В преддверии нового года Козы каждый невольно начинает представлять себе свое будущее. Период новогодних праздников – это хорошее время, чтобы собраться с мыслями. Это также подходящий момент для самооценки и анализа своих не достигнутых целей. Каким бы ни был год минувший, вы должны набраться сил и настроиться на достижение новых высот и решить, как начать Новый гол с чистого листа
Обратите внимание на самоорганизацию
Начните с уборки. Разложите все вещи по своим местам. Тщательно продумайте свое окружение – вам должно быть удобно доставать те вещи, которыми вы пользуетесь чаще. Сложите аккуратно одежду в шкафу, переберите бумаги, расставьте удобно кастрюли в кухонном шкафчике, избавьтесь от ненужного мусора. Распределите свои задачи по уборке дома, в кабинете или в машине на разные дни и постарайтесь встретить новый год в царстве чистоты и порядка.
Поменяйте что-то в окружающей обстановке
На канун нового года вы можете запланировать какую-нибудь масштабную покупку для своего дома или офиса. Помимо новогодних украшений, которые исчезнут после зимних праздников, важно чтобы в вашем доме осталось что-то, символизирующее начало нового года, и, возможно, ваше ярое стремление начать новую жизнь. Это может быть телевизор, занавески, кресло, хлебница или простой вазон. Главное – чувство, с которым вы купите и принесете эту новую вещь в свой дом.
Выделяйте время для отдыха и ухода за собой
Начиная с нового года, каждую неделю старайтесь выделить один день на отдых, оторвавшись от работы и насущных проблем. Для каждого из нас понятие отдыха разное, выберите то, что вам больше по душе: ходите в сауну, на массаж, в салон красоты, на прогулку в парк, по магазинам, на пляж или просто делайте косметические процедуры и маникюр прямо дома. Посвящайте время друзьям и активным видам спорта. В общем, решите, что делает вас счастливее и помогает чувствовать себя более комфортно, и не отказывайте себе в этом удовольствии!
Мысленно вернитесь в события ушедшего года. Вспомните все плохое и все хорошее. Спросите себя, в чем вы недоработали и чего добились, где не проявили настойчивость, а где поступили верно. Какие люди вас окружают? Кто вам дорог? Сколько хорошего вам сделали другие и что полезного смогли сделать вы? С кем вы хотите идти в ногу по жизни, а кто проявил себя не с лучшей стороны? Все эти рассуждения послужат крепким фундаментом для счастливого нового года, ведь так вы будете знать свои ошибки и понимать свои потенциальные возможности.
Дайте себе новые обещания
Запишите свои новогодние обещания самому себе и просмотрите прошлогодний список (если вы это уже делали). Это будет ваш мини-план действий на будущий год. Сделайте списки необходимых вещей и покупок. Для удобства можете разбить большие цели на маленькие задачи. Еще одна идея – сделать красочный плакат с яркими вырезками и изображениями желаемого и повесить у себя в комнате. Такое напоминание станет сильным мотиватором в достижении новых целей.
Учитывая, какой праздник мы ждем с нетерпением, нужно точно знать,
Хотите, чтобы новогоднее желание жить по-новому воплотилось в реальности? Обратите внимание на , как начать новый год с чистого листа.
1. Сделайте анализ своей жизни на данный момент. Задайте себе простой вопрос: «Чего я ожидал(а) от себя и от жизни к этому моменту?». Напишите самое важное. Напротив каждого пункта поставьте «+» и «-», т.е. что выполнено, а что нет. А теперь подумайте над «-». Насколько значительно их превращение в «+» отразиться на вашем ощущении от жизни, насколько это важно и соотносимо ли всё это с затратами на их воплощение. Вы удивитесь, но некоторые пункты уже могут оказаться устаревшими для ваших потребностей, и их могут заменить другие.
