В животных, в себе самом... В подобные периоды жизни хочется замкнуться в себе, ни с кем не разговаривать и никому не верить. Однако делать это категорически запрещено, иначе обычное разочарование в человеке может вылиться в настоящую депрессию. О том, что делать и идет речь в статье.

Становимся мудрее

Всякий раз, когда человек испытывает разочарование в людях, это приносит ему определённый опыт. Именно благодаря последнему накапливается мудрость. Если разочарование было более или менее обоснованным, а не надуманным, тогда в будущем человек, вероятнее всего, не будет допускать подобных ситуаций, не станет совершать тех же ошибок.

Главное в этом случае, чтобы разочарование не стало клиническим. Иначе человек никогда больше не сможет довериться людям, а это плохо. Тогда будет бесполезно говорить о мудрости и жизненном опыте, а можно лишь направить разочарованного к психологу. Правда, случай можно назвать действительно клиническим, если ощущение пустоты и неудовлетворённости окружающими длится продолжительное время, а не пару дней или недель.

Почему это происходит

Разочарование в людях может наступить по многим причинам. Наиболее распространённые приведены ниже:

1. Предательство. Когда предаёт человек - это больно. И это приводит к разочарованию. И хорошо, если «предметом нелюбви» станет лишь тот самый предатель, а то ведь может закрасться и мысль о том, что все люди сволочи и никому нельзя доверять. Всё зависит от масштабов человеческой подлости.
2. Измена. Это то же самое предательство, но из-за того, что оно совершается не просто знакомым, а любимым человеком, реагируют люди на измену более бурно. Чаще всего разочаровываются в потенциальных «вторых половинках» и потом уже боятся заводить отношения.
3. Ложь. Враньё, особенно крупное, воспринимается, опять-таки, как предательство. Различие, конечно, есть, но смысл один: мы понимаем, что нас долгое время обманывали, разочаровываемся в конкретном человеке, а затем, возможно, и вовсе перестаём верить людям.
4. Неоправданные ожидания. Это самая основная причина; от неё исходят все вышеперечисленные и многие другие. Любое разочарование происходит из-за того, что человек слишком надеется на что-то. Он выстраивает (в голове) иллюзии, возникшие не из реального положения дел, а из собственной фантазии, поэтому неудивительно, что они распадаются как карточный домик, оставляя мечтателя у разбитого корыта.

Как пережить разочарование

После очередного обличения совершения неблаговидных поступков и других неприятных ситуаций в голову приходит вполне объяснимый вопрос: как пережить разочарование в людях? Кажется, все вокруг именно такие, как тот человек, что не оправдал ваших надежд. На самом деле, это, конечно же, не так.

Единственный способ пережить разочарование - любое, в том числе и в людях, - понять, простить и смириться с мыслью, что на Земле нет никого/ничего идеального. Без этого никак. Только осознание тщетности попыток найти человека без единого недостатка способно помочь избавиться от разочарования сейчас и не позволить подобным ситуациям произойти в будущем. Однако о последнем более подробно ниже.

Как не разочаровываться в людях в дальнейшем

Советы, предоставленные ниже, подскажут, как научиться избегать чувства неудовлетворенности по поводу несбывшихся ожиданий от людей.

1. Во-первых, следует прекратить идеализировать окружающих. Совершенного человека найти невозможно, поэтому не стоит даже пытаться.
2. Во-вторых, нужно стать толерантным к чужим мнениям и мыслям. Разочаровываться в человеке лишь из-за его музыкальных, политических или других предпочтений глупо.
3. В-третьих, необходимо постараться забыть о разочаровавшем вас человеке и не судить по нему остальных людей. Хотя бы потому, что абсолютно одинаковых людей попросту не бывает.
4. В-четвёртых, нельзя видеть во всех окружающих врагов. После разочарования кажется, словно все вокруг плохие, но это не так.
5. В-пятых, нужно слушать других людей. Тогда в будущем не возникнет разногласий и выкриков со стороны «соперника» в стиле: «Я ведь уже говорил тебе о том-то, в чём твои претензии?!» и т. п.
6. В-шестых, нельзя возлагать на людей большие надежды. Чем меньше вы ждёте от человека чего-то, тем меньше вероятность разочарования в дальнейшем. Относитесь к другим так, как они заслуживают, и ничего от них не ждите.

