способы достижения целей.

4. Не бойтесь потерять

Страх потери часто вызывает реактивное поведение, которое противоречит нашим интересам. Так, люди, которые часто сталкивались с неудачами в отношениях, при первых признаках проблем стремятся любой ценой избежать боли и страданий - например, сами провоцируют разрыв или же, напротив, игнорируют тревожные звонки, лишь бы не остаться одним.

Безопасность и предсказуемость в браке - это иллюзия, поэтому не стоит поддаваться страху и отказываться от новых возможностей

Иногда один из партнеров боится слишком близких отношений, но при этом опасается, что может потерять любимого. Он отталкивает его, если тот слишком приближается, и притягивает, если партнер отдаляется.

Новые отношения - новое приключение. Безопасность и предсказуемость в браке - иллюзия, поэтому не стоит поддаваться страху и отказываться от новых возможностей.

5. Меняйтесь

В начале романа влюбленные настолько восхищаются друг другом, что не видят необходимости меняться. Однако за годы практики я обнаружил, что изменения и страсть к исследованиям положительно влияют на глубину и продолжительность отношений. Партнеры, которые стремятся к безопасности, теряют радость без совместного поиска новых возможностей.

6. Не закрывайтесь от мира

Влюбленные склонны не замечать, что происходит вокруг. Одержимые чувством, они забывают об обязанностях, близких людях и развлечениях и не думают, впишется ли новый партнер в их жизнь, поэтому часто сталкиваются с неприятными неожиданностями. Например, любимый человек может не найти общий язык с их друзьями, родителями и детьми.

Конечно, иногда отношения не складываются, несмотря на искреннее желание обеих сторон. И все же стоит с самого начала строить глубокие близкие отношения и настраиваться на долгую совместную жизнь, вне зависимости от того, что приготовило будущее.

Об эксперте

Рэнди Гюнтер (Randi Gunther) - клинический психолог, консультант по вопросам брака, автор книги «Когда любовь уходит» («When Love Stumbles», New Harbinger Publications, 2011).

Вы открыты в своих чувствах, распространяете тепло, стремясь понять всех и каждого. Люди легко влюбляются в вас, потому что доверяют вам, вы заставляете их чувствовать себя ценными и понимаете их без слов.

1. Телец (21 апреля — 21 мая)

Телец, вы всегда влюблены, а люди всегда влюблены в вас. Вы — искренний человек, который ставит отношения (как романтические, так и платонические) в приоритет, потому что знает, чего хочет и что приносит ему счастье. Вы цените преданность и умение заботиться, поэтому людям так легко влюбиться в вас.

1. Стрелец (22 ноября — 21 декабря)

Ваш заразный оптимизм, смешливость и способность быть честным и откровенным в отношении того, чего вы хотите, заставляют людей влюбляться в вас без памяти.

1. Весы (23 сентября — 22 октября)

Вы обладаете редкой способностью заставить всех вокруг вас чувствовать, что они значимы. Кроме того, у вас талант веселить окружающих, и ваше очарование невозможно игнорировать. Люди влюбляются в вас, потому что вы дарите им веселье, беззаботность и легкость.

1. Овен (21 марта — 20 апреля)

Овен, вам сложно открыться и привязаться к кому-то одному. Но, когда вы встречаете «вашего» человека, вы без проблем очаровываете его. Людям легко влюбиться в вас благодаря вашей энергии, энтузиазму и любви к приключениям и новизне.

1. Рыбы (20 февраля — 20 марта)

Когда люди познают вашу чувствительную, страстную и добрую натуру, они влюбляются в вас без оглядки. Однако это занимает какое-то время, потому что вы обычно скрытны и сдержанны вначале отношений и вас не просто узнать.

1. Лев (23 июля — 22 августа)

В вашу щедрость, доброе сердце, энтузиазм, страсть и пытливый ум легко влюбиться, но ваша жажда все контролировать, покровительствовать и властвовать может отталкивать от вас людей.

1. Дева (23 августа — 22 сентября)

Вы настолько не уверенны в себе, обособлены и обеспокоены тем, что вас может кто-то узнать, что позволяете лишь единицам понять и познакомиться с вами. Вот почему в вас сложно влюбиться.

1. Скорпион (23 октября — 21 ноября)

Вы знаете, чего хотите, ваша страсть заразительна, и каждое мгновение с вами захватывает. Однако вы очень ревнивы, скрытны и зациклены на не имеющих значения вещах. Поэтому в вас не так легко влюбиться.

1. Козерог (22 декабря — 20 января)

Козерог, людей привлекают к вам ваши амбиции, удивительное чувство юмора и желание постоянно развиваться. Но причина, по которой им сложно влюбиться в вас, заключает в том, что вы пытаетесь контролировать свои чувства, относитесь к любви слишком методично, и опасаетесь травм от нее.

1. Близнецы (22 мая — 21 июня)

Иногда влюбиться в вас легко и просто, но это происходит редко, так как люди не всегда понимают, с кем имеют дело. Вы динамичны, но таинственны, вы энергичны, но замкнуты, вы общительны, но очень самокритичны. Люди могли бы легко влюбиться для вас, если бы вы позволяли им это, но вы так тревожны, нервны и неустойчивы, что у людей нет возможности понять вас.

1. Водолей (21 января — 19 февраля)

Вы — самый сложный человек, в которого только можно влюбиться. Не потому, что вы не привлекательны — вы невероятно честный, верный, заботливый и самопознающий человек. Но вы не позволяете другим хорошо вас узнать и влюбиться в вас. Вы закрываетесь, эмоционально отстраняетесь, чтобы «защитить» себя и не позволяете себе сблизиться с кем-то.