2. Определите, почему у вас возникло желание изменить свою жизнь. Возможно, это просто желание быть вне толпы, поступать так, как вам нравится, а не так, как «принято». Напишите всё значительное, из чего складывается ваша жизнь (действия, деятельность). Отметьте то, что вам нравится (эмоционально, физически, интеллектуально), то, когда поступки продиктованы именно вашими желаниями. Возможно, то, что совпадает с другими, – это и ваше желание, потребности. Или просто не так уж и плохи некоторые традиции, и устои. Но всё, что вне вашего желания и в ваших силах изменить, попробуйте поменять, согласно своим ощущениям.
3. Как это ни банально, но нужно составить план целей (именно ваших целей!) на 6 мес., 1 год, на 3 года, на 10 лет.
4. Не бросайтесь чрезмерно активно в достижение целей. Например, не стоит себя изводить себя в спортзале за одну тренировку, если до этого не тренировались 5-10 лет.
5. Отмечайте свои даже самые малые достижения и заслуги дня – это будет вашей моральной основой и проверкой, что вы идете в верном направлении.
6. Конечно, психологи не одобряют желание начать с чистого листа, выбирая отправной точкой лишь символически. Успех зависит от психологической готовности и физических возможностей сделать этот шаг.
7. Если хотите, но не знаете, как начать жить по-новому именно в вашей ситуацией, индивидуальная консультация психолога может стать первым и самым верным шагом на этом пути. Некоторые шаблоны поведения, реакции и мышления сложно сменить без профессиональной поддержки.
Советы психологов, как начать новый год с чистого листа, как это и должно быть, важно соотнести с индивидуальной ситуацией. Но вектор движения вполне может стать универсальным решением. У вас непременно всё получится в наступившем году, по-новому и лучше, чем в прошлом.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .
Новогоднее настроение можно охарактеризовать, как приподнятое, светлое, радостное, фееричное полное ожиданий чуда и новизны. Несколько праздничных дней в начале года всегда хочется провести весело и беззаботно. В соответствии , каждый из нас старается внести в свою жизнь что-то новое, начать ее с чистого листа. Что же для этого необходимо сделать?
Избавляемся от старого. Убираясь в квартире перед Новым годом, каждый раз находится множество старых, отживших свое ненужных вещей. Не стоит их хранить – избавившись от всего старого, в комнате станет светлее, больше места, которое, кстати, можно будет использовать для накопления новых вещей.
Отдаем долги. Существует примета, что в Новый год нельзя входить с долгами. Они тянут назад и мешают душевному благополучию. Поэтому нужно постараться рассчитаться со всеми, кому должны и у кого брали какие-то вещи.
Для создания ощущение праздника внутри себя лучшим способом является внешнее обновление: поход в салон красоты, покупка желанной вещицы, о которой мечтали, но никак не могли себе позволить. Сделав это, вы почувствуете, как настроение немедленно рванет вверх – а что еще нужно для праздника?!
Гордимся собой. В течение всего года мы сделали много важных и полезных дел: кому-то помогли, чему-то научились, что-то организовали или создали. Перед новым годом стоит вспомнить свои самые хорошие дела и похвалить себя за них. Наши победы – отличный повод гордиться собой.
Делаем выводы на будущее. Кроме побед у нас были, безусловно, и моменты разочарований, обид и слез. Каждая ситуация делает нас опытнее и мудрее. Этот вывод должен стать ключевым в анализе «не самых удачных дел» уходящего года. Снять с души камень поможет просьба о прощении у того, кого пришлось обидеть, и принять потери, произошедшие в течение года, отпустив их от себя. Приобретенный опыт поможет в будущем избегать подобных событий, меньше разочаровываться и не ссориться с настоящими близкими людьми.
Благодарим судьбу.
Просыпаясь утром, и не только перед праздником, стоит улыбнуться и поблагодарить судьбу за все, что у нас есть хорошего: жизнь, семью, детей, работу, друзей и прочее. Воспоминания радостных моментов наполнит сердце и душу солнечным настроением, счастьем, сделает нас сильнее.