Статусы и высказывания о разочаровании в людях

Каждому иногда хочется показать свою боль. Тогда-то статусы про разочарование в людях могут очень пригодиться, чтобы, не жалуясь каждому встречному, все же рассказать окружающим о том, что творится на душе. Другой причиной их использования является возможность обратить ситуацию в шутку или посмотреть на неё новым взглядом. В этом преимущественно помогают не обычные статусы, а о разочаровании в человеке. Они не только помогут справиться с болью, но и задуматься о будущем, в котором можно не допускать подобных ошибок.

• Собака - лучший друг человека. Не предаст, не подведёт, поддержит в трудную минуту и никогда не разочарует.
• Ах, свадьба. Женщины выходят замуж из любопытства, а мужчины женятся от скуки. В итоге получается, что обе стороны жестоко разочаровываются.
• Чем больше испытываешь в жизни разочарований, тем меньше веришь в существование достойных людей.
• Главное - никогда ничего не ждать от окружающих. И тогда не придётся испытать разочарование в людях.
• Не одиночество меня привлекает. Просто я не хочу лишний раз знакомиться с кем-то, чтобы не испытать очередное разочарование.
• Есть своя прелесть в том, чтобы никого не любить. Не испытываешь разочарования.

Итак, теперь, когда вы знаете чуть больше об этом чувстве, вы сможете его избежать в дальнейшем. Относитесь к людям проще - и жить станет легче.

Экхарт Толле считает, что мы создаем и поддерживаем проблемы, потому что они дают нам чувство идентичности. Возможно, это объясняет то, почему мы так часто держимся за нашу боль.

Мы переигрываем прошлые ошибки снова и снова в своей голове, позволяя чувству сожаления формировать наши действия в настоящем. Мы цепляемся за негатив и беспокоимся о будущем так, как будто это дает нам силу. Мы создаем напряжение в наших умах, а затем образуются серьезные проблемы со здоровьем.

Но мы можем избавиться от всего этого. В каждый момент есть шанс отпустить разочарование и чувствовать себя спокойно. Вот несколько способов, чтобы начать работу:

Отпустите разочарование, связанное с собой

1. Изучайте новые навыки, а не останавливайтесь на тех навыках, которые вы не смогли освоить.

2. Измените свое восприятие некоторых вещей.

3. Поплачьте. По словам доктора Уильяма Фрея, негативные чувства образуют в вашем организме негативные химические вещества, которые накапливаются в организме. Но с помощью слез происходит очищение.

4. Преобразуйте ваше недовольство в непосредственные позитивные действия.

5. Используйте медитацию или йога, чтобы привести вас в настоящий момент.

6. Составьте список ваших достижений, даже небольших и добавляйте новое к этому списку ежедневно.

7. Участвуйте в физической активности. Упражнения уменьшают гормоны стресса и увеличивают эндорфины, химические вещества, которые улучшают состояние вашего ума.

8. Держите Фокус на вашей энергии и на том, что вы можете контролировать, а не останавливаясь на вещях, которые вы не можете изменить.

9. Выразите свои чувства творчески.

Отпустите разочарование, напряжение и гнев

10. Почувствуйте гнев полностью. Если вы задушите свои чувства, они могут влиять на всех вокруг. Прежде чем вы сможете отпустить любую эмоцию, вы должны почувствовать ее в полной мере.

11. Если это возможно, выразите свой гнев на того, кто обидел вас. Это может помочь вам двигаться дальше. Имейте в виду, что вы не можете контролировать то, как обидчик вам отвечает; Вы можете управлять только своим выражением эмоций.

12. Возьмите на себя ответственность. Когда вы злитесь, вы сосредоточивайтесь на том, что кто-то сделал вам больно, и вы отдаете свою силу. Когда же вы сосредоточены на том, что вы могли бы сделать лучше, вы обретаете силу.

13. Поставьте себя на место человека, который вызывает негативные переживания. Мы все совершаем ошибки. Поймите его. Сострадание растворяется гнев.

14. Носите резинку на запястье и осторожно используйте ее, когда вы начинаете застревать на сердитых мыслях. Этот тренируется ум, чтобы переключаться с негатива на нечто приятное.

15. Напомните себе, это у вас только три варианта: удалить себя из ситуации, изменить ее или принять ее.

16. Используйте технику глубокого дыхания, чтобы успокоить себя.

17. Погрузитесь в групповую деятельность.

18. Образно отпустите свое разочарование. Запишите все ваши стрессы на бумаге и бросьте ее в огонь.

19. Замените свои мысли на позитивные.

20. Смейтесь. Исследования показывают, что смех успокаивает напряжение, улучшает иммунную систему, и даже облегчает боль.

Нет ничего хуже, чем чувство разочарования. Оно может возникнуть по разным причинам. Чаще всего разочаровываешься в людях, в жизни, в надежде, в вере в лучшее. Разочарование наступает, если человек несправедливо относится, своим поведение зачеркивает хорошее отношение или просто не оправдал ожиданий. Что же делать в этой ситуации? Как набраться сил и жить заново? Первой ступенькой будет анализ всего происходящего, затем нужно тщательно поработать над собой, и кардинально изменить свою жизнь, чтобы в будущем «не наступать на те же грабли».

Связь разочарования и несправедливости

Иногда появляется чувство, что с нами несправедливо поступают, почему? Ответ прост – человеку легче переложить всю вину на кого-то другого, чем разбираться в себе. Особенно тяжело в первое время, когда появляется недовольство.

Наверное, нужно быть умным, мудрым, чтобы спокойно принять ситуацию сделать для себя выводы, и идти дальше. Практически каждый человек недостаточно развит в психическом и эмоциональном плане, чтобы признавать себя, свою вину. От многих можно услышать: «Я не буду меняться, хочешь меняйся ты» . Поверьте, у такого самоуверенного человека, в дальнейшем не будет ничего хорошего. Именно в нем будут окружающие люди только разочаровываться.

Дейл Карнеги сказал, что критикуют, постоянно осуждают только глупцы. Чтобы уметь понимать человека, его, необходимо контролировать себя. На это большинство не способны.

К сожалению, сложно найти человека, которому можно было бы полностью довериться. Практически каждый живет только ради своих интересов, поэтому рано или поздно «вонзает в сердце нож».

Важно! Не разочаровывает только тот, кто пытается измениться в лучшую сторону ради кого-то, несмотря на свои амбиции, принципы, сложную жизненную позицию.

Чтобы стало более понятнее, сравним душевное состояние с физическим здоровьем, иммунитетом. Можно закаляться и не реагировать на разные внешние раздражители – чиханье, кашель или пить лекарство, при этом постоянно болеть. Так и в жизни: винить кого-то намного проще, чем укреплять характер и достойно вести себя в конкретной ситуации. Работая над собой, можно научиться не зависеть от обстоятельств и меньше разочаровываться в людях.

Как стать крепче и сильнее в жизни?

Каждый знает, чтобы быть здоровым, нельзя расслабляться. Малейшее отклонение от режима – и болезнь. Так и в характере, если человек плывет по течению, не желаю ничего менять, то он не в силах среагировать, когда на него начинают оказывать давление. Сразу же начинает выражать недовольство, при этом даже не выяснит причину обстоятельства. К сожалению, ум человека не может сразу принять свою вину. Он начинает искать оправдания, несправедливость – все это, как правило, видит в окружающих, но не в себе.