Делаем добро. Принести подарок и поздравить того, кто в этом особенно нуждается – самый благородный и добрый поступок. В такие моменты, когда можно помочь человеку, чувствуешь, что ты нужен и живешь не зря.
Готовим подарки заранее.
Говорят, что принимать подарки – это здорово, а вот дарить их – приятнее в сотню раз. Особенно, когда преподносишь их своим близким. Походы по магазинам в поисках нужных подарков создают предпраздничное настроение как ничто другое. Их подбирать следует заранее, пользуясь составленным списком.
Не забываем поздравлять своих друзей.
В современный век поздравить подругу или друга не составит труда, даже если они проживают в других странах. Теплое слово, сказанное по скайпу или отправленное через , согреет не только того, кому оно предназначено, но и самого отправителя. Не стоит забывать об одиноких и уже немолодых бабушках и дедушках. Для них самая малость внимания – самый большой подарок.
Загадываем желания. Все шаги выполнены. Теперь загадываем собственные желания правильно: под бой курантов, с наполненными бокалами шампанского, ярко представляя образ своей цели. И обязательно все случится – ведь вы к этому уже готовы!
С приходом Нового года у многих возникает желание начать новую жизнь. И раз ты уже читаешь эту статью, значит, и тебе не помешает что-то изменить. Но помни, невозможно начать новую жизнь, не отпустив старую. Ошибки прошлого мешают наслаждаться настоящим и строить счастливое будущее? Самое время перевернуть страницу и сбросить этот груз. А мы расскажем, как.
Напиши письмо прошлому
Сформулируй четко, с чем именно ты хочешь расстаться. Это обиды на кого-то, мысли о человеке, который причинил тебе боль, нелюбимая работа, «друзья», вредные привычки… Фраза «я хочу отпустить прошлое» должна получить форму и содержание. Изложи все, что тебя не устраивает в прошлом и настоящем, на бумаге. Скомкай листок и сожги его! Это своеобразный способ сказать прошлому «прощай!».
Создай новую историю
Ты уже очистился(-ась) от прошлых проблем? Теперь нужно начать строить свое будущее. Подумай, чего бы ты хотел(-а)? Заняться спортом, отправиться в экстрим-поход, найти другую работу или встреть свою любовь… Запиши цели и повесь на видное место.
Выработай привычки
Психологи утверждают, что заменить старые привычки на новые можно в среднем за 21 день. Ведь ты же умываешься и чистишь зубы каждое утро без усилий? Точно так же ты можешь выполнять и другие вещи, необходимые для достижения твой цели: начать ходить в тренажерный зал или на собеседования, чаще выбираться в свет и заводить новые знакомства… Немного терпения вначале, и новая жизнь не заставит себя ждать!
Развивай силу воли
Для того, чтобы изменить свою жизнь, нужно иметь железную силу воли. Не можешь такой похвастаться? Начни тренировать ее прямо сейчас! Внутренний голос умоляет поспать сегодня подольше и отменить пробежку или важную встречу? Отключи его и сконцентрируйся на новых привычках. Можешь сказать близким о своих целях. Это мотивирует, ведь ты же не хочешь прослыть пустословом? Иди вперед и не сдавайся - назад дороги уже нет!
Почаще представляй свою счастливую жизнь
Сделав первый шаг в светлое будущее, каждый последующий будет даваться тебе все легче. А чтобы путь к мечте был приятным, подумай о новой жизни во всех красках: какими будут твои шикарная машина и дом, как ты назовешь своих детей, в какое путешествие ты отправишься и т.п. Это очень мотивирует!
И помни, попрощаться с прошлым и начать все с чистого листа непросто. Но при огромном желании ты можешь получить все, о чем мечтаешь. Главное, не жди понедельника, чтобы начать. Действуй прямо сейчас!