Запомните! В любой сложившейся ситуации виноваты всегда оба человека. Вместо того, чтобы осуждать кого-то, ругать, проанализируйте свое поведение.

Нет идеальных людей, все допускают ошибки. Главное вовремя делать выводы, и стремиться к развитию, чтобы в дальнейшем оправдать ожидания, а не разочаровать.

Негативные эмоции как защитная реакция

Часто на любую несправедливость мы реагируем эмоционально, выплескиваем сразу все наружу. Женщины любят закатывать истерики, плакать. Мужчина внутри сначала проживает проблему, а затем показывает недовольство в виде , гнева.

Действительно, эмоции не должны накапливаться, лучше, чтобы они выходили наружу. Главное контролировать себя и правильно выражать в конкретной ситуации.

Например, вы хотите высказаться – найдите человека, которому на все 100% можно доверять. Он вас не только выслушает, но и даст ценный совет, что делать дальше. Не стоит обращаться к людям, которые только будут вас жалеть, во всем соглашаться, утешать. Этот вариант не изменит жизнь, вы и дальше будете разочаровываться.

Ценный совет! Нельзя копить в себе упреки, обиды, . Отпускайте все, освобождайте свою душу. Иначе погубите свою жизнь. Вам нужно просто сесть и спокойно разобраться во всех своих разочарованиях, страданиях, не ищете все на поверхности. Проблема всегда таится где-то глубоко. Если за многие годы, вы не смогли что-то изменить, значит, неправильно живете. Не стоит тратить свои дорогие годы на постоянные разочарования. Жизнь прекрасна, просто нужно понять, как правильно жить. Никто, кроме вас самих, этого не сделает. Чем больше будете обвинять других, тем хуже вам.

Неоправданные ожидания

Хотя бы однажды каждый сталкивался с такой ситуацией, когда сильно что-то хочется, но не получается. Нельзя слишком привязываться к конкретному делу, человеку, результату, думать, что у вас все отлично. Другой человек может вовсе думать иначе. Самоуверенность мешает в жизни. Идеального не существует, но работать над собой каждый день нужно. Чтобы проверить результат, сравните себя несколько лет назад и сейчас. Подумайте, лучше вы стали или хуже? Научила ли вас жизнь чему-то или нет?

Важно принять тот факт, что человек может поступать не так, как мы хотим, а как хочет он. Усвоив эту банальную истину, вы не будете разочарованы. Некоторые пытаются изменить близкого человека в лучшую сторону. На самом деле, совершают это для своего удобства. А главное уверены в своем положительном результате.

Запомните! Человека невозможно изменить, если он этого не захочет сам. Для вас он специально создает иллюзию, чтобы вы верили в свои силы, а сам просто продолжает жить так, как хочет.

Важно! Никогда никого не меняйте, кроме себя. Каждый ответствен за свою жизнь. Зачем лишние разочарования, обиды? Выбирайте свой путь! Найдите себе того, с кем вам будет хорошо, при этом не нужно что-то менять, переделывать, постоянно волноваться, думать, что разочаруют. Выбирайте для себя людей, которые готовы сделать все, чтобы вы были по-настоящему счастливы. Нужно ценить настоящее и верить только в яркое, лучшее будущее, не зацикливаясь на проблемах, разочарованиях, обидах, горестях. Полюбите себя, окружающий мир и будьте счастливы!

Е сли вы говорите, что никогда не разочаровываетесь, то вы явно живете не на планете Земля. Каждый сталкивается с проблемой разочарования, которая в современном мире трактуется как несоответствие между ожиданиями и действительностью.

Раньше в случаях разочарования я впадал в самосожаление. Удручающие обстоятельства напоминали мне лишь о том, насколько я был бессилен и беспомощен. Зачастую я позволял какому-то одному разочарованию превратиться в эмоциональное домино – если что-то одно было плохо, значит и все остальное было тоже плохо.

В большинстве семей с разочарованиями справляются через гнев, либо срываясь на близких, либо подавляя его изнутри. И то и другое вредно. Чтобы справиться с проблемой, надо сначала разобраться с причиной ее появления. Часто, чтобы одержать победу в этом вопросе, необходимо пересмотреть свои взгляды на жизнь и оценить свою способность справляться с трудностями.

Вот 7 принципов, которые я применяю в состоянии разочарования и подавленности:

1. Остановиться и сделать шаг назад.

Я останавливаюсь, отхожу от своего стола или удаляюсь от проблемного человека либо ситуации, и смотрю на все со стороны. Иногда мы слишком приближены к чему-либо, что не позволяет нам взглянуть на происходящее масштабнее. Я задаю себе вопрос: «Действительно ли эта проблема должна меня так волновать?» . Затем я отправляюсь на прогулку, чтобы отвлечься и потом вернуться снова в реальность уже с более здоровым отношением к ситуации.

2. Остановиться и проговорить проблему.

Когда мы находимся в подавленном состоянии, нам необходим кто-то, кто бы сказал, что все будет хорошо. Из-за недостатка поддержки со стороны окружающих, многие просто не знают как справиться с удручающим опытом. Самую лучшую же поддержку и утешение мы получаем от Духа Святого. Он наш Утешитель, напоминающий о словах Иисуса и соединяющий нас с любовью Отца. Мне приходится ежедневно останавливаться и просить Духа Святого успокоить мое сердце, особенно когда положение вещей кажется абсолютно неразрешимым.

Я также считаю, что полезно оговорить проблему даже с одним человеком. Мы все нуждаемся в здравом совете. Обычно я разговариваю со своей женой Мелиссой, потому что она знает меня лучше, чем кто-либо другой. Она знает, какие страхи могут сбивать меня с толку. У меня также есть друзья, которым я могу выговориться, и духовные наставники, от которых я принимаю советы относительно любой области своей жизни. Практика подобных вещей создает определенный барьер, который не позволяет разочарованию и подавленности полностью поглотить меня.

3. Уходить от нытиков, пессимистов и людей-жертв.

Негативное отношение для сферы духовного – это то же самое, что и падаль для стервятников. Я обнаружил, что избавляться от негатива в своей жизни существенно важно для построения веры, которая преодолевает любое разочарование. Для этого возможно понадобится пересмотреть количество просматриваемых новостей и личную степень вовлеченности в политику, друзей, с которыми вы общаетесь, а также родственников, которые имеют непосредственный доступ к вашей жизни.

Нам необходимо перестать считать себя жертвой, потому что такое отношение заставляет нас верить в свою беспомощность и безысходность. Победители избавляются от негативных мыслей, постоянно напоминая себе, что в жизни полно разных вариантов и решений. А чтобы увидеть, как справиться с проблемой в сложившихся обстоятельствах, сперва необходимо преодолеть само состояние разочарованности.

4. Начать благодарить.

Ничто так не сокрушает непосильную безысходность, как благодарение. Благодарность заставляет взглянуть на ситуацию и на свою борьбу с ней с правильного ракурса. Я всегда повторяю, что благодарное сердце невозможно победить. Куда бы ни забросила судьба людей с таким сердцем, они всегда остаются благодарными. Можно начать практиковать этот принцип хотя бы со слов «спасибо Тебе, Бог, за то, что я живой» , но начинать в любом случае надо, если вы хотите выработать правильное отношение. Мы так часто увлекаемся своими амбициями, что перестаем многое ценить. А ценить – означает быть сфокусированным на том, за что ты благодарен, и все меньше обращать внимание на расстройства и депрессию.

5. Не делать из мухи слона.

Я уже упоминал, что раньше у меня была привычка все драматизировать. Многие попадаются в эту ловушку. Одна или несколько проблем подобно домино рушат все остальное. В таком состоянии для нас буквально наступает конец света. Но если мы осознаем всю серьезность привычки преувеличивать действительное, мы сможем вовремя остановиться. Иногда я просто говорю себе вслух: «На самом деле это не так важно. Свет не сошелся клином на моей ситуации. Мне нужно пойти проветриться» .

6. Быть добрее к себе.

Не нужно подливать масла в огонь излишней самокритикой. Доброта – это проявление любви, дающая то, что так необходимо в данный момент. Любовь наиболее сильна посреди трудных обстоятельств. То, в чем мы нуждаемся в моменты разочарований и боли – так это в сердечной заботе, которая сохранит веру и чувство защищенности.

Но не всегда рядом сможет быть тот, кто проявит к вам заботу, в которой вы отчаянно нуждаетесь, поэтому нужно самому научиться о себе заботиться. Доброе отношение к себе заключается в мыслях, несущих любовь как к себе, так и окружающим, несмотря на обстоятельства. Любовь – это ответ, но ее нужно практиковать и переживать посреди трудностей и вызовов.

Подписывайтесь:

7. Брать ответственность.

Очень важно научиться брать личную ответственность за причины своего расстройства. Возможно вы излишне самокритичны? Либо принимаете все слишком близко к сердцу? Может быть пора перестать ожидать чего-то от других?

Что вам надо для того, чтобы просто простить и отпустить? Может быть надо простить себя?
Порой под час своего разочарования нам свойственно винить во всем окружающих и думать, что проблема не в нас. Но может быть проблема как раз таки в нашем отношении? Часто единственное, что нам следует делать, так это доверять людей и исход любой происходящей ситуации Богу и принимать мир в сердце. Мы не можем контролировать других, а также знать, как и что сложится. Однако нам под силу контролировать свое отношение, умственный настрой и предпринимаемые действия.

Многие люди испытывают непомерное разочарование в жизни от поступков окружающих.
Людям свойственно надеяться, что посторонние товарищи, коллеги и просто знакомые обязательно придут на помощь в трудную минуту, оправдают их надежды, сдержат слова и выполнят обещанное, но в итоге этого не происходит и человек начинает понимать, что он жестоко ошибся в своих ожиданиях.

Как не принимать такие ошибки близко к сердцу, и, перестать разочаровываться в людях?

Разочарование - свойство слабых.
Не доверяйте разочарованным - это почти всегда бессильные.
Гюстав Флобер

Не требуйте многого от людей

От разочарованности в людях, человеку становится тяжело жить и дышать, ему начинает казаться, что со всех сторон его окружают предатели и лжецы, однако, не стоит всё чересчур усугублять.

Самое правильное решение этой проблемы будет лишь одно – перестать требовать от людей слишком многого , переосмыслить некоторые вещи и смотреть на мир трезвым и здравомыслящим взглядом.

Начнём с того, что никто на земле вам ничем не обязан . Вы ведь тоже никому, ничем не обязаны. Все мы индивидуальные личности, каждый с разным характером, темпераментом и приоритетами.

Умные люди не надеются ни на кого, кроме самих себя. Вы – это тот главный и единственный друг, на которого вы всегда сможете положиться.

Прежде чем осуждать других, вспомните самого себя. Наверняка вы не раз что-то обещали кому-то выполнить или помочь, а потом шли на попятную. Наверняка не раз назначали всевозможные встречи и свидания, а потом не могли прийти на них. Наверняка не раз обманывали, уверено полагая, что это ложь во благо. Узнаёте себя? Точно так же ведут себя и остальные люди.

Возможно, вы удивитесь, но даже самые близкие люди (родители, дети, муж, жена, лучшие друзья) иногда предают и разочаровывают друг друга. Запомните одну истину – все люди эгоисты и все склонны совершать ошибки.

Что делать?

Вам не даёт покоя отношение окружающих к вашей личности? Вы уверено полагаете, что относитесь к другим людям, гораздо лучше, чем они к вам? Вы постоянно испытываете обиду, боль, досаду и разочарование от того, что другие не оправдывают ваших надежд?

Что можно посоветовать в таком случае.